Книга 4

Заключение

Заключение

При работе над данной книгой выявился рад проблем, которые требуют некоторого пояснения.

Одна из проблем заключается в привычном понимании содержания здорового образа жизни, ЗОЖ. Оказалось, что этот так называемый «здоровый образ жизни» был сформирован как следствие лозунга «Будь готов к труду и обороне» ну и нападению. Другими словами, содержание образа жизни было заточено на подготовку к войне, когда надо было быть в максимальной степени готовым к боевому столкновению здесь и сейчас, к гибели ради победы. Отсюда «Быстрее, выше, сильнее». И не важно, что после такого «здорового образа жизни» изношенный организм погибал намного быстрее, чем ему было предназначено природой.

Этот образ жизни и сопутствующие ему действия выражаются  в том, что при занятии практически любыми физическими нагрузками тренеры видят результат в том, как если бы они готовили человека к бою, к победе в бою именно сейчас. В результате – сжигающие организм перегрузки. Одновременно формируется инфантильное отношение человека к своему организму как подчиненному отцам-командирам, а не как к единственному вместилищу нашей уникальной личности. И к полному игнорированию того, что реально в сохранении нашего организма заинтересована только эта самая уникальная личность. И никто другой за здоровье, за работоспособность, за длительность жизни больше не несет никакой ответственности и реально во всем этом не заинтересован.

Другая выявленная проблема связана с тем, что в научной среде и просто в обычном представлении сохранение здоровья, хорошей работоспособности, увеличение продолжительности жизни видятся как результат некоторых биологических и медицинских исследований, манипуляций,  лечений. Однако это не так. Биология и медицина способны решить только часть проблем формирования потенциального бессмертия. Требуется объемный подход ко всему образу жизни человека и шире, к образу жизни всего того общества, в котором человек находится.

Бессмысленно выпячивать ту или иную сторону в образе жизни человека. Приходится работать над всеми проблемами сразу. Конечно, у кого что болит, то в первую очередь и лечится. Но в этом случае мы и получаем – нос вытащили, хвост увяз, хвост вытащили, нос увяз. Отсюда – комплексный подход к образу жизни, комплексный подход в удовлетворении потребностей человека. Потребностей, как личности, так и его организма и той среды, в которой этот человек пребывает.

Еще забота. При дискуссиях не различаются потребности в омоложении, в сохранении работоспособности, в сохранение здоровья и потребность в предотвращении смерти человека. Но это разные, хотя и пересекающиеся проблемы.

В результате защита, предотвращение смерти отрабатывается множеством людей и государственных структур. Это медицина и милиция, строители и пожарники, это инженеры и психологи и так далее. Все те, кто в реальной жизни ведут скрупулезную работу по предотвращению всех и всяческих угроз гибели. Простой пример – автомобильные аварии. Их предотвращение требует развития автомобильного движения в целом, где пересекают усилия  множества людей, начиная с создания автомобиля и сети дорог и кончая переподготовкой водителей, действиями экологов и других, в ряде случаев совершенно неожиданных специалистов.

К сожалению, в деле сохранения жизней разные специалисты смотрят со скепсисом на усилия друг друга. Единая стратегия не отстраивается.

Более того – проблема даже и в узких областях. Уже сейчас выявилось, что даже в работе по попыткам омоложения и замедления старения имеется много разнонаправленных действий.

Есть генетическое направление, которое разбивается на тех, кто совершенствует организм через манипуляции с генами по тем или иным параметрам. И тех, кто ищет гены, связанные со старением и молодостью. Я говорю об опытах по генетической модификации уже на людях.

Есть направление по созданию «таблетки от старости». Вернее – «капли от старости».

Есть направление эпигенетического отката. Опять-таки, одно через работу различных препаратов, другое – через электромагнитное воздействие.

Далее, массовое использование БАДов. Когда через инструментальный контроль, через анализы содержания необходимых веществ в организме обеспечивается их пополнение, иногда достаточно экзотическими методами.

И наконец, направление, представленное в данной книге. Комплексный подход не к замедлению старости или омоложению, а предотвращению смерти человека в любых ее ипостасях как одной из базовых потребностей человека и человеческой цивилизации. Другими словами, работа по оптимальному удовлетворению потребностей человека, от самой материальной и до самых идеальных на основе развивающихся технологий.

Поскольку наиболее общим представлением о том, что нужно человеку является концепция пирамиды потребностей Маслоу, то эта концепция стала основой подготовки книги. Ставится задача и предпринимается попытка осмысления путей формирования образа жизни, максимально обеспечивающего сохранение работоспособности и продолжительности творческой активности личности. С перспективой выхода на потенциальное бессмертие, со стремлением к нему.

К сожалению, при развитии этого направления выявились сложнейшие, не разработанные наукой области, без которых говорить о потенциальном бессмертии можно только как цели, к которой следует стремиться. Частично некоторые идеи были созданы в процессе написания книги, но значительные области так и остались не разработанными и над ними предстоит потрудиться. Особенно это видно при проработке высших уровней пирамиды Маслоу.

Что касается сделанного то, при подготовке книги,  в пирамиду Маслоу была добавлена критически важная ступень пирамиды – именно ступень планирования и контроля, выработки стратегических целеполаганий личности, смысла ее жизни. Исполняя заданную в детстве социальную программу жизни, человек формирует свою личность и по завершению исполнения программы или уходит в доживание до смерти или осознает свое предназначение. Это предназначение выражается в личном стратегическом целеполагании, которое, в свою очередь встраивается в общечеловеческие стратегические целеполагания.

При реализации социальной программы человек отрабатывает комплекс мер по удовлетворению своих потребностей в материальном обеспечении, в безопасности и здоровье, в общении со своим близким кругом, в саморазвитии и, частично, в признании себя как личности, в признании своих успехов. Если в дальнейшем человек уходит в доживание, то постепенно все результаты выполнения социальной программы нивелируются и человек погибает.

Если же человек выковывает на основе социальной программы стержень своей личности и выходит на работу по личному стратегическому целеполаганию, то у него возникает необходимость сохранения и приумножения своих достижений. А отсюда – потребность в таком образе жизни, который бы дал возможность успешно работать и воплощать свои стремления максимально эффективно и максимально продолжительно. Для этого человеку приходится развивать образ жизни как продвинутого пользователя технологий потенциального бессмертия.

Говоря о сложностях и трудностях на путях использования продвинутыми пользователями технологий потенциального бессмертия, о непростых проблемах образа жизни, которого необходимо придерживаться, следует подчеркнуть, что это и наш долг перед теми, кто нас окружает. Ибо сказано «Спасись сам и вокруг тебя спасутся тысячи».

Так победим! За нашу и вашу свободу, за наше и ваше счастье в потенциальном бессмертии!

Глава 20 Признание, группы признания

Признание, группы признания

После завершения социальной программы перед человеком стоит выбор: дожитие до смерти или активность в своем деле жизни.  Что выбрать, какое принять решение? Одно — дожить до пенсии и затем – до смерти. Или вариант: осознать свой лычный смысл жизни, осознать личное стратегическое целеполагание, осознать свой личный смысл жизни. И на этой основе или начать новое дело, или продолжить заниматься делом, которое требует дальнейшего развития. И для этого дела стать на путь потенциального бессмертия.

Наградой за второй выбор, за упорную и качественную работу в любой области становится признание ваших личных достижений другими людьми. Но не всех людей подряд, а именно от тех, кто работает в вашей и смежных областях и (или) тех, кто пользуется плодами вашего успешного труда. Ну и те, кто смотрит со стороны, понимает значимость работы и отдает должное ее ценности.

Первоначально отбор группы лиц, которые важны личности  для признания ее достижений идет чисто случайным образом: человек в той или иной форме доводит до окружающих информацию о своих успехах и, как правило, получает одобрение этих людей. Так происходит потому, что оценка исходит от непосредственного окружения человека, от его малой референтной группы. Родные и близкие положительно оценивают информацию о достижениях только потому, что рассказчик «свой». При этом, зачастую, они не вникают в содержание этих достижений. И постепенно такая оценка перестает удовлетворять человека.

Начинается поиск тех, кто может критически оценить достижения именно как результат качественной работы человека. Прежде всего, это формализованные законом оценки деятельности, т.е. исходящие от государства и других формальных и не формальных структур. Ордена и медали, государственные премии и звания, дипломы и сертификаты, прочие выражения признания заслуг. Поскольку эти системы достаточно формализованы и имеют под собой, как правило, какое-то материальное поощрение, такие признания становятся предметом спекуляций и злоупотреблений. В результате формализованные признания постепенно выхолащиваются и теряют свое значение для развивающейся личности. В частности – для продвинутых пользователей потенциального бессмертия, которые подобные знаки внимания и признания в той или иной степени уже не раз получали.

После осознания, а вернее, ощущения того, что формализованных признаний недостаточно, состоявшаяся личность начинает поиск такого признания своих достижений, которое соответствует ее внутренней потребности и потребности того дела жизни, которому данная личность служит.

Состоявшаяся личность начинает поиск такого признания своих достижений, которое соответствует ее внутренней потребности и потребности того дела жизни, которому данная личность служит. И человек достаточно быстро приходит к пониманию, что подобное признание возможно только при самостоятельном создании и развитии группы признания своего дела жизни, своего смысла жизни. Другими словами, развивающаяся личность начинает формировать свою группу признания. И это такая группа признания, которая не зависит ни от каких формальных моментов, ни от чьего мнения, а зависит только от того, какое отношение эти люди имеют к главному делу вашей жизни, от того, как они служат именно этому делу.

Первоначально группа признания формируется случайным образом. Мы сознательно или бессознательно выбираем ее из тех людей, которые нас окружают и которые непосредственно помогали формировать наше стратегическое целеполагание, наше дело жизни в процессе выполнения личной социальной программы. Это наши учителя, это люди, которые дали нам новые идеи для развития.  Это люди, с которыми мы успешно работали и плодотворно общались. И благодаря влиянию которых происходило наше становление как продвинутых пользователей потенциального бессмертия.

Таких значимых людей, оказавших вроде бы случайные влияния, каждый может насчитать немало. В дальнейшем люди, оказавшие существенное влияние на становление нашей личности, по разным причинам постепенно уходят из близкого общения. «Гаснут телефонные звонки». Но эти люди остаются в памяти и выступают как иллюзорная референтная группа, которая хотя и оказывает серьезное воздействие на наш образ жизни, но от которой мы уже не можем получить критическую оценку наших текущих, реальных дел. А тем более дел – выходящих за рамки выполнения нашей социальной программы.

В конечном счете, реальной группой признания становятся те люди, которые способны дать оценку нашей профессиональной работе, оказать на нее влияние.

И вот здесь мы имеет две возможности развития реальной группы признания.

Одна возможность – случайное развитие этой группы на основе наших предпочтений: положительного или негативного отношения. Результат такого подхода нельзя считать приемлемым. Он слишком субъективен и способен привести к замыканию оценки своего дела на свою личность со всеми негативными результатами такого подхода.

Грубо говоря, мы бессознательно осуществляем положительный отбор лиц, которые хвалят наши дела по тем или иным причинам, и не всегда бескорыстным. И осуществляем отбраковку тех, кто относится к нашим делам  негативно. Хотя в таких негативных оценках мы и может предполагать «сермяжную правду» жизни.

Другая возможность – объективизировать отбор лиц для группы признания. И превратить группу признания из случайной, стохастической группы, в элитную группу. Сделать такое превращение возможно на основе технологии формирования элитных групп.

Смысл технологии в том, чтобы по определенному алгоритму и на основе объективных критериев отбирать в группу признания наиболее компетентных людей – реальных экспертов. Экспертов как специалистов по нашему делу жизни и экспертов как потребителей результатов нашего труда.

Первый раз с технологией формирования элитной группы я познакомился в статье  «Элитные группы, их возникновение и эволюция». Ефимов А.Н. Журнал «Знание — сила», 1988, № 1. Конечно, в то время главным для меня было полемическое содержание статьи по развитию страны. Но и научные выкладки произвели серьезное впечатление, заставили задумать об их применении в жизни. Ознакомиться со статьей можно здесь: http://furgon.ucoz.com/publ/3-1-0-140.

В дальнейшем мне пришлось достаточно активно применять технологию создания элитных групп в жизни. Полагаю, что сознательное использование этой технологии для формирования личной группы признания по делу своей жизни может дать очень хорошие результаты каждому продвинутому пользователю потенциального бессмертия.

Теперь собственно по группам признания.

Одна группа – иллюзорная, группа признания из прошлого, из прошлой нашей жизни. Это группа людей, которые когда-то одобрили наши успехи и с которыми мы никогда больше не встретимся по тем или иным причинами. Но прошедшее признание достигнутых успехов продолжает греть нашу душу.

Следующая группа – это люди, которые используют результаты труда полученного от главного дела нашей жизни. И которые, в силу этого, неизбежно будут судить о том, насколько хорошо мы делаем свое дело. Причем не абстрактно, а «весомо, грубо, зримо».

И третья группа – это люди, которых мы считаем признанными мастерами, экспертами, профессионалами в том деле, которое для нас является главным.

По первой группе ничего уже сделать невозможно. Это наша память. Группа зафиксирована как положительная референтная группа признания, которая стабилизирует личность в самых сложных ситуациях. Признания людьми наших успехов в прошлом не позволяет сдаться, опустить руки в настоящем. Однако, поскольку мы уже не можем узнать отношение таких людей к нашим текущим делам, постольку происходит постепенное снижение ценности признания.  Более того, зачастую происходит приукрашивание признаний успехов нашим сознанием, нашей памятью. Или выборочно вспоминаются самые лучшие результаты и их оценки со стороны друзей.

Две группы реального признания наших успехов формируются на разных основаниях и, соответственно, работа ведется по ним раздельно.

Работа по группе признания от тех, для кого мы работаем.

Эта  группа возникает в процессе принятия людьми результатов нашего труда. И, соответственно, в зависимости от того, какой результат труда мы представляем, насколько он качественный, формируются и группа признания. Если ты повар, то выстраивается ли очередь за твоими блюдами, если ты врач, то стремятся ли попасть к тебе больные. Если ты артист, есть ли аншлаг на твои выступления и так далее. Другими словами, находит ли наш труд отражение в жизни других людей, тратят ли они на наши успехи, на наши продукты результаты своего труда, то есть как материальные затраты так и затраты своего времени.

Работа по созданию экспертной элитной группы признания. То есть группы профессионалов.

Шаг первый. Определяется, по какому направлению будет формироваться группа. В основу берется наше личное стратегическое целеполагание, дело, которому мы служим. И создается максимально полный перечень людей, которые, по нашим представлениям, с нами или отдельно участвуют в этом деле. Перечень людей, компетентных давать свои заключения и профессиональную критику.

Шаг второй. Формируется наше субъективное мнение о весомости, значимости для дела каждого человека из перечня. Формализуется в цифровую оценку. На этой основе создается иерархия – первое место, второе и так далее. Если оцениваемых экспертов много, то создаются своего рода дивизионы, выделенные  в группы по 10 – 16 человек.

Шаг третий. Начинается систематическая работа по обеспечению контактов с экспертами и получения от них оценки уже нашей, личной работы. Это могут быть обсуждение в профильной группе в Интернете, это может быть встречи на профильных конференциях, просто личные встречи «в тусовке», переписка, рецензирование и так далее.

Нужно получить в любой форме сведения от экспертов по отношению к результатам нашего труда. Полученное отношение формализуется и оценивается его содержание. И организуется мониторинг через статистическую обработку. В зависимости от положения экспертов в иерархии элитной группы получаем более или менее весомое признание результатов нашего труда.

Сюда же можно добавить и формализованные оценки, принятые в той области, которой работаем. Но отношение к ним именно как к формализованным, то есть забюрократизированным.

Шаг четвертый. Проводится ежеквартальная или ежегодная переоценка значения экспертов. На этой основе осуществляется вывод из состава или перевод по дивизионам около 10% экспертов. На основе такого движения состава, постепенно формируется наша личная элитная группа признания.

Все это достаточно медленная, спокойная работа. В любом случае, интуитивно такую самооценку проводят все продвинутые пользователи, которые занимаются делом своей жизни. В основном бессознательно, ориентируясь на мнения «гуру» или оппонентов в своей работе. И для специалиста такая оценка является принципиально важной. Именно она является главным «табелем о рангах» по жизни.

В качестве примера соотношение двух групп реального признания можно представить как соотношение оценки, с одной стороны, критиков в театре, а с другой стороны – публики на спектакле. Критиков можно поделить на «хороших», профессиональных, и «плохих», профессионализм которых для нас под вопросом. И соответственно, отстраивать свое отношение к публикациям критиков. А публика, что публика? Она или идет с аншлагом, или в зале пусто.

Получая заслуженное признание результатов своей работы по главному делу жизни, продвинутые пользователи потенциального бессмертия, развитые личности замыкают круг обеспечения потребностей своей жизни по всей пирамиде потребностей Маслоу. Начиная от стратегического планирования личного целеполагания, через материальное обеспечение потребностей жизни. Через сохранение здоровья и молодости, к нормальным отношениям со своими родными и близкими, друзьями. Развивая свои творческие и когнитивные способности, познавая и преобразуя жизнь, создаем новый, сияющий мир будущего.  И опять и опять получая за все это признания от всех значимых в нашей жизни и для нашего дела, людей.

Глава 19 Развитие интеллекта. Чего мы не умеем

Развитие интеллекта. Чего мы не умеем

Главный фактор развития человеческой цивилизации – создание принципиально новых идей. По-другому – работа эвристов или эвристика. К сожалению, этот самый главный аспект деятельности человечества изучен крайне слабо. Никаких серьезных работ на эту тему мне не известно. Соответственно – все идеи по созданию искусственного интеллекта и оцифровке человеческой личности можно рассматривать как самые предварительные и отложить их реализацию на очень отдаленное будущее. Ибо без научного понимания того, как человечество создает новые идеи, эвристические прорывы в знаниях, невозможно совершить сингулярный рывок в познании, создать более развитый разум.

Попробуем посмотреть, что же мы имеем в области развития интеллекта и эвристики.

Прежде всего, у человека для познания есть чувства и интеллект. Но если с чувствами как то потихоньку разбираются, то по интеллектам только начали. Прежде всего, выяснилось – интеллектов много. И эти интеллекты в целом обеспечивают жизнедеятельность человека и человечества.

Но если для сохранения интеллектов и их материальных носителей есть хоть какие-то, интуитивно нащупанные и показавшие на практике свою эффективность технологии, то для развития интеллектов технологий нет.

Так, в частности, логический интеллект, АйКью, закладывается генетически и мы не способны его изменить. Максимум что возможно – немного подкорректировать.

Более того, выявлено, что логический интеллект не всегда самый главный, и что есть несколько других интеллектов, не менее важных для жизни и успеха человека. Можно перечислить наиболее заметные.

Упомянутый логический интеллект, высокий уровень которого позволяет отстраивать цепочки взаимосвязей в рассматриваемых явлениях.

Еще один — интеллект общения, который позволяет создавать успешные отношения с другими людьми.

Далее — интеллект практической работы, «руки из нужного места растут». Т.е. делать дело руками, просто подчинять своей воле окружающие предметы, вещи, механизмы, спокойно работать с ними и преобразовывать.

Стратегический интеллект планирования, когда подчиняется время.

И далее – можно выделить массу других, почти до бесконечного числа. Исследования показали, что они у разных людей могут очень сильно отличаться. Все эти интеллекты закладываются генетически и практически не меняются в процессе жизни. Только затухают под влиянием болезни или старости.

Ни один из изученных интеллектов и даже комплекс их не обеспечивает успех в жизни и эффективность в продлении жизни и работоспособности.

Хотя, прошли сообщения, что выявлены определенные корреляции между успехами в жизни и способностью к оперированию математическими абстракциями. Особенно – абстракциями в объемных геометрических формах. То есть способности к мышлению с представлениями, выходящими за двухмерные границы.

Реально, как уже было отмечено, имеет значение культурное наследие семьи, которое позволяет не развить интеллекты, а дать возможность им проявиться наиболее успешно в какой-то области и тем обеспечить успех в жизни.

Аналогично ситуация складывается и с освоением форм мышления. Мы не знаем, почему человек развивается по ступеням форм мышления. Не знаем, почему останавливается на определенной форме мышления и не развивает свое мышление дальше. Попытки принудительного развития мышления оказались связанными с большими рисками дестабилизации психики человека, с угрозами серьезных нервных срывов.

И пока, в реалиях жизни, мы видим удручающую картину того, что основная масса людей, даже окончив школу, остается на уровне мышления готовыми формами. Т.е. не мыслит логически, а использует уже готовые образцы. Так называемое «дологическое мышление». В виде грустного прикола – именно для такого мышления, его оценки и подходят практикуемые тесты по школьным предметам на ЕГЭ.

По жизни только небольшая часть людей способна освоить логическое мышление. Другими словами – отстраивать логические цепочки по ситуации и прогнозировать результат. Хотя уже много сотен лет проводятся исследования, написаны трактаты и учебники по логике, одно время она даже преподавалась в школе и так далее. Но жизнь показала: максимум, что можно сделать, это, как говорится, «подшлифовать» природные способности, которые проявляются сами по себе. И совсем не обязательно в стандартной школьной или вузовской учебе.

Высшую, освоенную человечеством на данный момент форму мышления — диалектическое мышление, достигают единицы. Хотя, опять-таки, есть многочисленные работы по диалектике и ее изучению. И у греков и у Канта с Гегелем, и в наши дни. Но до сих пор передача диалектического мышления идет на уровне «учитель – ученик». Как в древней Греции. Или диалектическое мышление прорезается интуитивно, в процессе научного познания на уровне, как правило, доктора наук.

И мы только надеемся, предполагаем, что есть следующий уровень мышления, который должен обеспечить человечеству сингулярный рывок в познании.

Естественно, что делаются попытки усилить возможности эвристических прорывов. Мне известны две такие технологии.

Одна – это АРИЗ Альтшуллера. Алгоритм решения изобретательских задач — развитие метода «научного тыка». На основе имеющегося опыта были составлены формулы, которые позволяют отсечь заведомого неприемлемые решения той или иной практической задачи и «тыкать» в уже определенных границах. Метод показал свою эффективность и его постарались расширить для решения других, не изобретательских задач, в частности – для решения задач социальных.

По большому счету, АРИЗ — это поиск путей реализации цели с неопределенными результатами. Ставится задача, вводятся граничные условия и вперед, пытайтесь придумать или нащупать решение.

К сожалению, принципиально нового знания такой метод сам по себе не дает. Необходим человек, который это новое знание сформирует. Проколы на таком пути неизбежны. Если есть решения за пределами ограничителей, то они не исследуются и не осознаются.

Самые известные примеры. Бумеранг как оружие в Европе был не известен, хотя созданию оружия уделялось самое пристальное внимание. Еще. Вещества, дающие эффект сверхпроводимости при температуре, существенно отличающейся от абсолютного нуля, исследовались в общем режиме. И только случайно, через много лет было обнаружены их столь ценные свойства.

Другой технологией активизации возможностей эвристических прорывов является «мозговой штурм» или «деловая игра» в различных интерпретациях.

Опять-таки, смысл действия заключается в том, чтобы за счет знаний массы людей подготовить человека-эвриста, который и выдает решение проблемы. Как показывает практика деловых игр, весь антураж, все ухищрения необходимы не для получения нового решения проблемы участниками игры, а для выявления имеющейся информации и донесения ее до эвриста, если последний участвует в игре. Именно он генерирует и формулирует нетривиальный результат. Если эвриста нет, то все усилия пропадают втуне.

Можно сказать, что аналогичным образом работали разнообразные НИИ в СССР. В институте, как правило, имелся один – два ученых, которые были способны выдавать нетривиальные результаты. А остальные жили за счет этих результатов. Самое печальное, что талантливые эвристы часто попадали под жесткое давление. Пользуясь плодами их эвристических прорывов, лица, облеченные административной властью постоянно давили на них, «чтобы не зазнавались». По жизни мне пришлось встретить немало таких талантов, которые генерируя новые идеи, просто боялись их озвучить.

В области собственно эвристической работы ситуацию можно описать так. Есть феномен формирования принципиально новых идей в человеческом обществе. Есть люди – эвристы, которые эти идеи создают и формулируют. И нет понимания, как этот феномен работает, как искать, готовить и поддерживать эвристов, как осмысливать их прорывы в знаниях, как системно доводить до результата и использовать полученные идеи в развитии человечества.

 Все что делается, делается на уровне простой эмпирики. Причем, если эврист помимо своего основного таланта еще обладает и организаторскими способностями, то есть шанс что его идеи войдут в жизнь, а сам он как-то получит возможность продолжить свою деятельность. В противном случае идеи или погибнут или обойдутся творцу очень дорого, а иногда и просто уничтожат его как творца.

Вопрос о поиске реальных эвристов и работе с ними. Так  попытки проводить различные рода соревнования, олимпиады, где работают с уже сформулированными и решенными задачами, мало способствует выявлению реальных эвристов. Пока мне представляется, что наиболее эффективен путь проведения системных деловых игр по интеллектуальному прорыву в проблемах, которые не имеют решения, но которые надо решить. Анализ процесса игры, рассмотрение ее итогов позволит выявить тех лиц, которые реально сгенерировали новые идеи. А затем – создание условий, в которых талант эвриста дал бы наибольшую отдачу. Своего рода – «Институт чудаков» братьев Стругацких.

Но все это путь эмпирического отбора. Все равно в сингулярный рывок он не выведет. Необходимы исследования именно самого феномена эвристических прорывов и создания технологий генерации принципиально новых идей. Другими словами – создание следующего нового типа интеллекта, следующего уровня мышления. Такого мышления и таких интеллектов у личности, чтобы ей проще было генерировать и использовать новые знания, чем получать эти знания готовыми, от кого бы то ни было.

По ходу дела придется решать целый комплекс научно-исследовательских и опытно-конструкторских работ по развитию личности и ее подготовки по всем известным нам интеллектам и талантам. Сингулярный рывок в познании, создание сингулярного мышления – это актуальное стратегическое целеполагание человечества. И работу в этом направлении рано или поздно следует ставить на системную основу, создавать необходимый задел и работать, работать, работать.

Для продвинутых пользователей потенциального бессмертия решение этих задача принципиально важно, ибо режим саморазвития и тем более – в сингулярном рывке, представляется наиболее содержательным и интересным образом жизни и в будущем, да уже и сейчас. И, что существенно, только на его основе возможна реализация известных и вновь возникающих стратегических целеполаганий человечества.

Отсюда – впереди очень много интересного для продвинутых пользователей потенциального бессмертия. А становится это интересным потому, что есть такой чисто человеческий феномен, высшая потребность человека — признание заслуг личности в главном деле его жизни. И чем дальше – тем больше реальные заслуги для признания будут результатом именно эвристических прорывов в познании.

Глава 18 Материальные носители интеллектов

Материальные носители интеллектов

Сохранение и развитие интеллекта, сохранение и повышение интеллектуальной работоспособности, подготовка к приближающемуся сингулярному рывку человечества в познании – это все задачи с неопределенными путями реализации. Соответственно планирование и действия должны идти через определение конечной задачи и определение ограничителей, в рамках которых и предстоит работать.

Первая задача, которую надо решать – это сохранение нормального состояния тела и мозга для интеллектуальной работы. И на этой основе — их развитие.

Нам необходимы, с одной стороны, технологии, которые бы поддерживали мощность вычислительных, познавательных возможностей организма. А с другой стороны, необходимо выделять время и ресурсы на развитие, подготовку к будущим прорывам в познании по главному делу жизни, которое есть у продвинутых пользователей потенциального бессмертия.

Отсюда необходима работа по развитию мозга и по развитию когнитивных и, очень желательно, эвристических возможностей.

Прежде всего – тренинг мозга, повышение его эффективности. Технологий такого тренинга множество. Есть возможность каждому выбрать по вкусу. По моим представлениям, наиболее эффективной является работа с числами, как наиболее общими, но очень жестко определенными абстракциями.

К тому же, работа с числами дает возможность вводить элементы статистического контроля над результатами. Замеры по скорости работы с цифрами  четко показывают динамику эффективности нашего мозга. По систематическим замерам видно или что идет деградация или что идет развитие логического интеллекта человека.

Предлагаю использовать не самую простую, но весьма действенную технологию для улучшения работы мозга, для поддержания тонуса интеллекта. Это так называемый «Келле счет». Она описана в книгах Антона Могучего.

Прежде всего, для работы с этой технологией необходима «Книга-тренажер для вашего мозга» Антона Могучего в бумажном варианте. Работать надо именно с ней.

Мой опыт привел к следующим результатам.

Счет целесообразно осуществлять, опираясь на конец книги, где приведены ответы на задаваемые примеры с простыми арифметическими вычислениями. Я закрываю карточкой ответы, обсчитываю ответ и затем проверяю. Хочу сразу предупредить, что иногда ответы в книге даются неправильные. Почему – не знаю.

Я убрал из занятий в книге упражнения на запоминания слов как отвлекающие от главной задачи. Остальные – выполнял.

Ритмика работы – раз в полгода, по 70 дней. Надо записывать ежедневный результат по времени и затем получить средний. По результатам нескольких тренингов видно, в какую сторону идет Ваш интеллект: улучшается или ухудшается. У меня идет медленное улучшение и последний результат — одна минута тридцать две секунды. Очень неплохой результат.

Между периодами работы по «Келле счету» и во время работы с ними я занимаюсь по таблицам Шульте в самой простой их модификации на компьютере. Время прохождения 16 секунд – самый лучший результат. В среднем – около 23 секунд на одну таблицу. Блок занятия — четыре таблицы в день.

Следующее важное занятие – освоение слепой печати. Для этого я использую обучающую слепому десятипальцевому методу печатанья на компьютере программу. Это программа «Стамина». Она есть в свободном доступе в Интернете.

Работа на клавиатуре компьютера в чем-то аналогична работе пианиста за роялем. Мелкая моторика пальцев является важнейшим условием развития и нормальной работы мозга. Поэтому до самого последнего времени обучению детей игре на рояле придавалось и придается самое серьезное значение. Обучение игре в комплексе, помимо мелкой моторики пальцев, развивает эмоциональную сферу. Формируется навык работы по инструкции, т.е. по текстам (здесь – по нотам), навык перерабатывать и реализовывать задания в практическую музыку. В той или иной форме нарабатывается опыт публичных выступлений на концертах. Это, конечно, далеко не самый полный перечень достоинств обучения музыке.

Но пианино, а тем более – рояль, не самые доступные в повседневной жизни инструменты. Поэтому я и предлагаю заниматься техникой слепой печати.

Техническое оснащение. Для комфортной печати и нормальной работы рук и пальцев необходима эргономичная ломаная клавиатура с обратным углом наклона. В этом случае достигается высокая скорость печати и эффективная работоспособность. Хочу обратить внимание именно на необходимость приобретения эргономичной «Клавы» в отличие от распространенной плоской. Если первая повышает, то вторая резко сокращает возможности работы, как пальцев, так и эффективность работы мозга.

На первых этапах освоения слепой десятипальцевой печати рекомендуется накрывать кисти рук платочком, чтобы «не подглядывать». В дальнейшем от этого можно отказаться и развитие ситуации идет по той программе освоения знаков, которую авторы «Стамины» заложили в логику обучения. Я добавил дополнительные условия: переход к следующей группе знаков только при условии ошибок не более 0,7%. После одного прохода занятий по программе следует повторять упражнения снова и снова, добиваясь лучшего результата. И проверять эффективность учебы при печатании текста, предъявляемого «Стаминой», один раз в месяц или даже в квартал.

У меня достигнутая максимальная скорость печати 322 удара в минуту. Ошибки при зачете – не более 0,7% от ударов. Соответственно – вербализация представлений «на бумагу» при такой печати идет на уровне темпа чтения лекции, что для научного работника, и одновременно — преподавателя немаловажно.

Кроме того, можно и желательно поработать с латинским алфавитом, что дает новые нейронные связи и способствует сохранению и развитию интеллектуальных способностей человека.

Компьютерные игры. Это важная часть работы по сохранению и развитию нашего мозга. Чисто интуитивно наибольшую отдачу дают не спокойные пасьянсы и им подобные вещи, а столкновения с живыми противниками. Для меня такой наиболее удобной игрой и, на мой взгляд, эффективной, оказалась игра «Танки онлайн». Она достаточно проста и одновременно позволяет решать целый комплекс задач по активизации мозга.

Прежде всего – это «гонялка». Т.е. управление движением танка на скорости и решение при этом возникающих задач – стрельбы и уклонения. Здесь включается мелкая моторика пальцев, работа двумя руками в разных режимах. Затем – расчет движения, точное наведение и оптимальное боевое поведение. В результате задействованы те отделы мозга, которые не очень работают в нашей реальной жизни и, соответственно, при нагрузке идет их активация и развитие.

Далее — решение тактических задач. Необходимо в быстро меняющейся обстановке постоянно оценивать ситуацию и принимать решения на атаку, защиту, бегство и так далее.

Очень важна работа в стрессовой ситуации. В процессе игры довольно часто возникает обстановка при которой проявляются все элементы психологически реакций конкретного человека в жестких условиях стресса и дефицита времени по принятию решения и управлению своими движениями и действиями.

Плюс – эмоциональное напряжение при игре, которое восполняет дефицит переживаний, который может у нас быть в реальной жизни.

Для получения необходимого эффекта можно играя с несколькими версиями танков, использовать следующие подходы.

Первый подход. В режиме «гонялки» играть на максимальное движение. Естественно, что лучше всего для этого подходит максимально быстрый танк и карты с задачей доставить флаг. Стремительность движения, необходимость пройти неопределенный маршрут и противодействие другой команды создают необходимое эмоциональное напряжение, которое редко возникает в реальной  жизни. Соответственно – нарабатываются полезные навыки. Сформировать их вне игры очень сложно, если вообще возможно.

Два замечания.

Одно. По себе отмечу, что по мере освоения игры значительно улучшилось мое поведение на дорогах за рулем, качество управления автомобилем.

Другое. Следует обеспечить анализ ошибок, т.е. после гибели каждого танка вербализовать, желательно проговорить вслух, причины поражения и возможные действия по предотвращению в дальнейшем некорректных действий. При этом следует учитывать, что полученные обобщения в значительной степени распространяются на наше конкретное поведение в реальной жизни.

Еще режим. Бой на эффективность. Другими словами, «воевать» до гибели какого-то количества своих танков или до гибели одного танка. Обязательно проводится «разбор полетов» по гибели каждого танка. Такой подход к игре резко повышает уровень стресса и, соответственно, позволяет определиться с психологическими особенностями ваших персональных действий в жестких условиях. Можно использовать «войнушку» до 16 или 32 погибших танков для получения статистически значимых результатов личной стрессоустойчивости. Или, другой вариант, до гибели первого танка, когда цена ошибки резко повышала напряженность действий. Еще раз подчеркну необходимость анализа и понимания личных причин неудачных действий по каждому погибшему танку, а также – формирования представления о верных действиях. Это все достаточно точно проецируется на наше реальное поведение в жизненных ситуациях.

В совокупности игра «в танки» выступает как мощный тренажер, который адекватно готовит нас к успешной работе во многих жизненных ситуациях.

Еще по играм. Конечно, игра «в танчики» не единственная с описываемыми эффектами. Можно найти и другие, аналогичные. Например, исследования показали хорошую эффективность обычного «Тетриса» для улучшения серого вещества нашего мозга.

Но важно, что другие игры, такие как стратегические и головоломки не представляют особого интереса для сохранения и развития мозга. В них заложены формализованные механизмы действий, которые вносят в сознание и подсознание устаревшие шаблоны, более того, навязывает такие шаблоны, которые мало применимы в реальной жизни. Это же касается всяких разных «обучающих» компьютерных игр.

Особняком стоит работа с системными курсами лекций крупных университетов или выдающих ученых по тому главному делу, которое избрано продвинутым пользователем потенциального бессмертия.  Речь идет уже об узкопрофессиональной подготовке и переподготовке, о получении профессии в той или иной области, необходимой для эффективной работы.  И такие возможности в Интернете быстро развиваются.

Опираясь на сохраняющийся, развивающийся мозг, и на здоровое обеспечивающее его тело, можно сформировать и принять для себя конкретную программу развития когнитивных способностей. Особенно – подумать о развитии личной эвристики. А в идеале – выйти на следующий уровень человеческого мышления – сингулярное мышление.

Глава 17 Языки любви и не только

Языки любви и не только.

Потребность в переживаниях является непрерывной и безусловной потребностью гомо сапиенс. Главным источником эмоций является общение с другими людьми. Прежде всего – с нашими близкими, родными и любимыми. Затем – с дальним окружением. И только в небольшой части – от общения с остальными эмоционально значимыми явлениями.

Эмоциями нельзя запастись заранее. Любая эмоция достаточно быстро истончается и улетучивается. И возникает острая потребность вновь и вновь переживать, не важно, по какому поводу – хорошему или плохому. При дефиците переживаний в чем-то могут помочь воспоминания о самых острых моментах в жизни человека, в чем-то – «якоря», т.е. воспоминания по запахам, словам, прикосновениям и так далее. В чем то – мелкие приятности по жизни.

Но главное – это непрерывная череда переживаний от общения с самыми близкими людьми. Мы стайные животные, причем наиболее эффективные и высокоорганизованные стайные животные. Организовывать взаимоотношения между собой наши предки были вынуждены для выживания. Одним из высокоэффективных механизмов сплочения стали эмоциональные отношения ее членов. Раз заработав, эмоциональный механизм развивался, и теперь мы имеем то, что имеем: острую потребность в эмоциях, которую дарит нам наша стая или, в человеческом обществе – малая референтная группа.

Непрерывная потребность в постоянном и достаточно мощном эмоциональном шквале научила людей вырабатывать массу уловок, массу привычек. И, к сожалению, зачастую далеко не безобидных. Более того, в ряде случаев негативные, «черные» переживания оказываются более эффективными для удовлетворения эмоционального голода. Отсюда – детективы, триллеры, страшилки и прочая «чернуха». Но прежде всего – близкое окружение. Люди сталкиваются между собой по разным причинам. И это приводит к тому, что они привыкают «выколачивать» из своих родных и близких именно «черные» эмоции.

Исследование эмоционального феномена как жизненно важной потребности людей, и в том числе — в негативных эмоциях привело к понимаю двух вещей.

Прежде всего, понимание того что негативные эмоции порождают эффект «Черного треугольника судьбы», который рано или поздно приводит к болезням и смерти. Это понимание привело к необходимости работы для каждого продвинутого пользователя потенциальным бессмертием по сознательному овладению технологией защиты от трагедий «Черного треугольника».

А затем. Оборотной стороной медали такой защиты оказалось резкое сокращение эмоциональной сферы личности и, соответственно, необходимость, острая необходимость восполнения переживаний «белыми», положительными эмоциями. Тем более, что за последние десятилетия были созданы теории и наработан комплекс технологий, которые обеспечивали системную возможность получать такие положительные, «белые» эмоции. В частности, по моим представлениям, наиболее эффективная из них – это технология «Языки любви».

Изучение технологии «Языки любви» имеет смысл начать с тщательной проработки одной из изданных и переведенных на русский язык в разных вариациях книг «Пять языков любви» Гари Чепмена.

Технические моменты.

Гари Чепменом написаны различные варианты книг по пяти языкам любви. И это книги для разных аудиторий. Затем, есть несколько русских переводов книг, где используется различный категориальный аппарат, когда одно и то же явление обозначается различными терминами, с определенным искажением первоначального смысла. Отсюда – необходимость уточнения категориального аппарата книг для наших целей.

Далее. В книгах Гари Чепмена не говорится о шестом языке любви: о любви на основе импринтинга. Т.е. об эмоциональном шквале, который испытывает личность, когда задеты струны ее души, связанные с яркими и глубоко запечатленными переживаниями. Этот язык как прямая тропинка к сердцу человека, когда эмоции для него приходят, минуя все заслоны. Этот язык — «Тропинка к сердцу». Язык, который не учтен в книгах Чепмена.

Кроме того, книги типично американские и, естественно, не доводят читателя до ежедневной практической формы работы с языками любви. По американской традиции для эффективного использования технологии в реале требуется обращение к «Гуру» и его помощь. Поэтому нам придется смыслы и детали выявлять самим, продумывать и испытывать. Затем, на основе систематического опыта, после доработки использовать в общении со своим окружением. Речь идет о создании матрицы, которая позволит формализовать нелегкую и далеко не очевидную ситуацию с языками любви наших родных и близких людей.

Помимо уточнения базовых терминов каждому придется проделать большую работу по собственному обозначению тех или иных явлений, которые проявляются через языки любви. То есть каждый столкнется с необходимостью выработки собственного «птичьего языка». Начиная от уточнения терминов, как самих языков любви, так и диалектов языков любви. Затем их сленгов и, наконец, конкретных дел, действий, явлений, в которых воплощается ваша любовь и через которые эта любовь только и доходит до сердца человека. Придумывать все эти обозначения и конкретные дела придется каждому. Однообразия здесь очень мало, в чем каждый убеждается, как только начинает эту трудную, но благодарную работу.

Итак, мы научились защищаться от «Треугольника черной судьбы» и благополучно держим защиту. На такой основе начинаем работать по освоению языков любви, которыми сможем доносить нашу любовь до родных и близких людей и принимать любовь от них. Плюс замещать тяжелые эмоции привычных скандалов чистыми переживаниями любви и нежности.

Прежде всего, и это критически важно, придется принять как данность, что все люди говорят, объясняются со своими родными людьми на разных языка любви и воспринимают от этих людей объяснения, признания, просто любовь тоже на разных языках. Совпадения, одинаковые языки у разных людей, к сожалению,  достаточно редки. И если языки не совпадают то признания в любви, любая нежность просто не доходит до адресата. Все усилия пропадают впустую. Ни вы, ни любимый человек просто не воспримете эту любовь. Отсюда абсолютная необходимость изучения языков любви своего родного человека и своих языков, на которых вы сами можете понять, что вас, такого прекрасного, любят.

Если проводить параллель, то встречаются два человека, которые говорят на разных языках. И что они не скажут, воспринято не будет, пока хотя бы один из них не освоит язык другого. Ну или не найдут переводчика, в нашем случае – тренера, учителя, гуру и так далее.

Освоение языков любви идет постепенно, шаг за шагом.

Первый шаг – осознание, что языки любви у разных людей бывают разные. Что те радости, которые мы испытываем от чего-либо, могут оставить другого человека равнодушным.

Второй – осознание содержания этих языков. Основных языков пять и один дополнительный, шестой. Кроме того существуют диалекты языков, сленги и так далее.

Третий шаг – определиться с двумя языками любви, основным и вспомогательным, для себя и для каждого, дорогого нам человека.

Четвертый шаг. Экспериментирование, работа «методом научного тыка». В рамках основного и вспомогательного языков нащупывается, именно нащупывается, вся пирамида конкретизации языков любви: определяется диалект, определяется сленг и, наконец, перечисляются конкретные действия, те артефакты, в которых реализуются, выражаются языки любви.

Пятый шаг. Систематическое применение полученных знаний. Другими словами – ежедневный разговор на основном и вспомогательном языке со своим родным человеком. Вы ежедневно совершаете действия для него, на его основном и вспомогательных языках любви. Это с одной стороны. А с другой стороны систематически принимаете действия, выражающие его любовь к вам. Эти действия могут быть не на вашем языке любви. Тогда вам придется сознательно заняться переводом на свой язык и так принять эту любовь. Если вы говорите на разных языках, то следует предложить совместно изучить все эти разные языки любви и научиться их применять на благо друг друга.

