Monthly Archives: Октябрь 2017

Глава 16 Треугольник черной судьбы и защита от него

«Треугольник черной судьбы» и защита от него.

Эмоциональная составляющая человека является наследием нашей стайной животной жизни. Отсюда эмоции для нас это, прежде всего, реакция на наиболее близкие отношения с нашей малой референтной группой. И только в небольшой степени – на все остальное. Конечно, бывают чрезвычайные события и не связанные с малой референтной группой, которые вызывают сильные эмоции. Но они бывают достаточно редко и только иногда определяют наше эмоциональное состояние.

Эмоции хотя и являются проявлением нашего животного начала, но требуют к себе предельно рационального, сознательного отношения со стороны продвинутых пользователей потенциального бессмертия. Без сознательного отношения и сознательного управления своими эмоциями любой человек становится безвольной игрушкой своих страстей, которые, что бывает не редко, способны нанести необратимый вред здоровью.

Эмоции по своей направленности распадаются на две противоположные группы, так называемые «белые», положительные эмоции и «черные», отрицательные эмоции. И если первые, в общем и целом способствуют улучшению состояния нашего тела, то вторые существенно вредят организму, причем, вредят так, что зачастую служат спусковым крючком для разного рода болезней. Более того, всплеск «черных» эмоций способен в один момент даже и убить нас.

Если же отвлечься от крайностей, то наиболее значимой является проблема «черных» эмоций в нашем быту, в общении с нашими самыми родными, а зачастую – самыми любимыми членами малой референтной группы. Именно эти системные эмоции при общении с близким окружением оказывают наиболее мощное влияние на наше здоровье и продолжительность жизни.

Наша эмоциональная суть как стайных животных, требует систематического общения с себе подобными. Это общение и получаемые эмоции требуют постоянной подпитки, которую мы получаем в любом случае. Причем, поскольку это рутинный процесс, то «технология» получения эмоций достаточно однообразна и, опять-таки, разделяется на две группы. Одна – те тропинки, привычки, при использовании которых мы получаем положительные, «белые» эмоции. И другие тропинки, привычки при которых мы получаем «черные», отрицательные эмоции, которые разрушают наше здоровье, наше благополучие.

Естественно, каждый человек стремится к хорошим «белым» эмоциям счастья, но если их получает недостаточно, то природа заставляет обращаться к другой ипостаси эмоций – «черным», злым эмоциям. Но, как показывает жизнь, для очень многих людей привычнее и проще получать «черные», злые эмоции, которые удовлетворяют их эмоциональный голод, чем работать, иногда – тяжело работать, над получением эмоций счастья.

Систематическое получение негативных, «черных» эмоций — серьезная проблема. И это потому, что «черные» эмоции получают, прежде всего, в ходе скандалов со своими родными и близкими людьми. Другими словами, если даже Вы лично умеете получать и хорошо получаете «белые» положительные эмоции и не нуждаетесь в их суррогатной замене отрицательными, то это не убережет Вас от удара, что называется, «в спину». И сделают это ваши самые родные и близкие люди, которые плохо умеют получать хорошие эмоции и которым срочно понадобится подпитаться «черными». Вы вдруг видите, что близкий, родной, даже любимый и любящий человек превращается в психологического «вампира», который любой ценой стремится получить эмоции, даже ценой вашего и своего здоровья.

Отсюда формируется, на мой взгляд, одна из самых важных проблем потенциального бессмертия – как защититься от этих любимых «вампиров» и самому не превратиться в такой же беспощадный ужас, уничтожающий в скандале все самое дорогое в нашей жизни. Речь идет о скандалах вообще и о семейных скандалах, в частности. В психологии эта проблема обозначена как проблема «Треугольник черной судьбы» или Треугольник Карпмана.

В конце шестидесятых годов ХХ века (1967-68гг.) Стивен (Стефан) Карпман, основываясь в определённой степени на теории трансактного анализа «игр, в которые играют люди» американского психотерапевта Эрика Бёрна, предложил свою модель психологического анализа взаимоотношений людей, которая в дальнейшем получила название «Треугольник Карпмана».  Он подробно описал одну из наиболее часто встречающихся коммуникативных моделей поведения, предусматривающую трёх участников «игры», постоянно меняющих свои роли-«маски» — «жертва», «спаситель», «преследователь».  И хотя изыскания Карпмана широко известны, современная психология продолжает сталкиваться с большими трудностями в решении коммуникативных проблем, из-за отсутствия  методик, позволяющей бороться с вхождением в дискомфортную и смертельно опасную зону «Треугольника» и по технологии выхода из него. Для целей нашего исследования я предлагаю свою методику «защиты» от «Треугольника судьбы».

Изменения в подходе заключается в том, что название «Треугольник черной судьбы» определяется вовсе не тремя участниками и их взаимоотношениями в этом «Треугольнике». Суть «Треугольник черной судьбы» определяется тремя углами атаки, по которым два участника строят свои взаимоотношения в скандалах. Именно такое рассмотрение ситуации как взаимоотношение только двух участников позволяет понимать особенности и стоить защиту от рисков «Треугольника».

В контексте потенциального бессмертия для продвинутых пользователей важно то, что скандалы, и получаемые через них «черные эмоции» сжигают энергетику тела и двигают организм к ранней гибели. Без всякого преувеличения можно сказать, что «Треугольник черной судьбы» уничтожил людей больше, чем все военные технологии вместе взятые. Пребывание в «Черном треугольнике» рано или поздно, но абсолютно неизбежно, приводит к болезни, раннему старению и смерти. А иногда, как к промежуточному финишу — к тюрьме.

По большому счету движение в «Треугольнике черной судьбы» — самое жуткое из  известных мне явлений в современном мире. И научиться уходить от этого жуткого треугольника, выходить из скандалов, предотвращать их – одна из главных задач не только семейной жизни, но и вообще всей нашей жизни.

Скандалы «Треугольника черной судьбы» приводят к инфарктам, инсультам, делают жестокими врагами близких родственников — родителей и детей, братьев и сестер, Именно скандалы в семье блокируют на корню любые попытки улучшения здоровья, уничтожают гормональным бичом всю нашу энергетику и надежды на потенциальное бессмертие. Именно они повинны в быстром старении наших любимых и родных людей. А у меня складывается убеждение, что именно этот механизм, механизм движения в «Треугольнике черной судьбы» является искомой программой старения для человеческого рода.

Необходимо подчеркнуть, что скандалы «Треугольника черной судьбы» это не столько скандалы с внешним миром, сколько и, прежде всего, скандалы между всеми членами семьи, от малых до старых. И касаются они самых нормальных, самых близких нам людей.

Конечно, скандалы случаются не только в семье, но и на работе, просто на улице. Но если Вы умеете работать по предотвращению скандалов в семье, в других случаях сложности у Вас не будет.

Работа с «Треугольником черной судьбы» по предотвращению и ликвидации скандалов в семье распадается на ряд сложных и очень разных задач.

Первая задача. Защитить себя от атак «психологических вампиров». Надо научиться чувствовать начало атаки, уметь осознать и оценить эту атаку и поставить необходимую защиту.

Далее – научиться говорить «нет» «Черному треугольнику судьбы» в себе. Это значит: самому не провоцировать эмоциональные напряжения и взрывы, не скандалить. Другими словами не осуждать людей, не доказывать, какой вы хороший или плохой, а работать или по исполнению социальной программы, или по реализации своего стратегического целеполагания, по реализации дела своей жизни на основе потенциального бессмертия.

Когда человек научится защищаться от «Треугольника черной судьбы» и это умение войдет в его культуру, то встанет следующая задача – дать родным людям эмоциональную замену скандалам. Это значит научиться дарить себе и своим родным, свои друзьям «белые», положительные, «вкусные» эмоции, поддерживать в жизни положительный тонус. Тем более, что движение к потенциальному бессмертию, постепенно ликвидируя старые болезни и предотвращая возникновение новых, создает очень даже благоприятный фон для хорошего настроения и радости в жизни.