Итак, работаем по первому шагу.

Приняв как предположение, что у людей разные языки, разные механизмы обеспечивающие переживание положительных эмоций, проходим своего рода теоретическую и предпрактическую подготовку. Читаем книги, наблюдаем за тем, как проявляют положительные эмоции наши родные и близкие люди. Тем более, что опыт такого наблюдения у нас уже есть, только по «черным», тяжелым эмоциям при защите от «Треугольника черной судьбы». Очень поможет ведения дневника наблюдений с фиксацией происходящего.

Работа по второму шагу.

Осознание и принятие смыслов, содержания языков любви.

Вначале – шестой язык «Тропинка к сердцу». Он основан на ситуации, когда у человек есть импринтинг счастливого момента. Не важно, как и что было, важно, что ситуация навсегда запечатлелась в подсознании человека как ситуация чистого счастья. Найти такую точку памяти у сложно, но очень важно. Таким образом – шестой язык «Тропинка к сердцу» работает на основе воспоминаний, зафиксированных у любимого человека. И на актуализации этого воспоминания через так называемые «якоря». То есть знаковые элементы той обстановки, когда человек испытал переживание лучезарного счастья. Это могут быть запахи, звуки, кинестетические ощущения, да все что угодно, что запечатлелось в момент импринтинга.  Если вы сможете воспроизводить эти условия или их часть, то ваш родной человек как бы окунется в счастливые моменты своей жизни.

Теперь по языкам любви.

Первый язык. Язык поощрения, подчеркну – морального, словесного поощрения. «Давайте говорить друг другу комплименты, ведь это все любви прекрасные моменты».

Критически важным является то, что словесное поощрение должно быть привязано к каким-то реальным достоинствам человека. Тот, кому предназначено поощрение или комплимент, должен уже заранее предполагать, чувствовать, что он заслужил, достоин именно такого внимания с нашей стороны. Даже если комплимент является грубой лестью, все равно в его основу необходимо положить заслуженное ожидание. В противном случае, при слишком наглой лести можно получить и нежданную, негативную «ответку».

К сожалению, хочу поделиться одним наблюдением умной мамы: «Похоже, что в русском, а может советском менталитете принято хвалить только очень маленьких детей, а дальше только ругать и делать замечания (воспитывать). Я это возьму на учет и постараюсь не ругать своих детей даже в шутку. В общем надо развивать свой менталитет в сторону любви».

Усвоив, осознав содержание первого языка любви, слов поощрения, проверяем на практике каково их положительное значение для некоторых наших близких. Учимся говорить, оттачиваем мастерство комплиментов на всех окружающих. И одновременно – регистрируем, эффект от этих слов поощрения.

Второй язык. Язык подарков. На мой взгляд – это материализованное поощрение. Поощрение вербализуется, подарок вручается. Проверяем, насколько подарки приносят радость вам и вашим родным и близким. При этом совсем не обязательно акцентировать внимание, что это подарок. Просто, нечто материальное вручается. Например, открытка или цветы. Вы даете от себя в дар реальную вещь родному человеку.

Материальное поощрение предполагает все те нюансы, что и словесное поощрение. Другими словами – подарок принимается человеком с радостью, если это родной язык того, кто принимает, и он считает что подарок по тем или иным причинам заслужен.

Третий язык. Служение. Или язык помощи. Различные переводы. Мне больше – язык служения. Служение – выполнение просьб или правил, которые установлены вашим любимым человеком. ВАЖНО. Делать именно то, что просят или раньше попросили как системное правило.  И никак иначе. Без навязывания.

Проверяем. Осознаем, что нас просят сделать разово или систематически. При этом важно именно четкая формулировка просьбы. Она не должна быть абстрактной. И уж тем более просьба о служении не может быть выражена в критической форме: «Ты опять разбросал свои вещи!». Четко: «После того как ты переоделся, очень прошу убрать свои вещи в шкаф». При работе с этим языком должно быть ясное понимание, что выполняется именно просьба, желание родного человека.

Четвертый. Язык чистого времени, или безраздельного внимания. Даришь свое время, свое внимание только ему или ей, отсекая все внешнее. Нет больше никого и ничего в мире – только она или он и наше внимание, наше общение. Некоторые утверждают, что это самый дорогой подарок, который можно подарить любимому человеку. Проверяем, так ли это.

Пятый. Язык прикосновений. Язык биологических воздействий. Гладим, обнимаем, прижимаемся, ощущаем запах любимых духов, прикосновения одежды любимого человека и так далее. По-другому – соединение личных пространств, своего и его или ее. Опять-таки – многократно проверяем – доставляет ли это радость вам или вашим родным и близким. Для кого-то это не приемлемо и даже может быть негативным, тяжелым испытанием.

Осознав содержание пяти языков любви и шестого – тропинки, начинаем отрабатывать, на каком языке мы сами и наши близкие и родные способны принимать любовь, радость и счастье.

Прежде всего — выявляются два ведущих языка – основной и вспомогательный. Те, которые наиболее понятны именно вам или вашему дорогому человеку.

Как правило, для выявления языков используются одну из трех процедуры. Или набор этих процедур.

Одна процедура – пригласить эксперта и поработать с ним. Если с экспертами проблема, можно пригласить умного, эмпатичного друга, дать прочитать ему книгу «Пять языков любви» и затем поработать с ним. В собеседовании он должен обратить внимание на наиболее эмоциональные высказывания, в которых проявляется языки любви ваш и вашего окружения.

Другая процедура – метод «научного тыка». Экспериментируем – на себе и близких. Последовательно проводите все действия по всем языкам. Где получили наибольший положительный эмоциональный ответ, там увеличили количество испытывающих действий. Фиксируя результаты в том или ином виде, постепенно получаете искомый результат. И о себе и о родных и близких.

Еще вариант — тестирование. Проводите тест и выявляете свои языки любви и языки любви любимого или дорогого человека. В книге Гари Чепмена «Пять языков любви. Актуально для всех, а не только для супружеских пар» есть анкета, на вопросы которой следует ответить несколько раз. Один раз – определяя свои языки любви. А затем – представляя, как бы ответили другие люди. А прежде всего – тот человек, с которым вы желаете говорить на его языке любви. И от которого ждете слов любви уже на своем языке.

Анкета по пяти языкам любви есть в Интернете.

Например,  вот здесь:

http://www.astromeridian.ru/psy/kak_opredelit_svoi_jazyk_ljubvi.html

Или здесь:

http://familyclub.org.ua/article/test-pyat-yazyikov-lyubvy-anketa-y-voprosyi-dlya-obsuzhdenyya-v-pare/

В общем, найти анкету в Интернете не проблема. Очень рекомендую поработать с ней. Это принесет много радости вам и вашим близким.

В результате исследования получаете примерную картину языков любви своих и всех ваших родных и любимых людей. И начинаете этими языками пользоваться, для каждого – индивидуально.

Однако, просто представления о языках любви для практического применения недостаточно. Требуется провести дополнительную долгосрочную работу по конкретизации действий с языками любви.

Прежде всего, углубим классификацию.

Языки любви делятся на диалекты. Эти диалекты в психологии не формализованы, не имеют общепринятого названия и содержания. Поэтому каждый может их назвать так, как ему удобнее и дать то содержание, которое больше всего подойдет.

Например. Язык любви «подарки» следует уточнить по качеству подарков. Дорогие подарки. Крупные подарки. Мелкие подарки внимания и так далее. Язык любви «безраздельное внимание». Внимание в совместном отдыхе. Внимание в слушанье. Внимание в совместном обсуждении.  И так далее. Требуется внимательно уточнять диалекты языков любви, прежде всего – вашего любимого человека.

Далее – диалекты языков любви уточняются до сленгов, т.е. до того языка, на котором разговаривают конкретные люди. Например: язык – подарки; диалект – мелкие подарки внимания; сленг – цветы. Другой пример: язык – поощрение; диалект – комплимент; сленг – хвалить вкус в подборе одежды.

И наконец – предельная конкретизация. Дело, в которое выливается цепочка «Язык, диалект, сленг». Это конкретное действие. Конкретные цветы, розы или настурции, одна роза или большой букет, три цветка или семь и так далее. В подарке должно собраться все, что приносит радость именно этому дорогому человеку. Похвала наряда за правильно подобранную цветовую гамму, за элегантность и так далее.

По мере того, как формируются такие цепочки эмоциональной близости на языке любви близкого человека, происходит их углубленное осознание и интериоризация в привычные, но так необходимые действия.

Для облегчения усвоения и обеспечения системности на первых парах имеет смысл создать матрицу как таблицу, в которой отслеживается вся цепочка, обеспечивающая конкретные действия по каждому языку любви. Другими словами, общий блок «Подарки» разбивается на подблоки диалекта: мелкие подарки, средние подарки, подарки к значимым датам и так далее. Каждый сам формирует тот блок, который представляется наиболее интересным. Затем дальнейшее дробление по сленгу. Подблок  «мелкие подарки» могут разбиваться на группы: конфеты, открытки, печеньки и так далее. И наконец, конкретика, артефакты действия. Конфеты «Коровка» или «Петушок на палочке». Шоколадные набор «Ассорти» или «Рафаэлла» так далее. Печеньки в жестяной коробке, пряники с наполнением и так далее.

Кроме того в матрицу следует включить контроль по времени – было ли действие в тот или иной день. Что позволит контролировать системность по обеспечению счастливого эмоционального напряжения в ваших отношениях.

И ко всему этому – все цепочки могут менять в самых различных комбинациях в зависимости от ситуации. Что тоже неплохо учитывать.

Теперь о технологии «Тропинка к сердцу».

Особенностью стайных животных является то, что у них есть интересная способность к моментальной фиксации ситуации – импринтинг. Причем у человека запечатлевается не только та или иная поведенческая реакция, но и эмоциональная составляющая момента. Такая эмоциональная составляющая может быть как «белой», положительной, так и «черной», отрицательной. И когда возникает ситуация по реализации импринтинга, то реализуются и эмоциональные переживания.

Отсюда появляется возможность работы по выявлению и использованию имеющихся эмоциональных фиксированных состояний. Если положительных, то для подкрепления и развития отношений между любящими людьми. Когда срабатывает такое состояние, то человек мгновенно погружается в это счастливое мгновение и переживает его вновь и вновь. Именно найденное состояние дает «Тропинку к сердцу».

С другой стороны, найденные фиксированные ситуации по негативным, тяжелым переживаниям позволяют при их осознании не повторять дороги в ад, не ввергать человека вновь и вновь в боль и страдания.

Найти путь «Тропинка к сердцу» сложно, но живя вместе, все мы неизбежно наталкиваемся на проявления прошедших импринтингов. Внезапное счастливое настроение или наоборот – резкий негатив подскажет, что надо выявить в разговоре. Да и просто по жизни любой человек практически всегда рассказывает о критических моментах своей жизни, показывая свое сильное эмоциональное отношение. Правда, не осознавая, как эти моменты продолжают влиять на него и его поведение.

Процесс воспоминаний можно сделать управляемым, то есть вполне сознательно вспоминать свои «любви счастливые моменты» и затем смоделировать эти ситуации. Просто вспомнить, понять и рассказать своему или своей близкой как тебе было хорошо, и попросить воспроизвести эту ситуацию, насколько это возможно.

Маленький пример. Маленькой девочке было плохо и отец, придя с работы, взял ее на руки, обнял. Возникло ощущение защищенности и счастья. И в этот момент сработал импринтинг. Когда через много лет в этой же позе обнял муж, то для женщины это оказалось просто счастливым потрясением.

Все возможные моменты получения «белых», положительных эмоций и дарения их своим родным и близким на соответствующих языках решают многие проблемы внутри вашей малой референтной группы. Многие, но не все.

Часть проблем, по моим представлениям, является принципиально не решаемыми. Так, импринтинговые закрепления эмоциональных отношений в малой референтной группе проходит как стохастические, случайные. Часть группы закрепляется в положительной эмоциональной зоне, часть – в негативном восприятии. И  сменить такое закрепление крайне сложно, если вообще возможно. Видимо, в процессе эволюции этот механизм возник как принудительное создание разнообразия отношений внутри малой референтной группы и оказался востребованным для выживания членов таких групп или стаи в целом.

Отсюда большое разнообразие в отношениях между участниками конкретной малой референтной группы. Поскольку малая референтная группа формируется в процессе жизни в основном случайным образом, то и отношения между членами в этой группе далеки от идеала.

Прежде всего, эти люди имеют референтное значение только для ключевого субъекта группы и могут быть между собой связаны весьма слабо. А порой вообще никак не связаны. И это еще хорошо, потому, что между ними достаточно часто возникают острые разногласия, которые способны взорвать группу и загнать ее участников в кромешный ад «Треугольника черной судьбы». Завершение этого ада известно – болезнь, тюрьма, смерть.

Более того, даже отношения с ключевым субъектом группы формируется и как конфликтное, негативное  и как положительное, светлое. И палитра здесь самая разнообразная – от светлой, чистой взаимной любви, до самой лютой взаимной ненависти.

Из всего сказанного для продвинутых пользователей потенциального бессмертия вытекает необходимость овладения технологиями нормализации и систематического улучшения отношений со всеми членами своей референтной группы. А при возможности – и переформатирования своей малой референтной группы в элитную эмпатическую малую референтную группу.

Наша малая референтная группа – это основа нашей жизни, наш тыл в работе по реализации смысла жизни, по реализации дела жизни, по достижению потенциального бессмертия. И без крепкого тыла невозможно ничего добиться, любые начинания неизбежно рассыпаются в прах.  Поэтому каждому из нас необходимо приходится выделять время и ресурсы и работать со своей малой референтной группой как по одному из самых важных дел в своей жизни.

Глава 16 Треугольник черной судьбы и защита от него

«Треугольник черной судьбы» и защита от него.

Эмоциональная составляющая человека является наследием нашей стайной животной жизни. Отсюда эмоции для нас это, прежде всего, реакция на наиболее близкие отношения с нашей малой референтной группой. И только в небольшой степени – на все остальное. Конечно, бывают чрезвычайные события и не связанные с малой референтной группой, которые вызывают сильные эмоции. Но они бывают достаточно редко и только иногда определяют наше эмоциональное состояние.

Эмоции хотя и являются проявлением нашего животного начала, но требуют к себе предельно рационального, сознательного отношения со стороны продвинутых пользователей потенциального бессмертия. Без сознательного отношения и сознательного управления своими эмоциями любой человек становится безвольной игрушкой своих страстей, которые, что бывает не редко, способны нанести необратимый вред здоровью.

Эмоции по своей направленности распадаются на две противоположные группы, так называемые «белые», положительные эмоции и «черные», отрицательные эмоции. И если первые, в общем и целом способствуют улучшению состояния нашего тела, то вторые существенно вредят организму, причем, вредят так, что зачастую служат спусковым крючком для разного рода болезней. Более того, всплеск «черных» эмоций способен в один момент даже и убить нас.

Если же отвлечься от крайностей, то наиболее значимой является проблема «черных» эмоций в нашем быту, в общении с нашими самыми родными, а зачастую – самыми любимыми членами малой референтной группы. Именно эти системные эмоции при общении с близким окружением оказывают наиболее мощное влияние на наше здоровье и продолжительность жизни.

Наша эмоциональная суть как стайных животных, требует систематического общения с себе подобными. Это общение и получаемые эмоции требуют постоянной подпитки, которую мы получаем в любом случае. Причем, поскольку это рутинный процесс, то «технология» получения эмоций достаточно однообразна и, опять-таки, разделяется на две группы. Одна – те тропинки, привычки, при использовании которых мы получаем положительные, «белые» эмоции. И другие тропинки, привычки при которых мы получаем «черные», отрицательные эмоции, которые разрушают наше здоровье, наше благополучие.

Естественно, каждый человек стремится к хорошим «белым» эмоциям счастья, но если их получает недостаточно, то природа заставляет обращаться к другой ипостаси эмоций – «черным», злым эмоциям. Но, как показывает жизнь, для очень многих людей привычнее и проще получать «черные», злые эмоции, которые удовлетворяют их эмоциональный голод, чем работать, иногда – тяжело работать, над получением эмоций счастья.

Систематическое получение негативных, «черных» эмоций — серьезная проблема. И это потому, что «черные» эмоции получают, прежде всего, в ходе скандалов со своими родными и близкими людьми. Другими словами, если даже Вы лично умеете получать и хорошо получаете «белые» положительные эмоции и не нуждаетесь в их суррогатной замене отрицательными, то это не убережет Вас от удара, что называется, «в спину». И сделают это ваши самые родные и близкие люди, которые плохо умеют получать хорошие эмоции и которым срочно понадобится подпитаться «черными». Вы вдруг видите, что близкий, родной, даже любимый и любящий человек превращается в психологического «вампира», который любой ценой стремится получить эмоции, даже ценой вашего и своего здоровья.

Отсюда формируется, на мой взгляд, одна из самых важных проблем потенциального бессмертия – как защититься от этих любимых «вампиров» и самому не превратиться в такой же беспощадный ужас, уничтожающий в скандале все самое дорогое в нашей жизни. Речь идет о скандалах вообще и о семейных скандалах, в частности. В психологии эта проблема обозначена как проблема «Треугольник черной судьбы» или Треугольник Карпмана.

В конце шестидесятых годов ХХ века (1967-68гг.) Стивен (Стефан) Карпман, основываясь в определённой степени на теории трансактного анализа «игр, в которые играют люди» американского психотерапевта Эрика Бёрна, предложил свою модель психологического анализа взаимоотношений людей, которая в дальнейшем получила название «Треугольник Карпмана».  Он подробно описал одну из наиболее часто встречающихся коммуникативных моделей поведения, предусматривающую трёх участников «игры», постоянно меняющих свои роли-«маски» — «жертва», «спаситель», «преследователь».  И хотя изыскания Карпмана широко известны, современная психология продолжает сталкиваться с большими трудностями в решении коммуникативных проблем, из-за отсутствия  методик, позволяющей бороться с вхождением в дискомфортную и смертельно опасную зону «Треугольника» и по технологии выхода из него. Для целей нашего исследования я предлагаю свою методику «защиты» от «Треугольника судьбы».

Изменения в подходе заключается в том, что название «Треугольник черной судьбы» определяется вовсе не тремя участниками и их взаимоотношениями в этом «Треугольнике». Суть «Треугольник черной судьбы» определяется тремя углами атаки, по которым два участника строят свои взаимоотношения в скандалах. Именно такое рассмотрение ситуации как взаимоотношение только двух участников позволяет понимать особенности и стоить защиту от рисков «Треугольника».

В контексте потенциального бессмертия для продвинутых пользователей важно то, что скандалы, и получаемые через них «черные эмоции» сжигают энергетику тела и двигают организм к ранней гибели. Без всякого преувеличения можно сказать, что «Треугольник черной судьбы» уничтожил людей больше, чем все военные технологии вместе взятые. Пребывание в «Черном треугольнике» рано или поздно, но абсолютно неизбежно, приводит к болезни, раннему старению и смерти. А иногда, как к промежуточному финишу — к тюрьме.

По большому счету движение в «Треугольнике черной судьбы» — самое жуткое из  известных мне явлений в современном мире. И научиться уходить от этого жуткого треугольника, выходить из скандалов, предотвращать их – одна из главных задач не только семейной жизни, но и вообще всей нашей жизни.

Скандалы «Треугольника черной судьбы» приводят к инфарктам, инсультам, делают жестокими врагами близких родственников — родителей и детей, братьев и сестер, Именно скандалы в семье блокируют на корню любые попытки улучшения здоровья, уничтожают гормональным бичом всю нашу энергетику и надежды на потенциальное бессмертие. Именно они повинны в быстром старении наших любимых и родных людей. А у меня складывается убеждение, что именно этот механизм, механизм движения в «Треугольнике черной судьбы» является искомой программой старения для человеческого рода.

Необходимо подчеркнуть, что скандалы «Треугольника черной судьбы» это не столько скандалы с внешним миром, сколько и, прежде всего, скандалы между всеми членами семьи, от малых до старых. И касаются они самых нормальных, самых близких нам людей.

Конечно, скандалы случаются не только в семье, но и на работе, просто на улице. Но если Вы умеете работать по предотвращению скандалов в семье, в других случаях сложности у Вас не будет.

Работа с «Треугольником черной судьбы» по предотвращению и ликвидации скандалов в семье распадается на ряд сложных и очень разных задач.

Первая задача. Защитить себя от атак «психологических вампиров». Надо научиться чувствовать начало атаки, уметь осознать и оценить эту атаку и поставить необходимую защиту.

Далее – научиться говорить «нет» «Черному треугольнику судьбы» в себе. Это значит: самому не провоцировать эмоциональные напряжения и взрывы, не скандалить. Другими словами не осуждать людей, не доказывать, какой вы хороший или плохой, а работать или по исполнению социальной программы, или по реализации своего стратегического целеполагания, по реализации дела своей жизни на основе потенциального бессмертия.

Когда человек научится защищаться от «Треугольника черной судьбы» и это умение войдет в его культуру, то встанет следующая задача – дать родным людям эмоциональную замену скандалам. Это значит научиться дарить себе и своим родным, свои друзьям «белые», положительные, «вкусные» эмоции, поддерживать в жизни положительный тонус. Тем более, что движение к потенциальному бессмертию, постепенно ликвидируя старые болезни и предотвращая возникновение новых, создает очень даже благоприятный фон для хорошего настроения и радости в жизни.

Создав благоприятные условия для своего потенциального бессмертия можно браться и за более сложную задачу – создание своих эмпатичных, сопереживающих вам и вашему делу, элитных групп: малой референтной группы и элитной группы признания.

Как же люди входят в проклятый «Треугольник черной судьбы», остаются там и гибнут? Давайте проследим историю развития этого ужаса. Пропустим период детства. Там от нас мало что зависит. Повезло или не повезло с окружением. Это чисто случайный процесс, изменить который можно только в уже достаточно взрослом состоянии.

Переходим к взрослой жизни. Все начинается очень хорошо. Мы встречаем нашу любовь. Женимся или выходим замуж. Рождаются дети. Жизнь, воздух пропитан радостью и солнцем. Все прекрасно.

Но вдруг мы начинаем замечать, что в семье периодически возникают трения, что вместо ласковых слов пробивается напряжение. Что ребенок или дети — это не только счастье, но периодический раздражитель, что хочется их отругать. И чем дальше, тем больше. Что же произошло? Куда уходит счастье?

А происходит самое обыденное. Мы так устроены, что нам нужны эмоции. Эмоции не менее, если не более важны, чем еда и воздух. И если их не хватает, то нам становится голодно, мы начинаем эти эмоции «выбивать» любой ценой. А любой ценой – это когда эмоции мы получаем не «белые», добрые, а «черные», злые и вредные.

Проблемы формируются с детства. Маленькие дети имеют маленький запас эмоционального комфорта. И обращаются за эмоциями к папе или маме буквально по минутам. Ребенок отошел, играет, но каждые 10 – 15 минут подбегает к маме или папе. Ему нужно одно: получить «вкусную» эмоцию. Сказала мама добрым голосом, похвалила, погладила, потискала его. Очень важно, что именно «потискала». Ребенок «покушал» белые эмоции и опять играет. Запас кончился – опять подбежал. И так непрерывно.

Но вот мама раздражена, или считает что вокруг много важных дядей и тетей и ребенок «должен вести себя хорошо», т.е. стоять смирно и не тревожить ее. А он не может просто стоять смирно, ему нужны эмоции от мамы. И ребенок начинает плакать, скандалить, переключать на себя эмоциональную сферу мамы или папы.

ВНИМАНИЕ, ОЧЕНЬ ВАЖНО: если ребенок до 12 лет начинает скандалить, то он скандалит, добиваясь Вашего внимания, чтобы Вы ему дали эмоциональную подзарядку. А дать ребенку такую подзарядку можно в любой ситуации. У детей это очень просто: физический контакт с ними, обнять, погладить, приласкать. Бросьте все и сделайте это. Обнимите и приласкайте ФИЗИЧЕСКИ.

Так же как детям, нужны «белые» эмоции взрослым. И наша задача, очень важная задача, научиться их давать друг другу в необходимых объемах. Это очень не простая, но очень благодарная работа. Здесь надо много любви и фантазии. Но надо еще знания и умения, и тогда все получается. В частности – хорошо помогут технология «Пять языков любви и тропинка к сердцу». Но об этом – в следующей главе.

Откуда же берутся «черные», злые эмоции уже во взрослом состоянии, когда мы общаемся с нашими самыми близкими людьми? Давайте посмотрим на их происхождение.

Встретились парень с девушкой, полюбили друг друга, поженились. Это присказка, сказка дальше.

Вначале любовь и все сопутствующее дает много положительных «белых» эмоций и скандалов нет. Но вот проходит время, и страсти подостывают, удовольствия становятся привычными, а потребность в эмоциях не снижается. Вот и живут супруги мирно, но немножко скучно.

И начинают друг друга вроде безобидно подкалывать. В шутку. В самом начале эти безобидные шутки хорошо проходят, милые тешутся, получают нужные эмоции. Но постепенно получается, что белые, добрые шутки и отношения, дающие хорошие эмоции как бы стираются и дают все меньше и меньше эффекта. А вот недобрые воспринимаются все более и более эмоционально. Что организму и надо. Он же не разбирает, хорошие это эмоции или плохие. Лишь бы были. Тем более, что потом милые помирились и чувствуют себя очень хорошо. Есть даже такое утверждение, что после хорошего скандала секс очень эффектный получается.

Так формируется ловушка «Черного треугольника». Родные люди все более и более привыкают «выколачивать» друг из друга эмоции, невзирая на их содержание.  Особенно быстро это происходит, если такое «выколачивание» является привычным из прошлой жизни, из детства и юности. Если тропинки, опыт получения негативов уже имеется и такое поведение воспринимается как нормальное. «Бьет – значит любит!».

Вот так и получается, что родные, близкие, любящие люди начинают загонять друг друга в жуткий «Треугольник черной судьбы». Результат от получения «черных эмоций» в системных скандалах расписывать не надо – примеры вокруг нас.

Люди погибают от внезапных инфарктов и инсультов, убивают своих самых родных и близких, разрывают отношения. Бесконечные разводы, родители бросают своих детей, дети бросают, а то и уничтожают своих родителей. Попытки снятия непрерывного стресса приводит к алкоголизму и наркомании, когда человек просто перестает быть человеком.

Мы видим, что практически почти все семьи подвержены этому сумасшествию, этому безумию. Что можно противопоставить, как выйти из порочного круга?

Просто так, без серьезных знаний и их практического освоения  не выйти. Необходимо учиться, понять, как мы получаем «белые» и «черные» эмоции. На этой основе – пройти тренинг, подготовиться и приступить к улучшению своих отношений со своими родными и близкими. И научившись самому, помочь своим родным и близким – помочь им осознать и научиться быть счастливыми. Если они, конечно, захотят и скажут: «И Я хочу!».

Прежде всего, надо понять сущность «Треугольника черной судьбы».

У «Треугольника черной судьбы» три угла, три направления по которым агрессор, наш родной, и где то даже любимый, «психологический вампир» атакует жертву. То есть, опять-таки, своего родного и любимого человека. Агрессор, двигаясь от одного направления атаки к другому, вращаясь в них, в силу своей острой потребности в эмоциях, стремится раскрутить скандал «Треугольника».

В чистом виде всё действо выполняют два участника: атакующий и атакованный. Наличие еще одного или более участников или свидетелей является усугубляющим фактором, при котором защититься от катастрофы скандала невозможно.

Описывая «Треугольник черной судьбы» и его бытие, в определенной степени, достаточно условно можно использовать терминологию «Треугольника Карпмана», когда участники ссоры последовательно вращаются в классических ролях «преследователя», «жертвы» и «избавителя».

Но только в «Треугольнике черной судьбы» это не роли личности в классическом их понимании, а маски, которые последовательно надевает на себя и других человек, который ведет атаку, надеясь получить трагические бонусы, «черные» эмоции, для утоления своего эмоционального психологического голода. Условно говоря – это маски человека, который выступает как «психологический вампир», пытающийся «высосать» из своей жертвы эмоциональную подпитку.

Итак, первый угол нападения.

При атаке с этого направления атакующий «психологический вампир» использует маску «преследователя», а атакованному участнику навязывается роль «жертвы». Суть атаки – обвинение жертвы, в том, что человек плох, «Ты – плохой» в любой вариации. Наиболее близко содержание атаки выражают слова: «Ты неудачник и дурак, все, что в тебе – гадость, и ничего путного из тебя не было, нет, и не будет!». «И попробуй только скажи, что это не так!». Главная задача атаки – вывести атакуемого на самозащиту, оправдания.

Второй угол нападения.

При атаке с этого направления атакующий «психологический вампир» так же использует маску «преследователя», а атакованному участнику навязывается роль, вернее — маска «избавителя». Суть атаки, это или обвинение близких жертве людей, или обвинение дела жертвы, его работы или увлечения. «Все близкие тебе люди вокруг тебя – плохие». «Все твои дела – плохие». Другими словами, вокруг человека все плохо.

По представлению агрессора, жертва обязательно должна защищать своих близких и друзей или свои дела. Жертве навязывается роль нечестного, неудачливого защитника как родных и близких, так и дорогих ему дел: «Твои родные и близкие, любимые – все дураки, неудачники и сволочи!»; «Все, что ты делаешь – глупость и гадость, нечего путного из этого не получалось, и никогда не получится, только мерзость и разорение!». «И попробуй только защити все это от  моих справедливых обвинений».

Третий угол нападения.

Происходит смена масок. В том числе и уже самого «психологического вампира». Он представляет себя в роли «жертвы», а атакованному участнику навязывается роль «преследователя». Суть – «Мне плохо, от того, что ты есть». В наиболее яркой форме это выразилось во фразе: «Я тебе всю молодость пожертвовала, бедная я несчастная, все тебе отдала, а ты меня не ценишь, на руках не носишь…». «И попробуй только скажи, что это не так». Другими словами, все беды и несчастья агрессора от того, что живет на белом свете жертва атаки.

Если убрать «маски», которые применяет «психологический вампир», то видна суть: агрессор выступает в роли судьи, в роли осуждающего. Он обвиняет, обвиняет, обвиняет, двигаясь от первого угла атаки ко второму и затем к третьему углу, затем все повторяется для усиления эффекта. Иногда, достаточно редко, последовательность нарушается, а иногда все три направления атаки «вбиваются» в одну беспощадную обвинительную фразу.

Задача всех атак – поставить жертву в положение, когда ей приходится оправдываться. Если жертва начинает оправдываться, то любое оправдание выступает как подтверждение вины и ускоряет кружение по трем направлениям со стремительным развитием скандала и получением, хоть и «черных», но так необходимых «психологическому вампиру» эмоций. Но, даже получая «черные» бонусы при «успешном» нападении, в скандале страдает и сам агрессор, причем страдает не в меньше степени, чем его жертва.

Если жертва грамотно обороняется и обвинитель не добился своей цели – развить скандал и получить свою долю эмоций, то эмоционально голодный «психологический вампир» вынужден повторять атаки по всем трем направлениям вновь и вновь, до полного истощения своих запасов энергетики. А потом ему становится плохо. Но не только ему. Жертва так же выматывается порядочно. Но в любом случае тяжесть этого состояния несравнима с состоянием обоих после полномасштабного скандала.

Для обеспечения своей защиты  подвергшаяся атаке личность может выбрать два пути: очень плохой – попытки оправдаться, и просто плохой – снятие эмоциональных напряжений в конкретном скандале. Само начало атаки, как и начало любой войны, принципиально уже есть поражение обоих сторон.

К сожалению, в реальной жизни первоначальное развитие скандала приводит к тому, что атакованная жертва, оправдания которой не признаны, начинает свою атаку. Но и она, теперь уже бывшая жертва, атаку ведет по тем же трем направлениям. Происходит взаимное «заражение», взаимное обучение скандальным техникам. Кипят «эфиопские страсти».

Результат этих «страстей» предсказуем. Все получат подпитку, временную эйфорию, но вместе с тем ухудшат своё здоровье и сделают следующие, постоянно ускоряющиеся шаги к болезни и смерти.

Предотвращать смертельные перспективы «Треугольника судьбы» надо заранее, большой и серьезной работой по его профилактике. Рассмотрим на примерах, как возможна защита от «Черного треугольника судьбы».

Шаг первый. Предположим, жена атакует, муж объект атаки.

Обвинение жены, ПЕРВЫЙ УГОЛ ТРЕУГОЛЬНИКА. Она вроде как бы ворчит: «Ты мужчина, а как гвоздь из стенки вывалился, так и не вбил». Суть в том, что жена не предлагает решение проблемы: «Встань, забей гвоздь, если поел и отдохнул». А предъявляет обвинение. Суть обвинения не в гвозде, а в том, что муж – нехороший человек. Содержание обвинения может быть любое – «от тебя пахнет чужими духами; до зарплаты не хватает; цветов от тебя не дождешься; только и думаешь, где выпить». Не важно, о чем идет речь, главное – объект атаки обвиняется, объявляется плохим. Причем это обвинение может быть и справедливым и не справедливым. Суть именно в том, что человек обвиняется – «Ты плохой». А почему – дело второе.

Ситуация мужа под атакой с первого угла треугольника. Началась атака с целью получить эмоциональные бонусы. Муж чувствует эмоциональный накал в обвинении, ему объясняют, что он «плохой». Он жертва, она обвинитель. Первый угол «Треугольника черной судьбы».

Что происходит дальше. Если жертва начинает трепыхаться, объяснять, что устал, не успел, молотка нет, он пытался, но получилось плохо и так далее, значит, он попался. Он вошел в «Черный треугольник» и начал давать черные эмоции. Он пытается оправдаться, что он вовсе не плохой человек, что это не правильно, это не справедливо и так далее. Раз оправдывается, значит виноват. Ура, эмоции получены, можно и мириться. При этом цена таких эмоций – ухудшение самочувствия при самом крепком здоровье, а при слабом – все что угодно.

Можно поменять роли. Жена жертва, муж агрессор. Дорогие женщины – вспомните предлоги обвинений сами. Мне это сложнее. Я уже давно в «Треугольники» женщин не вводил.

Что должна делать жертва? Как правильно себя вести, если вы почувствовали, что из вас сейчас будут «выколачивать» черные эмоции?

Есть определенный алгоритм действий по рациональной защите от скандалов «Черного треугольника судьбы».

Прежде всего, необходимо почувствовать изменение настроения близкого человека. Это при небольшой практике сделать достаточно просто. Выражение лица, изменение интонации, движения тела – все это знакомо и привычно. Надо только заострить на таких изменениях внимание и принять как аксиому, что это «жжжж неспроста».

Заострить внимание может сформулированная в «Ключе» сторожевая установка. Входите в «Ключ» и выставляете задание – при изменении психологической ситуации включить настороженность к возможной атаке. Но и без этого Вы способны четко почувствовать изменение «погоды в доме» и психологически начать готовиться к атаке.

Учитывая то, что защититься от «Треугольника черной судьбы» в присутствии свидетелей, даже если это только дети, невозможно, при угрозе атаки сразу разрывайте контакт, уходите из зоны, где эти третьи лица есть. Погасить скандал можно только один на один. Итак – почувствовав изменение настроения, первым делом проверяем – есть ли свидетели назревающего конфликта.

Если свидетели есть и разорвать контакт невозможно, то входите в «кокон молчания». Представьте себя в зеркальном коконе, в который не входит, и из которого не выходит никакая информация. И постарайтесь как можно быстрее добраться до безопасного места – уходите туда, где останетесь или один, или  один на один. Особенно опасно когда ситуация начинает развиваться в экстремальных условиях. Например, Вы ведете машину и ощущаете изменение настроения. При этом следует учитывать, что чем сложнее дорожная обстановка – тем быстрее и жестче будет атака. Отсюда – «кокон» и остановка движения машины. Аналогично закукливаться необходимо в любых непривычных условиях.

Но, как правило, начало атаки идет в привычных, домашних условиях. Именно здесь в основном и разыгрываются трагедии. Но именно здесь, как правило, есть возможность остаться один на один с атакующим «вампиром». Что позволит нормально выдержать атаку.

Убедившись, что действие происходит один на один, вы готовитесь считать углы, с которых на вас будет проводиться атака в виде обвинений.

Для адекватной защиты требуется, прежде всего, определить, с какого угла «Треугольника черной судьбы» началась атака. Другими словами, проводится анализ углов треугольника. Вы считаете, с какого направления, по какому шаблону выливается осуждение. Этот счет, анализ направлений атаки является первым слоем защиты от «психологического вампира». Когда проводится анализ ситуации, эмоции отступают, преобладает рациональное отношение. И Вас уже не так просто вывести на скандал с черными эмоциями. Итак, вы вдвоем, свидетелей нет. Считаем углы: угол первый «Ты плохой», угол второй «Все твое плохое», угол третий «Из-за тебя у меня все плохо».

Когда угол атаки, направление определено, начинается следующая работа. В данном конкретном случае – это атака по первому углу треугольника: «Ты плохой».

Отсюда действие может быть только одно – надо «отзеркалить» обвинение, то есть согласиться с ним. «Да, я вот такой плохой, такой нехороший, гвоздь не забил, туфли не снял, наследил; рубашку порвал.  Но что делать. Буду исправляться». Этот прием называется «Психологическое Айкидо». Согласие с обвинением лишает его атакующей силы. Дальше обвинения против лично Вас не развиваются. Атака с первого угла треугольника захлебнулась.

Но потребность в эмоциях не исчезла, более того – возросла. Эмоциональный ресурс истрачен, его необходимо восстановить. И, соответственно, попытки разжечь ссору и получить психологические бонусы продолжаются. Второй угол треугольника. Здесь на Вас навешивают маску «избавителя», заставляют защищать Ваших родных и близких, Ваши дела или любимые привычки. Словом всего того, что Вам, по представлению атакующего, дорого, и что Вы должны защищать.

Интересно то, что и атакующая сторона представляется «избавителем». Она говорит о том, что у Вас плохо, кто из близких людей рядом с вами плохой, делает Вам и всем плохо и от чего или кого надо избавиться. Даже где-то как бы «жалеет» Вас. Но эта жалость иллюзорна. Реальная задача – вывести Вас на оправдание окружающих вас людей и ваших дел. Раз начали защищать, оправдывать, то попались. Оправдание есть признание вины, скандал раскручивается. Атакующий получает свою долю «черных» эмоций.

Отличие от первого угла в том, что атакующий начинает ругать не Вас лично, а, допустим, Вашего ребенка: «Он бездельник, уроки не учит, не хочет мыть пол и посуду, шляется по вечерам, маме грубит, надо его исправлять». В подтексте — «Ты этого не делаешь». Или ваших родных: «Твоя мама никогда не придет, не поможет с ребенком. А если заберет, то обкормит его, простудит — возись потом с ним». Или Ваше дело: «Ты там ремонтируешь свою машину, а она только ломается. Скрипит, как немазаная телега, всегда грязная». Или Ваших друзей: «Как соберетесь, так только и разговоров о футболе и других женщинах». И если мужчина начинает все это защищать, то он опять попался.

Любая защита обвиненных людей или дел – это обвинение для того, кто их защищает. Соответственно – чем справедливее Ваши доводы, чем более эмоционально Вы их приводите, тем больше «черных» эмоциональных бонусов набирается и тем жестче разворачивается скандал.

Что делать? А то же, что и в первом углу. Просчитали, что атака идет по второму углу и согласились со всеми доводами: «Ребенок такой же бездельник, как и я, мама действительно могла бы больше помогать, машину надо на свалку, друзья не Эйнштейны и, к сожалению, других тем не знают». Согласие с обвинениями снимают эмоциональную составляющую. Если уж тяжело так соглашаться, можно аккуратно, как бы улыбаясь про себя, перебрать лишку. Усилить обвинения, доведя согласие с ними до абсурда: «Я, как и наше дитя, действительно нечего не знаю, даже читать не умеем и слов русских не понимаем, совсем дикие». Хотя, надо быть осторожным, такой подход очень близок к уже Вашей атаке.

В результате аккуратного «отзеркальевания», «психологического Айкидо» атакующая сторона теряет опору в своей справедливости и обвиняющем запале. Атака проваливается, скандал переходит в третий угол.

Третий угол треугольника. Здесь атакующая жалуется на судьбу, на все что она делала в отношении атакуемого и всего того что к нему относится. Рассказывает, как пожертвовала молодостью, как неправильно вышла замуж, как терпела все,  все, все, ну и так далее. Другими словами – все, что она делала – это глупость и пакость, за что она и страдает. Роль атакуемого – опровергать все это и доказывать, что она с ним счастлива, все она делала хорошо и так далее. Как только пошла эта волна, все, атакуемый попался. Он оправдывается, доказывает, значит виноват.

Что делать? Просто принять все доводы нельзя: «Да, ты несчастная, все сделала в жизни неправильно и так далее…». Это сразу переводит ситуацию в режим первого угла, но атакующим уже будете Вы. Она делала «нехорошо», она «плохая» и т.д.

Стандартный ответ — «отзеркаливание», психологическое айкидо. «Да, вся моя жизнь только мучает тебя, я не достоин был быть рядом с тобой, прости дорогая». Вот здесь юмор и абсурд в согласии со стенаниями абсолютно необходим. Можно и немного иронии: «Все, извини, я пошел стреляться». В результате такого согласия, «отзеркаливания», «психологического Айкидо» атакующая теряет опору в своей жертвенности и  обвиняющем запале. Атака проваливается.

Как правило, попытки атаки будут продолжены. И пройдут эти атаки еще несколько раз, пока энергетика предстоящего скандала выдохнется.

В ходе этих атак Вы аккуратно делаете два дела: считаете углы атак и «зеркалите» обвинения. Рациональный счет и спокойное состояние при нем, плюс признание своей несуществующей или существующей вины лишает атакующего возможности продолжить атаку. Скандал выдыхается и атакующий растерян. Период растерянности может длиться от нескольких минут до нескольких дней.

А затем растерянность проходит и опять попытка прокрутить Вас по «Черному треугольнику». Следует понимать, что в этой новой попытке ничего нового не будет. Атаки всегда ведутся со стандартных позиций. Вы снова будете выслушивать обвинения, в том, что Вы плохой по таким-то и таким-то причинам. Т.е. по первому углу. Ваш ответ понятен – «Айкидо». «Да я такой сякой». Затем – опять обвинения родных и близких, ваших дел и так далее. Опять второй угол треугольника. Ответ понятен: «Ну, уж такие они уродились, да такие мои неудачные дела». И третий угол. Тут уже с полным основанием Вам скажут: «Ты всегда надо мной издеваешься, не принимаешь меня всерьез» ну и так далее. Отшутитесь, в крайнем случае — соглашайтесь. Как правило, результат – глубокая растерянность. Скандал не получается, черных эмоциональных бонусов нет.

Атакующий «психологический вампир» превращается в глубоко страдающего человека, причем Вашего родного, близкого человека.

И вот тут начинается следующий, очень важный этап.

Посмотрим, что происходит с атакующей стороной. Ей при таком Вашем поведении очень даже не сладко. Психологически она рассчитывала получить эмоциональные бонусы и на это тратила свою энергию. Поскольку Вы точно просчитали и грамотно «отзеркалили» атаки, атакующая осталась и без энергии и без эмоциональных бонусов. Это вполне может ввергнуть ее в депрессию. Особенно, если такое грамотное «отфутболивание» будет повторяться систематически.