Создав благоприятные условия для своего потенциального бессмертия можно браться и за более сложную задачу – создание своих эмпатичных, сопереживающих вам и вашему делу, элитных групп: малой референтной группы и элитной группы признания.

Как же люди входят в проклятый «Треугольник черной судьбы», остаются там и гибнут? Давайте проследим историю развития этого ужаса. Пропустим период детства. Там от нас мало что зависит. Повезло или не повезло с окружением. Это чисто случайный процесс, изменить который можно только в уже достаточно взрослом состоянии.

Переходим к взрослой жизни. Все начинается очень хорошо. Мы встречаем нашу любовь. Женимся или выходим замуж. Рождаются дети. Жизнь, воздух пропитан радостью и солнцем. Все прекрасно.

Но вдруг мы начинаем замечать, что в семье периодически возникают трения, что вместо ласковых слов пробивается напряжение. Что ребенок или дети — это не только счастье, но периодический раздражитель, что хочется их отругать. И чем дальше, тем больше. Что же произошло? Куда уходит счастье?

А происходит самое обыденное. Мы так устроены, что нам нужны эмоции. Эмоции не менее, если не более важны, чем еда и воздух. И если их не хватает, то нам становится голодно, мы начинаем эти эмоции «выбивать» любой ценой. А любой ценой – это когда эмоции мы получаем не «белые», добрые, а «черные», злые и вредные.

Проблемы формируются с детства. Маленькие дети имеют маленький запас эмоционального комфорта. И обращаются за эмоциями к папе или маме буквально по минутам. Ребенок отошел, играет, но каждые 10 – 15 минут подбегает к маме или папе. Ему нужно одно: получить «вкусную» эмоцию. Сказала мама добрым голосом, похвалила, погладила, потискала его. Очень важно, что именно «потискала». Ребенок «покушал» белые эмоции и опять играет. Запас кончился – опять подбежал. И так непрерывно.

Но вот мама раздражена, или считает что вокруг много важных дядей и тетей и ребенок «должен вести себя хорошо», т.е. стоять смирно и не тревожить ее. А он не может просто стоять смирно, ему нужны эмоции от мамы. И ребенок начинает плакать, скандалить, переключать на себя эмоциональную сферу мамы или папы.

ВНИМАНИЕ, ОЧЕНЬ ВАЖНО: если ребенок до 12 лет начинает скандалить, то он скандалит, добиваясь Вашего внимания, чтобы Вы ему дали эмоциональную подзарядку. А дать ребенку такую подзарядку можно в любой ситуации. У детей это очень просто: физический контакт с ними, обнять, погладить, приласкать. Бросьте все и сделайте это. Обнимите и приласкайте ФИЗИЧЕСКИ.

Так же как детям, нужны «белые» эмоции взрослым. И наша задача, очень важная задача, научиться их давать друг другу в необходимых объемах. Это очень не простая, но очень благодарная работа. Здесь надо много любви и фантазии. Но надо еще знания и умения, и тогда все получается. В частности – хорошо помогут технология «Пять языков любви и тропинка к сердцу». Но об этом – в следующей главе.

Откуда же берутся «черные», злые эмоции уже во взрослом состоянии, когда мы общаемся с нашими самыми близкими людьми? Давайте посмотрим на их происхождение.

Встретились парень с девушкой, полюбили друг друга, поженились. Это присказка, сказка дальше.

Вначале любовь и все сопутствующее дает много положительных «белых» эмоций и скандалов нет. Но вот проходит время, и страсти подостывают, удовольствия становятся привычными, а потребность в эмоциях не снижается. Вот и живут супруги мирно, но немножко скучно.

И начинают друг друга вроде безобидно подкалывать. В шутку. В самом начале эти безобидные шутки хорошо проходят, милые тешутся, получают нужные эмоции. Но постепенно получается, что белые, добрые шутки и отношения, дающие хорошие эмоции как бы стираются и дают все меньше и меньше эффекта. А вот недобрые воспринимаются все более и более эмоционально. Что организму и надо. Он же не разбирает, хорошие это эмоции или плохие. Лишь бы были. Тем более, что потом милые помирились и чувствуют себя очень хорошо. Есть даже такое утверждение, что после хорошего скандала секс очень эффектный получается.

Так формируется ловушка «Черного треугольника». Родные люди все более и более привыкают «выколачивать» друг из друга эмоции, невзирая на их содержание.  Особенно быстро это происходит, если такое «выколачивание» является привычным из прошлой жизни, из детства и юности. Если тропинки, опыт получения негативов уже имеется и такое поведение воспринимается как нормальное. «Бьет – значит любит!».

Вот так и получается, что родные, близкие, любящие люди начинают загонять друг друга в жуткий «Треугольник черной судьбы». Результат от получения «черных эмоций» в системных скандалах расписывать не надо – примеры вокруг нас.

Люди погибают от внезапных инфарктов и инсультов, убивают своих самых родных и близких, разрывают отношения. Бесконечные разводы, родители бросают своих детей, дети бросают, а то и уничтожают своих родителей. Попытки снятия непрерывного стресса приводит к алкоголизму и наркомании, когда человек просто перестает быть человеком.

Мы видим, что практически почти все семьи подвержены этому сумасшествию, этому безумию. Что можно противопоставить, как выйти из порочного круга?

Просто так, без серьезных знаний и их практического освоения  не выйти. Необходимо учиться, понять, как мы получаем «белые» и «черные» эмоции. На этой основе – пройти тренинг, подготовиться и приступить к улучшению своих отношений со своими родными и близкими. И научившись самому, помочь своим родным и близким – помочь им осознать и научиться быть счастливыми. Если они, конечно, захотят и скажут: «И Я хочу!».

Прежде всего, надо понять сущность «Треугольника черной судьбы».

У «Треугольника черной судьбы» три угла, три направления по которым агрессор, наш родной, и где то даже любимый, «психологический вампир» атакует жертву. То есть, опять-таки, своего родного и любимого человека. Агрессор, двигаясь от одного направления атаки к другому, вращаясь в них, в силу своей острой потребности в эмоциях, стремится раскрутить скандал «Треугольника».

В чистом виде всё действо выполняют два участника: атакующий и атакованный. Наличие еще одного или более участников или свидетелей является усугубляющим фактором, при котором защититься от катастрофы скандала невозможно.

Описывая «Треугольник черной судьбы» и его бытие, в определенной степени, достаточно условно можно использовать терминологию «Треугольника Карпмана», когда участники ссоры последовательно вращаются в классических ролях «преследователя», «жертвы» и «избавителя».

Но только в «Треугольнике черной судьбы» это не роли личности в классическом их понимании, а маски, которые последовательно надевает на себя и других человек, который ведет атаку, надеясь получить трагические бонусы, «черные» эмоции, для утоления своего эмоционального психологического голода. Условно говоря – это маски человека, который выступает как «психологический вампир», пытающийся «высосать» из своей жертвы эмоциональную подпитку.

Итак, первый угол нападения.

При атаке с этого направления атакующий «психологический вампир» использует маску «преследователя», а атакованному участнику навязывается роль «жертвы». Суть атаки – обвинение жертвы, в том, что человек плох, «Ты – плохой» в любой вариации. Наиболее близко содержание атаки выражают слова: «Ты неудачник и дурак, все, что в тебе – гадость, и ничего путного из тебя не было, нет, и не будет!». «И попробуй только скажи, что это не так!». Главная задача атаки – вывести атакуемого на самозащиту, оправдания.

Второй угол нападения.

При атаке с этого направления атакующий «психологический вампир» так же использует маску «преследователя», а атакованному участнику навязывается роль, вернее — маска «избавителя». Суть атаки, это или обвинение близких жертве людей, или обвинение дела жертвы, его работы или увлечения. «Все близкие тебе люди вокруг тебя – плохие». «Все твои дела – плохие». Другими словами, вокруг человека все плохо.