Поэтому наш святой долг – после провалившейся атаки дать своему родному, страдающему человеку «белые бонусы», обеспечить так необходимые ему «вкусные» эмоции. Но только и исключительно, положительные. А это надо уметь и постоянно, неутомимо учиться, совершенствуя свое мастерство.

Другими словами, и это очень важно, защитив себя и ее или его от скандала, немедленно использовать временное затишье, это спокойное «око тайфуна» для выработки «белых» эмоций. Как это сделать? А так, как Вы давно привыкли положительно общаться друг с другом. Если давно не было положительного общения, спокойно сядьте и вспомните.

Защищая себя от «Черного треугольника судьбы» Вы неизбежно нанесете психологическую травму атакующей стороне. А взамен, компенсируя эту травму, Вы просто обязаны дать этой любимой стороне хоть немного счастья. Прежде всего – это словесные положительные оценки. Любые: начиная с минимальной похвалы, до самых наглых комплиментов. Далее – очень важны физические контакты. Просто обнять, прижать и подержать какое-то время. Если все наладилось, следует идти дальше.

После провала попытки скандала необходимо дать человеку время и ресурсы на восстановление психологического равновесия. Если есть возможность – постараться сформировать у человека физическую нагрузку, которая «сожжет» в теле материальную базу негативных эмоций.

Здесь хорошо помогут технологии «Пять языков любви» и «Тропинка к сердцу», которые позволяют использовать опыт и научные исследования для перестройки привычек любимого человека на получение «белых» эмоций и ухода от старых привычных игр с «Черным треугольником». Но об этом конкретно в следующей главе.

Если Вы хорошо защищались и затем сформировали общие «белые» эмоции, дальнейшей атаки не будет. Данный раунд Вы выиграли, причем выиграли совместно. Ну и, слава Богу.

А после этого начинается следующий важный этап Вашей работы. Очевидно, что претензии, осуждение по всем трем углам в Ваш адрес не иллюзорны а, как правило, базируются на реальных проблемах, на реальных недостатках. Но если есть реальные проблемы, то они не столько тема для эмоций, сколько тема  для осмысления и совместной работы.

Поэтому, с одной стороны, попытки эмоционально спекулировать на негативных проблемах должны подавляться психологическим «Айкидо» четко и недвусмысленно. Более того – после всего тяжелого периода, когда страсти улеглись совершенно необходимо вербализовать и проговорить, что те и такие-то обвинения Вам не нравятся. Прямым текстом: «Мне не нравятся твои обвинения в том, что я плохой человек». «Мне не нравится, что ты считаешь моих друзей бездельниками». «Мне не нравится, что ты считаешь время, которое мы вместе прожили прожитым зря». И так далее. Не осуждение, а именно четкая оценка того, что вам не нравится.

Причина такого достаточно жесткого подхода по предотвращению попыток скандала понятна. Ибо результат скандала – потеря работоспособности, сломанная судьба, подорванное здоровье. Хорошо, если не несчастные случаи или смертельная ссора. Выход из системного пребывания в «Треугольнике черной судьбы» безжалостный: или в тюрьму, или в жесточайшую болезнь и смерть. Другого не дано!

Но от всего этого проблемы не решаются. Это именно Ваши личные серьезные проблемы, и их надо решать, лучше если совместно. Садитесь, запишите проблемы, обдумайте их. Примите реальное, практическое решение, если надо – обсудите в семье. И вперед, отрабатывайте эти проблемы до полного их исчерпания, действуйте.

Одновременно с объективным анализом и решением накопившихся проблем необходимо проделать и другую работу.

Как показывает жизнь, психологический вампир и его жертва в ходе скандала зачастую меняются местами. Мы не безгрешны и сами устраиваем провокации «на скандал», сами выступаем в качестве атакующей стороны «Треугольника черной судьбы». Крайне важно научиться не входить самому, не вводить и не провоцировать других на вход в этот проклятый «Треугольник».

В общем, чисто теоретически наша задача внешне проста: не осуждать других людей, тем более – своих родных и близких и научиться уходить от такого осуждения практически в любой ситуации.

При работе над собой мы должны понимать, что формируемое нами осуждение действует по хорошо знакомому алгоритму «Треугольника черной судьбы». Мы точно так же маскируем наше осуждение другого, наши атаки по углам треугольника своим «справедливым» негодованием. «Ведь она же или они же действительно…». И далее по всем углам треугольника.

Первый угол. Я осуждаю другого человека, считаю, что он в чем-то плохой. Теперь уже я выступаю в маске преследователя. Ясно, что этого нельзя делать. Если человек в чем-то плох, то это предмет для его личной работы над собой. Я могу только переговорить с ним об этом в режиме «взрослый – взрослый», без всякого осуждения. И только если он согласен свои проблемы обсуждать.

Второй угол. Я выступаю в маске «избавителя». Осуждаю дела человека и его окружение, как бы заботясь о том, чтобы он делал дела лучше, и общался с людьми  приличнее. Опять-таки – это не мое дело. Каждый решает сам, и я могу, в лучшем случае, только в режиме «взрослый – взрослый», попытаться совместно осмыслить его дела и людей без всяких эмоций и осуждения. Опять-таки, если только если он согласен эти дела обсуждать.

Третий угол. Я выступаю в маске «жертвы». Ною, страдаю как мне плохо из-за другого или других и осуждаю их за это. Здесь все гораздо проще. Мои проблемы – это мои проблемы и решать их надо мне самому, не ссылаясь на других людей. Хотя бы и были они в моем представлении самым отъявленными злодеями.

Особенно обратите внимание на свои действия, когда Вас провоцируют войти в «Черный треугольник» а в ответ Вы сами начинаете осуждать, сами начинаете атаку.

Как только Вы почувствовали, что хотите осуждать кого-то, посмотрите, с какого угла «Треугольника черной судьбы» будете это делать и благоразумно откажитесь от такой плохой затеи. Следует только принять, что научиться отказываться от атаки, от осуждения – большая, тяжелая, но такая благодарная работа над собой.

Несколько дополнительных замечаний.

С точки зрения потенциального бессмертия для продвинутых пользователей работа над тем, чтобы никогда не входить в «Треугольник черной судьбы» необходима и потому, что вхождение в этот треугольник весьма жестко, просто беспощадно «сжигает» энергетику тела, гормональным бичом мобилизует ресурсы организма на бессмысленные стычки. Не говоря уже о том, что в пылу скандала может случиться всякое, иногда даже непоправимое.

Кроме того, опыт и привычки получать «черные эмоции», быстро развиваются. «Треугольник черной судьбы» имеет тенденцию вовлекать в свою орбиту все новых и новых членов и способен перечеркнуть жизни и судьбы всех, кто соприкасается с такой «зараженной» семьей. Если Вы допустите свое систематическое вращение в «Треугольнике черной судьбы», то просто не сможете заниматься стратегическим целеполаганием, не сможете заниматься делом своей жизни. Все силы и здоровье будут выпиты скандалами. Как писал однажды о себе Маркс: «Скандалы доводят до полной потери способности к абстрактному мышлению».

В свете всего сказанного, овладение способами защиты от «Треугольника черной судьбы», умением не поддаваться на провокации, когда тебя чуть ли не силой в этот треугольник втискивают, самому не провоцировать вход в скандал – это системное, очень важное практическое умение.

Особенно значимо такое умение в общении со своими детьми. Связь «родитель – дитя» имеет свои закономерности. И в какой-то критический момент взросления ребенка, вхождение в «Треугольник черной судьбы» с ним способно испортить отношения между вами всерьез и надолго.

Подведем итоги нашего рассмотрения «Треугольника черной судьбы».

В основе действия психологического механизма «Треугольника» лежит людская потребность, во что бы то ни стало добиться получения жизненно необходимых эмоций. Пусть даже «чёрных», злых, ужасных, но эмоций. Эмоций – любой ценой, через стремление осудить другого человека, его родных и близких, его дело и даже самого себя за отношение к этому человеку и получить на этой основе эмоциональные бонусы. Однако полученные таким путем эмоции убивают всех, кто с ними соприкасается. Поэтому главное в вашей личной работе по предотвращению страшных угроз «Треугольника черной судьбы» связано с тем, что Вы учитесь не осуждать других и не принимать осуждения себя другими. «Не судите, и не будет вам суда» — этот завет из Библии актуален для нас как никогда.

На практике это значит:

Первое – не принимать осуждения себя в любом виде. Если есть проблемы, то это работа «Взрослый – Взрослый» в режиме рабочих технологий по решению этих проблем.

Второе – не принимать осуждения своих родных и близких, вообще всех людей, которые нас окружают. Сюда же добавляется – не принимать осуждения дел, своих и чужих.

Третье – не принимать и не обсуждать, когда другой человек начинает ругать, осуждать себя.

И следующий, главный шаг – учиться по своей жизни получать и давать «белые» эмоции, радоваться жизни самому и создавать радостную жизнь окружающим.

И тогда, не тратя энергию своего единственного и прекрасного тела на негативную работу, принося себе и другим радость, вы будете психологически и физически здоровы и навсегда сохраните творческую работоспособность.

Повторим алгоритм работы по защите от «Треугольника черной судьбы».

Первое. В «Ключе» или другим способом вывешивается сторожевая защита. Например: «Здесь и сейчас, на счет пять войти в «Ключ» и сформировать контроль по изменению настроения конкретного близкого человека с положительного на негативное».

Второе. При возникновении угрозы атаки проверить окружение. Исключить возможность начала атаки при свидетелях.

Третье. Будучи настороже, уловить момент атаки и начать считать углы «Черного треугольника».

Четвертое. В зависимости от просчитанных углов атаки, отвечать адекватным ответом в психологическом «Айкидо». Дать зеркальный ответ на каждую атаку, каждое осуждение.

Пятое. Уловить момент растерянности, момент остановки атак, так называемое «Око тайфуна» и попытаться дать положительные «белые» эмоции любым известным, приемлемым способом.

Шестое. Быть готовым к новым атакам и счету углов атаки.

Седьмое. По окончанию общения, в одиночестве провести анализ своих действий во время атак по «Треугольнику черной судьбы» и оценить свои действия и допущенные ошибки. Особо – свое превращение в «психологического вампира» и уже своих атак в «Черном треугольнике судьбы». Такое превращение, свои личные атаки как ответ есть пробой защиты от «Треугольника».

Восьмое. При наличии пробоя своей защиты от атак «Треугольника», осмыслить ситуацию как кризис, психологический шок. Определится с интенсивностью кризиса. Свернуть максимально дела и контакты и начать восстановление от шока в течение нескольких дней.

Девятое. Если пробоя не было, то войти в медитацию и восстановить нормальный настрой на работу.

Десятое. После восстановления или выхода из кризиса сформулировать и довести до визави свое оценочное суждение — «Мне не нравится».

Закончив все пункты работы по защите от «Треугольника черной судьбы», надежно перекрыв все возможности кризиса, шока от пробоя защиты, переходим к изучению и применению технологий по обеспечению себя, своих родных и близких положительными, «белыми», ликующими эмоциями. Именно радости должны, в идеале, обеспечивать все наши потребности в эмоциональной сфере.

 

Глава 15 Введение в общение

ВВЕДЕНИЕ В ОБЩЕНИЕ.

Потенциальное бессмертие продвинутых пользователей с необходимостью предполагает, что жизнь этих людей протекает в их сообществах – малых и больших референтных группах, которые, хотим мы или не хотим, имеют для нашей жизни и здоровья решающее значение.

Мы общаемся. Исторически общение как феномен развивалось в процессе филогенеза, в том числе и в процессе становления человечества. И наша судьба повторять этот процесс в нашем онтогенезе, в нашем личном развитии. Более того, именно общение и придает смысл нашей жизни, формирует ощущение и понимание всего того, что нам ценно и дорого.

Если философски брать феномен общения, то он вытекает из фундаментального свойства нашего мира — свойства отражения. Любое явление в процессе взаимодействия с окружающими его другими явлениями и процессами отражает их воздействие. Явление, как самостоятельная целостность, защищается от разрушения, отражает воздействие.  И одновременно, при этой защите, при самосохранении получает в себя структуры, следы, информацию о том воздействии, которое отражалось.

Выделяются три основных механизма отражения и соответствующие им отражающие информационные следы.

Отражение в неживой природе. В основе – внутренняя прочность и внутренняя энергия. Они работают при отражении внешнего воздействия. Соответственно – информационное отражение – в остающихся следах возникающих структур отражения.

Отражение в живой природе. В снятом виде, диалектически, отражение в живой природе использует отражение в неживой природе. Но при отражении происходит привлечение ресурсов из внешнего мира, переработанных и используемых как внутренние ресурсы. В этом случае информационное обеспечение отражения предполагает развитие накопленных ранее следов и, под их влиянием, формируется превентивное перестроение живым существом своей структуры для защиты, отражения внешнего воздействия. Перестроение именно на основе накопленной информации в структуру, адекватную предполагаемому воздействию.

Отражение в обществе. В снятом виде человек использует механизмы отражения неживой и живой природы. Но суть человека в том, что внешним силам природы, которые необходимо отразить, противопоставляются внешние же силы этой природы. Например, холоду противостоит разожженный костер. Жаре – работающий кондиционер. Пусть вначале, на первом шаге развития цивилизации действуют силы «универсального орудия» — другого человека или группы людей. Развитие человечества постепенно приводит к тому, что для отражения воздействия сил природы развитой личности не потребуется привлечение другого человека в качестве щита, в качестве «расходного материала». В качестве щита будут выступать созданные человечеством технологии.

Отражение в живой природе развивалось через переработку информации как в целом в организме, так и на основе создания специализированных структур – гормональной системы, нервной системы, спинного мозга, головного мозга. Соответственно развивались возможности сохранения организма на основе возникающих структур – от самых простых реакций, до сложнейших инстинктов, врожденных и условных, вплоть до сознания. Вся эта сложная, и порой противоречивая система активно работает в организме человека, порождая самые неожиданные и причудливые решения и поступки.

Для наших целей достижения потенциального бессмертия представляется важным выделить  те моменты, которые связаны с безусловным долженствованием в выполнении инстинктов и механизмами, противостоящими этому долженствованию. Если факторы, внешние и внутренние у живого существа сложились так, что запускается тот или иной механизм отражения то он выполняется. Например, угроза нападения от хищника, срабатывает конкретный инстинкт – бегство от опасности. Причиной невыполнения организмом инстинктивной программы может выступить или недостаток ресурсов, или ошибка, или столкновение нескольких инстинктов, что, в свою очередь приводит к негативным последствиям.

Человек же приобрел в процессе развития уникальную, важнейшую для возникновения и становления цивилизации, способность. А именно – способность к замещению безусловного выполнения приказов инстинктов имитацией «бурной деятельности». Другими словами, вербальный и невербальный, внутренний и внешний приказ инстинкта может не выполняться, если человек дает ответ-отказ в той или иной форме. Например, в форме контрсуггестии. Этот отказ позволяет снять выполнение инстинктивного действия. Возникает иллюзия выполнения, которая замещает реальное действие.  Именно из развития этой ключевой особенности человека возникает свобода выбора и, соответственно, возможность создания цивилизации.

Свобода выбора в общении на основе контрсуггестии порождает личную ответственность и моральные императивы, позволяет жить не только по предопределенной социальной программе, но и формировать свой выбор смысла жизни, создавать свое стратегическое целеполагание.

Механизм свободы выбора работает на основе личного субъективного предположения об ожидаемом от нас поведении. Оценивая результаты общения, и прежде всего, в совместном труде, мы формируем представление, что ожидают от нас другие люди. Естественно, такое представление не может быть точным и объективным. Оно содержит в себе много случайного, субъективного, определяемого всей нашей структурой переработки информации – от гормонального состояния нашего организма, до высших проявлений нашего сознания.  Но другого представления о том, что нам следует делать, дабы сохраниться в значимом для нас сообществе просто не существует. Однако, возможность контрсуггестии позволяет нам принимать или отвергать выполнение ожидаемых от нас действий.

Первоначально референтная группа задается нам по факту рождения.  Затем, вырастая, мы принимаем те референтные группы, которые задаются нам требованиями материнской пирамиды. И только выполняя задания социальной программы в режиме родительской пирамиды, мы начинаем формировать свою, достаточно самостоятельную референтную группу. В основе оценки этих групп лежат два фактора: один – помогают ли данные люди выполнять нашу социальную программу или вредят ей. И другой фактор. Насколько успешно мы с конкретной группой людей добиваемся положительных результатов в нашем труде. В нашем труде вначале по реализации социальной программы и затем – по главному делу нашей жизни. Или, наоборот, проваливаем дело.

Поскольку референтные группы по определению не могут быть нейтральными, наше представление окрашивает их в положительный или отрицательный оттенок. Они «хорошие», наши или они «плохие», не наши. Отсюда включается механизм самосуггестии, когда мы себе задаем ожидаемое нашей референтной группой поведение – все то, что по нашим представлениям, группа считает хорошим. Или включается механизм контрсуггестии, когда мы считаем, что наша отрицательная референтная группа ожидает от нас плохих действий, и мы этим действиям противостоим.

Понятно, что общение между людьми является сложным, развивающимся и изменяющимся явлением. Первоначально мы общаемся с людьми, задаными нашим детским окружением. Затем общаемся с людьми, которых начинаем выделять с точки зрения реализации нашей социальной программы. Сформировав стратегическое целеполагание – формируем малую референтную группу, обеспечивающую возможность реализации этого стратегического целеполагания. И, наконец, формируем группу признания. Ищем и находим тех людей, которые могут по нашим представлениям оценить результаты дела нашей жизни – формируем элитную группу признания.

Перечисленные особенности, конечно, не ликвидируют полностью влияние остальных механизмов общения в человеческом общежитии. Более того, к сожалению или к счастью, чем более развитые формы общения мы осваиваем, тем более для нас острой становится потребность сознательного овладения технологиями общения между людьми. Причем овладение этими технологиями являются безусловной необходимостью для тех, кто является продвинутыми пользователями потенциального бессмертия. Ибо без понимания и сознательного использования разнообразных технологий общения с подобными себе и не совсем себе подобными людьми, резко возрастают риски гибели, риски не выполнения дела своей жизни.

Отсюда предлагаются для освоения три ключевых, по моему представлению технологии общения для продвинутых пользователей потенциального бессмертия. Защита от треугольника черной судьбы. Пять языков любви и тропинка к сердцу. Формирование элитной малой референтной группы и работа с ней.

 

Глава 14 Дополнения по безопасности и здоровью

Дополнения по безопасности и здоровью

Опираясь на основные технологии второго и третьего шанса на продление жизни, обеспечивая, таким образом, тенденцию к потенциальному бессмертию для продвинутых пользователей, следует систематически подключать  вспомогательные технологии по всем направления, связанным со здоровьем и безопасностью. Прежде всего – это технологии экономии и повышения энергетики клеток.

Помимо Люстры Чижевского и Дыхательного тренажера Фролова есть другие технологии, работающие в этом направлении. Хотя они и не способны играть системообразующей роли и носят вспомогательный характер, но дают важный дополнительный эффект. По разным причинам эти технологии можно применять или ограниченное время, в связи с тем, что они, при продолжительном или частом использовании, вводят организм в стрессовое состояние. Или технологии недостаточно изучены и угрожают нестабильными последствиями, зачастую негативными.

Таких технологий, повышающих энергетику тела, достаточно много. Я более подробно остановлюсь на тех, которые имеют практическое значение. И кратко изложу те, которые представляют перспективный интерес или имеют малое распространение в жизни.

Прежде всего – бани. Различного рода бани повышают энергетику организма за счет своего теплового воздействия. К этому подключаются дополнительные как положительные, так и отрицательные факторы.

Положительное воздействие. Бани просто и качественно служат для прогрева тела. При достаточно длительном и не слишком сильном воздействии часть энергии от прогрева достается клеткам, повышает их энергетику, как за счет притока тепла извне, так и за счет экономии энергии на согревание.

Кроме того, длительное мягкое прогревание обеспечивает выделение пота и удаление с ним накопленных вредных веществ помимо основной выделительной системы. Это достаточно серьезная экономия энергии тела, которая в обычных условиях расходуется на очистку от выделений.

Особо важно в банях то, что их воздействие касается, прежде всего, кожи – этой важнейшей системы нашего организма, которая, по определению, дальше всего находится от основных каналов энергетики. Клетки кожи получают мягкое прогревание, повышают свою энергетику. Одновременно происходит очищение кожи от результатов ее жизнедеятельности.

Не малое значение имеет и то, что при нахождении в бане, время 2 – 3 часа, человек отключается от своих проблем и входит в состояние, близкое к состоянию Ключа. Что позволяет подсознанию лечить проблемные участки тела.

С точки зрения повышения энергетики тела наиболее эффективные бани – это турецкая пароводяная баня и мягкая русская баня. Находясь в этих банях, организм спокойно и эффективно прогревается и выводит  шлаки. Главное – не форсировать и не торопиться, не допускать стресса при перегрузке и перегреве. Кроме того, пар в таких банях очищает воздух и, как правила, выступает примерно в той же роли, что и ионы Люстры Чижевского.

К сожалению, бани имеют и серьезную оборотную сторону. Баня может очень быстро и мощно ввести организм в стрессовую ситуацию, включить механизм гормонального бича. Поскольку после такого стресса за счет чрезвычайной мобилизации сил организма возникает состояние эйфории, то формируется почти наркотическая потребность по систематическому возвращению во все более стрессовую баню.

Механизм введения в стресс в банях разнообразен. Желание получить эйфорию от перегрузки приводит к тому, что придумываются самые жесткие стрессовые воздействия. Это и ныряние в ледяную воду после того, как организм распарится, вариант — купание в снегу. Это перегретый воздух сауны, сжигающий кожу. А в жесткой русской бане – перегретый пар еще и «прижимается» веником к коже, что формирует легкие ожоги. Это и различные ароматические масла, которые якобы «улучшают» воздействие бани, а на деле добавляют стресс. О жесткой финской бане говорить не приходится – стресс и эйфория от стресса – ее последствия, но за счет серьезного сокращения ресурсов организма.

К сожалению, результат стрессовых бань однозначен. Эйфория получается за счет выбивания энергетических ресурсов организма и ведет к подрыву здоровья, к сокращению жизни. Более того, через какое-то время, когда ресурсы исчерпываются, уже и самый жесткий стресс не дает того состояния, которое получало тело при начале процедур.

 В современной бане активно применяются разнообразные массажи, очищения кожи и прочие активные мероприятия, которые усиливаются современными химическими препаратами – различными видами мыла, гелями, маслами и прочими вроде «натуральными, природными» вещами. Понятно, что никакой серьезной медицинской проверки эти внешние «вроде БАДы» не проходят и говорить об их полезности и безопасности невозможно.

Целесообразнее спокойно, аккуратно использовать положительные ресурсы бани по повышению энергетики организма и максимально осторожно относиться ко всем «наворотам», как  освященным традициями, так и новоявленным.

Конечно, не только бани дают термическую подкачку энергетики. Так в том же русле действуют теплые души и ванны. Они более короткие, но не менее эффективные. Опять-таки, есть риски перебрать с температурой и получить стрессовую эйфорию. Такую же стрессовую эйфорию дают пропагандируемые контрастные души, когда организм жестко вынужден реагировать на крайне неблагоприятную смену тепла и холода.

Солнечный загар красив. Солнечная подкачка энергетики воздействует даже более эффективно, чем банные процедуры.

Подставлять свое тело солнцу в разумных границах — значит комплексно воздействовать на свое тело. Это и дает подкачку энергетики, и экономит ресурсы для выработки полезных веществ, которые наиболее качественно синтезируются в нашем организме именно под воздействием солнечных лучей.

Поэтому в ясные дни выделите 15 минут для того, чтобы понежиться на солнце. Такая возможность есть всегда. Надо только найти местечко на дворике или на крыше, в закутке или у окна. И постоять это время, подставляя то одну, то другую часть своего обнаженного тела.

В холодное время года побыть на солнце можно у окна. При любой положительной температуре на улице можно загорать и во дворе. Главное – исключить воздействие ветра и иметь возможность быстро раздеться и одеться. Все это решаемые технические проблемы.

Но, как и в любом деле, солнце — обоюдоострое оружие. Передозировка солнца – и тепловой, солнечный удар, облезшая кожа и многое другое. Одним словом — стресс, снимающий вашу энергетику. Так что, надо быть аккуратным.

Другие технологии, вносящие дополнительную энергетику в наше тело.

Их много. Так, врачи создали целую индустрию физиотерапии.  Это и различные массажи, и различные прогревания и облучения. Все, что несет внешнюю энергию в тело. Это могут быть как точечные вливания энергии – например, при местном УВЧ прогревании, так и при вливании во весь организм. Например – при лазерном облучении крови.

Единственное ограничение – нельзя допускать стресса и воздействия гормонального бича, которые под влиянием запредельных перегрузок запускают механизм «выбивания» ресурсов из клеток организма.

Из экзотических и новых хочу отметить такой механизм подпитки организма как применение собственных стволовых клеток. Берутся бластомеры кожи, перестраиваются, размножаются и как новые стволовые клетки инъекциями вводятся в тело. Представьте, сколько надо энергетики для формирования новой клетки, по наработке веществ необходимых для нее, для ее выращивания и включения в полноценную жизнь организма. А тут – внешнее выращивание клеток, внесение в организм. И эти клетки включаются там, где они необходимы и где они специализируются и сразу начинают работать.

Картина, наблюдаемая при введении стволовых клеток, очень схожа с той, которая формируется в организме, которому повышают энергетику при помощи Тренажера Фролова и Лампы Чижевского. Тот же прилив энергии, то же ощущение омоложения, улучшения работы органов и тела в целом.

Видимо, организму все равно, за счет чего поступает в его органы и клетки энергия или за счет чего экономится своя энергия. Лишь бы эта энергия не перехлестывала через край и не вынуждала организм от этой чрезмерной энергии защищаться, тратя на защиту имеющиеся ресурсы.  Ну и следует учитывать новизну технологий и возможные негативные последствия, о которых мы пока не знаем.

Технология рационального питания.

Она связана с тремя ключевыми моментами. Первый – питание должно исключать недостаток тех или иных веществ и ресурсов для организма. Второй — питание человека весьма затратное мероприятие с энергетической точки зрения, соответственно – пища должна усваиваться с минимальными потерями энергии. Третий – не желательно или вовсе нельзя вводить в организм те вещества, которые сам организм вырабатывает или создает. В противном случае рано или поздно самообеспечение по критически важным для организма ресурсам будет потеряно. Что чревато самыми неприятными последствиями.

Соответственно нам интересно все, что связано с этими тремя моментами.

Прежде всего – сбалансированность питания по всем необходимым веществам и ресурсам. В современном обществе имеется все необходимое для их полного обеспечения, но технологически выявились два основных подхода.

Один подход – постоянный мониторинг на специальном оборудовании достаточности всех необходимых организму веществ и ресурсов. В настоящее время это дорого и недостаточно отработано. Хотя исследования ведутся широко.

Другой подход – положиться на возможности подсознания и сознания человека, когда потребности организма воспринимаются как желания в той или иной еде, в тех или иных добавках. Здесь тоже масса подводных камней, но при их учете есть возможность обеспечивать организм всем необходимым.

Отсюда – отрабатываем прием биологически активных добавок – БАДов и употребление специально подготовленных продуктов: концентрированных или разбавленных, очищенных или наоборот, насыщенных дополнительными полезными веществами.

Биологически активные добавки позволяют предоставлять необходимые организму вещества в небольших, но критически важных дозах и практически в готовом виде. При этом происходит как бы двойной выигрыш. Во-первых, нет необходимости тратить энергию организма на поиск, переработку и получение хотя и редких, но крайне необходимых веществ. Они уже сконцентрированы и усваиваются с минимальными затратами.

А во-вторых, обычное получение через еду относительно небольших количеств минеральных веществ, витаминов и так далее может быть крайне затратным. Так, для получения необходимой нормы при питании приходится перерабатывать, как говорится, «на выброс» большое количество полезных продуктов, которые вполне могли бы быть усвоены при сбалансированном содержании всех нужных элементов. Причем эта переработка требует такого же расхода, как если бы мы все полезные вещества усваивали в полном объеме.

Потребление БАДов предполагает, что они принесут в организм необходимые вещества в сбалансированном виде и не причинят вред от передозировки. Поэтому важно получать те БАДы, которые требуются именно вашему телу.

Как это сделать практически, т.е. не в лабораторных условиях? Предлагаю соблюдать два правила.

Первое. Употреблять БАДы прошедшие проверку временем и популярные без всякой рекламы. Список их достаточно ограничен. Это поливитамины в самых различных вариантах, это поддерживающие травы и ягоды в различных комбинациях, прежде всего – женьшень, элеутерококк, облепиха, малина, просто ягоды места проживания. Это мумиё и пантокрин, пчелиное маточное молоко. Из продуктов — горький шоколад и различные орехи и семечки.

Второе. Использовать механизм отбора БАДов для потребления – механизм опробования. Берется производитель и наименование. Покупается пробная партия. Начинается потребление этого БАДа в соответствии с рекомендацией в упаковке. Если организм спокойно принимает такую добавку, и после нескольких приемов нет никаких  проблем, то проходим курс полностью. И забываем об этом.

После этого принимаем другие, уже проверенные и заинтересовавшие организм БАДы. Затем берем следующую новую добавку и проделываем ту же процедуру опробования. Если запланировано или хочется уже использованный ранее – то потребляем его. И только затем переходим к следующей новой добавке.

Через какое-то время подсознание «вспоминает», что было такое чудесное время, когда принимался такой-то БАД. И  вдруг вспоминается, что неплохо бы было и сейчас его принять. Это и есть сигнал, что организму такой «вкусный» БАД пришелся по душе и его надо вновь принимать. Покупаем и принимаем, но уже «по зову души» — когда есть желание. И включаем этот БАД в ритмику систематического потребления.

Например, я систематически принимаю мумие. Но принимаю не как лекарство, а как поддерживающую добавку. Как вспомню, что есть такое мумие, так и съем таблетку. В среднем – одну в неделю. Но это может быть и две и четыре в неделю. А может и одну в месяц. А упаковка мумие у меня всегда лежит в «сладком сундучке», где я храню разные «вкусняшки» для себя, наготове. Причем — разных производителей. То же самое делаю по приему йода.

С другой стороны — прием женьшеня или поливитаминов,  как правило, запланирован. Курс женьшеня раз в два месяца. Поливитамины принимаю курсом в середине весны. Но, опять-таки, если не появится острое желание получить эти БАДы здесь и сейчас. Тогда начинаю их потреблять без всякого запланированного срока.

Таким образом, составляете список известных и доступных БАДов и начинаете систематически опробовать, проверять их на пригодность для вас лично. Если пригодны, то затем – «вспомнит» ли их подсознание после опробования. Если да, то включите в ритмику по лечебным рекомендациям или по острой потребности.

О специально приготовленных продуктах.

Специально сбалансированные и концентрированные продукты издавна готовятся для различных условий жизни и работы. Это различные диеты при болезнях. Это питание для достижения спортивных результатов. Это питание в экстремальных условиях различного вида сложной  деятельности: космонавтика, боевые условия, специальное детское питание и питание беременных. В общем – огромное количество различных подходов.

Да и вообще, вся кулинария – это специальная подготовка продуктов. Естественно, что в зависимости от цели, формируются и различные рационы и различна их подготовка.

При всей важности хорошего питания, зацикливаться на нем и придавать ему слишком большое значение нельзя. Как скажутся на нашем теле потребляемые продукты, мы точно никогда не знаем. Можем только предполагать как. Это получается, и в результате невозможности контролировать содержание и качество продуктов, и из-за индивидуальных особенностей каждого человека.

Поэтому, по применению специально подготовленных продуктов, можно сказать только одно – здоровому, энергетически мощному организму, в силу его возможностей по пластичному приспособлению, достаточно безразлично какие продукты он потребляет. Главное – должно быть расковано подсознание, оно и должно командовать, что выбирать для еды. Есть потребность – едим те продукты, которые подсказало наше подсознание. Важно только при этом соблюдать ритмику питания по Чичагову. Следущим

О голодании и диетах.

Брэгг рассматривал голодание не как диету, а как механизм краткосрочной экономии энергии, сохраненный запас которой можно пустить на лечение организма. Отсюда приемлемым является такое голодание, при котором организм спокойно экономит энергию, затем использует ее для лечения, но не попадает в стрессовую ситуацию.

А влететь в стрессовую ситуацию при голодании достаточно просто. Это может быть паника от подсознательного восприятия угрозы голода, это может быть нехватка необходимых веществ, это может быть какая-то тяжелая работа, которая сожжет энергетические ресурсы и так далее. Вред от полученной «чрезвычайщины» превосходит всю возможную пользу. Поэтому  к голоданию или ограничению потребляемой пищи, относимся как к частному случаю потенциальной возможности введения организма в стресс. Относимся однозначно – стресса нельзя допускать. А границу каждый устанавливает для себя сам на основе осторожных экспериментов.

К проблемам стресса при голодании примыкает проблема волевого регулирования веса.

Отклонение тела по весу от нормальных показателей является результатом негативных процессов в организме. Поэтому надо не регулировать волевым способом вес, а принять меры по оздоровлению соответствующих структур тела. Именно болезни организма обеспечивают нарушение веса.

Отклонения веса тела имеют значение, прежде всего, в связи с нарушением нормальной энергетики, как организма, так и его органов и отдельных клеток. Причем это касается как избытка, так и недостатка веса.

Так, в частности, как утверждает неумолимая статистика, добавление одного килограмма веса свыше среднестатистической нормы, если это происходит до 50 лет, сокращает жизнь на один год. Если это происходит после 50, то каждый лишний килограмм обходится нам в два года жизни. Верно и обратное утверждение. Если мы приводим вес к нормальному состоянию, идет увеличение продолжительности жизни.

Причины такой зависимости понятны. Энергетический баланс формируется и поддерживается энергетикой дыхания. А она, в обычных условиях, без тренажера Фролова и люстры Чижевского зависит от объема легких.  Ключевой показатель, какой объем легких приходится на килограмм веса тела. И чем хуже эта пропорция, тем быстрее теряет энергетику и выходит из строя организм, тем быстрее наступает конец, вызванный истощением энергетических возможностей клеток тела. И наоборот, чем лучше пропорция, тем эффективнее организм решает свои проблемы и отодвигает болезни и смерть.

Я думаю, что недаром жизненный объем легких на единицу веса считается одним из лучших показателей биологического возраста организма.

Как правило, люди переживают по поводу избытка веса. В этом случае, при лишнем весе, в первую очередь в голову приходит идея: сесть на диету. Диетам для похудания нет числа. Но есть диеты и для того, чтобы набирать вес. Есть диеты для наращивания мускулатуры, повышения иммунитета, диеты при различных болезнях.

Николай Петров

У меня отношение ко всем этим диетам спокойное. Если организм здоров, то ему все равно, какая, когда и как поступает нормальная, привычная пища, главное ритмика питания, в частности – ритмика по Чичагову. Если энергетики достаточно, вы интуитивно подкорректируете недостатки в еде. И только при серьезных нарушениях в работе организма можно включать специальные режимы. В том числе и ограничения, и диеты и те или иные изменения объемов пищи.

Так, например, мощное влияние на вес оказывает поджелудочная железа, ее гипертрофированные реакции на те, или иные продукты, в частности – на сахар. Отсюда болезненная худоба или полнота. Нормализовал работу железы – нормализуется и вес. И так со многими другими органами. По мере нормализации здоровья автоматически решается и проблема веса.

Искусственные же приемы регулирования веса являются грубым вмешательством в тонкие механизмы стабильной работы организма. Не вылечив орган, от которого зависит нормализация веса, вы рискуете серьезно ухудшить положение, давая на больное тело непосильную нагрузку.

Быстрое повышение или снижение веса опасны. Их допускать не следует. Три последствия.

Первое — дисбаланс в системах организма. Тело вынуждено быстро перестраивать свои органы и связи между ними, быстро оптимизировать работающие системы, что для него непросто. В результате резкой потери или набора веса мы создаем жесткий стресс, со всеми вытекающими последствиями.

Второе. Как правило, внезапная, необъяснимая потеря веса связана с болезнью и является одним из достаточно грозных признаков. Можно пропустить этот серьезный симптом.

Третье. Чаще же всего резкое снижение веса под влиянием тех или иных диет получается в результате ограничения поступления критически важных веществ. Организм вынужден расходовать много энергии на переработку дополнительной еды, «сырья» для получения дефицитных ресурсов. Отсюда – стресс и общая потеря энергетики и незаменимых веществ из-за нарушений в питании.

Несколько слов о влиянии на питание применяемых технологий по формированию потенциального бессмертия для продвинутых пользователей. Лампа Чижевского и дыхание на тренажере Фролова заметно меняет структуру питания. Наблюдается влечение к продуктам, способствующим увеличению производства в организме специального легочного жира – сурфактанта. А это значит – нарастает потребность в яйцах, семечках подсолнечника, сале, жирной пище вообще, в масле, как животном, так и растительном. Это нормальное и полезное влечение, которое надо удовлетворять.

Следует отметить, что в ряды быстро потребляемых попадают и внутренние запасы различных холестеринов, которые приходится восстанавливать. Но, что отрадно, происходит «поедание» и «плохого» холестерина. В том числе — холестериновых бляшек с восстановлением артерий, больших и малых.

В целом, я считаю, что питание не играет большой роли в формировании потенциального бессмертия для человека. Роль того, что мы едим, содержание собственно питания уходит в тень. Главное в питании – это именно поддержание суточного, недельного и где то даже годового ритма питания, желательно – по ритмике питания Чичагова.

Следующая важная проблема, которая серьезно усугубляется с возрастом, это падения и переломы. От них не застрахован никто и страдают практически все.

 Совершенно необходимо озаботиться повышением устойчивости организма, его балансировки в движении и, особенно, в случаях неожиданной потери устойчивости. Когда поскользнулись, оступились, когда неожиданно толчок сбивает с ног, или когда неожиданно падаете. Здесь возможна и немедленная гибель, хотя это бывает не часто. Гораздо чаще такие удары служат пусковым механизмом к развитию дальнейших проблем.

Противостоять рискам при падении человека в полном объеме нельзя, но можно существенно снизить уровень риска. Так же, как обучение экстремальному вождению на автомобиле существенно снижает риск аварий и гибели на дорогах.

Представляется важным работать над двумя задачами.

Одна – поддерживать в готовности все системы организма для сохранения устойчивости. Для этого необходима ежедневная, именно ежедневная, небольшая тренировка по балансировке.

Другая задача – научиться падать в критической ситуации с минимальным ущербом, когда другого выхода уже нет.

По сохранению устойчивости. Для поддержания в готовности тела к балансировке представляется эффективным ежедневно ходить со спортивной палкой, вертикально стоящей на ладони вытянутой руки. Можно ходить в комнате с высоким потолком, обходя ее несколько раз, периодически меняя руки. Этого достаточно для того, чтобы в 99 процентах критических случаях удержаться на  ногах и не получить травму.

Раньше, в наших условиях, особенно зимой, я падал два-три раза за месяц. После того, как освоил и систематически отрабатываю упражнение на балансировку, падать перестал вообще. Организм успевает среагировать и удержаться от падения.

Для крайнего случая следует научиться падать перекатом. Это занятия по падениям и кувырканиям. Подробно можно посмотреть в Интернете, в частности – у Кадочникова.

Хочу подчеркнуть, что чем дальше в потенциальном бессмертии мы живем, тем важнее для нас устойчивость в критических ситуациях при угрозе падения.

Особенно важно это для женщин. Остеопороз —  хрупкость костей — серьезнейшая женская проблема из-за прекращения усвоения женским организмом кальция с момента наступления менопаузы. Дыхание на тренажере Фролова частично решает эту проблему. Но надо и помогать организму – пить кальций в приемлемой для усвоения форме, и конечно, предотвращать падения.

И, наконец, то, что делать не желательно.

Есть большая группа  технологий, которые широко известны, зачастую активно пропагандируются, но представляют серьезную опасность и резко сокращают жизнь человека. Сознательный отказ от таких технологий также необходим для сохранения и улучшения здоровья.

Прежде всего, это технологии, связанные с перегрузками профессионального спорта и перегрузками профессиональной подготовки, например, армейской. А в текущем быту подобные сверхнагрузки возникают, когда ведутся массированные работы, например, на дачном участке. Или занятия в спортзале с тренером по выводу тренированности на максимум. Такой вывод организма на пик возможностей или короткая их полная мобилизация осуществляется за счет сокращения продолжительности жизни на годы и годы вперед.

К крайне вредным технологиям относятся технологии разного рода закаливания: моржевание, хождение босыми ногами по снегу, контрастные души и жесткие бани, сауна. Особо следует отметить отдых на море или в далеких странах. Другими словами, все воздействия, которые носят для тела экстремальный характер. Для преодоления последствий этих воздействий организму приходится прибегать к «гормональному бичу». К сожалению, при таком «выбивании» тело «купается» в незаконно полученной энергии и человек ощущает эйфорию. Но за эту эйфорию приходится очень дорого платить. И рано или поздно происходит обрушение возможностей организма.

О лечении и самолечении. Прежде всего — это прием всяческих лечебных таблеток и уколов лекарств. Сами по себе вводимые вещества мало что лечат. В основном они мобилизуют силы организма через механизм стресса. Другими словами, лекарство, концентрируя возможности организма на лечение конкретной болячки, одновременно калечит другие органы. С этой точки зрения разумно применять лекарства как можно реже и только в кризисных ситуациях, по назначению врача, а лучше – консилиума врачей.

Конечно, имеются экстремальные ситуации, когда без лекарств невозможно. Например, когда у меня пролечивалась застарелая травма плеча. Боль была настолько сильной, что не помогала блокада в «Ключе», и пришлось принимать обезболивающие лекарства.

О сексе. Здесь возникает система замкнутого круга. Как только начинает реально повышаться общая энергетика тела, начинается и быстрое увеличение выработки соответствующих гормонов. Сам же секс очень эффективно выбивает энергию организма.  Но если этого нет, то стресс от противостояния гормональному прессингу дает еще более тяжелый результат. Так что, надо искать золотую середину.

Вообще, оценка что вредно, а что полезно достаточно индивидуальна. Надо учитывать, что при общем правильном подходе, коридор полезного воздействия каждой технологии достаточно узок. Приходится каждому самостоятельно уточнять ту меру, которая для конкретного организма оптимальна.

Простой пример: работа с тренажером Фролова. Очень эффективная для подъема энергетики, технология. Но если пропустить момент полного выжигания сурфактанта, то получаем стресс. Первый признак – резкое увеличение слюноотделения. Превращаешься в какую-то «собаку Павлова». И если немедленно не прекратить занятия, то, как говорится,  кроме вреда, никакой пользы.

В данной главе приведены технологии сохранения и укрепления здоровья, продления жизни, которые непосредственно связаны с биологией нашего тела. Но проблемы безопасности гораздо шире. И они предполагают решение еще целого комплекса задач. Это проблемы общения с нашей малой референтной группой, когда такое общение может в буквальном смысле убить нас без всяких болезней. Это проблемы общения с большой референтной группой, это проблемы наших когнитивных способностей и проблемы постоянной тренировки нашего тела и мозга. И много ещё чего.

 

Глава 13 Дыхательный тренажер Фролова и не только

Дыхательный тренажер Фролова и не только.

В главе «Вхождение в здоровье» отмечено значение использования Люстры Чижевского и Дыхательного тренажера Фролова для улучшения здоровья человека. Эти две технологии являются основой, фундаментом для формирования идеального здоровья, достижения потенциального бессмертия.

Конечно, Люстра Чижевского – практически рай для тех, кто не хочет особенно утруждать себя: купил, соблюдай минимальные требования эксплуатации, и здоровье будет улучшаться.

А вот Дыхательный тренажер Фролова требует к себе самого активного и внимательного отношения. 

Отработка дыхания с тренажером Фролова предполагает много этапов освоения. После прохождения стартового этапа и получения первых результатов перенастройки организма на новую энергетику, а это занимает от двух месяцев до года, подключается работа с контролем времени дыхания, то есть посекундным учетом продолжительности вдоха-выдоха. Это можно делать с часами или секундомером, но лучше всего с небольшой  компьютерной программой «Е таймер» для дыхания с тренажером Фролова.

С программой «Е таймер» удобно отрабатывать и встроенный в программу режим «Новичок». Или, по другому, освоение дыхания с подвздохом. И переход на «длинное дыхание» опытного пользователя. Затем, уже без таймера, можно освоить безаппаратное дыхание в движении, безаппаратное дыхание при физических нагрузках, в лечебном режиме, в других полезных режимах.

В освоении Дыхательного тренажера Фролова или ТДИ-01 существенную помощь могут оказать имеющаяся литература и многочисленные сайты и дискуссии в Интернете.

Прежде всего — книги самого Фролова, его разработки по методике дыхания. Для пожилых людей — эмоциональные книги Степанова. Для продвинутых пользователей – издания по теоретическим исследованиям и отчеты, которые звучали на различных медицинских конференциях. Обобщенные материалы —  сайт ООО «Лотос», сайт украинского доктора Вериго, работы новосибирских ученых. Сейчас развернута целая серия групп по эндогенному дыханию в социальных сетях.

Альтернативные варианты формирования измененного дыхания можно найти в связи с различными техниками дыхания. Например, дыхание по Бутейко, Стрельниковой, на тренажере «Самоздрав», дыхание по йоговским методикам и так далее. Сейчас в России начали продаваться американские варианты дыхательных тренажеров по изменению дыхания.

Особо стоит посмотреть дискуссии, где дается критика эндогенного дыхания. Пока что основной аргумент критиков – нет доказанного в соответствии с необходимыми медицинскими стандартами и процедурами, лечебного эффекта. Конечно, если рассматривать дыхание на Тренажере наравне с узкоспециализированными лекарственными препаратами, в приложении к конкретным болезням – тогда такие исследования необходимы.

А вот если ставится задача не лечить болезни, а системно предотвращать их, то ситуация другая. Тогда вопросы об эффективности тренажера Фролова формируются в другом ракурсе. Как определяется эффективность рекомендуемых врачами «физических нагрузок», эффективность бега «трусцой», различных закаливаний, витаминов и так далее? Эффективность всего того, что теоретически должно просто укреплять организм и предотвращать болезни, создавать благоприятный фон для их лечения.

При работе с Дыхательным тренажером Фролова надо учитывать, что сам прибор создавался не как лечебный, предназначенный для лечения, а как исследовательский. На этом приборе проводились исследования различных режимов дыхания и использование различных составов газовой смеси, времени, давления и так далее. И только после открытия возможности регулирования эндогенного дыхания был сделан следующий шаг — исследовательский прибор стал медицинским дыхательным аппаратом. Причем — практически без изменения. Отсюда и многие странности его устройства и различные вариации использования, коренящиеся в его научном назначении.

Предлагаемый здесь вариант освоения и развития дыхания является одним из вариантов применения возможностей тренажера Фролова. Я, естественно, считаю, что предлагаемый вариант самый оптимальный. Мой подход несколько отличается от рекомендаций Фролова, которые он дает в своей методической разработке по дыханию. Так же отличается и от рекомендаций других авторов.

Отличия начинаются уже с того, что вводится, в качестве первого шага,  предварительное освоение дыхания на Тренажере в виде стартового периода. И только затем начинается углубленная работа по возможностям Тренажера Фролова.

Такой первый шаг, в виде предельно простого дыхания, был навеян беседами с женщинами из офиса В.Ф.Фролова. Именно они давали консультации по телефону как пользоваться Тренажером. Для пожилых людей советовали просто вдыхать носом и выдыхать через Тренажер столько, сколько им будет приятно. Что такой подход оптимален,  показал и мой опыт работы.

Более того, опыт показал, что в первое время лучше всего удавалось освоить прибор и дыхание на нем тем, кто максимально отвлекался от самой процедуры дыхания. Тем, кто после самого короткого привыкания начинал смотреть телевизор, слушать радио или даже играть в компьютерные игры. Именно у них наблюдался наиболее быстрый прогресс в наработке сурфактанта и расширении диапазона дыхания. Именно таким людям было проще всего перейти на следующий уровень работы с дыхательным тренажером.

После стартовых занятий, методика которых была описана в главе «Вхождение в здоровье», следует переходить к освоению подпрограммы «Новичок» по компьютерной программе «Е таймер».

Программа дыхания «Новичок» или дыхание на тренажере с подвздохом.

Для начала следует скачать компьютерную программу контроля дыхания по времени — так называемый «Е таймер». Программ «Е таймеров» для Тренажера Фролова в Интернете достаточно много, но мне по душе больше всего пришелся самый первый его вариант. Мой опыт показал, он закрывает все проблемы по обсчету дыхания на Тренажере Фролова.

Конечно, можно контролировать дыхание и по простым часам с секундной стрелкой. Я так и начинал. Но это сложнее и дает меньший эффект.

Скачиваем и знакомимся с «Е таймером». В окошечке открываете пользователь: «Новичок» и осваиваетесь в программе.

Работа с дыханием по программе «Новичок» занимает от трех месяцев до года. А некоторые считают, что это идеальная программа, дальше идти не надо и на дыхании с «подвздохом» остаются.

За время работы по программе «Новичок» резко повышаются энергетические возможности Вашего тела. Соответственно – активизируется иммунная система организма. Выполняя программу «Новичок», Вы формируете первичное эндогенное дыхание и соответствующую энергетику. Эта вновь формируемая, мощная энергетика позволяет, как тормозить, останавливать развитие хронических заболеваний, так и  подавлять в зародыше возникновение новых. Очень ясно это влияние на иммунитет проявляется в реакции молодых организмов, у детей.

Я стараюсь ввести программу «Новичок», обеспечивая дыхание на Тренажере для детей, начиная с 5 – 7 лет, пусть по минимуму. Начинаю со стартового этапа – когда они просто выдыхают носом и выдыхают через тренажер, и затем перевожу на программу дыхания «Новичок». Как только они входят в эту программу, ВСЁ, они практически перестают болеть.

К сожалению, системно контролировать работу на тренажере Фролова у детей не менее сложно, чем приучать их чистить зубы и выполнять другие гигиенические процедуры. Здесь приходится применять весь родительский авторитет. Но я считаю, системные занятия, выполнение дыхания на Тренажере Фролова ребенком является самой приоритетной работой для любящих родителей.

Освоение эндогенного дыхания на Тренажере Фролова по программе «Новичок» ставит ряд конкретных задач. Первая — надо освоить новую ритмику дыхания. Вторая – надо освоить диафрагмальное дыхание. Третья — надо освоить так называемый «подвздох». Четвертая — постепенно расширить диапазон, длительность времени  дыхания на вздохе-выдохе.

Если у Вас с самого начала был очень короткий цикл вдох — выдох, то торопиться с переходом на программу дыхания «Новичок», то есть программу с подвздохом не надо. Начинаете осваивать ритмику «Новичка» после того, как сможете делать вдох – выдох длиннее 9 секунд. А до этого, просто спокойно, медленно выдыхайте втянутый носом воздух в трубку тренажёра.

Ритмика дыхания по программе «Новичок»: две секунды вдох, живот при вдохе выпятить вперед. Шесть секунд выдох, живот медленно опускается, слегка подтягивается.  Одна секунда подвздох, (короткий резкий вдох, как будто принюхиваетесь или шмыгаете носом), шесть секунд выдох, одна секунда подвздох и так далее. До тех пор, пока Вы не почувствуете острую потребность выдохнуть полностью. Тогда надо будет выдохнуть сильно-сильно, так, чтобы живот «прилип к спине». И опять две секунды вдох, живот выпятить вперед, шесть секунд выдох, одна секунда подвздох и так далее…

Представляется важным отметить, что когда мы выдыхаем остатки воздуха «сильно-сильно», его следует выдыхать не в трубку тренажёра, а мимо неё. Например, просто шире приоткрыть рот и приподнять верхнюю губу, не выпуская трубку. Сильное выдыхание в трубку приводит к резкому подъёму давления, «удару» в альвеолах лёгких. Это может вызывать стресс и начнется слюноотделение.

На первых занятиях опытным путем устанавливаете комфортную продолжительность вдоха – выдоха и соответствующее количество подвздохов через каждые 7 секунд. Под эту комфортную длительность настраиваете Е таймер.

Самое трудное при дыхании по программе «Новичок» – освоить диафрагмальное дыхание, когда дышите как бы «животом». На досуге, вне дыхания, следует поупражняться – втягивать и выпячивать живот, настолько, насколько возможно. Хорошо проявляется и развивается диафрагмальное дыхание в  следующем упражнении: лёжа на спине, положив руки на живот, дышать, поднимая живот. Это и есть диафрагмальное дыхание. Затем уже тренироваться стоя, наблюдая в зеркало, чтобы при вдохе плечи оставались неподвижны, не приподнимались.  Живот выпячивается вперёд. Это упражнение можно делать и сидя, положив одну руку на плечо, а другую на живот.

 Кроме того, первое время, пока тренируются мышцы живота, они будут побаливать. Зато потом, когда наладятся системные занятия, пресс сформируется замечательный.

Расширение длительности вдоха – выдоха. В среднем за 3 – 7 дней обычно прибавляется одна секунда длительности вдоха – выдоха. Но это происходит далеко не у всех. И если Вы чувствуете дискомфорт – увеличивать длительность не надо.

По мере набора длительности вдоха – выдоха с подвздохом, увеличивается количество циклов. То есть набор каждых 7 секунд в длительности выдоха — выдоха дает один дополнительный цикл с подвздохом. Если Вы не чувствуете дискомфорта, не появляются признаки стресса, прежде всего самый простой – выделение слюны, намокание мундштука, то данный уровень закрепляется и становится ориентиром. Постепенно надо дойти до длительности более 70 секунд, т.е. более 10 циклов с подвздохом на одном полном вдохе.

Когда сформируется 10 циклов с подвздохом, то,  как правило, начинается лавинообразное нарастание длительности вдоха – выдоха с подвздохом. За занятие сдвиг может доходить до 20 секунд. Задача – выйти на длительность более 5 минут на одном вдохе и множестве подвздохов.

После дыхания с длительностью 5 минут и немного более можно перейти на «длинное» дыхание в режиме «Опытный» пользователь. Но перед рассмотрением этого дыхания несколько замечаний по работе в режиме дыхания с подвздохами, т.е. режиме «Новичок».

Из интереса можно при хорошем самочувствии попробовать на одном вдохе с подвздохами выдыхать как бы неограниченное время. Ну, обычно предел – до 30-40 минут, стандартное время занятий на тренажере с Е таймером. Просто попробовать, как говорится «для интереса».

Но не надо усердствовать. Принципиально важно исключить «чемпионство» — я круто могу перейти на более длительное дыхание. Рекорды в дыхании более чем не уместны.

О дыхании по часам с секундной стрелкой, если нет компьютера и «Е таймера». Берете часы с хорошей секундной стрелкой, при этом стрелка должна не плавно кружить, а щелкать по секундам.  И по ней считаете: раз, два – вдох, живот вперед; раз, выдох, живот медленно опускается — два, три, четыре, пять, шесть; семь – подвздох; раз, выдох, живот медленно опускается — два, три, четыре, пять, шесть;  семь – подвздох; и так далее, пока не сделаете на семь сильный выдох – живот поджимаете «до спины». И опять раз, два – вдох и так далее…

О подвздохе. Длительность подвздоха устанавливаете сами. Она должна быть комфортной. Начинаете с того, что учитесь делать минимальный подвздох, когда почти не вдыхаете воздух, когда как бы имитируете вздох. При этом срабатывает иллюзия вздоха и его делать какое-то время как бы и не обязательно.

Затем, можно расширять подвздох  до длительности полноценного вздоха. Периодически расширяя длительность подвздоха, или сокращая его, находите для себя наиболее комфортную ситуацию. При этом учитывайте, что длительность подвздоха может меняться в любой момент в зависимости от вашего состояния или стоящей задачи. Главное – исключить появление стресса. А первый признак надвигающегося стресса, как известно, – выделения слюны на мундштуке Тренажера Фролова. Мундштук становится мокрым. Надо или снижать интенсивность или вообще прекращать занятия.

Еще одна трудность работы по программе «Новичок» заключается в том, что в этот период начинается активное долечивание старых болезней.

Механизм следующий: получив активную подпитку энергетикой, организм начинает «чистить» все, что связано с кровью и кровотоком. А затем начинает разведку мест, где спрятаны Ваши старые болезни, где они закапсулированы. По этим капсулам, по остаткам старых болезней отрабатывают  восстанавливающиеся нервные окончания. Возникает ощущение этих болезней. Вы вспоминаете время, место и состояния, когда была болезнь, и было лечение. Вместе с тем, чувствуете, что это не болезнь сама по себе, а именно долечивание, ликвидация старых остатков.

Косвенным признаком такого долечивания являются воспоминания того времени, когда данная болячка образовалась. Ни с того, ни с сего Вы начинаете вспоминать события, которые вроде бы и не надо было особенно вспоминать. Но когда присмотритесь к тому, что у Вас заболело – окажется совпадение по времени – когда были эти поражения, болячки, которые сейчас опять пролечиваются и когда были эти события.

К сожалению, эти «старые раны» бывают весьма болезненны. Через оживление нервных окончаний и боль ликвидируются маленькие капсулы, сокращаются большие. Через какое-то время организм накапливает новые силы и цикл повторяется до тех пор, пока Вы просто не забудете, что такая болезнь у Вас была. И просто не поверите, что болели, пока не уткнетесь носом в старые записи. Ну и, Слава Богу.

Программа дыхания на тренажере «Опытный» или длинное дыхание.

После того, что Вы вышли практически на неограниченный вдох и выдох с подвздохом, делаем следующий шаг в освоении Тренажера Фролова.

Включаем на «Е таймере» программу «Опытный» или, по-другому, начинаем формировать у себя «длинное дыхание» — короткий вдох и длинный-длинный выдох без подвздохов. Освоение программы «Опытный» является ключевым действием в формировании потенциального бессмертия для продвинутых пользователей.

Как правило, одновременно с программой «Опытный» осваивается безаппаратное дыхание в движении. Эти две программы идут рука об руку. Но об этом – позже.

Освоение эндогенного дыхания на Тренажере Фролова по программе «Опытный» начинается с того, что устанавливается стартовая длительность вдоха – выдоха. Включаете «Е таймер» и первые пять минут дышите в режиме две секунды вдох, неопределенное количество секунд – выдох. Опять две секунды вдох и длинный выдох без подвздохов. Через пять минут после начала устанавливается ровное дыхание. Вот под него надо подстроить работу «Е таймера». И продышать с этой длительностью оставшееся время. Это 25 минут. Итого общее время – полчаса.

Если не возникло ощущение стресса или проблем при дыхании, то с такой длительности и начинаете осваивать длинное дыхание. Если есть проблемы – снижайте продолжительность ровного дыхания на 5 секунд и следующее занятие работаете на этом уровне. Снижаете до тех пор, пока не сформируется стабильное, комфортное дыхание.

Работа на тренажере после установки длительности дыхания в стабильном режиме.

Первые пять минут при каждом начале дыхания входите в нормальный для вас ритм. Оставшееся время дышите по установленной длительности вдоха — выдоха.  И так дышите неделю или шесть дней.

Во вторую неделю, если первая неделя прошла без проблем и при дыхании чувствовали себя комфортно – добавляете одну секунду на длительность дыхания.

Если по итогам недели ощущаете дыхание как некомфортное, то не прибавляете одну секунду. Следует, наоборот, сократить длительность дыхания на одну секунду.

И так каждую неделю определяете – прибавлять или убавлять секунду длительности дыхания.

Если в процессе длинного дыхания возникают напряжения, стрессы – немедленно прекращайте занятия, отдыхайте.

Хочу подчеркнуть, увеличение длительности дыхания в программе «Опытный» идет очень медленно. Постоянно возникают новые и новые откаты. Это нормально. Ваш организм уже вышел на мощный энергетический уровень, идет долечивание старых болячек. Новые болезни не возникают.

Но уже полученный высокий уровень энергетики организма не просто развить дальше. Хотя увеличение длительности дыхания при ощущении комфортности не ограничено ничем.

Программа длинного дыхания без тренажера Фролова «В движении».

С началом освоения длинного дыхания, т.е. параллельно с третьим шагом, делаете четвертый шаг в работе с эндогенным дыханием.

Отрабатываем программу «В движении» или, по-другому, начинаем формировать у себя новое, безаппаратное дыхание.  Вначале просто через немного сжатые губы в покое, затем в медленное движении, и, наконец, такое же дыхание, но уже при физической нагрузке.

Суть дыхания «В движении» связана с тем, что мы учимся дышать без аппарата, когда повышение давления воздуха в альвеолах легких осуществляется не за счет водяного замка, как в тренажере Фролова, а за счет выдоха через сжатые губы.

Прежде всего, надо научиться делать вдох – выдох в неподвижном состоянии. Вдох обычный, через нос, а выдох – через полусжатые губы.

Окончив занятия на Тренажере, поэкспериментируйте — попробуйте сделать выдохи через сжатые губы, когда воздух выходит с небольшим шипением. Конечно, шипение, это сильно сказано, просто с небольшим шумом выдоха. При этом надо почувствовать во рту примерно такое же ощущение давление воздуха, что и при дыхании с аппаратом. Когда вы нащупаете это ощущение, несколько дней просто в разное время подышите через сжатые губы в неподвижном состоянии.

Затем начинайте осваивать дыхание в движении. Первоначально просто стойте и дышите через сжатые губы. Затем делаете первый медленный, маленький шаг, останавливаетесь, делаете несколько длинных выдохов, делаете еще шаг и так очень медленно, постепенно начинаете наращивать движение. При первых признаках стресса прекращайте занятия. И пробуйте снова на следующий день.

Постепенно включайте новую и новую скорость ходьбы – от самой-самой медленной, до нормального, обычного движения. И делайте это до тех пор, пока не почувствуете возможность спокойного дыхания сквозь сжатые губы при обычной и быстрой ходьбе. Подчеркну — наращивайте время и скорость ходьбы очень медленно.

Мой личный темп освоения, от минимального стояния на месте до быстрой ходьбы в течение часа на прогулке, занял более трех месяцев. Зато сейчас я при любой прогулке или движении, при большой нагрузке или холоде автоматически, бессознательно перехожу на выдох через сжатые губы.

Точно так же я перехожу на дыхание через сжатые губы, если попадаю в тяжелую атмосферу – например, на загазованную улицу или трассу, в прокуренное помещение или куда еще, в неблагоприятные для дыхания условия.

К сожалению, выдох через сжатые губы дает звук как при тяжелом дыхании. Окружающие это воспринимают с тревогой и раздражением, причем даже самые близкие люди. Так что, учитывайте эту особенность и старайтесь не шокировать близких, особенно, когда переходите на дыхание через сжатые губы бессознательно.

После освоения дыхания без аппарата в простом движении я попробовал это дыхание на беговой дорожке. И достаточно быстро вышел на скорость 8 километров в час без глубокого дыхания. Время безаппаратного дыхания при беге было стандартным – 30 минут.

В настоящее время  я бегом не занимаюсь, но думаю, что рано или поздно придется вернуться к тренировкам с дыханием через сжатые губы и в беге, и в стрессовых ситуациях, в частности – в спортивных играх, и при подготовке к экстремальным ситуациям. Сейчас, при больших физических нагрузках в режиме «Боль» я перехожу на безаппаратное дыхание через сжатые губы автоматически.

Для меня дыхание на тренажере Фролова является составной частью мероприятий по поддержанию отличного здоровья и продвижению к потенциальному бессмертию. Показатели моего дыхания находятся в пределах от 44 до 55  секунд комфортного вдоха — выдоха без подвздоха. Занятия провожу утром 30 минут и вечером – час. В другое время периодически перехожу на дыхание через сжатые губы.

Что интересно, длинное дыхание на тренажере показало разницу длительности вдоха – выдоха утром и вечером. Причем вечером длительность на 10-12 секунд, т.е на 25% меньше, чем утром. Видимо сказывается восстановление энергетики и организма в целом во время сна.

Можно высказать предположение, что именно снижение энергетических возможностей организма до какого-то предела и вызывает необходимость сна как одного из механизмов восстановления энергетики клеток. И, видимо, это является основной причиной потребности во сне, как у человека, так и у животных.

Еще одно наблюдение. Длительность вдоха – выдоха серьезно зависит от веса тела. Набор или снижение веса сразу сказывается. Длительность дыхания серьезно падает при наборе веса, или наоборот, повышается при падении веса.

Для себя, в виде эксперимента доводил длительность вдоха выдоха до минуты двадцати секунд на протяжении двадцати минут дыхания. Но долго удержаться на таком дыхании не удается. Начался стресс, обильная слюна. Я прекратил прорывные эксперименты и надеюсь довести дыхание до такого уровня без стрессовых экспериментов.

Рост энергетики моего тела пережил свой медовый месяц в режиме «Старт» и в режиме «Новичок», когда за счет дыхания прошло резкое улучшение самочувствия. И стабилизировался в режиме «Опытный».

Чтобы и дальше можно было повышать энергетику организма, необходимо объединить действие Тренажера Фролова и работу Люстры Чижевского. Плюс дополнительно помогать в этом благом деле целым рядом других технологий.

 

Глава 12 Омоложение организма: физические нагрузки

Омоложение организма: физические нагрузки

В 70 годы прошлого века болгары обнаружили, что при больших, но дозированных физических нагрузках у пожилых людей происходит омоложение организма. Более того, после омоложения организм таких людей как бы консервировал свое состояние и в дальнейшем долго сохранял здоровье и возможности 40-45 летних.

В 90 годы американцы обнаружили, что среди людей, занимающихся физической культурой в пожилом возрасте, выделилась группа, которая сохраняла здоровье и возможности сорокалетних. Более того, представители этой группы, как правило, не болели стандартными старческими болезнями, не умирали в кроватях или в инвалидных креслах, а умирали «на бегу, в полете», во время тренировок. Умирали в возрасте после 95 лет, прожив последние десятилетия насыщенной жизнью.

Но американцы не только заново открыли, но и практически применили, ввели в массовую, общую лечебную практику феномен, когда под влиянием контролируемого комплекса физических нагрузок, как системно слабых, так и системно сильных, происходило консервирование биологического состояния тела на уровне 40-45 летнего возраста.

Другими словами, было установлено, что когда человек сознательно и систематически использует дозированную нагрузку, его организм переходит на режим пренебрежимо малого старения. При этом состояние здоровья можно представить очень интересным графиком. В этом графике есть период улучшения, укрепления здоровья после 40-60 лет, затем долгое плато, когда здоровье практически не меняется и, наконец, резкий срыв к смерти где-то в районе 95-105 лет. Проявился феномен «Платофаза старения».

О болгарских опытах я узнал примерно 40 лет назад, и найти ссылки на них сейчас мне не удалось. Американский опыт работы,  его основные положения изложены в книгах Криса Кроули и Генри Лоджа, в частности – в книге «Моложе с каждым годом». Опираясь на эту и другие их работы, используя их идеи и рекомендации, я постарался соединить уже применяемые мною комплексы технологий по формированию идеального здоровья, и прежде всего – дыхание с тренажером Фролова и Ключ Алиева, с тем, что нового внесли болгары и американцы в теорию и практику продления жизни людей.

Суть технологии дозированной физической нагрузки заключается в том, что телу человека для своего сохранения, следует получать строго лимитированные физические нагрузки в определенном временном режиме. Зазор распределения этих нагрузок достаточно узок. Более того – он специфичен для разных групп людей. Кроме того, человек  должен быть постепенно подготовлен к этим нагрузкам. Отклонение в ту или другую сторону делают нагрузки как минимум – бесполезными. Или, иногда – крайне вредными.

В Болгарии работал спортивный врач, сам бывший спортсмен. Он интуитивно регулировал нагрузки по своим ощущениям и аккуратно задавал их своим подопечным. Американцы же предложили отслеживать эффективность нагрузок и планировать уровень их получение на основе контроля над пульсом каждого человека. Были выделены четыре типа пульса, которые имеют значение для физического благополучия.

Первый тип пульса — пульс в покое. Эмпирически устанавливается ритм пульса после отдыха или в постели, после сна. Если физические нагрузки отрабатываются правильно, то ритм пульса в покое постепенно понижается.

Второе тип пульса – при тренировке на выносливость. Ритм пульса в пределах 65%-70% от максимального пульса для конкретного человека. Этот ритм пульса надо обеспечивать при непрерывной физической нагрузке в течении не менее 45 минут в день. Такую нагрузку можно повторять до 6 раз в неделю.

Третий тип пульса – во время тяжелых физических нагрузок с ощущением боли в мышцах. Пульс доходит до 80%-85% от максимального пульса для данного человека. Начинать тренировки с большими нагрузками и болью можно только после достаточно продолжительных занятий по тренировкам на выносливость. Тренировки с большими нагрузками так же продолжаются как минимум 45 минут. Особенность этих тренировок заключается в том, что перерывы от занятия к занятию должен быть не менее 48 часов. Т.е. надо проводить не более трех и не менее двух занятий в неделю. В промежутках следует проводить занятия на выносливость, т.е. 45 минут с пульсом около 65%.

Четвертое тип пульса — максимальный пульс. Пульс во время максимально возможной для конкретного человека  физической нагрузки на короткий период. Рискованное занятие, может окончиться очень печально. Лучше его не замерять, а вычислить на основе своего паспортного возраста или установленного биологического возраста.

Предполагается, что наше подсознание и соответствующие разделы мозга управляют состоянием нашего тела, ориентируясь на физические нагрузки. А уровень этих физических нагрузок наш мозг, наше подсознание отслеживают по соответствующим четырем типам пульса и по временной продолжительности в состоянии того или иного пульса.

Физиология человека, будучи результатом  эволюционного развития жизни на земле, получила в наследие многие его элементы и физические реакции. В том числе, и особенно – бессознательные реакции стайных животных. Но для наших целей важны две фундаментальные составляющие.

Во-первых, с точки зрения отделов мозга, которые управляют нашими органами и телом в целом, интересы выживания стаи гораздо выше выживания отдельной особи. Отсюда «заточенность» подсознания, инстинктов поведения человека, прежде всего, на коллективное выживание.

Во-вторых, мы всеядные. То есть одновременно травоядные и хищники, собиратели и охотники. А, кроме того – мы объекты охоты других хищников, что обеспечивает максимальную нагрузку в критической ситуации, полную мобилизацию при необходимости.

Исходя из условий нашей жизни и соответствующего поведения той животной составляющей, которая в нас осталась, можно осмыслить поступающие от нашего организма нашему подсознанию, как сигналы, так и ответы на них.  По сути – язык, которым среда нашей жизни разговаривает через реакции нашего тела с нашим подсознанием.

Первое слово, первый сигнал – отсутствие активного движения организма. Пульс спокойный, мы не двигаемся или мало двигаемся длительное время. С точки зрения подсознания это означает только одно – еды вокруг нет, собирать нечего. Потому как если есть еда, то никто не будет сидеть просто так на месте, а немедленно бросится ее собирать. Наша аргументация, что сидя у компьютера или в офисе мы заработали много еды и можем прямо сейчас ее съесть, подсознанием не воспринимается. Раз сидим ровно, то воспринимается подсознанием это так, что еда кончается, и мы доедаем остатки, которые надо отложить «в жирок», как запас на уже начавшийся период бескормицы.

В зависимости от возраста и состояния организма, наше тело получает от подсознания на такую ситуацию два ответа, две различные команды.

Один ответ, одна команда, если мы молоды и здоровы —   резко повысить аппетит, есть все что можно и накапливать резервы для периода бескормицы. Одновременно – прекратить двигаться, войти в апатию и как можно больше спать.

Другой ответ, другая команда гораздо более страшная. Если нам больше сорока или мы больны, то тело получает приказ на потерю аппетита, на депрессию и, самое главное, на самоуничтожение через различные болезни. Ибо нечего потреблять ограниченные ресурсы еды. Они необходимы стае для выживания. И мы начинаем стремительно болеть, стареть и умирать. Причем, подсознанию безразлично, какая болезнь нас убьет – одну преодолели, вылечились или нас врачи вылечили, другая доведет дело до конца. Не другая, так третья.

Второе слово, второй сигнал: активное движение. Мы двигаемся более 45 минут, практически каждый день, с ритмом около 65% от максимально возможного пульса для данного, конкретного тела. Подсознание воспринимает это однозначно – мы занимаемся собирательством, собираем еду. Это жучки, паучки и прочая мелочь, но в основном – растительная пища.

Подсознанию идет сигнал, что еды вокруг много, хотя она и не очень калорийная, поэтому собирать надо каждый день. Главное — бескормица прошла, мы ее пережили и можем снова хорошо питаться. Более того – приносить еду стае. Отсюда – хорошее настроение, прекращение хандры, лечение болезней, развитие выносливости, интерес к другому полу и так далее. При постоянном движении не надо накапливать запас на бескормицу, мы худеем, повышается точность движений, развивается мускулатура и соответствующая стройность.

Третье слово, третий сигнал – быстрое движение с большой нагрузкой. Это когда мы двигаемся более 45 минут с количеством ударов от 70 до 85 процентов от максимального пульса.  Для подсознания сигнал: мы активные, сильные хищники  и успешно охотимся, добываем высококалорийную пищу для всей стаи и для себя. Вывод – организм должен становиться крепче. Если возраст за 40 – надо омолаживаться, наращивать мышцы, укреплять суставы и связки, развивать все органы и системы тела. Все прекрасно.

 Но, как всегда, есть «но», – охота требует больших энергетических затрат и большой нагрузки на организм. Хотя ясно, что результат охоты – добыча, того стоит. А поэтому можно, более того — совершенно необходимо восстановиться, отдохнуть  пару дней.

Четвертое слово, четвертый сигнал — предельно возможная нагрузка на организм. Пульс максимальный. Это означает только одно – появился страшный, мощный хищник, угрожающий существованию и нашему и стаи. Или произошла катастрофа. На борьбу с хищником, на преодоление катастрофы надо отмобилизовать все силы, невзирая на последствия для организма.

Гормональный бич выбивает из клеток все, что возможно. И не важно, что может быть смертельной угрозой. Главное – максимальная мобилизация на борьбу с бедой. А поскольку мы еще и остались живы, то от победы получаем эйфорию по полной программе. Хотя радоваться особо нечему. Ресурсы тела истощены до предела, организм вот-вот обрушится от перегрузок. И даже когда все благополучно заканчивается, такая эйфория обходится очень и очень дорого в будущем. Без полноценного восстановления идет быстрое сокращение сроков жизни, накопление системных болезней.

Несколько слов о привычной для нас системе физических упражнений и о профессиональном спорте. Эта система, как и профессиональный спорт, вышли из одного корня – из подготовки мужчины к войне, т.е. к катастрофе или нападению врагов и хищников. Соответственно и задача — готов к труду, обороне и нападению здесь и сейчас. Отсюда стрессовые перегрузки и подготовка к действиям с максимальным пульсом. При этом за кадром остается, что военные и профессиональные спортсмены выходят из строя и отправляются на пенсию намного раньше, чем обычные люди.

Осознание закономерностей работы подсознания и глубинных отделов нашего мозга дает возможность квалифицировано «говорить» с ними, объяснять, что мы хотим. Соответственно — можем использовать второй шанс на продление нормального функционирования нашего тела, шанс на продление жизни до ста лет. Но для этого придется сформировать образ жизни и режим дня, который подстраивается под закономерности такого безальтернативного «разговора». Другими словами – физическая нагрузка нужна не как возможность похудеть или выглядеть суперменом, а для того, чтобы говорить с подсознанием и объяснять ему, что мы нужны «стае» и хотим, и можем с пользой для нее жить долго и счастливо.

Если подкрепить выявленные закономерности функционирования подсознания, его взаимодействие с нашим организмом, другими дополнительными технологиями, то для продвинутых пользователей потенциального бессмертия возникает реальная перспектива воспользоваться вторым и третьим шансом на жизнь. Т.е. – в работоспособном состоянии дожить и доработать до 150 лет.  Требуется, учитывая потребности и возможности нашего тела до и после 40 лет, сформировать для себя долгосрочную программу разнообразных физических нагрузок. Такую программу, которая позволяет надолго сохранить работоспособность, преодолеть накопившиеся болезни, в том числе хронические. Более – того омолодить наш организм до оптимального биологического возраста.

Осознав связь подсознательных реакций организма с его реальной физической активностью, рассмотрим более подробно и тщательно принципы построения программы физической нагрузки, необходимой для сохранения и кардинального улучшения здоровья человека.  В базе разработки такой программы несколько составляющих: максимальный пульс, продолжительность занятий, периодичность занятий, уровень подготовки и результаты теста по 28 вопросам. Ну и обязательным плюсом – все остальные технологии, рассматриваемые в данной работе.

Максимальный пульс. Это величина предельной частоты пульса, которую может выдержать организм без смертельного исхода. В течение жизни данная величина меняется: идет ежегодное снижение показателя примерно на один удар пульса в минуту. Другие факторы, влияющие на частоту пульса — физические тренировки, образ жизни и так далее. Максимальный пульс – интегрированный показатель эффективности работы человеческого тела в кризисной ситуации.

Определение максимального уровня пульса.

Медицинское определение. Пойти в клинику и под наблюдением врачей установить свой максимальный пульс. Самостоятельно измерять максимальный пульс не следует. Могут быть самые неприятные последствия.

Расчетное определение максимального пульса. Общепринято для нормального, среднего организма – 220 ударов пульса в минуту минус паспортный возраст человек в годах. Для начала физических тренировок, если чувствуете себя нормально – самое работающее определение.

Определение по биологическому возрасту. Если знаете свой биологический возраст, то 220 — минус биологический возраст в годах.

Более сложные и, соответственно, дорогие технологии, как правило, малодоступны. Более простые – не стабильны. Те и другие качественного приращения знания для использования в работе по обеспечению потенциального бессмертия не дают.

На основе определенного личного максимального пульса формируется программа физических нагрузок.

Задача первая. Выйти на режим «собирательство» или фитнес нагрузки. Этот значит, что надо спокойно заниматься 45 минут с пульсом около 65 процентов от определенной вами величины максимального пульса.

Такой пульс обеспечивают ходьба, лыжи, езда на велосипеде, медленное плаванье, аэробика, спокойные танцы и так далее. Кому, что нравится. Я лично занимаюсь «Скандинавской ходьбой» с двумя опорными палками или медленным плаваньем на спине. Мне это нравится.

Продолжительность движения при начале занятий может быть любой. 5 или 10 минут или сколько выдержите. Главное – начать заниматься и соблюдая необходимый пульс постепенно, регулярно занимаясь выйти на движение в течение 45 минут. При этом не надо подвигов, не надо ломать себя. Постепенно организм перестроится и 45 минутная нагрузка войдет в норму.

Почему 45 минут? Потому, что меньшее время нагрузки, причем непрерывной нагрузки не воспринимается нашим подсознанием как реальное время собирательства еды. И в зачет как нагрузка в режиме «собирательство» не принимается. Рваный режим, когда 15 минут шли до магазина, там стояли в очереди, затем шли домой, покушали, затем опять пошли на прогулку на полчаса с остановкой на беседу с соседями, подсознание воспринимает как отсутствие полноценной добычи. Такое «ленивое» движение, с точки зрения подсознания, говорит только об одном — еды очень мало, поэтому ее собирают с такими перерывами. И получаем в ответ соответствующее решение подсознания в виде не очень хорошей реакции организма. С негативными последствиями как при начинающемся голоде для тела и здоровья.

Таким образом, первая задача, которая должна быть аккуратно решена – это тренировка организма, чтобы он мог двигаться в режиме «собирательство» в течение 45 минут. Если вдруг во время тренировки начнется резкое «обрушение» состояния организма, т.е. быстрое нарастание пульса, то значит, надо остановиться и затем время и интенсивность занятий уменьшить. И опять постепенно приходить к необходимому результату.

Границы пульса, на которые надо выйти при «собирательстве»: 60-65 процентов от максимума. В качестве примера два расчета.  По паспорту 60 лет. Максимальный пульс: 220-60=160 ударов в минуту. Отсюда пульс под нагрузкой в режиме «собирательств» для того, кому 60 лет от 96 до 104 ударов в минуту. Другой пример: 42 года. Соответственно максимальный пульс равен: 220-42=178. Коридор пульса в режиме «собирательство» для занятий: от 107 до 116 ударов пульса в минуту.

Итак, организм спокойно принимает 45 минутную нагрузку в режиме «собирательство», другое название «фитнес» с пульсом 65 процентов от максимального для вашего возраста. Теперь следует заново пройти тест из 28 вопросов. И если получили 6 и менее баллов – переходите к следующему уровню тренировки. Постепенно начинаете вводить режим «охота» или другое название «кардио». Нагрузка с пульсом 80 процентом от максимума. Если же при тестировании получили баллов больше чем 6 – то спокойно продолжайте в режиме «собирательство» еще квартал. Затем опять пройти тест. Опять или переходите на следующий уровень тренировки, или спокойной занимаетесь еще квартал, а может несколько, пока не получите необходимый минимум баллов, восстановив свое здоровье.

Задача номер два. Следующий режим физической нагрузки — режим «охота», еще я его называю режим «боль», а наиболее общераспространенное название – «кардио» или кардионагрузка. Большая физическая нагрузка. Пульс 75 — 85 процентов от максимального. Заниматься с такой нагрузкой можно хорошо подготовленным людям, имеющим опыт физических нагрузок. Или новичкам, которые после прохождения длительной подготовки в режиме «собирательство» и получившим по тесту из 28 вопросов 6 и менее баллов по здоровью. И стали так же хорошо подготовленными.

Принципиально важно – от одного занятия в режиме «кардио» или «боль» до другого требуется перерыв для восстановления. А именно от занятия до занятия около 48 часов. Любые попытки форсировать нагрузки, сделать их более частыми неминуемо принесут только вред. Оптимальный режим нагрузок: день (например, понедельник), «кардио». Вторник – «фитнес», пульс 65% от максимума, например, ходьба или отдыхающее плаванье. Среда – опять «кардио». Четверг – «фитнес», пятница – «кардио». Суббота – «фитнес», воскресенье – день без занятий. Главное – три занятия в режиме «охота» через двое суток с одним днем перерыва.

Как до занятий, так и в процессе занятий необходимо осознавать и контролировать общее состояния организма. В частности, если есть ощущение сильной усталости, другим словом — перетренированности, если возникло острое нежелание заниматься, то это все говорит о завышенных нагрузках. Сюда же добавляются непредвиденные перегрузки по жизненным проблемам, резкое изменение режима, переезды, лечения – все это является основанием для снижения нагрузок, работы в щадящем режиме «собирательство». Кроме того – возможные травмы любого рода могут отбросить уровень занятий на самый минимальный уровень.

Заниматься можно любыми видами систематических силовых нагрузок. Но лучше всего — занятия «с железом» в тренажерном зале. При этом, по возможности, надо беречь суставы, особенно – коленные суставы как критически важные для получения необходимых нагрузок и замеров биологического возраста.

Сама работа в режиме кардионагрузок включает три разных периода, с тремя разными задачами на каждом из них.

Первый. Переход от фитнеснагрузки в режиме «Собирательство» к кардионагрузке в режиме «Охота» или, просто другое название — «Боль».

Требуется сформировать систему силовых физических нагрузок, которые обеспечили бы выработку в теле так называемого «гормонального коктейля молодости» — комплекса гормонов, которые запускают восстановление и омоложение организма.

Особенности занятий, которые необходимо учитывать в это время.

Прежде всего, аккуратное, постепенное наращивание физической нагрузки наиболее мощных мышц для обеспечения высокой частоты пульса. Нагрузка должна продолжаться всю тренировку: например – бег или ходьба под нагрузкой, плаванье, велосипед, быстрые танцы и так далее. В результате готовятся к системной работе наиболее мощные мышцы (например, ножные — ходьба, бег) или максимальное количество разнообразных мышц (плаванье, скандинавская ходьба). Занятие требуется для развития выносливости и омоложения мышц  и систем: кровеносной, дыхательной, нервной и т.д. Кроме того, режим этого занятия понадобится для проведения замеров биологического возраста организма.

Опять-таки постепенно вводится перегрузка групп мышц при их частичном разрушении с целью выработки организмом гормонального «коктейля молодости». «Коктейль» нужен для запуска восстановительных и омолаживающих процессов, как в самих мышцах, так и в организме в целом.  В этом случае занятие делится на три этапа: разминка, перегрузка мышц до боли, заминка, т.е. время для снятия стресса организма от болевых нагрузок.

И болевые занятия и занятия со стабильным высоким пульсом вызывают стресс в организме, активно сжигают его энергетику. Организм, конечно, восстанавливается, но, к сожалению, не до конца. Поэтому требуется учитывать общее постепенное снижение энергетики организма при занятиях в этих режимах. Как показала массовая практика и теперь уже достаточно доказательная статистика, нагрузки с высоким пульсом работают как технологии второго шанса на продление жизни. Они успешно предотвращают системные болезни старости, качественно продлевают активную жизнь отдельного человека до 100 – 110 лет. Затем, резко организм гибнет что называется «на бегу», сразу, без особых болезней и страданий.

Системность таких событий предполагает общую закономерность при гибели «на бегу». По моему мнению, причиной, обеспечивающей срабатывание закономерности, является воздействие механизма ограничителей. Чтобы предотвратить негативное развитие ситуации совершенно необходимо дополнять занятия технологиями, снимающими последствия воздействия ограничителей. То есть систематически восполнять необходимые ресурсы по всему спектру потребностей организма. Следует учитывать, что по ряду ограничителей восполнение ресурсов могут сделать только технологии третьего шанса на жизнь.

Ограничителем деятельности тела выступает тот ресурс, которого не хватает для организма в конкретный момент времени. Например, организму не хватает витаминов.  При нехватке витамина C развивается цинга, болезнь, которая может привести к гибели. Или не хватает воды, воздуха и так далее. Влияние ограничителей в работе организма различно. Одни обуславливают болезни, другие вызывают негативные изменения в функционировании тех или иных органов, а в предельных случаях – гибель организма.

Нехватка одного ресурса для работы тела может частично замещаться другими ресурсами, но с меньшим эффектом или с большим уроном. В результате постепенно нарастает дефицит и тех ресурсов, которые использовались для компенсации. В какой-то момент происходит качественный сдвиг – обрушение того или иного жизненно важного органа.  Обрушение, приводящее к смерти.

Очень важно учитывать, что технологии преодоления ограничителей не замещают технологий физической нагрузки и наоборот, физические нагрузки не компенсируют недостатка ресурсов в организме. Отсутствие ограничителей делает функционирование тела более комфортным и позволяет нейтрализовать, компенсировать негативные последствия болевых нагрузок. Но верно и обратное утверждение. При всей полноте обеспечения, если организм не использует технологии дозированной физической нагрузки, подсознание все равно отдаст приказ на самоуничтожение и этот приказ будет ревностно реализован с опорой на самые богатые и полные ресурсы организма. Организм все равно погибнет и никакие богатые ресурсы его не спасут.

Исторически получилось так, что человечество первоначально работало над преодолением самых очевидных недостатков тех или иных ресурсов для организма. То есть преодолевались наиболее явные ограничители. Прежде всего – это был, конечно, недостаток еды во всем ее многообразии. В ряде случаев – питьевой воды. Затем – минеральных ресурсов, в частности  — соли. Затем витаминов, микроэлементов. Недостаток сна.

И, наконец, сейчас можно говорить, о наиболее распространенном, но и наиболее неявном дефиците – о дефиците энергетики клеток, о клеточном энергетическом дефиците. Именно о затухание работы митохондрий клеток, их неспособность вырабатывать новую энергетику. Происходит накопление нехватки стартовой энергетики для начала этой самой выработки. А отсюда —  замирание работы клеток, их засыпание и гибель.

К сожалению, в процессе физических тренировок, пусть самых щадящих, организм вынужден активно тратить свои ресурсы. И зачастую именно эти траты ограничивают возможности тела к самовосстановлению. Получается выбор между Сциллой и Харибдой. Делаешь одно, например – физические нагрузки, получаешь поражение от истощения ресурсов; экономишь ресурсы – получаешь приказ на самоуничтожение от подсознания.

Я считаю, что есть очень узкий зазор, коридор, который позволяет при очень точном соблюдении баланса между физической нагрузкой и наличием ресурсов, их экономичным расходованием и пополнением так отстроить работу организма, что он получает шанс на продление жизни до 130 лет и более. И в принципе – на потенциальное бессмертие.

Важно понимание того, что если жить обычной жизнью или использовать технологии физической нагрузки и не применять технологии преодоления ограничителей, то дефицит тех или иных ресурсов постепенно нарастает. Это провоцирует отказ жизненно важных органов и тело гибнет. Оно гибнет не по приказу подсознания, а потому, что не хватило ресурсов на восстановление и поддержание организма в нормальном состоянии.

Нарастание дефицита необходимых ресурсов – это одна из проблем, которую не решают физические тренировки. Но, кроме того, есть и другие проблемы, требующие учета и преодоления.

В частности, стандартная проблема, вытекающая из нашего воспитания. Раз мы занимаемся физическими нагрузками, сразу возникает желание: «быстрее, выше, сильнее», впитанное что называется, «с молоком Матери-Родины». В результате такого «спортивного» поведения возникает ощущение усталости или перетренированности организма. Возникает острое нежелание заниматься. Если ломать себя, то можно получить результат «загнанной лошади», а загнанных лошадей, как известно —  пристреливают.

Далее. После набора определенного уровня физического благополучия возникает желание «почивать на лаврах», т.е. все хорошо, зачем дальше напрягаться. И возникает разрыв: через неделю – две подсознание уже «бьет в набат», что «еда кончилась», а наше тело еще продолжает быть в эйфории. Преодолеть такое состояние можно только волевым усилием, с пониманием того, что заниматься в идеале надо 6 дней в неделю. А выделенное время на занятия рассматривать как самое важное, самое приоритетное. Отступления могут быть, жизнь не замыкается только на тренировках, но отступления — только по вынужденным причинам, с четким осознанием возможных последствий таких отступлений.

И еще. Человек занимается как бы по принуждению теми нагрузками, которые ему предписали врачи или тренеры, или подсказали друзья. И ему это не нравится. Это не предлог, чтобы прекращать занятия – надо искать то, что нравится. Заниматься можно любыми видами систематических силовых нагрузок. Занятия «с железом» в тренажерном зале, лучше под руководством инструктора. Быстрый велосипед, быстрое плаванье, горный туризм, танцы, бег и так далее. Находите наиболее комфортные именно для себя занятия и занимайтесь.

И самое распространенное, самое частое. В начале занятий или при включении в тренировку новых групп мышц обязательно возникают мышечные боли. Люди пугаются и прекращают занятия. Но, думаю, что продвинутые пользователи потенциального бессмертия знают – это боль в мышцах при начале занятий – благотворный процесс. Терпим и продолжаем наши занятия.

Особая проблема — предельные нагрузки, стрессовые ситуации. Будь это даже короткая стрессовая ситуация, пульс подскочит до предельных значений, но все равно наше подсознание воспримет как «нападение хищника на родную стаю». Все возможные ресурсы организма бросаются в бой и при этом, о себе любимом, о своем любимом теле думать не приходится. А потом надо долго и тяжело восстанавливаться.

Другими словами, после стрессовой нагрузки, когда пульс достигает предельных значений, организм теряет огромный объем энергии и ресурсов, получает мощный удар, от которого приходится сознательно восстанавливаться, долго и аккуратно. Если таких ударов будет несколько, и мы не успеем восстановиться, есть серьезный шанс получить летальный исход. Причем безразлично – будет это физическая перегрузка, обеспечившая стресс, или психологическая – когда от жестокого слова или провала важного дела пульс достигает заоблачных высот.

Есть даже такая концепция, что за сутки человек может выдержать два сильных стресса. А вот третий его неизбежно добивает. Поэтому, если получили эти два стресса, рекомендуется отбросить все, спрятаться от любой информации и как минимум сутки, двое восстанавливайтесь. Не стоит проверять достоверность этой концепции.

Также тяжело воздействуют длительная стрессовая ситуация: напряжение сил для экзаменационной сессии, тяжелый турпоход, отдых на экзотических островах, смена места жительства и временного пояса. Да мало ли еще что. Главное понимать – прошел тяжелый стресс для организма, он выложился, отдал все что мог и ему нужно время и ресурсы для восстановления. И нам, как мудрым хозяевам своего тела, надо бережно все для него делать.

После всех эти уточнений определяемся с технологией формирования нагрузок в режиме «Кардио».  Или в режиме «Охота» или, по ключевому признаку, это уже мое эмоциональное название — режим «Боль». Почему «Боль»? Да потому, что именно перегрузка мышц до ощущения острой боли является главным фактором получения гормонального «коктейля молодости» для расстаривания организма.

Два условия: пройденный тест из 28 вопросов показал, что особых проблем нет, а есть только 6 и меньше баллов. Другими словами, здоровье в порядке, спасибо зарядке. В порядке, конечно относительном. И второе — организм способен нормально воспринимать в течение 45 минут нагрузку с пульсом 65% от максимума для паспортного возраста.

С этих стартовых позиций выделяем три дня в неделю, обязательно через день, когда будем работать в режиме «Кардио», или по другому – в режиме «Охота».

Перед началом занятий надо пересчитать частоту пульса, которая была у вас при работе в режиме «Фитнес» или «Собирательство» на пульс в режиме «Охота». Другими словами, 65% от максимума, соответствующий вашему паспортному возрасту пересчитываете, как если бы вы работали с этим пульсом в режиме 80% от этого же максимума. В результате получите уже не паспортный возраст, а возраст гораздо больший, как бы старый, но зато — хорошо тренированный.

Например. Если паспортный возраст 50 лет, то ему соответствует при нагрузке «Фитнес» в течение 45 минут пульс 111 ударов в минуту. Если же эти 111 ударов минуту перевести на «Кардио» нагрузку, то при 80% от максимума получаем 81 год биологического возраста по возможности получения тяжелой физической нагрузки.

Если паспортный возраст 60 лет, то ему соответствует при «Фитнесе» нагрузке в течение 45 минут пульс 104 ударов в минуту. Если же эти 104 ударов минуту перевести на «Кардио» нагрузку, то при 80% от максимума получаем 90 лет.

С такого пересчитанного условного биологического возраста для занятий с тяжелыми физическими нагрузками начинается работа по уточнению реального биологического возраста организма. Итак, включаемся в систематические тренировки и систематические замеры биологического возраста в  режиме «Охота» или «Кардио».

Замер биологического возраста.

Первоначально замеры биологического возраста проводятся раз в месяц. Предлагаю делать это в последнюю среду месяца.

Для первого замера принимается условный биологический возраст, полученный в результате перерасчета частоты пульса. Этот возраст примерно, на 30 лет больше Вашего паспортного. Затем на дорожке с постоянным контролем пульса двигаетесь 45 минут. Регулировка пульса осуществляется скоростью и подъемом наклона дорожки. Когда наклон дорожки и скорость обеспечили необходимый пульс, то по мере накопления усталости начинается снижение нагрузки — через уменьшение наклона дорожки, а затем и скорости движения.

Когда наклон дорожки опущен до нуля, т.е. двигаетесь уже по ровной плоскости, начинается снижение скорости. Но снижение скорости может идти только до определенного, критического  предела.

Если снижение скорости вышло за этот предел в течение 45 минут, то замер пройден, и вы получите снижение условного биологического возраста. И соответствующее повышение тренировочного пульса на 1 удар пульса в минуту.

Если снижение скорости для поддержания необходимого пульса получилось ниже определенного предела, то замер не получился, вы остаетесь на прежнем уровне.

Если прошло «обрушение» пульса, т.е. во время занятий в какой-то момент на вас навалилась усталость и стремительно начал нарастать пульс, переходите на 1 удар пульса в минуту меньше. Условный биологический возраст увеличился. Надо искать причину такого провала.

Критически важной для определения биологического возраста является минимальная скорость при замере. С этой минимальной скорости начинается занятие, от нее для получения необходимого пульса происходит увеличение скорости и подъем наклона дорожки. И в конце занятия по этой минимальной скорости определяете – пройден замер или нет, увеличивать в дальнейших занятиях пульс на один удар в минуту, сохранять его неизменным, или наоборот – уменьшать.

Для ориентира дается примерное соответствие биологического возраста и минимальной скорости движения для успешного прохождения замера. Каждый может сделать для себя небольшие корректировки, но принципиально ситуация достаточно стабильна.

Пульс 100, расчетная минимальная скорость 2,5 километра в час. Пульс 101, скорость 2,6 километра. Пульс 102, скорость 2,7 км. Пульс 103, скорость 2,8. Пульс 104, скорость 2,9. Пульс 105, скорость 3,0.  И так далее.

Более высокие показатели пульса и соответствующий более молодой показатель биологического возраста. Пульс 139, скорость 6,4 км. Пульс 140, скорость 6,5. Пульс 141, скорость 6,6. И так далее.

Несложно сделать расчет в этой пропорции для любого пульса и соответствующего биологического возраста.

На основе установленного условного биологического возраста и соответствующего ему уровня пульса формируется недельный график занятия по вариантам режима.

Первый режим. Это вышеописанный режим замера биологического возраста организма. Раз в месяц или раз в квартал.

Второй режим. Это обычное «Собирательство» в течение 45 минут с пульсом 65% от максимума. Вначале с пульсом по паспортному возрасту, а затем, когда паспортный и замеренный биологический возраст сравняются, перейти на 65% от максимума по замеренному биологическому возрасту. Другими словами, по мере омоложения биологического возраста будет постепенно расти пульс и при «Собирательстве».

Занятия три дня в неделю. Например, во вторник, четверг, субботу. Если организму будет в радость, то можно добавить и четвертое занятие, в воскресенье. Для занятий предпочтительно использовать те формы минимальных нагрузок, которые нравятся лично вам. От скандинавских прогулок с палками, до медленного плаванья, от танцев до спокойного путешествия на велосипеде. Можно придумать и использовать очень много разнообразных вариаций. Не говоря уж об их чередовании.

Третий режим. Одновременно с началом замеров биологического возраста следует начать подготовку, а затем и работу по физической нагрузке в режиме «Охота» или, что одно и то же, «Кардио».

Суть занятий. Требуется постепенно сформировать силовую нагрузку на группы мышц с задачей вызвать в этих мышцах ощущение боли. Поэтому такой режим иногда называется жестко: режим «Боль». Такая боль нужна организму. Когда она возникает, то это сигнал, что происходит определенное разрушение мышц. Но поскольку подсознание рассматривает данное действие как следствие охоты, добычи качественной пищи для стаи, то оно дает команду на выработку гормонального коктейля, который запускает восстановление, обновление поврежденных мышц. Одновременно, под влиянием этого гормонального коктейля, происходит и лечение, и восстановление, и омоложение всего организма.

Конечно, процесс восстановления и омоложения требует времени, поэтому повторное занятие возможно только через 48 часов. Другими словами, занятия проходят один раз за двое суток, максимум три раза в неделю. Например, понедельник, среда, пятница. Кроме того, для процесса восстановления и омоложения необходимо большое количество разнообразных ресурсов и энергетики. Отсюда — соблюдение режима питания и отдыха, поддержка организма всеми технологиями, приносящими ресурсы, и особенно – повышающими энергетику тела.

Занятия условно можно разделить на два периода.

В первом периоде организм перенастраивается на получение физических нагрузок с болью. По длительности он примерно совпадает со временем замеров биологического возраста по переходу с режима «Собирательство»  на режим «Охота». То есть, примерно, полтора года.

На тренировках разрабатываются основные группы мышц. Мышцы плечевого пояса и руки. Мышцы талии. Мышцы бедер. Именно мышцы этих групп доводятся до повреждения и ощущения боли при занятиях.

Наиболее мощные мышцы ног, которые мы используем для движения, в тренировках до боли не участвуют. Две причины. Одна — они работают в начале занятия, при разогреве, при завершении занятия и при замере. Другая причина – мощные силовые воздействия на эти мышцы при стрессовой работе и при тренировках «на боль» просто «сжигают» суставы и связки.

Занятия начинаются с разминки, разогрева. На дорожке, на велосипеде и т.д. надо достичь пульса вашего текущего биологического возраста, то есть текущий пульс 80%, равный полученному по последнему замеру. Движение 12 минут, при котором постепенно нагрузка повышается до необходимого уровня пульса. А затем – при регулировании, нагрузка снижается с удержанием заданного пульса. Организм разогревается.

Основные упражнения.

На каждую группу мышц выбираются четыре тренажера, на которых и проводятся занятия тремя блоками. Каждый блок из четырех тренажеров отрабатывается один раз без перерыва. Уровень пульса не учитывается. Главное – получить ощущение боли в мышцах. Отработали на тренажерах блок, походили по залу, восстановили дыхание.  Переходим к следующему блоку, к следующим тренажерам.

При вхождении в тренировки в режим «Охота», то есть во время адаптации к режиму «Боль» на все тренажеры ставятся комфортные нагрузки, которые спокойно отрабатываются 15 раз: 15 жимов, рывков или сжиманий и т.д. В это время боли в мышцах в момент занятия еще нет. Единственно – после занятий привычная боль начала тренировок.

Когда организм привыкнет к нагрузкам, начинается увеличение весов на тренажерах. Задача – нащупать нагрузку, которая при примерно 15 жимах и даст боль в мышцах в момент выполнения упражнения. Нагрузка прибавляется на один шаг, минимально возможный на одном тренажере за занятие. На следующее занятие – на другом тренажере. Постепенно нагрузки нарастают. И на тренажерах формируются нагрузки, которые вначале обеспечивают ощущение налитых свинцом мышц. Дальше больше – появляется ощущение боли.

В итоге нагрузки надо подстроить таким образом, чтобы на 9 – 10 движении получали ощущение свинца, а на 12 – 15 ощущение боли. Причем последнее движение должно давать сильную боль. Цель достигнута. Дальше просто отслеживаете, когда в результате нагрузок мышцы усилятся и имеющийся вес станет недостаточным. Тут то и надо будет еще добавить веса, чтобы ощущение боли не уходило. Другими словами, следим, когда ощущение сильной боли возникает не на 15 жиме, а где то на 16-17. Значит  наступило время дальнейшего повышения весов на тренажере, чтобы боль испытывать на все том же 15 жиме.

Когда пройдем три блока силовых упражнений, опять возвращаемся к тому движению, которое обеспечивало разогрев: дорожка, велосипед и так далее. Опять выставляется тот же пульс, движение 10 минут. Организм выходит на свой «крейсерский режим», привыкает к системной большой нагрузке. Одновременно успокаивается от болевых ощущений.

Все, «охота» окончена! Подсознание получило представление о «богатой добыче». Отдан приказ о восстановлении и омоложении столь успешного охотника, принесшего так много отличной еды для стаи.

Конечно, ощущение боли от силовой тренировки не самое приятное ощущение, но всегда помните – это самый приятный сигнал.  Он сигнализирует о том, что организм начал вырабатывать гормональный «коктейль молодости» и ваше тело начало молодеть, работоспособность восстанавливаться. И вы, дорогие продвинутые пользователи потенциального бессмертия встали на путь успешной реализации своего дела жизни.

 

Глава 11 Статистические риски

Статистические риски

Статистика причин смерти, что российская, что международная, очень поверхностная. В ней отмечается только конечный этап, наиболее очевидный, от чего умер человека. Причины, приведшие к такому финалу, не отражаются. Но даже эта статистика показывает некоторые закономерности, которые можно и нужно учитывать в жизни людей, заинтересованных в длительном сохранении своей работоспособности и потенциальном бессмертии.

 Статистика показывает, что основной финальной формальной причиной смерти служат болезни. И только около 10 процентов смертей приходятся на долю других регистрируемых причин. Смерть от старости в статистике мне найти не удалось, хотя слышал, что бывает.

Учитывая компенсационный эффект смертности, можно представить, что смерть наступает от группы причин. Соответственно имеются два предела. Один предел – это смерть от чисто внутренних причин разрушения организма, т.е. болезнь тела в чистом виде. Другой предел – уничтожение организма внешними причинами, внезапный удар, в принципе не предвидимый человеком. Конкретизация точки перехода между этими причинами только и может выявить комплексную причину смерти.

Между двумя предельным причинами смерти человека лежат те причины, которые сформировались в процессе филогенеза жизни. Причем эти причины у человека включают не только его животную составляющую, но и социальную природу, и социальные проблемы.

Причины смерти от внутреннего разрушения тела, от болезней. Берем самый распространенный – инфаркты и инсульты. Кажется, что причина в понятных заболеваниях. Но эти фиксируемые болезни могут скрывать самые разные удары судьбы: разорение, утрату надежд, резкий срыв в скандалах с родными и близкими людьми в так называемом «треугольнике черной судьбы», потерю смысла жизни. И так далее.

С другой стороны, внезапная смерть не от болезней, а от разрушения тела по внешним причинам. В статистике выделяются основные блоки. Дорожно-транспортные происшествия, убийства, самоубийства, несчастные случаи и отравления. Опять-таки, при углубленном рассмотрении причин можно увидеть болезни тела, которые приводят ко всем этим смертям, можно увидеть социальные причины, которые дают такой же результат.

Исходя из этого, при работе по обеспечению потенциального бессмертия приходится учитывать все механизмы филогенеза смертности и вести работу по всей пирамиде потребностей Маслоу. Ибо провал по любой причине и по любой ступени способен обеспечить трагический финал.

Если брать технологии по обеспечению потенциального бессмертия для продвинутых пользователей, то почти 90% рисков смерти по болезным и старости могут быть предотвращены. Остальные 10% смертности формируются от шанса попасть в процент несчастья, другими словами, от статистических рисков гибели.

Что из предлагаемых технологий противостоит этим вероятностным несчастьям, как можно, если не ликвидировать полностью, то значительно снизить вероятность негативного развития ситуации?

Противостоять риску самоубийства способно формирование элитной, эмпатической референтной группы. И другие технологии, которые будут рассматриваться на третьем уровне пирамиды потребностей Маслоу. Прежде всего – это взаимоотношения в семье и в малой референтной группе.

Противостоять риску отравления, и прежде всего, отравления алкоголем и табаком – технологии второго, третьего и пятого уровня пирамиды потребностей Маслоу.

Риски ДТП связаны с двумя вариациями. Одна – когда в ДТП человек попадает, не управляя транспортным средством. Вторая – когда является водителем. В первом случае ничего принципиально сделать невозможно. Только следовать банальным советам, типа «Смотри к кому садишься и доверяешь свою жизнь», «Смотри, когда переходишь дорогу».

При второй есть определенные возможности, которые и предлагаются.

Прежде всего, при покупке автомашины для себя. Гибель в автотранспорте — это главный риск, возможность погибнуть в дороге. Вероятность гибели на поездах и самолетах несравнима с угрозой от своего автомобиля. Выбирая, посмотрите статистику гибели людей в ДТП на конкретных марках и выбирайте ту, которая дает наибольшую защиту. Естественно – из линейки, которую вы себе можете позволить. Причем – это не обязательно самые дорогие автомашины.

Далее. Как только научились осторожно, но самостоятельно ездить, пройдите курсы контраварийного вождения, лучше всего в ЦВВМ Цыганкова. Это резко повысит вашу выживаемость на дорогах.

Еще введите себе в культуру, в практику использования технологию простейшего самоконтроля по ситуации за рулем. Периодически перед поездкой и в поездке выставляйте себе баллы по самочувствию и эффективности. И научитесь технологии перенастройки подсознания, «Благодарение Ванечки».

Предлагаю для контроля над своим состоянием за рулем использовать следующую шкалу.

— Отличная погода, я отлично отдохнул, машина в отличном состоянии. Отметка 6 баллов. Нормальное вождение без ограничений.

— Плохая погода, настроение не очень. Первое снижение баллов. 5 баллов. Первая отметка для сосредоточения.

— В дальней поездке прошли более полутора часов. Или была одна предпосылка ДТП, предпосылка аварийной ситуации без последствий. Снижение работоспособности до 4 баллов. Можно продолжать движение, аккуратно. Или поспать, «кошачий сон» 15 минут.

— Движение более 3 часов. Или две и более предпосылки аварийных ситуаций без последствий. Снижение работоспособности до 3 баллов. Как минимум – «кошачий сон», лучше перерыв с отдыхом.

— Систематические ошибки за короткое время. Или отмеченная сонливость. Снижение работоспособности до 2 баллов. Доехать до стоянки и отдыхать, отдыхать.

— Отдых не помог. Снижение до 1 балла. Оставить машину и дальше или ехать на такси, или еще раз как следует выспаться в машине.

Особая проблема. Требуется волевое усилие, чтобы игнорировать главную помеху справа. Как правило, пассажир, сосед или соседка, а особенно – жена, не воспринимает риски, исходящие от усталого водителя. Поэтому – жесткая реакция на попытки заставить двигаться без отдыха. Вплоть до бросания машины на дороге.

Одновременно, если в дороге возникла потенциально аварийная ситуация, независимо по чьей вине, необходимо применять «Благодарение Ванечке» для перенастройки подсознания на риски дороги по технологии «Симорон».

Технология «Благодарение Ванечке» — технология работы с подсознанием, когда поток негативной информации касается нас непосредственно, когда начинают систематически возникать внешние угрозы благополучию вашего организма. Это сигналы, которые начинают сгущаться в черную воронку вокруг, и с которыми мы можем работать, противостоять через наше подсознание.

Что это за сигналы? Взяли в руки любимую чашку и уронили, разбили, да еще и порезались об осколки. Ехали на машине, и попали в трудную ситуацию. Стукнулись головой обо что-то. И так далее и тому подобное. Такие, вроде бы случайные вещи говорят о том, что наше подсознание, которое должно регулировать точность наших действий в этих ситуациях, дает сбой, оно отвлечено на что-то другое. Проще говоря, подсознание не воспринимает рисковые ситуации как важные и требующие жесткого контроля. Если не принять меры для наведения порядка, то проблемы будут нарастать.

Принцип работы следующий. Вы осознали риски по несчастным случаям. И вы обращаетесь к своему подсознанию как к отдельному и очень любимому субъекту с конкретным указанием на область неблагополучия. Обращение отстраивается таким образом, что подсознание, получив информацию о проблемах, начинает работать над чисткой и улучшением этой сферы вашей жизни.

В результате переключения ресурсов подсознания на урегулирование проблемных ситуаций, повышается точность действий в этой сфере. Вы ничего не роняете, автоматически точно ведете машину, бессознательно обходите препятствия, не стукаетесь, не режетесь и так далее.

Ритмика действий. Вашему любимому и единственному подсознанию присваивается ласковое имя. Мужское подсознание, как правило, называют: «Ванечка». Женское подсознание обычно называют: «Манечка». Но каждый может подобрать свое, близкое ласковое имя. И вот по этому имени и совершается акт благодарения вашему же подсознанию за предупреждение о возможных серьезных проблемах. А такое предупреждение как раз и заключается в том, что Вы попадаете в трудные, неприятные, но до поры до времени сравнительно безобидные ситуации, не грозящие немедленной гибелью.

Поблагодарите Ванечку или Манечку за такое, пусть неприятное, но очень важное предупреждение о назревающих грозных проблемах и это благодарение отведет от Вас серьезную беду.

Благодарение состоит из трех частей.

Первая часть. Вы осмысливаете и затем вслух или «про себя» проговариваете ситуацию, описывающую тот или иной неблагоприятный случай. Затем в гротескной форме доводите несчастье до предельных размеров и ужасов. Например: «Благодарю тебя, Ванечка, что показал, как я бью посуду. Если так дальше будет продолжаться, то я своей неуклюжестью грохну все посуду, развалю весь дом, он свалится мне на голову и буду я в реанимации, хорошо, если один»… Вариации – в зависимости от ситуации.

Затем переходим ко второй части благодарения. За предупреждение, которое вы получили от Ванечки или Манечки, ему или ей  надо дать абстрактный подарок: «За это предупреждение, Ванечка, я дарю тебе мою нежность и любовь, благополучие и ласку». И другие положительные общие ценности.

После этого переходим к третьей части благодарения. Объясняете Ванечке, как этот абстрактный подарок материализуется. Например: «Благополучие и радость я тебе дарю в виде большой и красивой конфеты, которая просто огромна и которая с разных краев дает разный прекрасный вкус и никогда не кончается. Кушай, Ванечка, наслаждайся и угощай своих девушек. Пусть они радуются с тобой. Благодарю тебя». Или: «В виде большой чаши Грааля с великолепным вином счастья, которое никогда не кончается. Наслаждайся, Ванечка, угощай своих друзей». В третьей части можно и пошутить.

В результате такого благодарения происходит активизация подсознания, которое более четко начинает контролировать область неприятностей. И  неприятности начинают обходить Вас стороной.

При всем этом надо учитывать, что перераспределяя внимание подсознания, Вы одновременно частично снимаете подсознательный контроль над другими областями действительности. Но здесь Вы должны четко понимать, что для Вас действительно важно и действовать соответственно.

Есть в Благодарении и элементы, прямо связанные со здоровьем. Если рассматривать первые признаки недомогания, болезни как сигналы неприятностей, то благодарственные обращения к Ванечке или Манечке дают команду подсознанию, что болезнь надо активно лечить. И это достаточно сильный фактор — вполне возможно, что до самой болезни дело не дойдет.

К сожалению, статистические риски гибели в силу их природы нельзя ликвидировать полностью. Можно только снизит уровень рисков. И эту работу по снижению уровня рисков следует делать систематически, с полным пониманием ее необходимости.

 

 

Глава 10 Вхождение в здоровье

Вхождение в здоровье

Продвинутые пользователи потенциального бессмертия по определению являются людьми взрослыми, пожившими. Другими словами, это люди прошедшие нелегкий путь исполнения социальной программы и выстрадавшие на этом пути свое стратегическое целеполагание, свое дело жизни. И, конечно, систематически жертвовавшие своим здоровьем ради детей, родных, близких, но более всего — ради дела, которому они служат.

Отсюда, первым шагом по обеспечению безопасности от болезней и смерти, от потери работоспособности являются самые неотложные меры по восстановлению потерянных ресурсов здоровья.

Успешное восстановление здоровья становится базой для расстаривания и омоложения, достижения оптимального биологического возраста. Для мужчин – 25 летнего, для женщин – 30 летнего биологического возраста. Возраста, когда проявляется наилучшая работоспособность людей.

В первоначальный период, период восстановления здоровья ставятся и решаются следующие задачи.

— Осваиваются на начальном уровне пять базовых технологии, дающих основу для дальнейшего использования возможностей этих технологий. Подчеркну, что это именно самое начальное, самое минимальное освоение технологий.

— Происходит перестройка организма для восприятия углубленной работы с технологиями.

— Начинается восстановление организма по всему спектру болезней тела.

— Происходит первичная перестройка режима дня, образа жизни через выделение времени на работу по осваиваемым технологиям.

Вот эти пять базовых технологий.

Первая технология. Использование Люстры Чижевского для изменения воздуха, которым дышим.

Вторая технология. Работа на дыхательном тренажере Фролова для изменения дыхания. Задача стартового периода – развить выработку сурфактанта и довести время дыхания на тренажере до 30 минут.

Третья технология. Дозированная физическая нагрузка – для «разговора с подсознанием». Довести физическое движение до 45 минут с пульсом 65% от максимума по возрасту.

Четвертая технология. Освоение «Ключа» Алиева и включение подсознания в системное лечение организма. Снятие психологических самоограничений по лечению органов.

Пятая технология. Ритмика питания. За основу взята ритмика питания по Чичагову. Оптимизация снабжения тела ресурсами и экономия энергии по самому затратному циклу – перевариванию пищи.

Общая задача – снижение пунктов по Тесту из 28 вопросов на 1-2 за квартал. Критическая точка начала омоложения организма – выход на уровень менее 6 пунктов.

И желательно, работа с медиками по выявленным болезням организма. Такое взаимодействие в условиях применения базовых технологий усиливает эффективность лечения в разы.

В этой главе, посвященной стартовому периоду, не рассматриваются закономерности воздействия той или иной технологии, это будет в дальнейшем. Только описывается технология действий. Предлагается примерное время для использования той или иной технологии в режиме дня. Рассматривается показатель результативности использования технологий, при котором стартовый период заканчивается.

Все это описывается и предлагается примерно так же, как описывают и предлагают врачи назначения и лекарства при лечении – лапидарно и директивно.

О технологиях преодоления ограничителя по недостатку энергетики в организме.

Методы повышения энергии организма существовали давно. Это и разные виды банных процедур, солнечный загар, массаж и так далее, вплоть до лазерной подкачки  в вены и жесткого излучения.  Однако они не рассматривались как преодолевающие ограничитель по нехватке энергетики организма, и потому многие из них имели существенные недостатки, которые проявлялись со временем.  Исследования в этой области конца 20 века,  показали, что основным ограничителем падения энергетических возможностей организма,  является падение энергетики на клеточном уровне. Это позволило  создать технологии третьего шанса на продление жизни и сохранение работоспособности человека.

Эффективность таких технологий, ещё не прошла испытания статистическим сроком в 150 лет.

Однако, здесь предлагаются две, по моим представлениям, наиболее эффективные.

Люстра Чижевского.

Наиболее известная, проверенная временем технология для повышения энергетики организма – это Люстра Чижевского.

За счет высокого напряжения, более 10000 вольт, на концевых проволочках заряжаются молекулы воздуха, взвешенные пылинки. Кислород частично превращается в озон.

Озон обеззараживает воздух в комнате, пылинки за счет электростатики прилипают к стенам, помещение очищается. Энергетически насыщенный воздух лучше взаимодействуют в легких с кровью. Эффективность дыхания повышается, организм получает чуть-чуть больше энергии. Этого «чуть-чуть» достаточно для лечения множества болезней.

Делаем первый шаг на пути к идеальному здоровью. Покупаем одну или несколько Люстр Чижевского и размещаем их там, где бываем основное время. На работе и дома, в кабинете и спальне, в детской и там, где дети учат уроки, на кухне. Для женщин это особенно важно.

Только не надо покупать другие изделия, которые якобы имеют такой же эффект, как и Люстра. Все эти изделия, как бы их не хвалили продавцы, имеют другое назначение. Функции Люстры Чижевского они выполнять не могут.

С Люстрой Чижевского несколько сложностей. Прежде всего, она собирает всю пыль из воздуха и отправляет ее на стенки и потолок, просто вколачивает пылинки в стену. Картинка еще та – стены чернеют. Приходится мыть и чистить постоянно. Женщины очень переживают. Но здесь воодушевляет то, что вся эта пыль, так или иначе фильтровалась бы нашими легкими и оставалась там. А пыль в легких — «не есть хорошо». А даже очень и очень плохо.

У меня есть подозрение, что польза от Лампы не только и не столько в том, что заряжаются молекулы воздуха, а в том, что  в наши легкие не попадает пыль. В результате  они работают гораздо эффективнее. Пусть лучше пыль оседает на стены.

Так, для меня лично очень эффективно сработала Люстра Чижевского в экстремальное лето 2010 года. Там где она включалась, запах гари исчезал, воздух становился чистым.

Риски от Люстры Чижевского. Напряжение на Люстре очень высокое и если к ней близко подойти, то биологически влияние очень даже чувствуется. Поэтому она должна стоять в комнате, но подальше от места, где постоянно Вы пребываете. Кроме того, при высоком напряжении накапливается некоторое количество озона, комнату надо проветривать. На Люстрах очень острые «колючки» и при неосторожном обращении они могут поранить.

Так что Люстру приходится держать на почтительном расстоянии от детей и от себя. И обращаться с ней бережно и аккуратно. Но польза от нее – огромная!

Ритмика следующая: люстра Чижевского может работать постоянно, но в периодически проветриваемом помещении.

Дыхательный тренажер Фролова.

Делаем второй шаг на пути к идеальному здоровью. Покупаем дыхательный тренажер Фролова.

Прибор достаточно распространен. Можно выписать прибор из Омска. Он выпускается фирмой ООО «Лотос» под названием «Феномен Фролова» и по лицензии Фролова, цена около 1800 рублей. Сейчас появляются и другие названия, выпускаются все более точные модификации тренажера, соответствующие патенту В.Ф.Фролова.

Еще вариант тренажера можно приобрести в аптеках за 500-600 рублей. Это вариант выпускает новосибирская фирма «Динамика». Есть еще целый ряд модификаций, можно использовать и их.

После покупки дыхательного тренажера Фролова начинается стартовый этап его освоения. Продолжительность – не менее двух месяцев для взрослых и до года у детей от 6 лет. Некоторые так и остаются на этом, стартовом уровне, если считают, что полученный уровень здоровья их устраивает.

Дыхательный тренажер Фролова оказывает свое благотворное воздействие тем, что создает избыточное давление в легких. «Поддув» в легких, повышенное давление в них по сравнению с давлением окружающего воздуха, выравнивает воздушные пузырьки альвеол. Эритроциты крови лучше взаимодействуют с воздухом выровненных пузырьков, лучше работают, получают энергию, кровь качественно очищается от отработанных газов. Эффективность газообмена может повышаться на 20-30 процентов в зависимости от формы дыхания. Это много. В результате резко нарастает энергетика крови, а за ней –  усиление работы иммунной и восстановительной систем организма, проходит оживление ранее спавших и погибающих клеток. Активизируются стволовые клетки: их становится больше, они замещают старые, больные клетки органов и систем.

Особенности первого, стартового периода.

В это время Ваше тело перестраивается на новую энергетику. Прежде всего, эта перестройка касается приспособления организма к гораздо более комфортным условиям существования. Организм начинает вырабатывать все, что необходимо для создания новой энергетики и для этих новых условий существования.

Перестраивается питание. Возникает потребность в жирах: масле, сале; очень полезны семечки подсолнечника; яйца становятся любимой едой. Это связано с тем, что в обычном дыхании организм производит минимум легочного жира – сурфактанта. А при дыхании на Тренажере резко нарастает расход этого жира в нашем теле, и  организм развивает его производство в больших количествах. Собственно главная задача стартового периода – дать возможность организму настроиться на производство любого необходимого количества сурфактанта для полноценной работы легких.

Хочу подчеркнуть важность понимания того, что выработка легочного жира для дыхания является критической. Если Вы перестарались с занятиями и сожгли имеющийся запас сурфактанта, то начинается головокружение, выделяется много слюны, дышать становится тяжело. Надо немедленно прекратить занятия, более того, сократить его время на следующие несколько дней. Заставлять себя ни в коем случае нельзя.

При нормальном дыхании на тренажере, тело, получив дополнительные энергетические возможности, начинает активно разбираться со своими проблемами.

Прежде всего, уничтожает мешающую микрофлору, на ликвидацию которой раньше не хватало энергии. Пока идет эта чистка возникает ощущение недомогания, болит голова. Пролечиваются слизистые оболочки и тоже болят.

Затем начинается работа по чистке остатков старых болезней. Это очень долговременная и, иногда, очень болезненная работа, во время которой вы в мягкой форме «переживаете» все свои предыдущие болезни. После этого начинается этап лечения хронических заболеваний. Но это уже другая история.

Ритмика и особенности занятий. Начинаете с 5 или 10 минут. Затем время занятий медленно увеличивается. Не быстрее, чем на 1 минуту за 3 дня. Можно медленнее. В какой-то момент произойдет качественный сдвиг —  резкое увеличение длительности вдоха – выдоха и, одновременно, времени дыхания. Это нормально. Но возможны и откаты. Дойдя до 40 минут, следует на этом уровне остановиться.

Лучшее время – вечер, через 2 часа после еды. Заниматься надо не более 6 дней в неделю. Необходим перерыв.

При дыхании важно не заниматься достижением «выдающихся» результатов, не «рваться» вперед. Если вы заболели, есть температура или просто не очень хорошо себя чувствуете, лучше переждать несколько дней. Если тяжело идет занятие – просто его прекращайте. На следующий день будет лучше.

Если появляется обильная слюна, сильно мокнут губы и мундштук, прекращайте занятие. Иногда возникает ощущение головокружения, как при продолжительном глубоком дыхании. Это самые первые признаки избыточности или неправильности занятий. Лучше остановиться, проверить правильность сборки Тренажера, наладить все и заниматься на следующий день.

В Тренажер заливается не менее 10 миллилитров воды шприцом или мерным стаканчиком. Затем постепенно надо нащупать наиболее комфортный именно для Вас, объем воды. Кому-то больше, кому-то меньше. Плюс – еще надо учитывать разные марки дыхательных тренажеров, там тоже свои особенности. Важно, чтобы уровень воды только перекрывал проход выдыхаемого воздуха в тренажёре. Воздух должен проходить через воду, это главное. Этого достаточно для выравнивания давления в альвеолах лёгких.

Желательно, некоторые считают – обязательно, вода должна быть кипяченой или дистиллированной. Я использую простую водопроводную.

Тщательно проверяется плотность соединения всех элементов Тренажера. Нельзя допускать перекосов, когда вставляете элементы Тренажера друг в друга. Ставите на ровную поверхность или держите ровненько.

Начали дышать. Вдох носом, выдох ртом в Тренажер. На слух определяете ровность звука при выдохе: «Буль. Буль. Буль. И так далее». Если звук хороший, ровный, значит все хорошо. Спокойно вдохнули, спокойно выдохнули, спокойно вдохнули, опять спокойно выдохнули и так далее. Продышали свое время, разобрали Тренажер, прополоскали, поставили сушиться, до следующего дня.

Когда немного привыкнете, выработается автоматизм вдоха и выдоха, можно во время дыхания читать книги, смотреть телевизор, слушать музыку. Это не только не мешает, но помогает организму найти свой ритм и наиболее эффективное дыхание в стартовом периоде освоения Тренажера.

Дыхание на тренажере следует включить в режим дня – вечером или утром. Начинать от 5 минут. Задача «под ключ»: нарастить время дыхания до 30 минут.

Фитнес или разговор с подсознанием.

Делаем третий шаг на пути к идеальному здоровью. Покупаем спортивную форму для ходьбы и, желательно, палки для скандинавской ходьбы. Начинаем разговор с нашим подсознанием.

Почему разговор с подсознанием? После сорока лет в организме человека происходят серьезные изменения, а вернее – даже не в организме человека, а в его голове. Эти изменения переводят проблему продолжения жизни и хорошего самочувствия, сохранения работоспособности в новую плоскость, в другую систему координат, которая коренным образом отличается от тех задач, которые решает наша медицина.

Суть проблемы в следующем. Мы по своему происхождению стайные животные. Наш мозг и наше подсознание эволюцией заточены не столько на выживание отдельной особи, сколько на выживание всей стаи. Выживание особи – вторично. В результате наше подсознание бдительно следит: соблюдаются ли конкретным индивидом условия выживания стаи. После 40 лет, образно говоря, это означает: не слишком ли мы зажились, потребляя необходимые для стаи ресурсы,  не съели ли во время голодовок ту еду, которая помогла бы стае выжить. Конкретно – еда должна достаться тем, кто добывает пищу и молодняку, дать им возможность выжить. Отсюда в критической ситуации наше подсознание отдает приказ на самоликвидацию через те или иные нарушения функционирования тела — болезни. В настоящее время эти болезни воспринимаются как болезни старости и, как правило, переходят в хроническую форму. Вне цивилизации практически любое серьезное заболевание привлекало «санитаров леса» и человек быстро погибал.

Понятно и то, как подсознание контролирует ситуацию: через наличие или отсутствие физической активности. Физическая же активность определяется по интенсивности пульса.

Есть еда – человек должен двигаться, активно ее добывать. Если нет еды, то нет и физической активности. В голодные времена слабые и особенно старики после 40, если они не добывают еду, должны умереть как можно скорее. Результат деятельности подсознания – накатывает депрессия, отключается подвижность, быстро развиваются различные заболевания, в общем – весь букет старческих недомоганий и болезней, которые вне цивилизации быстро ликвидируют заболевшего.

Общий вывод ясен – каждому человеку индивидуально, особенно после сорока лет необходимо постоянно доказывать, «объяснять» своему подсознанию, что тело движется и добывает пищу. А объяснить можно только одним способом – повышать свой пульс до значимых для подсознания величин, поддерживать этот уровень пульса достаточно продолжительное время. Лучший способ – физическая активность.

Исследования показали — оптимальной является физическая нагрузка не менее 45 минут в сутки подряд. При этом пульс должен достигать примерно 65 процентов от максимального для каждого конкретного организма. Занимаясь такой вот своеобразной «беседой» со своим подсознанием 6 раз в неделю каждый, как правило, получает продление жизни еще лет на 50, т.е. реализует свой шанс на вторую жизнь.

 «Разговор с подсознанием» в самой простой форме реализуется через движение, которое человек вынужден совершать, когда занимается «добычей пищи» в спокойном режиме. Поэтому данный режим физической нагрузки может называться режимом «Собирательство». На беговых тренажерах ему соответствует  режим «Фитнес».

Параметры, на которые надо выйти в режиме «Собирательство».

Первое. Надо двигаться не менее 45 минут, практически непрерывно. Тогда наше подсознание «поверит» что вы действительно «собирали еду», которой много. Дробные нагрузки в зачет не берутся, даже если их много. Поэтому нельзя путать «собирательство» с походом в магазин, или прогулкой с остановками для бесед с друзьями, или прогулкой с детьми или внуками, опять–таки, сопровождающиеся остановками.

Выходить на длительность движения 45 минут надо не торопясь. При ощущении перегрузки, лучше прекратить, отдохнуть. Главное – систематичность.

Второе. Необходимо замерять пульс. При «собирательстве» пульс должен соответствовать требованиям вашего возраста. Расчет делается следующим образом: от 220 отнимается ваш паспортный возраст, умножается на 65 процентов. Вот полученный пульс и надо выдерживать все время движения. Плюс 2 удара или минус 2 удара. Если больше или меньше – менять нагрузку, т.е. скорость движения или наклон дорожки, если занимаетесь на беговой дорожке.

Пример расчета пульса. Пульс стартовый «Собирательство», 60 лет: 220-60=160 ударов в минуту (максимальный пульс для возраста). 160 умножаем на 65%=104 удара в минуту. 45 минут с таким пульсом – требующаяся фитнес нагрузка. Если Вам 50 лет, то расчет 220-50=170*65%=110 ударов в минуту (пульс собирательства для 50 лет).

Надо научиться мерить пульс на руке и с секундомером. Измерения проводить: первое – перед началом, следующие замеры, в процессе занятий через каждый 10 — 15 минут и в конце. Итого четыре — пять замеров. Если для 60 лет пульс превышает 104 удара в минуту, замедлить движение, если намного – прекратить занятие.

Сейчас выпускается большое количество разнообразных пульсометров, и работать с ними, конечно, удобнее и эффективнее. Так что, имеет смысл купить и использовать.
На современных беговых дорожках так же стоят измерители пульса и если задать соответствующую программу под пульс и время, то дальше тренажер все отрегулирует сам.

При ходьбе или плаванье ни в коем случае не гнаться за рекордами, если тяжело — то или сокращать время, или уменьшать скорость. Очень комфортной является ходьба с трековыми палками – «Скандинавская ходьба». Она дает максимально распределенную нагрузку на тело, аналог плаванья на спине.

Технология «Собирательство» или фитнес входит в группу технологий, обеспечивающих второй шанс на жизнь. Другими словами, она имеет статистическое подтверждение на больших группах людей, занимавшихся и уже проживших эти дополнительные 50 лет.

Задача стартового периода – выйти на стабильное движение в течение 45 минут при пульсе 65% от вашего максимально возможного пульса. Такой темп движения соответствует режиму «Собирательство» при ходьбе на воздухе или «Фитнес» на современных беговых дорожках — тренажёрах.

45-минутное занятие надо включить в режим дня, в любое удобное время, желательно в один и тот же период суток.

Очень важно. Нельзя сразу идти все 45 минут. Начинать с комфортной продолжительности, медленно нарастить до 45 минут. Без замера пульса состояние организма отследить невозможно. К концу занятия из-за усталости может произойти резкое ускорение пульса, «обвал» пульса. Это явление крайне вредное. Поэтому наращивать длительность надо медленно, без острого чувства усталости.

«Ключ» Алиева.

Четвертый шаг. Продолжение «разговора с подсознанием» но уже другим языком.

Если предыдущая технология «разговаривала с подсознанием» через физиологию, через физическую нагрузку, то следующий «разговор с подсознанием» идет от нашего сознания.

Суть – человек сознательно входит в медитацию и при вхождении задает через определенные формулировки работу подсознанию по оздоровлению своего тела.

Технологий, которые работают в таком режиме много. На мой взгляд, наиболее продвинутая и научно разработанная технология — «Ключ» Хасая Алиева. Это самая мощная система общения со своим подсознанием, система медитации, формирования и выявления установок, «вывешивания» защитных психологических систем и так далее. По времени создания и эффективности – это технология, обеспечивающая третий шанс на продление жизни, т.е. до 150 лет.

Делаем четвертый шаг – проходим подготовку по технологии Хасая Алиева и запускаем оздоровление нашего тела на основе «Ключа». Именно подготовку, обучение пользоваться Ключом.

Технологии использования «Ключа» надо специально учиться, желательно у профессионалов. Это достаточно дорогое удовольствие. В Москве есть Центр Хасая Алиева. Его ученики и последователи создали свои школы практически во всех регионах страны. Например, в Твери технике «Ключ» учит Чула Борис Самуилович.

Самостоятельное овладение технологией «Ключ» по книгам, наверное, возможно. Но, как мне представляется, очень сложно.

В стартовый период медитация в «Ключе» решает проблему самолечения организма. В круговерти жизни, в стрессах наше сознание выделяет, как приоритетные, самые разные задача и дает приказ организму их выполнять. Одновременно происходит систематическое подавление потребностей самого организма в восстановлении и самолечении. Мы, не осознавая пагубности такого подхода, не даем подсознанию лечить свое тело, откладываем лечение «на потом, когда-нибудь».

Грубо говоря, болит рука или голова, а надо работать, надо решать задачи, и мы говорим организму на его тихие просьбы о восстановлении: «Заткнись, не до этого!». И только когда исчерпаны все возможные резервы и начинается развал систем, мы вынужденно валимся на больничную койку и начинаем лечиться у врачей в экстренном порядке. Но иногда бывает, что даже самое лучшее лечение опаздывает. Врачи не помогают. Поезд уже ушел — на кладбище.

Овладев технологией медитации «Ключ» Хасая Алиева, прорабатываем проблемы организма по болезням.

Вначале в «Ключе» сканируем, просматриваем, прочувствуем организм для выявления болевых участков, неблагополучий в своем теле.

Затем – ставим задачу и лечимся в состоянии «Ключ», концентрируя внимание на восстановлении пораженных органов и систем организма.

Затем – ставим задачу в состоянии «Ключ» на омоложение своего тела, снижение биологического возраста.

Ритмика питания по Чичагову.

Делаем пятый шаг. Переходим на ритмику питания по Чичагову. Конечно, с некоторыми изменениями, корректирующими ритмику под задачи продвинутых пользователей потенциального бессмертия. Перестраиваем материальное обеспечение своего тела – меняем ритмику еды в режиме дня.

Смысл ритмики питания в том, чтобы время и содержание еды в самом первом приближении соответствовало суточному ритму организма, а вернее – ритму его пищеварительной системы.

Выставляем время условных суток питания – начало в 20,00. Примерно в 8 часов вечера в человеческом организме запускается механизм суточной ритмики питания. И начинается он с того, что щитовидная железа формирует первые приказы на работу тела по питанию на следующие сутки.

Именно в этот момент щитовидную железу можно и нужно поддержать, если она в этом нуждается. А именно, принять, если Вы об этом вспомните, какие-нибудь содержащие йод препараты. Покупаем  и употребляем йодсодержащие препараты.

Первоначально, при освоении ритмики необходимо волевое усилие. Но несколько дней приема и мозг на подсознательном уровне усвоит, что можно получать необходимый ему элемент, йод, если выпить такую-то таблетку.

Например, я пью по очереди Йодомарин или Йод-актив с 8 до 9 вечера, если вспомню, что такой препарат есть. Первоначально пил практически каждый день. Затем все реже и реже. Другими словами, по мере насыщения потребность снижается. И я не вспоминаю, что надо пить. Значит, организму йода достаточно и пока пополнять его запасы не надо.

Итак, начала работать щитовидная железа – она раздает задания. А мы готовимся ко сну. Все структуры тела успокаиваются, отдыхают, восстанавливаются.

В этот период критически важным является использование организмом имеющихся запасов, а не их производство. При нормальном здоровье и питании запасов на время сна хватает, за исключением питания одного, но самого ненасытного и, пожалуй, нежнейшего нашего органа – нашего мозга.

Ему требуется, сравнительно с другими органами тела, колоссальное количество энергии. И получает он ее за счет глюкозы. А запас глюкозы, который может накопить и хранить наше тело, ограничен. По некоторым данным, печень может аккумулировать пример 70 – 80 грамм глюкозы, которых хватит нашему мозгу на 4 – 5 часов сна. А затем – паника, стресс, приказ мозга «Подъем!» и категорическое требование: изыскать или произвести глюкозу любой ценой. Не самое лучшее мероприятие для нашего отдыхающего организма. Поэтому, принимаем меры.

Перед сном, примерно за час или полчаса до сна съедаем столовую ложку меда. Нормальный, хороший мед содержит примерно 50% глюкозы и 50% фруктозы. Глюкоза усваивается по мере поступления, а фруктоза постепенно, медленно превращается в глюкозу и тоже потребляется. Все вместе дают хорошую подпитку мозгу. В результате ночью нет паники, нет стресса и тело, все его органы спокойно восстанавливаются, готовятся к очередному бурному трудовому дню.

Маленькое замечание – я подкрашиваю вкус меда, который не всегда мне нравится при потреблении его целой ложкой, половинкой чайной ложки какого-нибудь любимого варенья – например, малинового.

Опять-таки, мед принимаем, если вспомнили. Насильно это делать не надо.

Прошла ночь, просыпаемся. Утро, умывание, физзарядка и прочее. Вот и завтрак. Особенность завтрака в том, что перед этим наш желудок не работал треть, а то и половину суток, а то и более. Он полностью восстановился и максимально готов выполнять свои важнейшие функции. А функции желудка понятны – как только попала белковая еда, выделить соляную кислоту, переварить пищу и насытить организм белками.

К сожалению, при этом соляная кислота переваривает не только еду, но и стенки желудка. Т.е. с момента начала функционирования желудка, выделяемая им соляная кислота, а вернее – пепсин, начинает переваривать стенки желудка. Результат — очень быстро снижается эффективность пищеварения. А на исходе дня желудок и вовсе перестает сколько-нибудь качественно работать.

Отсюда логика питания проста и незатейлива. Утром надо есть белковую пищу. И чем эта пища рафинированнее, без всяких добавок, тем лучше. Т.е. едим мясо, рыбу, яйца, творог и так далее. Пищу животного происхождения. Именно на переваривание белковой пищи расходует желудок свой потенциал. И чем больше он переварит белка для организма, тем меньше пострадает сам и тем лучше сработает.

Итак, завтрак, максимально чистый белок животного происхождения.

Через три часа – второй завтрак. Прочистим желудок – фрукты, сухофрукты, орешки разные. Кусочек шоколада. Чай или другой напиток. Например, заваренный шиповник.

Через три часа – обед. Основа — первое. Бульоны на мясе или без, с овощами: щи, борщи и так далее. Промываем желудок после утреннего напряженного переваривания белка. Плюс закуска – немного рыбы или мяса, салаты. Желудок уже уставший и такая еда  будет для него щадящей.

Еще через три часа – полдник. Опять фрукты, сухофрукты, орешки: кедровые, грецкие, миндаль и так далее. Что нравится. Кусочек шоколада, напиток.

Ужин. Желудок уже выработал свой ресурс. Поэтому едим не животную пищу, а растительную. Каши: гречневая, овсяная, ячневая, рисовая и так далее. Или салаты из огурцов, помидоров ну и прочей зелени. Все, и каши и салаты с разнообразными видами постных масел 1 — 2 столовые ложки. Мне особенно нравятся облепиховое масло и тыквенное. Можно и животные жиры – сливочное масло, просто наше любимое сало.

При таком подходе уставший желудок практически не затрагивается, не перегружается. Еда переваривается щелочью слюны и транзитом, быстренько через желудок уходит в кишечник. Каша усваивается там. Что нам и надо.

Сутки завершены. Опять пьете или не пьете йодные препараты. Перед сном – мед…  И так далее и так далее.

В результате – великолепная, идеальная работа желудка, как основа великолепного, идеального здоровья.

Это технология второго шанса на жизнь. Задача – постепенно ввести ее в свою личную культуру питания, в режим дня.

Задачи стартового периода.

Нами выделены пять стартовых технологий, которые в течении года обеспечивают резкое улучшение здоровья и подготовку организма к нагрузкам, позволяющим постепенно понижать биологический возраст, расстаривать наше тело. При использовании этих технологий решаются следующие задачи стартового периода.

Первая – пройти тест из 28 вопросов. Задача – ежеквартально тестировать состояние здоровья и добиться минимум баллов: от 0 до 6, для перехода к следующим действиям и нагрузкам. Если на показатель менее 6 баллов не вышли, стартовый период продолжается до получения необходимого результата.

Одновременно следует запустить отчет по органолептическим наблюдениям, с оценкой тех болезней, которые удается осмыслить. В это же время, начать и систематически применять технологии первого шанса. Другими словами – лечиться у врачей. Начать с санирования рта и подлечить все, что можно.

Очень важно: начать расстаривание, снижение биологического возраста можно только после получения минимума баллов по тесту!

Вторая. Освоить дыхательный тренажер Фролова в свободном дыхании. Спокойно, отдыхая, можно перед телевизором или перед компьютером дышать не менее 30 минут подряд.

Третья. Постепенно выйти на 45 минут движения с пульсом 65% от максимального для Вашего паспортного возраста. Движение с пульсометром: или на беговой дорожке, или скандинавская ходьба, или плаванье. Или любая другая системная нагрузка, которая нравится.

Четвертая. Пройти подготовку на курсах «Ключ» Хасай Алиева. Или попытаться освоить эту технологию самостоятельно. Начать работать в Ключе, разрешить подсознанию лечить свое тело. При входе в Ключ ставить подсознанию задачи на лечение.

Пятая. Ввести в культуру ритмику питания по Чичагову. Включить в режим дня стабильное время на еду.

Выполняя стартовые задачи по восстановлению здоровья, приведения его практически в идеальное состояние для своего возраста, продвинутые пользователи потенциального бессмертия подготавливают организм к следующим действиям, к углублению используемых и включению в режим новых технологий. Задачей этих технологий уже будет расстаривание организма, обеспечение омоложения биологического возраста человека.

 

Глава 9 Здоровье: информационное обеспечение

ЗДОРОВЬЕ: ИНФОРМАЦИОННОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ.

Мы и наше здоровье – результат цивилизации.

Нам нашу жизнь подарили отец и мать. И не важно, по какой причине. Но этого подарка вовсе не достаточно, чтобы прожить так, как каждому из нас представляется правильным. Для реализации «правильной жизни» по нашим надеждам и представлениям человечество проделало огромный путь, результаты которого только и позволяют  получить требуемое.

Жизнь и здоровье каждого человека в решающей мере являются результатом цивилизации, в которой мы живем. Именно человеческая цивилизация в лице медицины  и гигиены предоставила шанс на относительно продолжительную жизнь подавляющему большинству живших и ныне живущих людей.

Представим себе ситуацию с выживаемостью людей на заре цивилизации. Из 15-20 новорожденных до репродуктивного возраста доживало 2 – 3. Остальные гибли по различным причинам. От недоедания и болезней, от диких зверей и природных катаклизмов, от рук и зубов других людей. В результате таких гекатомб жертв шел отсев менее приспособленных, слабых, с генетическими отклонениями, да просто невезучих. Оставались только те, кто соответствовал требованиям окружающей обстановки и, что особенно важно – требованиям сохранения стаи, рода-племени. Право на жизнь получали единицы и шансы индивида, прямо, скажем, были невелики.

Но человечество развивалось, появились медицина и гигиена, и возможности каждого новорожденного на достаточно продолжительную жизнь стали стремительно возрастать.  Если у малыша не было очень уж тяжелых генетических отклонений, то усилиями медиков и гигиенистов он получал серьезный шанс прожить одну нормальную, по нашим представлениям, жизнь.

Подчеркну, в первобытных условиях, вне цивилизации этого шанса у подавляющего большинства людей просто не было. Соответственно – не появлялись их дети и внуки и так далее.

Результаты, как всегда двояки. С одной стороны, при понижении смертности сохранялось больше людей, больше накаливалось талантов, цивилизация развивалась, предоставляя все более благоприятные возможности для выживания.

С другой стороны, шло накопление генетических нарушений, не соответствующих реальным возможностям людей на выживание. И смерть начинала собирать дополнительную жатву во втором, третьем и так далее поколениях. Кроме того, слабые организмы были плохо приспособлены к деятельности, к труду и люди с такими организмами начинали паразитировать на обществе. Их болезненная генетика требовала подпитки – алкоголь, табак, наркотики. Кроме того, понижение детской смертности привело к регулированию рождаемости. Потрясает эффективность обратного отбора — в наиболее развитых странах, как правило, нет даже простого воспроизводства населения.

И, как это ни печально, привели к такой ситуации технологии, обеспечившие первый шанс на достаточно длительную жизнь, а именно гигиена и медицина, которые развивались последние столетия. Они сказали свое решающее слово в борьбе с инфекционными болезнями, в защите жизни при критических ситуациях. Они и сейчас постепенно расширяют свои возможности в борьбе с привычными хроническими болезнями.

Но неумолимая статистика показывает, что идеи и практика медицины первого шанса исчерпывает себя. Так, даже успехи по полной ликвидация рака прибавит в развитых странах только годы к средней продолжительности жизни. Более того, общая смертность практически не уменьшится — люди просто умрут от других причин.

Особенностью технологий такого продления жизни является то, что здоровье человека – это дело врачей, профессионально предоставляющих людям шанс на успешную жизнь. И получение этого шанса в детстве вообще не зависит от ребенка, а порой – и от его родителей. А в дальнейшем – даже если человек пренебрегает врачами, в критической ситуации, медицина, как правило, поддерживает здоровье этого человека, старается защитить его от немедленной смерти. В результате у большинства людей сложилось наплевательское отношение к своему здоровью, которое можно выразить словами «Мое здоровье нужно докторам, они за это деньги получают». Хотя, конечно, за рюмкой, кто только не доказывал, что «Здоровье – это самое главное».

Первый шанс на продление жизни до 50-70 лет создается каждому новорожденному врачами и, частично, родителями. Причем представляется именно шанс, который некоторые реализуют, а некоторые нет. Но вот создание второго шанса на продление до 100-110 лет, третьего шанса до 150 и далее, требуют личного мужества и упорного труда. Именно потому, что отдельные личности упорно борются за реализацию второго и третьего шанса на продление жизни, можно сказать, что человечество имеет дело с делением людей на две неравные части.

Одна часть, большая, которая принимает первый шанс на жизнь как подарок и по тем или иным причинам не способна бороться за использование тех технологий, которые уже сегодня способны продлить бытие каждого. Иногда же, наиболее ущербные индивиды тратят, кто по недомыслию, кто в силу генетических предрасположенностей, свой шанс, свою жизнь на то, чтобы ее уничтожить. И просто вымирают…

Другие принимают предоставленный им первый шанс на нормальную жизнь как аванс и начинают работать над тем, чтобы продлить эту жизнь, возможность сохранить себя, свое тело как уникальные явления. И не только сохранить, но развить все лучшее, что у них есть и двинуться дальше.

Задача у них не простая: технологии второго и третьего шанса только возникли, их освоение требует большого труда и самодисциплины.   А многое еще предстоит создавать в результате научных исследований, опытно-конструкторских разработок. Но мотивация людей, желающих как можно дольше сохранить свою работоспособность, продлить свою жизнь, людей, «желающих странного», проста и понятна. Они уже вложили в себя много труда, переживаний, страданий и у них возникла и созрела мечта. Для сохранения созданного и реализации мечты им надо решить проблему продления жизни. Отсюда — четкие задачи, которые люди готовы решать. Отсюда – продвинутые пользователи потенциального бессмертия.

Второй шанс для  продления жизни еще лет на 50 до 100-110 лет, медицина не обеспечивает. Более того, это не ее дело. Этот шанс человек может создать и использовать только сам, только своей личной и серьезной работой. Хотя развитие цивилизации подготовило все необходимое для реализации второго шанса на продление жизни. Что же лежит в основе технологий второго шанса на продление жизни?

С точки зрения филогенеза технологии шанса на получение как бы второй жизни, т.е. еще лет на 50, до 110 — 120 лет, связаны с тем, что в многоклеточных организмах сформировалась, во-первых, нервная и лимфатическая системы, на основе которых развилась возможность ответа на  воздействие окружающей среды и прежде всего — гормонального. А во-вторых, в условиях цивилизации стал возможен целенаправленный поиск и потребление веществ или ресурсов, которые выступают как дефицитные для организма в тех или иных условиях. И будучи дефицитными, они создают ограничения для жизни и здоровья человека в силу своей объективной нехватки для нормального функционирования организма.

В соответствии с этим, начиная с возникновения цивилизации и до наших дней, шел и идет поиск по двум взаимодополняющим направлениям: преодоление ограничений по самым разнообразным ресурсам и нащупывание, создание путей сознательной гормональной регуляции.

Проблема ограничителей: отсутствие или перебор тех или иных важных для организма веществ и ресурсов. Это могла быть нехватка или избыток полезных и вредных веществ и ресурсов: еды и воды, витаминов, микроэлементов, разнообразных других добавок. Постепенно, в ходе развития цивилизации избытки или недостатки ограничителей преодолевались. Нет проблем в современном цивилизованном мире с едой, с солью, в значительной степени решен вопрос с витаминами и микроэлементами, многими и многими другими ограничителями.

Однако, сказать, что человечество полностью преодолело ограничители, конечно нельзя. Понятно что, прежде всего, вначале преодолевались наиболее очевидные ограничители. И только затем – менее очевидные потребности организма в ресурсах. Но ряд ограничителей мы выявляем только сейчас, а возможно некоторые нами еще и не осознаны.

На базе все более полного, так сказать, материального обеспечения, развивается гормональное воздействие на организмы людей. Путь проделан большой и шишек набито немало.

Наиболее существенным стало понимание влияния гормональных факторов в стрессовых ситуациях и возможность создания организмом своего рода гормонального «коктейля молодости», то есть выработки комплекса гормонов, запускающих и регулирующих восстановление и омоложение тела.

Гормональный бич стрессовых ситуаций выбивает из клеток организма их ресурсы и под этими ударами происходит стремительное старение, как отдельных клеток, так и организма в целом. Отсюда – осмысление и снятие всех тех вредных иллюзий, которые имеют место быть: моржевание, контрастные души, экстремальные бани и другие, крайне затратные для ресурсов организма мероприятия.

С другой стороны, и практика и исследования показали высокую эффективность нормированной и контролируемой физической нагрузки с болевым разрушением мышц, когда происходит гормональный ответ для их восстановления. При этом происходит не только восстановление мышц, но и восстановление, и даже определенное омоложение всего организма.

К сожалению, прямое внешнее гормональное вмешательство показало всю свою проблематичность. Конечно, исследования продолжаются, но на современном уровне использовать внешние гормональные воздействия для получения потенциального бессмертия, видимо пока рановато.

Говоря о технологиях надо иметь ввиду, что технологии первого и второго шанса на продление жизни доказали свою практическую эффективность статистически. Мы видим реальное продление жизни огромной массы людей.  А вот для технологий третьего шанса таких доказательств нет. И причина здесь в том, что они были созданы сравнительно недавно. Люди, их применяющие, дожили только до 60-70, в лучшем случае – до 80 лет.   Другими словами, люди, рожденные в середине 20 века. И статистический результат будет очевиден только в начале двадцать второго века, т.е. после 2100 года, когда долгожители перейдут черту 150 летней жизни.

Технологии третьего шанса на продление жизни для продвинутых пользователей потенциального бессмертия связаны с несколькими открытиями второй половины 20 века.

Прежде всего – обнаружение и исследование все новых и новых ограничителей и в частности – ограничителя по энергетике клеток в связи с эндогенным дыханием. И создание соответствующих технологий по преодолению обнаруженных ограничителей. Например — создание серии технологий поднятия энергетики клеток человеческого организма, в том числе – через изменение дыхания с помощью специальных дыхательных тренажеров и без них. Или использование узкоспециализированных маркеров, показывающих нехватку тех или иных ресурсов в организме для сознательного их пополнения. В последнее время – введение дополнительных стволовых клеток в стареющее тело, генетическая модификация и откат развития клеток.

А далее – открытия, связанные с влиянием на жизнь и здоровье человека сознания и подсознания – наиболее поздних приобретений филогенеза.

Это научные исследования влияния подсознания на здоровье и сохранность нашего тела. Практическое применение этих знаний в конкретных технологиях управления по восстановлению здоровья, в частности – Ключ Алиева. Осмыслены закономерности самоликвидации наиболее слабых и пожилых членов человеческой стаи в критических условиях жестокого голода и технологии противодействия этому механизму подсознания в условиях современной цивилизации.

Плюс —  психологические проблемы, связанные с влиянием на жизнь человека малой референтной группы. Как положительного влияния, в частности технологии «Пять языков любви» и аналогичные ей, так и негативного воздействия референтной группы – в частности, влияние «черного треугольника судьбы» Карпмана. И созданной технологии защиты от губительного влияния этого «черного треугольника».

Совокупность технологий третьего шанса на продление жизни, их активное применение продвинутыми пользователями потенциального бессмертия теоретически способны обеспечить жизнь до 150 лет и более. Конечно, на практике до статистического доказательства еще далеко. Но даже сохранение работоспособности на долгие  годы, позволяющее реализовать дело своей жизни и надежда на потенциальное бессмертие стоят того, чтобы такие технологии применять.

Первым шагом к применению технологий потенциального бессмертия является необходимость обсчета и статистической обработки текущего состояния здоровья конкретного человека. Как говорится, наука становится зрелой тогда, когда ее объект обсчитан арифметически. Так и здоровье становится объектом приложения технологий, когда оно обсчитано арифметически.

Отсюда – самое примитивное тестирование своего здоровья через ответы на простые вопросы. А затем – регистрация своих хронических и не хронических «болячек» с обычной оценкой.

Базовый тест из 28 вопросов.

Тест взят из Интернета, к сожалению, мне автор не известен. Но эти вопросы вскрывают накопившиеся проблемы организма. И результаты теста является отправными для начала системной работы по здоровью.

Вот ссылка на этот же «Тест на определение степени экологической чистоты…» в Интернете в удобной форме.

Ответы: «да», «иногда», «нет».

1) Вас стали беспокоить слабость, вялость, снижение работоспособности.

2) Вы стали замечать снижение энергии.

3) Вас беспокоят головные боли без видимых причин.

4) Вы стали быстрее уставать в течение рабочего дня, медленнее восстанавливаетесь.

5) Вас беспокоят периодические затруднения стула.

6) Вас стали беспокоить аллергические реакции (насморк, красные пятна на коже).

7) Вас беспокоят ночные потоотделения.

8) Вы заметили увеличение лимфатических узлов.

9) У Вас температура 37, 1-37,2 без признаков ОРЗ.

10) Вы стали болеть чаще простудными заболеваниями.

11) У Вас бывает повышенная потливость без нагрузки.

12) Вас беспокоит неприятный запах пота.

13) Вас беспокоит кашель с мокротой по утрам без связи с ОРЗ.

14) У Вас снизилась сексуальная потребность или возможность.

15) Вас беспокоит расстройство стула, вздутие, бурление в кишечнике.

16) У Вас ухудшается цвет лица (появился серый землистый цвет лица).

17) Ваши волосы стали боле тусклыми, сухими, ломкими.

18) Ваши ногти стали мутными, более ломкими.

19) Ваша моча имеет резкий, неприятный запах, мутный цвет.

20) У Вас периодически бывают высыпания на коже.

21) Вас беспокоит кожный зуд.

22) Вас беспокоят боли в мелких суставах рук, ног.

23) У Вас жажда, сухость во рту.

24) Вас беспокоит чувство тошноты при чистке зубов.

25) Вас беспокоит бессонница или неприятные сны.

26) Вы на работе связаны с вредными условиями.

27) Вы много курите.

28) Вас беспокоит раздражительность.

Посчитайте сумму балов по всем вопросам: 2 балла — да; 1 балл – иногда; 0 баллов — нет.

При сумме 6-8 баллов — организм в нормальном состоянии.

Добавлю в качестве примечания – это отличные условия для начала работы по достижению потенциального бессмертия. Но именно – только начала.

При сумме 9-20 — одна или несколько систем выделения организма работают с нагрузкой (лимфатическая, мочевыделительная). Требуется провести мероприятия по оздоровлению, применяя технологии всех трех шансов. Это – подготовка к началу эксплуатации потенциального бессмертия.

Если сумма больше 20, системы перегружены, требуется эффективная реабилитация.

Налицо трагическая ситуация, требующая незамедлительного коренного изменение приоритетов жизни. Если не поставить на первое место восстановление здоровья, то остальное теряет смысл.

Просчитав результаты по Тесту на текущий момент, представьте себя в прошлом. Выберите любой значимый для Вас период, например 5, или 10, или 15 лет назад. А теперь, задним числом, проведите тестирование себя, каким был ваш организм по сегодняшним Вашим представлениям, много лет назад. Посчитайте, сравните и сделайте выводы.

Хочу только подчеркнуть, что наилучшие стартовые условия для формирования потенциального бессмертия продвинутого пользователя, для восстановления и сохранения работоспособности представляет именно тело в нормальном состоянии. Это когда в результате тестирования вы получаете менее 6 баллов.

Работать с Тестом следует по итогам каждого квартала. Задача – получить по итогам принимаемых мер нулевой балл  в результате проверки своего здоровья с помощью Теста. После этого можно будет осуществить переход к замерам по биологическому возрасту тела.

Другой необходимый инструмент – запись об имеющихся болезнях тела, как хронических, так и текущих.

Берете листок бумаги, сосредотачиваетесь и просто записываете, что Вас беспокоит. Как если бы Вы это рассказывали врачу терапевту. Записи проводятся самым обычным языком, без всяких «крутых» медицинских терминов. Голова болит, значит, голова болит. Нарывы, чирьи беспокоят, значит, чирьи и нарывы. Тошнота, значит тошнота днем или вечером и так далее. И так многократно. Итог впечатлит многих.

Затем все что Вы записали, оцениваете. Вы прислушиваетесь к своему состоянию, состоянию своих органов, частей тела, любых его систем и оцениваете. Это Ваша и только Ваша оценка. Самый простой вариант – по пятибалльной шкале, как в школе. Подсчитываете результат. И затем, опять-таки ежеквартально подводите итоги.

Если приходится вынужденно обращаться к врачу и проводить назначенное лечение – считайте, что Вы набрали 6 баллов, т.е. по условиям теста – серьезные недостатки по здоровью. Когда человек обоснованное обращается к врачу – это уже болезнь в разгаре. Другими словами, несчастный случай произошел, требуется внешняя помощь. Лучше до этого не доводить, а обеспечить профилактику.

Практика показала, что человек к 50 годам набирает десятки позиций по конкретным поражениям своего организма. Исключения, к сожалению, крайне редки.

Контроль над состоянием здоровья, постоянное отслеживание его изменениями дают возможность оценивать применяемые технологии. Если не контролировать динамику своего состояния, то возникают две проблемы. Первая — неизвестно, улучшает или ухудшает Ваше здоровье в целом используемая технология. Например, прием мощных антибиотиков, давая оперативное лечение, резко ухудшает общее здоровье. Это сразу проявится в оценке.

Вторая — человеческая память играет в очень странные игры, особенно с памятью о болезнях и страданиях. Она, зачастую, их просто вычеркивает. Это свойство памяти. В результате, если не записано, то человеку, получившему отличный результат, будет казаться, что он всегда был такой здоровый. И этот человек может прекратить занятия, со всеми печальными последствиями.

Конечно, есть и другие формы контроля здоровья, более сложные и дорогостоящие. Прежде всего, это стандартный медицинский контроль, разнообразные анализы, ежегодная диспансеризация. Но это на любителя. На «скорость движения» по улучшению здоровья даже самые изощренные формы контроля не влияют. Все решают практические действия.

А эти действия связаны с применением всех трех групп технологий по получению шансов на удлинение жизнь, на улучшение ее качества. И начинать надо со стандартных медицинских процедур. Например, с санации рта. Ну и всего, что записали в своем «самопальном» обследовании как накопленные поражения своего организма. И которые надо исправлять по мере возможности. И только на этой основе и параллельно с этим – применять технологии второго и третьего шансов для дальнейшего улучшения своего здоровья и работоспособности.

Глава 8 Введение в проблемы личной безопасности

 ВВЕДЕНИЕ В ПРОБЛЕМЫ ЛИЧНОЙ БЕЗОПАСНОСТИ.

Безопасность как феномен.

Если брать философский подход к проблеме безопасности, то он упирается в философскую проблему отражения. Две стороны отражения: отражение как защита, сохранение того или иного явления; отражение как след того, что отражается тем или иным явлением.

Для личности с точки зрения потенциального бессмертия это означает что, с одной стороны, надо сохраняться как личность, с другой – взаимодействовать и выражать в себе то, что эту личность окружает, и особенно – может уничтожить. Другими словами, нужна «золотая середина» взаимодействия, которая только и позволяет говорить о потенциальном бессмертии.

Отсюда две задачи. Сохранение материального тела, его целостности и необходимых качеств по отражению внешнего воздействия. И отражение в личности свойств внешнего мира для сохранения своего материального носителя и себя как личности. При этом сама личность и ее материальный носитель выступают в двух ипостасях. Как то, что должно быть сохранено, имманентное для личности. И как то, что выступает как бы внешним явлением для личности – она сама, собственно эта же личность, которая становится объектом и должна быть изучена, понята и на этой основе сохранена, как якобы внешнее явление.

Сохранение материального тела как носителя личности в потенциальном бессмертии предполагает возможность противостоять разрушающим воздействиям, как среды, так и внутренних особенностей тела и самой личности. При этом, наиболее важным для создания технологий противостояния, представляется понимание того, что в филогенезе жизни сформировались различные механизмы старения и движения к смерти, которые всплывают, проявляются в нашем онтогенезе.

Соответственно, на каждом шаге онтогенеза, помимо внешних смертельных угроз, могут проявляться различные механизмы самоуничтожения организма. И по каждому шагу, по каждой угрозе надо проводить свои исследования и разрабатывать свои технологии.

Так, в качестве примера, можно отметить огромную роль свободных радикалов кислорода в старении и гибели организма. Но ясно, что этот механизм был заложен тогда, когда жизнь в своем филогенезе вынуждена была приспосабливаться к жестоким условиям, появившейся в ходе развития Земли кислородной среды.

Логично предположить, что самоуничтожение клетки первоначально, при возникновении жизни, не предполагалось. И только в процессе развития многоклеточных организмов появилась процедура «разборки клетки на запчасти». Отсюда подход к продлению жизни человека. Самоликвидация клетки в организме происходит по двум основным причинам: повреждение клетки по тем или иным основаниям и нехватка в организме, каких-либо ресурсов, которые и восполняются таким самоедским способом.

Вот эта нехватка тех или иных ресурсов и становится следующей причиной старения и разрушения организма после «кислородного гетто». Речь идет о проблеме ограничителей, т.е. об отсутствии или недостаточности конкретного ресурса обуславливающего снижение эффективности организма в целом, что и приводит к эффекту старения и смерти.

Следующая проблема, которая возникла в процессе филогенеза – это специализация органов на конкретных задачах. Отсюда специфичность жизнедеятельности и болезней этих органов. А дальше – уже по специализации. Лимфатическая система, нервная система, кровеносная система, питание и выделение и т.д.

Ключевым является то, что в ответ на специфические страдания органов и систем тела возникают как общие, так и специфические восстановительные процессы.  Которые также, в свою очередь, требуют заботы.

И, наконец, развитие нервной системы превращает все тело в мощный вычислительный комплекс, способный регулировать все стороны жизни тела – его органов и систем.

На этой основе отрабатываются ситуации, которые управляются подсознанием и сознанием. В основе — стайный характер человека и его способность к абстрактному мышлению.

Подсознание отстраивает жизнь и смерть особи как члена стаи – в интересах стаи. И поэтому оно способно в определенных условиях отдать приказ организму на самоуничтожение — в интересах стаи.

Сознание, обеспечивая человеческий труд, что резко улучшило условия жизни человека и его сообществ, одновременно создало определенные угрозы для существования личности человека через приказы, ведущие к ухудшению здоровья в этом труде.  И через создание статистических рисков человеческого общежития.

Отсюда – проблема старения и смертности человека, сохранение высокой работоспособности продвинутых пользователей потенциального бессмертия требует систематической работы по всем направления, с которых нам может грозить развитие старости и гибели. Это комплекс проблем, каждая из которых требует своего специального подхода. И прежде всего, необходимо обеспечить здоровье и защиту от смерти нашего бесценного тела, тела, которое и является пока единственным и незаменимым носителем нашей уникальной личности.

Потенциальное бессмертие нашего тела, как и высокая работоспособность, как и идеальное физическое и психическое здоровье предлагается в данной работе формировать в результате системного применения стандартных медицинских процедур по технологиям, проверенным и утвержденным российским Минздравом или системами здравоохранения других стран.

Технологии, обеспечивающие нужный результат не включают народную медицину или культовые практики. Все, что требуется, укладывается в изучение и применение доступных, проверенных медицинских технологий. Другой вопрос, что современные технологии потенциального бессмертия постоянно развиваются, возникают новые, более эффективные. И далеко не всегда они входят в практику наших врачей, хотя бы и были одобрены Минздравом.

Эффект омоложения и формирования идеального здоровья возникает в результате использования именно комплекса технологий, технологий, увязанных в единое целое и встроенных в образ жизни. Образ жизни,  доведенный до формализованного режима дня. Другими словами, потенциальное бессмертие продвинутых пользователей предполагает в части здоровья и работоспособности систематическое вложение средств и времени, причем средств немалых, а времени — систематического.

Вхождение в работу по формированию здоровья для потенциального бессмертия предполагает примерно ту же ритмику, что и для жизни человека в целом, т.е. своеобразную пирамиду Маслоу, но для здоровья. Поэтому первым шагом является работа по осознанию задач, анализу ситуации со здоровьем, ее мониторинг и отчет о результатах. И только имея этот «нулевой уровень»,  можно формировать следующий уровень этой своеобразной пирамиды Маслоу.

Это уровень обеспечения организма всеми необходимыми ресурсами, прежде всего – полноценной еды. Но не только. Нужна качественная вода, нужен воздух, витамины, микроэлементы и так далее. Нужно даже то, о чем мы только подозреваем, а иногда и не подозреваем, но наш организм получает. Например, всплывшая проблема гравитации, отсутствие которой эффективно убивает организм человека.

Или потребность в работе гормональных механизмов, способных восстанавливать организм, своеобразный гормональный «коктейль молодости». А именно, гормональную реакцию организма на дозированные тяжелые физические нагрузки. Но с предварительной серьезной подготовкой к таким тяжелым нагрузкам.

А дальше – все проблемы уже человеческой личности – от общений до когнитивных способностей и признания ценности нашей личность со стороны людей.

Все это сопровождается еще целым набором технологий по психологическому, физиологическому, медицинскому, бытовому обеспечению процесса формирования потенциального бессмертия, как нашей личности, так, ее основы, нашего незаменимого тела.

Глава 7 Финансы

 ФИНАНСЫ.

Принципы бухгалтерии.

Наиболее формализовано экономическая жизнь человека получает свое выражение через бухгалтерию. Деньги, отраженные в бухгалтерии, являются формализованной структурой экономических отношений общества. Другими словами, отсекаются все остальные составляющие, личность выступает здесь только, если можно так выразиться, как финансовый субъект. И только в этой формализации мы сейчас и разбираемся.

Формализация экономической жизни людей и закономерности ее функционирования отражаются бухгалтерией. Это целая наука, со всеми ее премудростями. И премудростей тут действительно много. Формализация и описание учета финансов в разных развитых системах занимают десятки полновесных томов. И эти системы продолжают развиваться. Для нас важна практическая составляющая, дающая возможность с минимальными потерями времени и сил обеспечить учет и контроль наших финансов для жизни и работы.

Продвинутому пользователю потенциального бессмертия для качественной работы с деньгами требуется осознать и принять два ключевых принципа бухгалтерии. «Нет проводки без документа» и «Обработка в текущем времени».

Бухгалтерским документом является документ, отражающий движение денег. Он конституируется, когда получает подтверждение распорядителя кредита — хозяина этих денег или лица, уполномоченного этим хозяином подписью или другим способом авторизации. Бухгалтерские документы обрабатываются в том периоде, в котором движения были утверждены, т.е. для наших условий – в течение дня. На конец дня все документы должны быть обработаны и в дальнейшем не подлежать изменению. Исправления вносятся только через дополнительные документы.

Хочу подчеркнуть,  если данные принципы не соблюдаются, то бухгалтерии нет, и деньги абсолютно не защищены. Ситуация касается как корпоративных, так и личных денег.

Конечно, соблюдать эти принципы, пока они не вошли в базовую культуру личности, очень и очень сложно, но это совершенно необходимая культура. Без нее финансы всегда будут «петь романсы».

Стартовый баланс.

Прежде всего, у человека, в зависимости от того, как он зарабатывает свои деньги, может  быть одна или две бухгалтерии. Первая — для наемного работника или пенсионера и вторая – для тех, кто рассчитывает получать прибыль от своей деятельности. Хотя они и однотипны, но разница в том, что наемный работник создает только одну бухгалтерию – для себя. Условное название бухгалтерии — «Я баланс». Остальные, т.е. ремесленник, буржуа и рантье создают две бухгалтерии. Одна личная, «Я баланс», и другая профессиональная, бухгалтерия бизнеса. Условное название «Бизнес баланс». И, конечно, обе бухгалтерии находятся в тесном взаимодействии и взаимозависимости.

Каждому человеку в финансовой сфере, так или иначе, приходится осознавать себя в качестве субъекта экономических отношений. На практике это означает, что человек сознательно или подсознательно фиксирует баланс своих экономических интересов в виде баланса активов и пассивов. Т.е. взаимоотношение имеющихся в разных формах и денег и долгов. Денег в любой форме, которыми в конкретный момент времени может человек распорядиться. И долгов этого человека, на этот же момент времени. Положительная разница, это баланс с профицитом. Отрицательная разница, это баланс с дефицитом.

Для продвинутых пользователей потенциального бессмертия очень желателен не только осознанный баланс своих долгов и имеющихся средств, но и баланс, зафиксированный в письменной форме.

Вначале составляется самый простой баланс, по минимальным стандартным правилам. Записывать его лучше всего в виде экономической таблицы, а если на компьютере – в электронной таблице. Таблица делится на две части. В левой части записывается весь текущий денежный ресурс человека, которым он распоряжается на момент составления баланса. С другой стороны, справа, записываются его долги. Разница между тем, что у человека есть и что он должен выражает его стартовый капитал, или, в бизнесе, уставной капитал. Поскольку считается, что уставной капитал есть то, что «Я баланс» как бы должен своему владельцу – то уставной капитал записывается традиционно, в правой части баланса, самой первой строчкой. Хотя бывают и другие вариации.

Еще раз обращаю внимание на эту особенность: уставной капитал – это то, что принадлежит не вашему «Я балансу», а как бы вам лично. И соответственно, выступает как долг «Я баланса» перед вами.

Следует отметить, что уставному капиталу безразлично, выражается он положительным или отрицательным значением, то есть дефицит или профицит. Главное, чтобы это стартовое значение вашего экономического состояния было.

Еще особенность, в начальном балансе фиксируются только актуальные деньги и актуальные долги. Собственность, долгосрочные финансовые вложения, долгосрочные долги и подобные активы и пассивы первоначально не включаются. Они вводятся в баланс по мере актуализации.

Итак, человек прописал деньги, которыми он распоряжается и текущие денежные долги, которые имеет. Посчитал разницу слева и справа. Затем выровнял результаты через внесение в правую верхнюю часть баланса полученной разницы. Стартовый «Я баланс» создан. Распорядитель кредитов, т.е. собственник или уполномоченное лицо утверждает созданный стартовый баланс на определенную дату. И от него, от этого утвержденного в дальнейшем будет развиваться вся экономическая жизнь сознательной личности.

Маленькое примечание. Это конечно здорово, один раз создать стартовый баланс и всю жизнь на него опираться, но, к сожалению, такие суровые личности, способные на подвижничество в ведении баланса, встречаются крайне редко. Поэтому не стоит переживать, когда придется формировать свой стартовый баланс не один, а много раз. Главное – научиться и делать это, просто и незатейливо, с понимание, что происходит и почему стартовый баланс создается вновь и вновь.

Из факта создания и утверждения стартового «Я баланса» происходит ряд следствий.

Следствие первое. Изначально стартовый «Я баланс» представляет собой явление простое, незатейливое. В нем несколько пунктов и работать с ним легко и приятно. И, в принципе, ежемесячный контроль по движению этого баланса обеспечивает нормальную ситуацию по финансам.

Но люди на этом не успокаиваются, как не успокаивается и их экономическая жизнь. Отсюда начинаются преображение и развитие «Я баланса». В конечном итоге такого развития мы можем видеть сложнейшие системы бухгалтерского учета. Так что, начав этот путь, будьте готовы к постепенному усложнению и, вполне возможно, при больших оборотах, переходу на профессиональную бухгалтерию, с профессиональным бухгалтером во главе.

Следствие второе. Поскольку «Я баланс» является самым для нас близким, самым родным отражением нашей экономической жизни, то постоянно пытаясь разобраться в нем, мы, возможно, что-то поймете и в бухгалтерии вообще. А это крайне важное понимание. Другими словами – «Я баланс» дает наиболее понятный предмет для изучения самого непонятного явления в жизни людей – финансов.

Следствие третье. Начав отрабатывать свой «Я баланс» каждый начнет «долгую дорогу в дюнах». То есть постепенно развернете всю необходимую систему учета и контроля над своими денежками, которая только и может обеспечить вашу и нашу финансовую независимость, финансовую свободу. Это когда у человека на все хватает денег и когда деньгами, как правило, командуем мы сами. «Я баланс» и его развертывание даст четкий ориентир в личной финансовой жизни и в бизнесе. И, самое главное – обеспечит возможность стабильного финансирования личного стратегического целеполагания, личного дела жизни.

Следствие четвертое. «Я баланс» задает последовательность действий по реализации, построению первой ступени пирамиды потребностей Маслоу «Обеспечение».

Работа по «Я балансу».

После того, как стартовый «Я баланс» прописан, начинается работа с ним.

Определяются временные периоды. Это год, квартал, месяц, иногда неделя. Есть любители, которые подводят баланс ежедневно. И затем на каждый период, на определенную дату, например, на последний день месяца, квартала, года формируется новый баланс по тем же правилам, что и стартовый. Т.е. собираются в левой части деньги, которые на момент формирования баланса у Вас в управлении. А в правой части — деньги, которые Вы должны.

А вот дальше ситуация меняется. Три первые строчки правой части баланса являются критическими для результатов финансовой жизни. Первая строчка – как бы Ваш уставной капитал на начало месяца, квартала, года. Он берется из предыдущего баланса. Вторая строчка – показывает профицит или дефицит, который возник за отчетное время. Соответственно – эта строчка вставляется как результат, разница баланса между левой и правой частью – она уравновешивает баланс. И, наконец, третья строчка – результат разницы между первой и второй – это та сумма, которая будет как бы уставным капиталом на следующий месяц, квартал, год. И эта сумма будет выставлена в первой строчке следующего баланса.

Особенность «Я баланса» в том, что деньги, которые Вы даете в долг, сразу выбывают из баланса в невозвратные потери. И если вдруг они вернутся, то и будет Вам «счастье», денежки войдут как часть прибыли, как часть профицита.

Из «Я баланса» деньги отдаются трем группам субъектов.

Первая группа. Кому вы просто отдаете деньги в долг. Вернутся или не вернутся – Бог весть. Если не вернутся – то в будущем будет хорошая причина отказать в займе тем, кто не вернул предыдущие деньги.

Вторая группа. Движение денег в отношениях с людьми, которыми приходится постоянно иметь финансовые дела. То мы им должны, то они нам и так непрерывно. Эти взаимные долги включаются в «Я баланс» и контролируются в нем. Если отношения с человеком рассыпаются, его долги списываются и это безответственная личность переходят в первую группу.

Третья группа. У тех людей, кто вкладывает деньги в бизнес и надеется получать прибыль. Это ремесленники, предприниматели, рантье. Деньги уходят «с концами» в дело и выносятся за скобки «Я баланса». Они фиксируются уже во втором, профессиональном «Бизнес балансе» как долг перед «Я балансом» то есть как первичный уставной взнос. В самом «Я балансе» эти деньги сразу списываются. Вложенные деньги, конечно, могут вернуться, могут принести прибыль, а могут и пропасть.

Все вложения в бизнес достаточно проблематичны. Более того, они создаются дополнительные риски. При критической ситуации вложенные деньги подталкиваются к дополнительным вложениям. А порой и заставляют брать невозвратные кредиты, перенапрягать всю личную финансовую систему, разрушать жизненную инфраструктуру через залоги и прочие предосудительные мероприятия.  Вплоть до финансовой ямы.

Может возникнуть своего рода «финансовый пылесос», который высасывает деньги из «Я баланса», перегружает его тяжелыми обязательствами. Движение денег из «Я баланса» в «Бизнес баланс» должно быть серьезно обосновано, просчитано и осознано. И только на сознательной основе можно принимать решения по подпитке бизнеса. Очень желательно обратиться к заинтересованным лицам из своей малой референтной группы, которые тоже могут пострадать от «финансового пылесоса», выслушать их мнение. И только потом принимать решение о дальнейшем финансировании бизнес проекта.

Кроме того, вложения в бизнес создает и еще один дополнительный риск. Если бизнес «прогорел», то при банкротстве именно ресурсы «Я баланса» попадают под удар. Именно за его счет каждому придется финансировать оздоровление или ликвидацию бизнеса, закрывать расходы по банкротству.

Другими словами, требуется тщательный, системный контроль за бизнес вложениями. Еще раз подчеркиваю. Любые вложения в бизнес должны быть только профессиональными и с профессиональной бухгалтерией. И очень желательно – с экспертными заключениями сторонних и не только сторонних лиц.

Управленческие решения.

Подводятся итоги месяца, квартала, года, любого значимого периода. Получив результат – профицит или дефицит на «Я балансе» мы можем принимать управленческие решения, которые обеспечивают нашу работу с финансами.

При дефиците. Как правило, когда дефицит квартала превышает 10% доходов.

Разобраться с причинами. Потеря источников дохода, внезапные дополнительные расходы — это все понятные случаи и опыт решения в таких ситуациях у каждого из нас есть. Главное – понимание, что в рыночной экономике это нормальное, системное, хотя и очень неприятное явление, которое имеет свои стандартные решения.

Но такие экстремальные проявления в области финансов случаются не так часто. Наиболее же вероятной причиной проблем является потеря управления по собственным финансам, когда дополнительные расходы появляются как по нашей собственной «дурости», так и  навязанные извне. Именно для защиты от такого развития событий и строится «Я баланс». При выявлении причин неадекватных расходов появляется возможность их заблокировать, работать с ними, восстановить статус-кво.

Другие решения, в частности — меньше тратить или больше зарабатывать, или сочетание этих мер могут дать негативный эффект.

Меньше тратить, экономить. В краткосрочной перспективе – не очень страшно. Однако при длительном сохранении ситуации может наступить снижение работоспособности, ухудшение здоровья и ухудшение отношений с окружающими, особенно – с малой референтной группой.

Больше зарабатывать. Это начало пути в спираль «крысиных бегов», когда здоровье разменивается на деньги и, в конце концов, теряется и то и другое. Но самое существенное – теряется дело жизни, стратегическое целеполагание выпадает из поля зрения и человек сваливается в штопор доживания.

Выход из выявленного дефицита связан с кредитоспособностью человека. Причем кредитоспособность как внутри малой референтной группы, так и по банковской кредитной истории. Отсюда мораль. Во-первых, не афишировать свои временные финансовые проблемы. Во-вторых, не иметь в запасе накопления «на черный день», а иметь возможность закрытия кассовых разрывов через надежные источники кредитов от друзей и банков, с которыми постоянно работаете. И самому участвовать в этой системе «взаимопомощи» как для финансовых проблем друзей и родных.

При профиците. Как правило, при квартальном профиците больше 20% от дохода. Варианты решений — меньше зарабатывать или больше тратить.

Сократить доход, меньше зарабатывать. Направить высвободившееся время на дело жизни, или на улучшение образа жизни.

Больше тратить. Распределение сконцентрировать, на что-то одно, а может быть в разных направлениях и разных пропорциях.

Первое. На дело жизни. На то, что считаете для себя самым главным в жизни.

Второе. На повышение личной работоспособности. Здоровье, системная учеба, курсы, тренинги и т.д.

Третье. На малую референтную группу. Вернется сторицей.

Четвертое. На улучшение общих условий жизни: обстановка, ремонты, улучшение инфраструктуры, вплоть до переезда на новое, лучшее место жительства.

Пятое. На создание нового бизнеса.

Шестое. На то, что создается из фантазии и солнца. Осуществлять свои мечты.

Главное, не начать накапливать деньги «на черный день» или на формирование так называемого «пассивного дохода». На «черный день» денег в любом случае не хватит, в противном случае – это не черный день.

«Пассивный доход»: как получать дополнительные деньги без участия собственника – это оксюморон. По двум причинам. Первая,  «Пассивный доход» это маскировка профессиональной деятельности ростовщика. Вторая – в современном обществе продвинутый пользователь потенциального бессмертия неизбежно наращивает свои доходы быстрее, чем растут любые «пассивные доходы».

О благотворительности. Главная благотворительность продвинутых пользователей потенциального бессмертия – максимальная эффективность в реализации своего дела жизни. Тогда и вокруг станет лучше всем, и благотворительность будет не нужна в принципе.

Развитие личной бухгалтерии.

Системная работа по «Я балансу» хотя бы раз в месяц достаточна для стабилизации личных финансов любого продвинутого пользователя. Но, как правило, начав этот путь, люди не останавливаются. И простой «Я баланс» постепенно движется в сторону профессиональной бухгалтерии. При достаточно больших личных доходах и расходах учет неизбежно становится профессиональным, с привлечением профессионального бухгалтера. Но до профессиональной бухгалтерии надо еще доработаться.

Эту работу можно представить в следующем порядке.

Организуется ежедневный учет движения средств по кассе. Ежедневно записывать приходы и расходы.

По итогам месяца идет сравнение результатов движения по кассе и результатов снятия остатков для баланса.  То есть двух независимых обсчетов финансов. При разнице – желательно определиться с причиной разницы. Или списать ее, сделав заметку о возможных отклонениях.

Таким образом, мы контролируем движение денег. Первый раз, когда подводим итоги учета кассы по дням, второй — когда снимаем остатки по балансу. А затем, сравниваем полученные результаты. Получаем двойной, независимый счет денег, основу любой серьезной бухгалтерии.

После того, как накопится минимальный опыт и статистика за два – три месяца можно приступать к следующим действиям: планированию расходов и доходов, работе по бюджетированию.

Формируется бюджетирование на месяц. Это означает, что доходы и расходы разбиваются по своим источникам и причинам. Выделяются крупные системные источники средств. Они определяются как статьи доходов. Остальные, небольшие источники, определяются как статья «прочие доходы».

Аналогично разбиваются расходы. Крупные расходы примерно от 10% в общей сумме расходов и важные, контролируемые небольшие расходы выделяются в отдельные статьи.

Далее ежедневно в отчете по кассе записываются расходы и приходы уже с указанием, по каким статьям они прошли.

После снятия остатков, после расчета месячного баланса и проверки правильности учета, проводится ревизия статей бюджета. Сравниваются запланированные показатели и фактически реализованные. Результаты осмысливаются и на этой основе принимаются управленческие решения по пересмотру статей в сторону увеличения или уменьшения, или создания новых. А особенно – по ликвидации бессмысленных расходов, которые съедают наше время и здоровье.

При формировании больших оборотов и переходе от любительской бухгалтерии к профессиональной, возникнет еще одно усложнение. Происходит разделение баланса по финансовому результату и по фактическому движению денег. А затем – все новые и новые усложнения, по мере развития жизни человека.

Финансовое благополучие, деньги – это еще не все. Деньги должны превратиться в материальное обеспечение. Другими словами – деньги тратятся на повседневные нужды и на долговременные покупки и расходы. В отличие от других людей, для продвинутых пользователей постепенно формируется еще и статья расходов на развитие дела жизни, реализацию стратегического целеполагания.

Несколько слов о жилье. Хотя дело не в самом жилье как таковом, а том, что выбирая то, или иное место проживания, мы выбираем социальную инфраструктуру этого места проживания. Изменить мы ее не можем, можем только менять вместе с местом жизни.

В развитом буржуазном обществе изменение места проживания автоматически реализуется по мере изменения материального благополучия. Соответственно меняется и социальная инфраструктура. В нашей стране такое перераспределение только начинает складываться. Да и сама социальная инфраструктура не очень качественная. И опыта определения, подбора и использования инфраструктуры у нас не много. Но если есть ощущение дискомфорта, особенно по потерям времени на передвижение, преодоление недружественного поведения соседей, экологию – надо задуматься и менять именно место проживания. Соответственно, если такое решение принято, то формируется потоковая диаграмма по его реализации. От общего осмысления вопроса до накопления финансов и оформления собственности. От изучения инфраструктуры нового места жительства до логистики переезда.

Что касается формирования второго баланса, «Бизнес баланса».

Для принятия управленческого решения по бизнесу, в том числе – по бизнесу как делу жизни, представляется наиболее важным стартовый контроль по четырем позициям.

Первая. Формирование и нарастание на бизнесе долга от «Я баланс». Это инвестиции. Необходимы технико-экономическое обоснование и потоковая диаграмма реализации дела.

Вторая – возвратность из бизнеса средств в «Я баланс». Требуется рассчитать сроки начало возврата инвестиций.

Третье.  Зарплата в «Я баланс» от бизнеса за Ваше руководство.

Четвертое.  Дивиденды как показатель правильного ведения бизнеса.

Нормальной ситуация становится тогда, когда для развития и функционирование бизнеса не надо привлекать средств «Я баланс».

При наличии личного стратегического целеполагания, дела жизни общая тенденция в бизнесе должна постепенно смещаться в бизнес по этому делу жизни.

Получив нормальную ситуацию с финансами, с реализацией их в материальное обеспечение жизни, можно переходить к проблемам безопасности в целом. И особенно – к проблемам безопасности по потери работоспособности  и по безопасности от смерти и от старости. То есть — в потенциальном бессмертии, которое дает неограниченное время для творчества, и которое так нужно продвинутым пользователям для успешной работы по делу жизни, для реализации их личного стратегического целеполагания.

Глава 6 Введение в «Обеспечение»

ВВЕДЕНИЕ В «ОБЕСПЕЧЕНИЕ».

Первый уровень в пирамиде Маслоу определен как потребность человека в обеспечении его жизнедеятельности. Т.е. личность человека зависит от своего носителя – от тела и, соответственно, от необходимости делать все то, что требует это тело. Именно в ублажении нашего, почти полностью животного тела и заключается суть потребности в обеспечении.

В общем-то, весь этот уровень может быть совершенно спокойно пропущен по той простой причине, что продвинутые пользователи свое тело обеспечивают и обеспечивают, как минимум, неплохо, раз читают эти строки. То есть они имеют время и ресурсы обеспечения себя, более того — на саморазвитие.

Но дело даже не в обеспечении как таковом, а в его эффективности и качестве. В том, как затраты времени, сил, ресурсов на обеспечение своего любимого тела дают или не дают нам возможность заниматься другими, чисто человеческими делами. Ведь ясно, что любое манкирование обеспечением своего тела, очень быстро заканчивается самоликвидацией возвышенной, но уж очень беспечной личности.

С другой стороны, если мы слишком уж увлекаемся теми или иными прихотями нашего тела, то получаем другую крайность: рабство в самых низменных, животных интересах. Мы становимся рабами экономической несвободы. И кроме тупого животного существования нам уже ничего не светит.

Так что ставим граничные условия решения задачи: тело придется ублажать и как можно лучше, но делать это надо с минимальными затратами усилий как этого самого тела, так и нашей возвышенной личности. А это значит, что придется найти такие возможности, которые отвечают ограничительным требованиям. Отсюда – нужны продвинутые технологии, которые способны сделать нас экономически свободными в отношении потребностей нашего тела.

Есть еще одна тонкость. Она заключается в том, что пока не удовлетворены реальные потребности нашего тела, ни о каком продвижении по ступеням пирамиды потребностей Маслоу говорить не придется. Все наши возможности, накопленные в рамках развития в социальной программе, будут вынужденно сконцентрированы на обеспечении. Мы только этим и будем заниматься. Более того, если продвижения не будет, то эти накопления ждет печальная судьба: растрата и уничтожение на этой самой первой, начальной, именно начальной, ступени нашего развития, а вернее – отсутствие развития. А с ними погибнет и наша грустная личность.

Другими словами, только имея хорошее обеспечение, можно заботиться о своей безопасности, о своем здоровье. Некоторые исследователи считают, что богатый и успешный мужчина живет на 15-20 лет дольше своего незадачливого собрата. С другой стороны есть и обратная корреляция. Только достаточно здоровый человек может стать богатым и успешным, защитить свое богатство и успешность. Безопасность, в том числе и здоровье – требует немалых вложений.

Какие же важнейшие моменты необходимо реализовать при работе на первой ступени, то есть по обеспечению себя любимого?

Прежде всего, надо озаботиться финансовой стороной этого обеспечения, тем, каким образом мы будем получать деньги на жизнь. Вообще, погоня за деньгами достаточно увлекательное занятие, но оно может поглотить не только все наше время, но и здоровье, да, иногда, и саму жизнь. Поэтому ставим ограничительные условия. Нужен предельно простой и эффективный механизм получения этих самых денег, который не будет отвлекать нас от других, не менее увлекательных дел. Нам нужны не деньги, а обеспечение жизнедеятельности. Иначе говоря, надо отстроить такую финансовую систему, которая бы капитализировала наши усилия и приносила новые деньги без нашего слишком напряженного участия. В идеале – надо чтобы деньги приносило дело, которому ты служишь, дело жизни.

Но иметь деньги это не все. Гораздо сложнее ими управлять, так чтобы в один печальный день финансы «не спели романсы» и не исчезли. Здесь можно отметить несколько опасностей или реальных рисков остаться без всего.

Наиболее частым вариантом является растранжиривание денег без привязки к смыслу своей жизни. Подобному занятию предаются огромные массы людей, которые включаются в так называемые «Крысиные бега». Суть явления: человек стремится реализовать навязанные ему ложные ценности и получает спираль, затягивающую во все большие траты, во все более судорожные попытки выйти из кризиса. Тратя больше, чем получает, стремясь компенсировать потери, человек интенсифицирует свою работу за счет отдыха и здоровья. В результате лишается и здоровья и денег.

Накопление денег, особенно в больших количествах, привлекает сторонних любителей потратить чужие деньги, в частности – наши. Как с нашего ведома, так и без него. Конечно, следует различать, когда мы сами принимаем решения о тратах и когда нами без зазрения манипулируют.

Так, в силу неопытности мы довольно часто берем на себя неподъемные обязательства. Особенно это происходит тогда, когда человек нечаянно получает под управление серьезные ресурсы. В этом случае возможны различные причины ошибок. Например, возникает соблазн показать, какой ты «крутой» и начинается проматывание денег. Другой случай – когда просто не умеешь работать с деньгами и тратишь их случайно на всякие ненужные вещи и дела. Ну и когда тебя просто обманывают или, пользуясь незащищенностью, грабят.

Противостоять угрозам по потере собственности, как в виде материальных ресурсов так и, в особенности, финансов в одиночку невозможно. Для защиты необходимо привлекать ресурсы вашей малой референтной группы, другими словами, защита возможна только коллективная, вместе с вашими родными и близкими, друзьями на основе взаимной поддержки. Ну и конечно, члены группы должны хоть немного, но быть подготовлены к такой защите.

Все это относится и к реализации финансов через те блага, которые мы получаем и в которых нуждаемся. Создание личного материального пространства, личной инфраструктуры предполагает самую серьезную и долгосрочную работу, которая также привязана к нашей референтной группе. Понятно, что созданная инфраструктура неизбежно попадает под сильнейшее давление тех, кто ею хочет воспользоваться «на халяву» или в корыстных целях, получив копейку на разрушении того, что стоит тысячи.

Особая ситуация с рисками, которые создают нам государственные и надгосударственные системы. Ни контролировать, ни отстраивать эти системы мы в одиночку не можем. Можно только следить за тенденциями и своевременно перемещать свои финансы или жизненную инфраструктуру в безопасную зону. Опять-таки, это работа референтной группы и профессионалов. Но каждому надо ориентироваться, понимать хотя бы в общем виде, что происходит. Ибо, если ты сам не управляешь своими финансами, то ими управляет, кто-то другой и, как правило, в свою, а не твою пользу.

Защита собственности в любой ее форме связана с теми возможностями, которые представляет общество. Прежде всего, необходимо понимание того, что те или иные деньги, вещи, ресурсы, принадлежат конкретному человеку потому, что он к ним относится как к своим и с этим согласны другие члены его сообщества, общества в целом. От этого умозрительного факта перекидывается мостик к основным формам защиты собственности – это бухгалтерский учет и юридическая фиксация принадлежности собственности.

Ну и крайняя форма — физическая защита собственности. Здесь приоритет за государством и специализированными структурами, действующими в рамках закона. Соответственно – надо иметь представления об их возможных действиях в критической ситуации. И желательно заключить договора на различные охранные функции. Кроме того – ознакомиться с рамками возможностей по самостоятельным действиям при защите себя и своей собственности как индивидуально, так и в группе. При самостоятельной защите резко возрастает риск ответных действий, как со стороны правоохранительных органов, так и со стороны «левонападательных». Отсюда – как можно меньше рекламы и саморекламы по таким действиям.

Все эти формы имеют свои недостатки и достоинства, и кроме того – достаточно тесно взаимосвязаны. Для своей реализации они требуют знаний, времени и расхода средств. Но оно того стоит.

Логика движения по доходам.

Прежде чем осознать свое стратегическое целеполагание, смысл и дело своей жизни, стать продвинутым пользователем потенциального бессмертия, человек выполняет свою социальную программу. При этом формируются стабильные источники личных доходов. А дальше, на основе сформированных источников обеспечения, происходит  постепенная перестройка образа жизни и соответствующих ему доходов. Конечная задача такой перестройки, создание ситуации «под ключ» — источником обеспечения жизни и работы человека становится дело жизни.

Исторически существовали различные подходы к эффективной системе обеспечения. Одно дело, в первобытном обществе, основой хозяйственной жизни которого были собирательство и охота. Другое дело — в феодальном, где владельцами земли феодалы, а крестьяне выполняли феодальные повинности. И, наконец, в современном обществе мы имеем четыре основных формы обеспечения, в которые замыкаются ресурсы человека после завершения им социальной программы и сосредоточении усилий личности на деле жизни.

Это наемный работник, получающий зарплату, затем, ремесленник, получающий вознаграждение за свой труд, когда он работает на себя. Далее – буржуа, человек, который использует чужие ресурсы, платит заработную плату работникам и живет на прибыль от бизнеса. И наконец, рантье. Тот человек, который отдает свои ресурсы в управление буржуа и за это буржуа ему платит проценты.

Особо надо отметить, что получение доходов есть именно профессиональная деятельность, которая складывается в процессе выполнения человеком его социальной программы. И только затем, опираясь на эту профессиональную деятельность, человек принимает стратегическое целеполагание и перестраивает образ жизни. При этом дело жизни и профессиональная деятельность могут совпадать, а могут и не совпадать. В последнем случае профессиональная деятельность станет основой постепенного перехода на дело жизни и постепенного обеспечения человека от доходов по его делу жизни.

Из положения о необходимости именно профессиональной деятельности для обеспечения жизни вытекают два следствия.

Первое. Не требует доказательства то, что качественное обеспечение человека есть продукт общественный. Ясно, что обеспечение не просто продукт общественный, но есть результат образа жизни всей малой референтной группы человека. Другими словами, без поддержки и участия малой реальной референтной группы качественного личного обеспечения достичь невозможно. Отсюда – необходимость разделения труда по обеспечению внутри малой референтной группы.

В разделении труда очень желателен эффективный экономический лидер. И еще – эффективный экономический критик, который защищая свои личные и групповые интересы способен дать отпор крайностям по обеспечению.

Как для выдающегося артиста необходим импресарио, так и для продвинутого пользователя потенциальным бессмертием требуется человек из референтной группы, который специализируется на обеспечении в интересах всей группы. Плюс – необходимость, желательно всем членам группы, минимальной экономической подготовки.

Второе. Опасность отвлечения на иллюзии о возможности разбогатеть вне своей профессиональной деятельности или вне дела своей жизни. Практически все в жизни попадали под завлечения «гуру» от экономки о возможности «легко» разбогатеть.

Так, например, ведется пропаганда идеи о так называемом «пассивном доходе». Фактически под это маской скрывается предложение любителям заняться вполне профессиональной деятельностью рантье или ростовщика. И когда нам предлагают этим заняться как бы на «досуге», то подталкивают на бессмысленную трату средств и времени. Непрофессиональная деятельность в этой области неизбежно обернется провалом.

Предложения «играть» на бирже или «инвестировать» в ценные бумаги. Особенно – пропаганда Форекс. Это тоже все профессиональная деятельность и любителям здесь делать нечего.

Иллюзия получения выигрыша на всяких лотереях. Как показывает практика, даже получение крупных сумм для неподготовленного человека неизбежно оборачивается потерей этих сумм. И резким ухудшением жизни человека.

Исходя из сказанного, для качественного, стабильного обеспечения необходимо проделать целый комплекс мероприятий. Первоначально – подтвердить и зафиксировать то, что удалось сделать по итогам выполнения своей социальной программы. Затем постепенно перевести всю систему своего обеспечения на базу дела жизни. Когда главное дело жизни становится и главным источником средств к жизни. А далее – постепенно улучшать материальное обеспечение по всем позициям, опираясь на стабильную ситуацию с финансами.

Критическим моментом развития и защиты, как  обеспечения, так и своего образа жизни и дела жизни является в современном обществе получении денег, управление и контроль над финансами. Об этом речь в следующей главе.

Глава 5 Образ жизни и режим дня

ОБРАЗ ЖИЗНИ И РЕЖИМ ДНЯ

Стратегическое целеполагание человека, преломляясь через ситуационную комнату, порождает тот или иной образ жизни. А образ жизни, по своей сути, есть распределение времени для действия. На основе повторяющегося распределения времени формируется режим дня, вернее – просто режим бытия человека.

Режим дня может быть бессознательным, случайным, может быть сознательным, но бесцельным. Еще он может быть и сознательным и подчиненным реализации конкретной цели. Более того – образ жизни, через изменение режима дня, можно сознательно регулировать под реализацию того или иного целеполагания, того или иного дела, которое человек считает нужным выполнять.

Отсюда образ жизни — это сознательное или бессознательное распределение времени по повторяющимся делам, т.е., в конечном счете, – какой-то стабилизированный режим дня. А вернее – режим системного, повторяющегося распределения времени, начиная от распределения времени суток и кончая повторяющимися элементами года.

Именно распределение времени является главным инструментом формирования образа жизни. И обратное утверждение – сознательно формируемый, желаемый образ жизни может возникнуть только из перераспределения времени, через создание соответствующего режима дня.

Можно сказать, что задача, которую приходится решать любому человеку, решившему изменить себя – это перестройка своего образа жизни и формирование нового режима дня под поставленные цели.

Образ жизни продвинутых пользователей потенциального бессмертия определяется их личным стратегическим целеполаганием. Другими словами, имея свой смысл жизни, дело жизни человек от него, как от печки, создает свой образ жизни и режим дня.

Изменение образа жизни – это способ изменить себя. А вот технология такого изменения может быть самой разной.  Результат в целом  возникает от использования комплекса технологий. Жестко: от комплекса воспринимаемых и используемых технологий, увязанных в единое целое и встроенных в образ жизни.  Еще жестче: ОТ ОБРАЗА ЖИЗНИ, ВОПЛОЩЕННОГО В РЕЖИМ ДНЯ.

В какой-то момент, в частности, сразу после завершения социальной программы, изменение образа жизни становится критической, определяющей особенностью деятельности человека. Это период, когда ключевой точкой приложения сил и возможностей становится перераспределения времени.

Создание требуемого образа жизни и формирование соответствующего ему режима дня — достаточно длительная и тяжелая работа. Более того, это постоянная, системная работа, непрерывность которой только и обеспечивает успех.

При работе над созданием режима дня неизбежны отступления, пропуски, ошибки. Это нормально. Просто надо спокойно преодолевать невзгоды. В разные периоды, на различных уровнях образ жизни подчиняется различным приоритетам и постепенно меняется. Но неизменными остаются два предела – работа сегодняшнего дня и работа на будущее, на эффективную реализацию своего смысла жизни.

Текущая работа – это обеспечение материального благополучия и параллельно – создание, сохранение идеального здоровья, вывод его на абсолютные показатели. Затем – работа со своей референтной группой, далее – личное развитие, научные исследования, и прочее, и прочее, и прочее. То есть обеспечение наиболее полно своих потребностей человека в соответствии с логикой пирамиды Маслоу.

Работа на будущее – реализация времени в интересах своего стратегического целеполагания. Подготовка, поиск, изучение, исследования, открытия – весь комплекс знаний и умений, комплекс действий по эффективной работе в своем деле жизни.

Время есть решающий организующий фактор. И только выделяя время на то или иное действие, можно рассчитывать на желаемые результаты.

Блоки режима дня. Каким же временем по качеству его употребления располагает человек?

В среднем культурный человек с определенной подготовкой распределяет время как бы на три части, примерно по 8 часов в сутки. И это распределение времени зафиксировано в общем представлении о том, когда и что можно и нужно делать.

Восемь часов мы глубоко отдыхаем, готовимся к активному дню и перерабатываем информацию, или проще говоря, спим. Сон — многоплановое событие и его можно использовать для решения задач, которые ставит перед человеком его жизнь. Следует только понимать, что сон – слишком ценная, дорогая часть жизни и нагружать его дополнительными функциями надо очень и очень аккуратно. А то недолго влететь в достаточно крутые неприятности.

Нормальный сон, как правило, бывает единым, крупным блоком – примерно восемь часов подряд. Поэтому такой единый, крупный блок, а именно время сна является определяющим при формировании режима дня.

Восемь часов мы работаем. Т.е. расходуем накопленные возможности для создания новых ресурсов. Если отвлечься от индивидуальных различий, то человек способен на два часа напряженных интеллектуальных усилий, еще на два часа переработки информации, два часа организационной и обслуживающей работы и на два часа активных действий с серьезной физической нагрузкой.

Естественно, в различных условиях, эти пропорции смещаются. Но значительное смещение и перераспределение времени работы, однобокое его использовании  обеспечивает стресс, который неизбежно вызывает откат в эффективности и необходимость длительного восстановления работоспособности.

Опыт показал, что человек способен сконцентрироваться и за несколько дней выдать месячную норму, например, интеллектуальной работы. Но затем – много дней восстановления, а при системном повторении такого безобразия, можно и с катушек слететь.

И, наконец, еще восемь часов мы используем на решение личных проблем не связанных с активной работой. Мы кушаем, отдыхаем, развлекаемся, общаемся и так далее.

Формальные моменты режима дня.

Режим дня — не совсем верное название. Верное название – режим суток. А еще вернее – просто режим жизни, поскольку режим включает периодические действия по неделям, месяцам, кварталам и годам.

В зависимости от применяемых технологий и планируемого образа жизни режим дня целесообразно вести не по астрономическим суткам, а через определение условных суток и условной недели.

Так, например, сейчас мои условные сутки начинаются в 23.45 и так же заканчиваются. Моя условная неделя начинается в 23.45 пятницы и заканчивается в 23.45 следующей пятницы. Можно сказать: «Понедельник начинается в субботу». Раньше у меня был другой образ жизни и, соответственно, другие временные параметры режима дня и другое распределение времени.

Исходя из общих положений, каждому желательно формировать условные сутки и условную неделю «под себя», в зависимости от задач и своих личных особенностей. Ну, например, «сова» и «жаворонок» имеют различные режимы дня. Занятия учебные и занятия на природе, работа и отдых имеют различное распределение времени сна и бодрствования.

Опыт показал, что лучшей минимальной единицей планирования времени является пятиминутка. Другими словами, периоды времени в режиме дня всегда кратны пяти минутам.

Первичное планирование режима дня проводится с опорой на два определяющих фактора: потребность в непрерывном сне до 8 часов и выделению блока рабочего времени, как правило – времени на работе, на рабочем месте в фиксированное время дня. После фиксации сна и работы, формируется время самообслуживания, саморазвития и отдыха. Все дела расписывают по интервалам времени, которые являются примерными периодами для повторяющихся дел, что позволяет наладить статистический контроль над эффективностью режима.

Следующим шагом является осознание изменений, связанных с влиянием разницы в днях недели. Прежде всего – суббота и воскресенье. И соответствующее их распределение. Например, если в рабочей неделе не хватала времени на отдых и сон, то, соответственно, в дни отдыха сон должен быть увеличен.

Кроме того, по мере освоения новых и новых технологий в режим дня будут вплетаться изменения, вызванные необходимостью отрабатывать осваиваемые технологии. Более того, как правило, происходит уплотнение и наслаивание различных дел в одни и те же периоды времени. Режим дня постепенно развивается и усложняется.

Но даже в самых лучших условиях сформированный график дел неизбежно будет иметь многочисленные отклонения. Режим дня – это не догма. Но как только отклонение осознано, и появляется возможность вернуть режим  в нормальную колею – сразу следует это делать.

Основное: накопленные потребности по изменению режима дня придется системно осознавать и вносить в формализованную схему. Результатом работы над режимом дня должна стать возможность  получения максимально комфортного образа жизни под свои цели. При этом время требуется распределить так, чтобы не входить в стрессовый «красный коридор» перегрузок, когда ресурсы организма человека расходуются в чрезвычайном режиме. Собственно в этом и заключается задача режима дня – получать максимальный результат без вхождения в «красный коридор»  прежде всего – интеллектуальных перегрузок, когда сжигается, разрушается наш мозг, наше уникальное, незаменимое тело.

Режим дня и включенные технологии.

Начало суток и начало недели определяется, как правило, началом периода сна. Опыты и разнообразные исследования показали, что большое значение для работоспособности имеет именно стабильность времени отхода ко сну. Не важно, когда встаешь, не так важно, сколько спишь, важно – ложиться в одно время.

Подъем. Может быть в разное время, но следует наработать свой ритуал подъема, когда тело и голова просыпаются в привычном режиме. Желательно включение в этот ритуал технологии медитации и не желательны стрессовые воздействия, вроде активной, тем более силовой физзарядки или контрастного душа. В общем, это привычные утренние процедуры, постепенно обустраиваемые современными технологиями по самым разным направлениям работы со своим телом и мозгом.

Работа. Самый простой вариант: вернуться к школьной ритмике – 45 минут работы, перерыв с физическими или медитативными занятиями, перекусами.

Вечер – время самообслуживания, отдыха, общения. Здесь простор для технологий саморазвития в игровых и культурных пространствах. Хотя возможно и время активной работы.

Ориентируясь на свое стратегическое целеполагание, на реализацию дела жизни, человек постепенно создается образ жизни, который отражает стройную систему запланированных действий. Действий, которые в комплексе удовлетворяют потребности человека по всей пирамиде Маслоу. От  стратегического целеполагания, работы по делу жизни, до пятиминутных медитаций и физкультурных пауз в течение дня.

Определив цели, план что делать и в какой последовательности, можно обратиться к конкретным технологиям достижения этих целей. Конечно, таких технологий много, но в интересах каждого выбрать наиболее эффективные и максимально приемлемые для него. Именно приемлемые технологии в их комплексе и позволяют стремиться к потенциальному бессмертию тем продвинутым пользователям, которые заинтересованы в максимальном сохранении работоспособности для дела своей жизни.

Предлагаемые технологии в соответствии со своим потенциалом, распределены по ступеням пирамиды потребностей Маслоу в законченные главы. Изучение и практическое освоение технологий, включение их в работу в режиме дня и создает поле эксплуатации потенциального бессмертия. Освоенные и систематически применяемые технологии обеспечивают сохранение и развитие работоспособности человека независимо от его паспортного возраста. Именно комплекс технологий сохраняют ту работоспособность, которая так нужно людям, которые делают реальное дело своей жизни.

Глава 4 Ситуативная комната и ситуативное планирование

Ситуационная комната и ситуационное планирование

Осознав смысл жизни как дело своей жизни, декларировав это как личное стратегическое целеполагание, человек живет и работает, а не доживает до пенсии и смерти. Эта жизнь и работа проходят в определенной ситуации, которая исторически складывается на каждый данный момент времени. Для целенаправленного изменения ситуации требуется сознательные усилия личности при ее стремлении реализовать дело жизни. Требуется выделение ресурсов и времени работы именно на эти усилия.

Все это предполагает осознание человеком той ситуации, в которой он находится, отслеживание ее вектора развития и планирование действий по движению к наиболее эффективному выполнению дела жизни.

Поскольку есть определенная параллель с кризисной комнатой правительства той или иной державы, т.е. того места, где происходит управление страной в момент острой ситуации, то необходимость управлять своей, личной ситуацией, иногда кризисной, но, как правило, даже и не кризисной, можно назвать работой в ситуационной комнате. А планирования действий по перестройке, изменению ситуации, то есть, планирование перестройкой ситуационной комнаты, можно назвать ситуационным планом.

Человек создает описание ситуационной комнаты на основе рассмотрения своей ситуации по всем ступеням пирамиды потребностей Маслоу. И получает место, где он как бы виртуально живет и действует осознанно. В результате, стратегический план работы личности по реализации дела жизни, конкретизируется как план работы по текущей ситуации. Реализация плана есть системная работа в ситуационной комнате.

Перед началом анализа и принятия решений в ситуационную комнату для ориентира включаются задачи текущей пятилетки из стратегического плана. На их реализацию и затачивается ситуационное планирование.

Анализ в ситуационной комнате, принятие решений по действиям проводится раздельно по каждой ступени пирамиды потребностей Маслоу. Вначале описывается общая ситуация – максимально объективно, что есть. И затем, что надо сделать согласно задачам стратегического плана.

Период ситуационного плана – пять лет с конкретизацией по году и контроль над работой по результатам квартала. Таким образом, описывается текущая ситуация, решения на пятилетку как ориентир, год как рабочий период, квартал как основа принятия текущих управленческих решений.

Решения включаются в общую систему исполнения и контроля:

— при конкретных задачах — потоковая диаграмма,

— по размытым задачам – ограничители.

Механизм решений — перераспределение времени и ресурсов по потоковой диаграмме или в пределах ограничителей.

Далее приводится общая структура описания ситуационной комнаты и принятие решений по ступеням личной пирамиды потребностей человека.

Нулевая ступень. Планирование.

СИТУАЦИЯ.

Описывается ситуация по анализу текущего состояния дел и принятым или не принятым решениям.

В частности – вышел человек из жизни в социальной программе или нет.

Если социальная программа заканчивается, то есть ли кризисная ситуация для личности или ее нет.

Какое принято стратегическое решение:

— дожить до пенсии и затем до смерти, это без осознания, имманентно,

— осмысленно дело жизни, начаты действия по сохранению работоспособности. Вплоть до выхода на потенциальное бессмертие для реализации своего смысла жизни.

Если решение по потенциальному бессмертию, то сформированное или нет:

— стратегическое целеполагание по делу жизни и стратегический план по реализации,

— описана ситуационная комната и прописан план работы,

— описан и принят образ жизни, доведен ли он до режима дня.

Если все эти перечисленные позиции требуют создания или доработки, то принимается решение о действиях в этом направлении.

Если все это есть, то начинается ежеквартальная регулярная работа по нулевой ступени пирамиды: описание прошедших изменений, подведение результатов и принятие управленческих решений.

РЕШЕНИЯ.

Уточнение текста и заданий «Стратегическое целеполагание и планирование» — ежеквартально. За 15 дней до начала квартала.

Уточнение текста и плана работы по «Ситуационной комнате» — ежеквартально. За 15 дней до начала квартала.

Уточнение по образу жизни и режиму дня – ежеквартально. За 15 дней до начала квартала.

Отчеты – ежеквартально. В первый день нового квартала.

Дальнейшее предлагаемое описание возможного планирования по ступеням пирамиды получит свою конкретизацию в следующих разделах и главах книги. В них по ступеням пирамиды Маслоу излагаются предлагаемые для освоения технологии реализации ключевых потребностей человека для сохранения и развития личной работоспособности, достижения  потенциального бессмертия. В этой же главе – только описание ситуации и планирование действий по возможному применению технологий.

Первая ступень пирамиды. Обеспечение.

Основные требования по материальному обеспечению для личности, имеющей дело жизни и стремящейся сохранить для нее свою работоспособность — наличие ресурсов, материальных и финансовых, не ниже среднего класса. Если материальное обеспечение ниже требуемого уровня, то это является основной текущей проблемой. Требуется кардинальное изменение ситуации, так как она чревата потерей необходимой работоспособности.

Поскольку мы живем в современном обществе, то особо проводится работа по финансовой составляющей обеспечения.

СИТУАЦИЯ.

Фиксируется уровень обеспечения жизни по основным параметрам: жилье и его поддержание в нормальном состоянии, питание, отдых, расходы на саморазвитие и так далее.  Формируется контроль по финансам: текущие подконтрольные финансы, ежедневная касса, месячное бюджетирование и балансы. Вплоть до профессиональной бухгалтерии.

Специально выделяется финансирование на развитие по делу жизни – на учебу, поездки, эксперименты и так далее.

Контроль над материальной составляющей: ежегодная инвентаризация собственности и проверка ее юридического оформления, страховка, амортизация. Системная перепроверка защищенности собственности. Определение рисков по потере собственности.

РЕШЕНИЯ.

В современном обществе обеспечение реализуется, прежде всего, через финансовую дисциплину. Отсюда требование к финансовому благополучию: конкретная цель – обеспечение стабильности и сбалансированности доходов и расходов.

Определяется база доходов и расходов на месяц. Отчетное отсечение – по кварталу. Расчет критических долгов и их реструктуризация для постепенного закрытия.

Показатели, получение которых  приводит к управленческому решению:

— квартальный дефицит более 10% от суммы дохода.

— превышение на 20% квартального профицита от суммы дохода.

Дефицит. При дефиците формируется в том или ином виде кредит на текущие расходы. При накоплении дефицита возможны решения, каждое по отдельности или в комплексе.

Одно решение: повышение доходности через смену деятельности, или через интенсификацию труда или через увеличение его по времени. Риск – вхождение в спираль «крысиных бегов».

Другое решение: сокращение расходов на текущую жизнь, оптимизация собственности. Риск — сокращение стабильных расходов и продажа инфраструктуры ухудшают условия жизни и могут привести к потере работоспособности.

И еще вариант, отложить решение: учет особых условий по тенденции — включить наблюдение с решением по следующему кварталу.

Профицит. Решения при профиците.

Зеркальное решение, обратное решениям к дефициту. Снижение доходности через сокращение работы по получению средств, высвобождение времени и сил.

Другое решение. Направление свободных средств на улучшение общих условий жизни;

И наконец, дополнительные вложения в себя через финансирование саморазвития по делу жизни.

В соответствии с полученными финансовыми результатами принимается решение по всем позициям материального обеспечения человека, от квартиры, машины до вложения в бизнес.

Вторая ступень. Безопасность.

Риски по безопасности для человека, реализующего дело своей жизни, делятся на три группы.

Риск потери работоспособности по любым причинам.

Смерть от статистических рисков гибели.

Смерть от старости.

Отсюда анализ и описание ситуации.

СИТУАЦИЯ.

Работоспособность зависит от физического состояния нашего тела плюс условия, в которых мы живем и трудимся. Соответственно – нужна оценка здоровья тела и оценка условий жизни и труда, оценка образа жизни и режима дня. Для этого существует ряд достаточно простых тестов. В соответствии с результатами принимаются решения.

Возможность гибели от статистических рисков. Проводится осмысление статистических рисков гибели – от гибели на транспорте, до бытовой безопасности; от других причин, которые имеют отношение к конкретной ситуации, в которой человек живет.

Смерть от старости – описание состояния здоровья с точки зрения возможности продления жизни и текущего использования технологий продления жизни. Определение биологического возраста организма и сопоставление его с паспортным возрастом.

РЕШЕНИЯ.

Анализ текущей ситуации по всем трем рискам с использованием тестов по здоровью, биологическому возрасту, работоспособности, информации по рискам статистической гибели.

Прежде всего — решения по улучшению здоровья.

В зависимости от проведенного тестирования выделяются несколько групп задач.

Первая группа – тестирование показывает полную физическую растренированность и системные сбои организма по хроническим болезням. Соответственно – принимается решение о работе по восстановлению здоровья и физической подготовке.

Включаемся в стартовую работу по здоровью. Режим «Фитнес», восстановление физической тренированности.

Вторая группа задач. Соответствие паспортного и биологического возраста. Физическая подготовка дает  возможность движение 45 минут с пульсом 65% от возрастного максимум. Работаем над программой перехода от «Фитнес» к режиму «Кардио» или, по другому «Охота».

Третьей группа задач. По достижению на замере соответствия паспортного биологического возраста. 45 минут движения с пульсом 80%  от максимума, работаем в программе «Кардио» в режиме «Охота» – омоложение, расстаривание организма до оптимального биологического возраста мужчин — 25 лет, женщин – 30.

Четвертая группа задач – сохранение оптимального биологического возраста и соответствующей работоспособности на неопределенно долгое время.

Для каждого уровня на основе общих закономерностей функционирования нашего тела разрабатывается индивидуальная программа выхода на четвертую группу задач.

По статистическим рискам решение заключается в том, что человек, осознавая имеющиеся угрозы случайной гибели, периодически проходит курсы у профессионалов, которые с этими рисками имеют дело.

Так, например, вождение личного автомобиля достаточно рискованное занятие, соответственно, требуется периодическое прохождение курсов антиаварийной подготовки.

Третья ступень. Общение.

Критическое значение, прямо влияющее на нашу работоспособность и продолжительность жизни, имеет то, с кем и как мы общаемся. И, прежде всего, как мы общаемся с нашим ближайшим окружением, нашей малой референтной группой.

Наша группа, малая референтная группа, формируется и переформируется по жизни в значительной степени стохастическим образом.   У нее имеются две ключевых составляющих.

Одна – это люди, которых мы выбирали. Они стали для нас близкими именно потому, что был выбор из какой-то среды, и в момент выбора они представлялись наиболее предпочтительными, не важно, по каким причинам.

Другая – это случайный состав группы. Т.е. люди, которых мы не выбирали, но которые вошли в наше близкое окружение.

В качестве пример – жену выбираешь сам, а теща дается Богом. Друга выбираешь сам, а его жена и дети могут систематически присутствовать  в вашей жизни. Плюс профессиональные сообщества, по хобби и т.д.

СИТУАЦИЯ.

По первой составляющей, тех, кого вы выбирали. Описывается по комфортности совместной жизни и деятельности, определяется их активность по участию в «Треугольнике черной судьбы».

По второй составляющей. Эта часть общения не самостоятельна и определяется только Вашим личным отношением к тем процессам, которые ее порождают. Требуется осознание комфортности для тех дел, которые вы с тем или иным человеком делаете.

РЕШЕНИЯ.

По первой составляющей – освоение технологий по защите от «Треугольника черной судьбы» и технологии «Пять языков любви». После применения этих технологий – оценка комфортности совместной жизни.

По второй составляющей – оценка комфортности общения, значение этих людей для того или иного вашего дела.

На этой основе, в целом для референтной группы, запускается технология формирования из группы, в значительной степени стохастической, группы элитной, соответствующей вашему образу жизни. В основе – технология формирования элитных групп.

Четвертая ступень. Развитие.

Общие задачи базового порядка, над которыми надо работать.

Блоки:

Первый — развитие тела и мозга как основы мышления.

Второй — развитие интеллектов и общей системы мышления. Увеличение культурного наследия семьи. Культура как основа саморазвития.

Третий — саморазвитие. Освоение технологий переработки информации. Освоение интернета как необходимой составляющей жизни. Системное образование и самообразование. Наработка практических навыков. В частности – по технологиям удовлетворения потребностей в соответствии с пирамидой Маслоу.

СИТУАЦИЯ.

По каждому блоку осмысливается ситуация, описывается проделанный путь. На этой основе выделяются критические задачи, над которыми предстоит трудиться в первую очередь.

Ключевым показателем серьезного подхода к саморазвитию является выделение времени в режиме дня. Определяется, как образ жизни преломляется в режим дня и сколько реально тратится времени на работу по каждому блоку. Контроль по чистому времени.

РЕШЕНИЯ.

Составляется перечень технологий развития по блокам.

Проводится отбор по первоочередным задачам.

В режим дня включаются временные блоки по тренингу с конкретной технологией. Включение нескольких блоков по 5 – 10 минут на тренинг превращается в органическую составляющую режима дня.

Запускается мониторинг прогресса.

Применяемые технологии должны давать эффект, что называется «под ключ», и периодически обновляться как с учетом новых веяний, так и в режиме перебора возможностей.

Пятая ступень. Признание.

При применении технологий потенциального бессмертия для продвинутых пользователей проблема признания, как правило, не возникает. Поэтому они и продвинутые пользователи, т.е. уже добившиеся в жизни многого. Но просмотреть имеющиеся результаты необходимо.

СИТУАЦИЯ. Описать свои группы признания по различным параметрам. Малая референтная группа, профессиональная группа, формализованная группа признания (награды, звания, должности), принадлежность к высокопрофессиональному сообществу, мировое признание. Да, в общем, все, чем может гордиться человек в своей деятельности и жизни. Описать и осмыслить импринтинговые моменты признания.

Описать для себя, как представляется личная репутация, ее проблемы и дальнейшее развитие. Для кого вы лично, ваше мнение важно, как представителя группы признания.

РЕШЕНИЯ.

Описать свое представление о признании, к которому можно стремиться. Т.е. описать референтные группы, которые имеют или могли бы иметь для вас, как личности, значение.

На этой основе определиться, что могло бы иметь подкрепление для полученного признания, в т.ч. – в публичной области.

Определиться с внутренней мотиваций по развитию личной репутации. Ее использование для признания реальных результатов других профессионалов в области ваших интересов.

Сформировать массив субъектов, из которых будет формироваться состав элитной группы признания. Запустить работу созданию элитной группы признания на основе технологии формирования элитных групп.

Работа в ситуационной комнате в соответствии с планируемыми задачами возможна только через выделение ресурсов и времени на эту работу. А отсюда необходимо создать определенный образ жизни, соответствующий потребностям дела жизни. Такой образ жизни, который обеспечивает все наши потребности по пирамиде Маслоу. Образ жизни, воплощенный в  режим дня. Образ жизни, воплощенный в распределение имеющегося времени и ресурсов на различные действия.

Глава 3 Стратегическое планирование

Стратегическое планирование

Осознание личного стратегического целеполагания и его вербализация в формализованную структуру позволяет и требует провести стратегическое планирование.

Стратегическое планирование развертывается по задачам и по времени.

В зависимости от сложности личного стратегического целеполагания определяется период времени для полной реализации целеполагания или для выхода на стабильный необходимый результат. Разброс по времени может быть любым. Как представляется, от нуля в момент героического взлета личности, до бесконечности при достижении потенциального бессмертия.

В соответствии с технологией постановки цели и путях ее достижения стратегическое целеполагание может быть как конкретной целью с возможностью четкого определения шагов и созданием потоковой диаграммы исполнения, так и целью с размытыми задачами.

Первый случай встречается при стратегическом целеполагании по исполнению уже осмысленных и поставленных человечеством конкретных задач.

Второй случай включает в себя основную массу стратегических целеполаганий людей, когда реализация задачи возможна после длительных усилий, как результат подвига жизни. Подвига жизни или по обеспечению жизнедеятельности общества, или развитию  и созданию принципиально новых знаний и умений по всему спектру пирамиды потребностей человечества. И, особенно, при формировании прорывной ситуации для человечества.

В этих случаях стратегическое целеполагание является целью с размытыми задачами. Соответственно, при постановке цели не конкретизируются пути ее достижения, а определяются ограничители, работа в пределах которых не препятствует достижению поставленной цели. Ключевой момент – именно не препятствует.

Технология постановки ограничителей для исполнения стратегического целеполагания, реализации дела жизни предполагает определение и контроль тех границ, переход через которые делает невозможным рациональную работу, исключает достижение цели.

Первый ограничитель.

«Чтобы делать – надо жить». Парадигма: для реализации личного стратегического целеполагания необходимо сохранять работоспособность, что обеспечивается соответствующим образом жизни. Образом жизни, который предполагает качественное удовлетворение потребности человека по всей пирамиде потребностей Маслоу.  От материального обеспечения и защиты от статистических рисков до поддержки семьи, от усилий по саморазвитию и до достижения общественного признания исполняемой работы.

Эффективность сформированного образа жизни отражается в ежеквартальных отчетах. Отчеты включают в себя базовые моменты по обеспечению потребностей человека по всей структуре пирамиды Маслоу. Это планирование, состояние финансов, здоровье, замеры по биологическому возрасту, развитие отношений с малой референтной группой, саморазвитие и прочие критические для поддержания необходимого образа жизни показатели. На основе отчетов принимаются управленческие решения.

В зависимости от вида деятельности по главному делу жизни, человек может выделить один, наиболее существенный показатель, в котором интегрируется общая эффективность образа жизни. Для финансиста – прибыль. Для политика – рейтинг. И так далее. У меня, как теоретика, это контроль над текущей работоспособностью, которая находит свое выражение в использовании чистого времени для обработки информации. Уровень, к которому я стремлюсь, составляет 2 часа в рабочий день, 12 часов в неделю. Сокращение или увеличение работы по чистому времени требует принятия мною управленческих решений по перестройке образа жизни и режима дня.

Второй ограничитель.

Он связан с тем, что необходима личная активная работа по реализации продекларированного дела жизни. Другими словами, это ежедневное выделение и использование времени на воплощение в реальность того дела, что человек считает своим смыслом жизни. Это время распадается на собственно работу и на подготовку к ней, как специалиста.

Прежде всего — просто работа по тому, что считаем своим делом жизни. Повар готовит еду. Хирург оперирует. Ученый проводит опыты и обдумывает результаты. Писатель пишет и так далее. Это основное время, которое расходуется как рабочее время жизни и контроль над ним особо не требуется, так как дело, которому ты служишь, само возьмет свое время. Главное – ты в этой среде работаешь, в этой среде живешь. В среднем – 8 часов в день, 40 часов в неделю. Ну и в голове проблемы крутятся все двадцать пять часов из двадцати четырех в сутки.

Проблема в том, что дело жизни требует вложения времени и средств на будущее, в то, чтобы совершенствовать себя как профессионала. В деле жизни, как правило, приходится самосовершенствоваться, получать и обмениваться новой информацией, встречаться с коллегами, проводить свои маленькие, а иногда и большие научные исследования, опытно-конструкторские разработки. Периодически проходить переподготовку, а иногда и полноценную учебу.

И вот эта работа, которая как бы отвлекает от основного дела, требует системного контроля. Ибо, если ее не проводить, то, через какое-то время содержание основной деятельности теряется,  дело растворяется, смысл жизни исчезает.

Работа над повышением уровня своего профессионализма проводится в рамках чистого времени, т.е. тех двух часов, которые необходимы для ежедневной переработки информации. Но если один час приходится посвящать текущей информации, то другой – именно работе по сохранению и совершенствованию себя как профессионала. Это время на научно-исследовательские и опытно-конструкторские разработки по делу жизни, освоение уже имеющихся технологий,  саморазвитие, участие в жизни профессиональных сообществ. Приходится быть, что называется «в теме», чтобы понять и принять как тенденции своего развития, так и полученные другими результаты.

Конечно, распределение времени в течение дня в каждом случае свое. Но именно отсутствие или недостаток времени, которое выделено на подготовку будущего, является тем ограничителем, работа без которого не позволяет качественно выполнять дело своей жизни, системно реализовывать свое стратегическое целеполагание. И его недостаток, а тем более отсутствие, может обесценить все другие усилия.

В зависимости от принятого стратегического целеполагания, от главного дела жизни, формируется стратегический план.

Для дела жизни, для реализации стратегического целеполагания выделяются три основных варианта стратегического плана. Один, стратегический план профессионала, план работы по обеспечению потребностей людей. Другой – стратегический план участия в реализации  того или иного стратегического целеполагания человечества. И, наконец, стратегический план гения – работа по созданию принципиально новых идей для человечества.

Стратегический план профессионала, т.е. человека, который обеспечивает потребности человечества по одной из позиций пирамиды Маслоу. Человек рассматривает свою работу как дело жизни и старается ею заниматься как можно дольше и качественней. Например, хирург, мечтающий заменить донорские почки, почками, напечатанными на медицинском принтере и первым пересадить такую почку. Сколько ему для этого надо прожить и сохранить работоспособность – понятно, что достаточно долго.

Реализация стратегического целеполагания человечества. У человечества много стратегических задач. Какая-та часть из них осознана, какая-та нет. В любом случае, если личность воспринимает для себя конкретное стратегическое целеполагание человечества, то эта личность может работать в исполнении такого целеполагания, делая участие сознательным выбором. Например, стратегическое целеполагание о космической экспансии предполагает, как одно из направлений, освоение Марса. И наши современники в этом активно участвуют.

О работе гениев и их потребностях известны только крайне отрывочные и странные сведения, знания о которых не позволяют делать какие либо выводы. Это дело науки будущего и самих гениев.

Первые 20 лет планируются как общие для всех. И для работающего человека-профессионала и для человека, участвующего в реализации стратегического целеполагания человечества. Работа по двум ограничителям: продление жизни, сохранение и развитие работоспособности, желательно – до бесконечности; и развитие себя как специалиста в выполняемом деле. Не сохранишь работоспособность – не сможешь выполнять дело своей жизни, не будешь развиваться – обойдут коллеги-конкуренты и твой труд станет не нужным.

Ключевая задача — понижение биологического возраста организма и соответствующее повышение работоспособности на основе максимального удовлетворения потребностей человека по всей пирамиде потребностей Маслоу.

Стратегический план на 20 лет расписывается по пятилеткам. Каждые пять лет – пересмотр плана по содержанию и по длительности.

Стартовая работа.

  • Жизнь в материнской и родительской пирамидах потребностей. Осмысление, что завершено, что надо доделать. Анализ ведется по структуре пирамиды потребностей Маслоу.
  • Деловая игра и декларация смысла жизни: стратегическое целеполагание как дело жизни.
  • Проводятся стартовые тесты. Определяется биологический возраст, фиксируются хронические болезни.
  • Проводится анализ общей ситуации и запускается работа в ситуационной комнате.
  • Рассматриваются и осмысливаются материальные условия. Формируется личный стартовый баланс по финансам.
  • Образ жизни описывается в формализованном режиме дня.
  • Осваиваются задачи и необходимые управленческие решения по изменению образа жизни.
  • Желательно – найти наставника, тренера или партнера и учеба во взаимодействии с ним.

Первая пятилетка. 1 — 5 годы.

Работа по обеспечению первого ограничителя.

  • Провести системные тестирования и медицинские обследования в разных клиниках и через несколько интервалов времени. Сформировать перечень хронических болезней своего тела и запустить мониторинг по оздоровлению.
  • Дыхательный тренажер Фролова. Освоить все виды дыхания и выйти на длинное дыхание с таймером.
  • Ключ Алиева, медитация. Пройти курсы, отменить запреты по оздоровлению тела и запустить программу восстановления организма.
  • Физические нагрузки. Запустить программу «Собирательство», пульс 65% от максимума. Довести движение до 45 минут.
  • Выйти на замер пульса 80% от максимума по своему возрасту.
  • Выйти на программу физической нагрузки «Охота». Гормональный «Коктейль молодости» через боль в мышцах.
  • Принять, протестировать и включить в режим дня приемлемые технологии — тренинги для мозга.

Работа по обеспечению второго ограничителя.

  • Сформировать режим дня под образ жизни продвинутого пользователя потенциальным бессмертием.
  • Начать ежеквартальные отчеты по всей пирамиде потребностей Маслоу.
  • Ввести в режим дня работу по чистому времени.
  • Выделить в чистом времени периоды подготовки на будущее по делу жизни. Начать систематическую работу.
  • Проверить свои навыки профессионала. Отработать недостатки.
  • Составить и начать осуществлять программу подготовки к будущему.
  • Выделить ежеквартальный день неограниченных фантазий для своей специализации. День медитации, мозгового штурма и отработки технологии внедрения нового в работу.

Вторая пятилетка. 6 — 10 годы.

Работа по обеспечению первого ограничителя.

  • Провести обследование и использовать возможности современной медицины для поддержки оздоровления по всем хроническим проблемам организма.
  • Дышать на тренажере Фролова два раза в день – утром и вечером длинным дыханием с таймером. Использовать остальные виды эндогенного дыхания.
  • Ключ Алиева, медитация. Освоить самолечение руками. Ввести в режим медитации сканирование, лечение, омоложение организма.
  • Физические нагрузки. Программа «Собирательство», пульс 65% от максимума в течении 45 минут три раза в неделю как отдых и медитация.
  • Три дня в неделю физическая нагрузка «Охота». «Коктейль молодости» через мышечную боль.
  • Запустить ежемесячный или ежеквартальный замер биологического возраста через «Бег» на дорожке. Пульс 80% от максимума, 45 минут через обратный расчет.
  • Образ жизни, исключающий резкое снижение биологического возраста. Основная опасность – перегрузка суставов и стрессы по «черному треугольнику судьбы».

Работа по обеспечению второго ограничителя.

  • Образ жизни со стабильным режимом дня: устоявшиеся пропорции работы, чистого времени, медитации, отдыха.
  • Выйти на 2 часа работы по чистому времени – переработка информации.
  • В том числе – час на подготовку к будущему по делу жизни.
  • Конкретизация и реализации программы переподготовки как профессионала.
  • Участие в жизни профессионального сообщества – выделить время и ресурсы.
  • Освоить форму деловой игры для выработки оригинальных идей. Технология внедрения нового в работе.

Третья пятилетка. 11 — 15 годы.

Работа по обеспечению первого ограничителя.

  • Хронические проблемы организма доводятся до фонового состояния.
  • Дышать на тренажере Фролова. Стабильно.
  • Ключ Алиева, медитация. Стабильно.
  • Физические нагрузки. Программы «Собирательство» и «Охота», недельный круг занятий.
  • Замер биологического возраста. Выйти по результатам замера на биологический возраст 25 лет для мужчин, 30 лет – для женщин.
  • Стабилизация по всем значимым показателям организма.

Работа по обеспечению второго ограничителя.

  • Стабильный образ жизни профессионала.
  • Стабилизация по чистому времени.
  • Создание личной группы признания, как профессионала и работа с ней.
  • Для лиц, работающих по реализации общественного стратегического целеполагания – включиться в систему переподготовки.

Четвертая пятилетка. 16 — 20 годы.

Работа по обеспечению первого ограничителя.

  • Снятие фона по хроническим проблемам организма. Идеальное здоровье.
  • Стабильный недельный круг занятий.
  • Стабилизация на биологический возраст 25 лет для мужчин, 30 лет – для женщин.
  • Освоение новых технологий по сохранению стабильного биологического состояния организма.

Работа по обеспечению второго ограничителя.

  • Стабильный образ жизни профессионала.
  • Признание успехов как профессионала от профессионального сообщества.
  • Для лиц, работающих по реализации общественного стратегического целеполагания: начать десятилетнее и двадцатипятилетнее планирование.

Таким образом, представлен вариант стратегического плана на первые двадцать лет, который в основном является общим как для личности, идущей по программе профессионала, так и для личности, отрабатывающей проблемы стратегических целеполаганий человечества. Именно вариант, который может быть взят за основу. А возможно и весьма вероятно, что человек выработает свой, самостоятельный план. Главное чтобы было контролируемое движение к цели, не возникала ситуация, когда достижение цели становилось бы невозможным.

Критически важным элементом плана первых двадцати лет  является сохранение и улучшение работоспособности человека как профессионала. Это включает в себя и стабилизацию биологического возраста, и освоение новых технологий. Работа в двух ограничителях, сохранение стабильности создает предпосылку сингулярного рывка как продвинутого пользователя потенциального бессмертия.

Перспективы развития личности после первых двадцати лет выполнения стратегического плана.

Для профессионала дальнейшее стратегическое планирование определяется вероятностью общественного развития или затухания, исчезновения его профессии. Если развитие – то совершенствование. Если затухание, продукция или услуги дела жизни становится не нужными для общества – то поиск нового дела жизни, нового стратегического целеполагания. Переход и развитие уже в новой профессии. Рамки поиска определяются конкретными потребностями людей по пирамиде Маслоу.

Например, производство механических пишущих машинок и соответствующие профессии в прошлом веке практически исчерпали себя к началу нынешнего века. Зато возникла новая задача – принтеры и все с ними связанное.

Для человека, который работает по реализации общественного стратегического целеполагания, дальнейшее планирование определяется тем, как видятся этапы реализации этого конкретного общественного стратегического целеполагания.

Например, стратегическое целеполагание по космической экспансии. При стабилизации биологического возраста и улучшения работоспособности человек участвует системной работе, связанной с космосом. Освоение околоземного пространства, работа и НИОКР. Изучение  и освоение астероидов, планет, введение их в экономический оборот человечества. По мере выполнения – уточнение задач по пятилеткам и осознание дальнейшей движение. Перспективы на десятки и десятки лет.

Другой пример. Стратегическое целеполагание человечества по достижению потенциального бессмертия. Первые двадцать лет – на формирование и освоение для себя технологий продления жизни, затем два под десять лет – участие в НИОКР. И два по двадцать пять лет – на прорыв, решение проблемы под ключ. Создание итоговой технологии потенциального бессмертия.

В базе работы продвинутого пользователя потенциальным бессмертием для реализации его дела жизни лежит стабилизация биологического возраста на оптимальном уровне с соответствующей работоспособностью, это в рамках первого ограничителя. И подготовка к работе, и реализация дела жизни, участие в стратегическом целеполагании человечества – в рамках второго ограничителя.

Конкретная форма работы, в которую выливается результаты стратегического планирования – это планирование и действия по имеющейся ситуации. Планирование и работа в ситуационной комнате.

Глава 2 Смысл жизни: стратегическое целеполагание

Смысл жизни: стратегическое целеполагание

По мере исполнения первых двух блоков социальной программы человек подходит к точке бифуркации. Он или выбирает, в  какой-то форме, путь доживания до смерти, или становится личностью и осознает свой смысл жизни, формирует и вербализует свое стратегическое целеполагание и затем выполняет его с той или иной степенью успешности.

Другими словами, жизнь человека первоначально складывается как выполнение социальной программы. Дети живут в материнской пирамиде, через которую родители обеспечивают их потребности и формируют задачи на будущее. Затем, получив по социальной программе установку на отработку  родительской пирамиды, люди ее реализует, занимаясь работой, карьерой, воспитывая детей. На этом социальная программа заканчивается.  Человек должен сам определиться с дальнейшим путем.

Один путь – уйти в доживание.

Решение о доживании. Если человек не смог осознать перспективу в своей дальнейшее жизни, не смог сформулировать стратегическое целеполагание, то он уходит в доживание.  Суть этого решения в том, чтобы плыть по все ускоряющемуся течению к смерти. Решение принимается имманентно, подсознательно и по своему содержанию человеком не осознается. Вербализуется только: «Доживу до пенсии и там поживу, отдохну» и другие аналогичные варианты. На пенсии же отдых не получится. Надо на даче, надо лечиться, надо много чего, но главное – дожить до смерти и чтобы «прилично» похоронили. В таком случае технологии потенциального бессмертия не работают.

Ключевым моментом ухода людей в доживание является отсутствие у них личного стратегического целеполагания и формирующейся на его основе мотивации к сохранению работоспособности. Другими словами, человек не видит для чего жить. Он не сумел, не смог сформировать свое стратегическое целеполагание в ходе выполнения социальной программы, не имеет дело жизни, дело, служение которому требует активных усилий. Соответственно – ему незачем стараться для сохранения и развития своей работоспособности, незачем совершенствовать свой образ жизни, сохранять здоровье и так далее. И прежде всего – прилагать усилия, в напряжении пытаться переломить сложившиеся тенденции.

Из этой ситуации возвращение к активной жизни возможно только при помощи со стороны. Необходимо провести под руководством специалистов комплекс мер по изменению образа жизни. Требуется осмыслить и сформировать целеполагание, которое в дальнейшем будет реализовываться как дело жизни конкретного человека. Это дело создаст мотивацию по сохранению работоспособности, улучшению здоровья, по продлению жизни человека.

Реально помочь человеку могла бы команда профессионалов, но, к сожалению, на данном этапе развития нашего общества такая помощь практически нереальна, как из-за отсутствия таких команд, так и из-за отсутствия социального заказа на подобные действия.

Если же человек в ходе выполнения своей социальной программы или просто в силу обстоятельств получил целеполагание, задачу, ради которой надо делать над собой усилия и сохранять работоспособность, то картина получается другая. Человек вынужден, с одной стороны, делать дело, которому он служит, а с другой – прилагать усилия, менять образ жизни для сохранения работоспособности, работать не только над делом, но и над собой.

Эффективность работы над собой зависит от того, какова интенсивность, острота потребности в деле, которое требуется выполнять, какова потребность в этом деле со стороны значимых для человека людей. Одно дело – помогать родителям, которые и сами справляются, растить внуков и другое дело – годами ухаживать за родными и близкими, которые без такого ухода обречены на страдания. Одно дело – не работая собирать коллекции и другое – продолжать лечить людей как опытный профессионал. Или для развлечения и общения выступать в хоре или работая, продолжать научные исследования, которые нужны миллионам. Эти разные дела дают очень отличающийся уровень мотивации для сохранения работоспособности.

В зависимости от того, насколько важным представляется личности дело его жизни, настолько и готова эта личность менять свой образ жизни.  Менять образ жизни так, чтобы он обеспечил максимальную работоспособность человека для дела его жизни. А это значит перестраивать режим дня, встраивать в него технологии обеспечения потребностей человека в соответствии с потребностями дела жизни. У личности выстраивается цепочка зависимостей, которые определяют, становится ли человек продвинутым пользователем потенциального бессмертия и насколько качественным пользователем он становится.

Как правило, переход от выполнения социальной программы к работе по главному делу жизни, реализации личного стратегического целеполагания связан с кризисом личности. Кризис определяется комплексом проблем: что прежние задачи по жизни исчерпаны, что старый образ жизни, старые механизмы поддержания работоспособности перестают действовать, что привычные возможности решения даже старых задач исчерпаны. Требуется заново оценить ситуацию и принять решения об использовании новых, наработанных человечеством технологий по улучшению работоспособности, продлению активной жизни личности. Для этого необходимо сознательно совершить несколько активных действий.

Прежде всего – определиться, завершена ли социальная программа и если не завершилась, описать то, что сложилось в режиме «ситуационной комнаты». Цель в этом случае формируется как работа по завершению социальной программы по всем ступеням пирамиды Маслоу.

На этой основе проводится планирование, реализация намеченного и организация контроля исполнения. Хотя такая проработка не совсем обязательна – социальная программа выполняется человеком, даже если он это не осознает. Но процесс идет более качественно, если есть сознательная проработка. Кроме того, появляется возможность спокойного осмысления своего личного стратегического целеполагания, главного дела жизни и системной подготовки к работе по его реализации.

Если социальная программа подходит к завершению или уже завершена, кризис наступил или наступает, требуется провести фиксацию ситуации на конкретный момент времени. Опять-таки – в режиме «ситуационной комнаты» по всем ступеням пирамиды потребностей Маслоу. Подводятся итоги выполнения социальной программы, выделяются незавершенные фрагменты, требующие доработки.

На основе вербализованных и прописанных результатов осмысливаются достигнутые успехи и проблемы, проводится тестирование степени удовлетворенности потребностей человека от текущего образа жизни по всем ступеням пирамиды. От материального обеспечения и здоровья, до состояния семьи и признания успехов личности со стороны различных групп людей.

А дальше – работа по осознанию личного стратегического целеполагания. Поскольку в основе всей работы по формулировке личного смысла жизни в потенциальном бессмертии лежат закономерности удовлетворения общественных и личных потребностей человечества, групп людей и отдельных индивидуумов, то ключевыми позициями являются следующие.

Принятие той или иной формулировки пирамиды потребностей Маслоу.

Принятие той или иной формулировки стратегических целеполаганий человечества.

Принятие тех или иных форм стратегического планирования, работы по реализации осознанных целей, организации контроля исполнения планов и коррекции в ходе работы.

Если социальная программа завершена, то подведение итогов в режиме «ситуационной комнаты» на основе пирамиды потребностей Маслоу проводится дважды. Один раз – подведение итогов выполнения своей социальной программы. Вы определяете, насколько хорошо сработали, насколько вы удовлетворены своим героическим прошлым на момент завершения блока родительской пирамиды социальной программы. То есть, на тот момент, когда вы посчитали выполненными те задачи, которые вам были поставлены как взрослому члену общества: дети, карьера, друзья, обеспечение и так далее.

Затем проводится аналогичная работа с текущей ситуацией, ситуацией, которая сложилась на данный момент времени. Опять-таки в режиме «ситуационной комнаты» описывается в соответствии с пирамидой потребностей Маслоу результаты. Насколько ваши потребности успешно удовлетворяются, что не так, что можно улучшить. На этой базе развертывается работа по планированию, реализации и контролю по намеченным действиям.

Для отработки предложенных действие требуется, прежде всего, осмыслить саму концепцию пирамиды потребностей Маслоу.

Хотя потребности людей удовлетворяются в той или иной степени всегда, но теоретическое осмысление реального содержания потребностей и тем более представления об их иерархии произошло сравнительно недавно, в виде пирамиды потребностей Маслоу. В разных исследованиях есть различные вариации этой пирамиды, но для целей данной работы мною принята следующая модель ступеней пирамиды потребностей.

Прежде всего, добавлены пролегомены пирамиды, нулевая ступень, которой нет в классической пирамиде Маслоу. Это потребность людей в целеполагании и планировании, контроле над исполнением задуманного. Осмысление и планирование удовлетворения человеческих потребностей — фундамент пирамиды Маслоу. Ступень «Целеполагание».

Первая ступень – материальное поддержание жизни людей и общества. Ступень «Обеспечение».

Вторая ступень – защита от всевозможных проблем. Болезни и хищники, несчастные случаи и самоубийства, разбойники, войны, старость. От мелких неприятностей до самых мучительных форм гибели людей. Против всего этого требуются технологии защиты, обеспечивающие безопасность. Ступень «Безопасность».

Третья ступень. Человек – стайное животное. Причем, если раньше жизнь протекала в сравнительно маленькой общине, то цивилизация раздвинула общение до невероятных пределов. Но все равно, критически важной для нас осталась наша малая референтная группа, наше непосредственное окружение, люди, с которыми мы общаемся чаще и теснее всего. Ну и контакты за пределами этого маленького мира. Ступень «Общение».

Четвертая ступень. Потребность в осмыслении мира, освоение имеющегося знания, умений, навыков, потребность в саморазвитии. И главное – эвристическая работа, выработка принципиально новых знаний. Ступень «Познание».

Пятая ступень. Мотивация смысла жизни – принятие и одобрение заслуг личности. Ступень «Признание».

В соответствии с пирамидой потребностей Маслоу, для обеспечения ее реализации человечество в ходе своего исторического развития отстроило и другие пирамиды: пирамида технологий удовлетворения потребностей, пирамида знаний, пирамида личностных и общественных целеполаганий и так далее. Собственно создание условий для изучения наиболее эффективных технологий таких пирамид, освоение и систематическое применение в образе жизни принятых технологий необходимы для перехода в категорию людей – продвинутых пользователей потенциального бессмертия.

Теперь по стратегическим целеполаганиям. Стратегические целеполагания человечества и стратегические целеполагания личности.

Стратегические целеполагания человечества — это главные задачи, которые перед ним стоят и осознаны.

Исторически стратегические целеполагания человечества формировались в виде мистических задач служения и спасения. И, видимо, только в работе Канта «К вечному миру»   возникает первое светское осознанное представление о стратегическом целеполагании человечества. А именно о необходимости предотвращения войны. Это целеполагание настойчиво реализовывалось на протяжении последних веков, и до сих пор является актуальным.

Следует отметить, что Кант предложил первую концепцию происхождения солнечной системы. В науке это одна из основных руководящих идей — Канто-Лапласова гипотеза. Ее Кант создает в 1755 г. в сочинении «Всеобщая естественная история и теория неба». Это был задел, предпосылка следующего стратегического целеполагания человечества – целеполагания по космической экспансии.

Развитие цивилизации привело к пониманию рисков, которые угрожают человечеству и потребностей, которые являются глобальными.  Соответственно сформировался целый комплекс задач, которые человечество должно решить в первую очередь. Естественно, вокруг таких критически важных для человечества проблем идут напряженные дискуссии, вырабатываются различные мнения.

Исходя из целей данной работы и моего личного представления, я сформулировал для себя блок общечеловеческих задач, которые представляются наиболее существенными.

Стратегическое целеполагание «Потенциальное бессмертие». Этому целеполаганию посвящена данная работа – достижение возможности для каждой человеческой личности жить в потенциальном бессмертии.

Стратегическое целеполагание «Зеленый дом». Создание комплекса технологий, которые бы обеспечили условия жизни человека по всем его потребностям – энергетика, питание, передвижение, безопасность, связь, информационное обеспечение и так далее. Ярко выражена это идея была в фантастической литературе в концепции «Индивидуальный хранитель, Ихор».

Стратегическое целеполагание «Сингулярное мышление». Мне представляется, что необходимо создать технологию, обеспечивающую сингулярное мышление личности. Смысл его заключается в двух моментах. Первый. Обладающий сингулярным мышлением человек формирует знание о том или ином предмете или явлении и о работе с ними в ходе восприятия. Второй момент. Соответственно для такого человека проще создавать знания, чем их усваивать из опыта и знаний других людей. Подобное мышление можно определить и как непрерывное эвристическое мышление, мышление, постоянно генерирующее новые знания по всем встречающимся предметам и явлениям и обеспечивающее человеку возможность на этой основе эффективно действовать.

Стратегическое целеполагание «Космическая экспансия». Это целеполагание предполагает реализацию других целеполаганий, перечисленных выше, как необходимых элементов своего выполнения. И очевидно, постепенно потребует для своего обеспечения совместных ресурсов всего человечества. Да так, что будет мало всех людей Земли и всех их возможностей.

О стратегических целеполаганиях личности. Они распадаются на два предела и смешенные варианты, переходы между ними. Один предел – личность напрямую работает по исполнению стратегического целеполагания человечества. Например – космонавт по космической экспансии.

Другой предел – это личные стратегические целеполагания по обеспечению потребностей других людей в соответствии с той или иной ступенью пирамиды потребностей Маслоу. Например – «доктор лечит нас от кори, есть учительница в школе, мамы разные нужны, мамы разные важны». Только мамы и папы – это исполнение социальной программы,  а работа кормить, одевать, учить, лечить, развлекать может быть главным делом для конкретного человека.

По результатам подведения итогов выполнения социальной программы проводится формулировка личного стратегического целеполагания на последующую жизнь, осознание, вербализация и принятие к исполнению главного дела жизни, дела, которому можно себя посвятить. На этой основе начинаются те изменения, которые необходимо сделать в образе жизни человека.  Вначале — для преодоления кризиса, затем — для реализации дела жизни.

Ситуаций по выбору главного дела жизни огромное множество. Главное – каждый выбор требуется осознать, вербализовать, а затем – сформировать стратегический план работы, который включает две решающие составляющие. Собственно работу по делу, которому ты служишь и меры по сохранению личной работоспособности, обеспечение и соблюдение такого образа жизни, который бы позволял наиболее успешно делать свое основное дело.

Самый простой подход к формированию своего дела жизни после окончания личной социальной программы – продолжать делать то, что человек делал до этого. От работы на семью до работы на все человечество.

Семья. Стать бабушкой или дедом и активно участвовать в воспитании внуков. Ухаживать за родными и близкими людьми и так далее. Иными словами – сделать делом своей жизни обеспечение нормальной жизни большой семьи.

Текущая социальная активность. Это различные формы совместной или индивидуальной деятельности, реализация мечты юности в той или иной форме. Человек наслаждается жизнью и делает добрые дела для других людей.

Работа. Продолжение профессиональной деятельности на старом месте или нахождение новой интересной работы, продолжение старой карьеры или началом новой. Просто жить и работать как можно дольше.

Стратегические целеполагания человечества. Осознание для себя и реализация стратегического целеполагания как работа по общественно значимым целям.  Это, прежде всего, участие в реализации назревших стратегических целеполаганий человечества, восприятие их как своего дела жизни. Это, далее, формирование личностью стратегического целеполагания как результата самостоятельного творчества. Человек видит смысл жизни в создании того, что еще не стало знанием и умением человечества.

И, предельная ситуация, как мне представляется, жизнь гениев — работа по созданию и осознанию новых стратегических целеполаганий человечества и воплощению их в реальности, как своих, личных стратегических целеполаганий.

Все эти решения о личных смыслах жизни, от простой социальной активности до горения гениев, как правило, требуют неограниченного времени для своей реализации, времени, выходящего за рамки современной продолжительности жизни человека. Отсюда – стремление всех этих людей повысить эффективность в работе и продлить как можно дольше активную, здоровую жизнь.

О ритмике выхода на режим жизни личности при формировании и реализации личного стратегического целеполагания, главного дела жизни. Другими словами, как стать продвинутым пользователем потенциального бессмертия.

Прежде всего, следует разобраться с тем делом, которое для личности представляется главным. Для этого необходимо проделать процедуру по осмыслению жизни в социальной программе и, если она завершена, то по жизни в текущий момент.

Здесь мы имеем три позиции. Первая позиция, материнская пирамида – молодой человек, или уже не молодой, находится в рамках материнской пирамиды потребностей. Его основные потребности удовлетворяются за счет родителей, родных, близких. Вторая позиция – человек находится в рамках родительской пирамиды, выполняет свои обязательства перед обществом. Идет работа, карьера, развитие и на этой основе — обеспечение жизни детей, родных, близких, всех тех, за кого взята ответственность, за тех «кого мы приручили». И третья позиция – социальная программа завершена. Как некоторые говорят «Наступил возраст счастья». Это когда обязательства перед обществом выполнены, человек предоставлен сам себе и может заниматься чем угодно.

Определившись с текущей позицией в своей жизни, переходим к описанию и анализу сложившейся ситуации. Такое важное дело проводится по шаблонам пирамиды потребностей Маслоу с теми дополнениями, которые введены в данной работе.

Нулевая ступень. «Целеполагание».

В материнской пирамиде – мечты и планы юности. Пока есть время и какие-то ресурсы, необходимо осознать свои мечты, осмыслить, что желаете от жизни и что можете достичь. А затем – спланировать свои действия на основе технологии стратегического планирования.

В родительской пирамиде. Осмысление цели по четкому исполнению обязательств и установка ограничений. Ограничений по срокам и ресурсам. Что и как можно и нужно направить на свои потребности, что и как можно и нужно направить на потребности родных и близких. Одновременно, очень желательно, начать инвентаризировать свои мечты и желания, которые хотелось бы  осуществить, как говорится «выйдя на свободу с чистой совестью». И направить часть времени и ресурсов на подготовку жизни в «возрасте счастья».

Если же социальная программа человека уже завершена, то нулевая ступень отрабатывается в режиме «мечты о несбывшемся». Вспоминаются и вербализуются, записываются та мечта и те желания, которые сформировались за прошедшие годы. Подводится результат – что сбылось, что нет. На этой основе осознаются текущие мечта и желания. Необходима вербализация и запись. Эти записи станут основой формирования стратегического целеполагания личности, главного дела жизни.

А далее – осмысление и описание того что есть. Описание ситуации с первой ступенью, ситуации со второй, с третьей и так далее. В соответствии с тем положением жизненного цикла, которое определено по социальной программе или после ее выполнения.

Таким образом, для человека, который по жизни выполняет социальную программу – описание, анализ по всем ступеням. И затем – примерное прогнозирование своего стратегического целеполагания, стратегическое планирование и работа в двух направлениях – по завершению социальной программы и по подготовке к реализации стратегического целеполагания, вхождению в свое дело жизни.

Для человека, который практически выполнил социальную программу, требуется двойная работа. Первая – описание результатов выполнения своей социальной программы, ее результатов, подведение итогов и на этой основе – завершение недоработанных дел. Вторая работа – описание ситуации по всем ступеням пирамиды потребностей Маслоу, подведение итогов по героическому прошлому и на этой основе формирования стратегического целеполагания.

Получив описание результатов своей жизни, следует провести мозговой штурм для осознания и вербализации стратегического целеполагания. Шаблон мозгового штурма стандартный, в виде деловой игры, игры с юмором и самоиронией. Так проще приходят ценные идеи.

Шаблон деловой игры.

Первая позиция. «У меня все плохо»!

Придумать и описать все несчастья, которые случились или могли случиться, с собой любимым. Те несчастья, которые случились – преодоление проблем от них – ваша героическая заслуга. Те, которые не случились – ваше гениальное предвидение и решительные действия. Но, как страшен мир, в котором пришлось жить и героически сражаться. Все это описывается по шаблону пирамиды потребностей Маслоу, по всем ступенькам.

Вторая позиция. «Светлое будущее».

Пройдет совсем немного времени – год, десять, сто или тысячу лет и «Здравствуй, заслуженное счастье»! Описание того, к чему стремилось ваше сердце и чего вы достигли. И, очень важно, эмоциональное ощущение от этого счастья. Надо как следует порадоваться и попереживать ощущение эйфории от достигнутого счастья. Если такое эмоциональное ощущение есть – значит, правильно описали мечту. Если нет – ищите другую. Опять-таки – все прорабатывается по блокам пирамиды потребностей Маслоу.

Особенностью работы по данной позиции является использование при осмыслении светлого будущего тех вариаций стратегических целеполаганий, которые вы знаете. От стратегических целеполаганий человечества и вашего участия в них, до работы по обслуживанию этих целеполаганий. От помощи родным и близким – до горения вашей личной гениальности в создании новых, неизвестный знаний и идей.

Третья позиция. Переход от героического настоящего к светлому будущему реализованной мечты. Описываются и переживаются все шаги. Другими словами, проводится стратегическое планирование и планирование работы в ситуативной комнате. А этой уже следующие главы данной книги.