По представлению агрессора, жертва обязательно должна защищать своих близких и друзей или свои дела. Жертве навязывается роль нечестного, неудачливого защитника как родных и близких, так и дорогих ему дел: «Твои родные и близкие, любимые – все дураки, неудачники и сволочи!»; «Все, что ты делаешь – глупость и гадость, нечего путного из этого не получалось, и никогда не получится, только мерзость и разорение!». «И попробуй только защити все это от  моих справедливых обвинений».

Третий угол нападения.

Происходит смена масок. В том числе и уже самого «психологического вампира». Он представляет себя в роли «жертвы», а атакованному участнику навязывается роль «преследователя». Суть – «Мне плохо, от того, что ты есть». В наиболее яркой форме это выразилось во фразе: «Я тебе всю молодость пожертвовала, бедная я несчастная, все тебе отдала, а ты меня не ценишь, на руках не носишь…». «И попробуй только скажи, что это не так». Другими словами, все беды и несчастья агрессора от того, что живет на белом свете жертва атаки.

Если убрать «маски», которые применяет «психологический вампир», то видна суть: агрессор выступает в роли судьи, в роли осуждающего. Он обвиняет, обвиняет, обвиняет, двигаясь от первого угла атаки ко второму и затем к третьему углу, затем все повторяется для усиления эффекта. Иногда, достаточно редко, последовательность нарушается, а иногда все три направления атаки «вбиваются» в одну беспощадную обвинительную фразу.

Задача всех атак – поставить жертву в положение, когда ей приходится оправдываться. Если жертва начинает оправдываться, то любое оправдание выступает как подтверждение вины и ускоряет кружение по трем направлениям со стремительным развитием скандала и получением, хоть и «черных», но так необходимых «психологическому вампиру» эмоций. Но, даже получая «черные» бонусы при «успешном» нападении, в скандале страдает и сам агрессор, причем страдает не в меньше степени, чем его жертва.

Если жертва грамотно обороняется и обвинитель не добился своей цели – развить скандал и получить свою долю эмоций, то эмоционально голодный «психологический вампир» вынужден повторять атаки по всем трем направлениям вновь и вновь, до полного истощения своих запасов энергетики. А потом ему становится плохо. Но не только ему. Жертва так же выматывается порядочно. Но в любом случае тяжесть этого состояния несравнима с состоянием обоих после полномасштабного скандала.

Для обеспечения своей защиты  подвергшаяся атаке личность может выбрать два пути: очень плохой – попытки оправдаться, и просто плохой – снятие эмоциональных напряжений в конкретном скандале. Само начало атаки, как и начало любой войны, принципиально уже есть поражение обоих сторон.

К сожалению, в реальной жизни первоначальное развитие скандала приводит к тому, что атакованная жертва, оправдания которой не признаны, начинает свою атаку. Но и она, теперь уже бывшая жертва, атаку ведет по тем же трем направлениям. Происходит взаимное «заражение», взаимное обучение скандальным техникам. Кипят «эфиопские страсти».

Результат этих «страстей» предсказуем. Все получат подпитку, временную эйфорию, но вместе с тем ухудшат своё здоровье и сделают следующие, постоянно ускоряющиеся шаги к болезни и смерти.

Предотвращать смертельные перспективы «Треугольника судьбы» надо заранее, большой и серьезной работой по его профилактике. Рассмотрим на примерах, как возможна защита от «Черного треугольника судьбы».

Шаг первый. Предположим, жена атакует, муж объект атаки.

Обвинение жены, ПЕРВЫЙ УГОЛ ТРЕУГОЛЬНИКА. Она вроде как бы ворчит: «Ты мужчина, а как гвоздь из стенки вывалился, так и не вбил». Суть в том, что жена не предлагает решение проблемы: «Встань, забей гвоздь, если поел и отдохнул». А предъявляет обвинение. Суть обвинения не в гвозде, а в том, что муж – нехороший человек. Содержание обвинения может быть любое – «от тебя пахнет чужими духами; до зарплаты не хватает; цветов от тебя не дождешься; только и думаешь, где выпить». Не важно, о чем идет речь, главное – объект атаки обвиняется, объявляется плохим. Причем это обвинение может быть и справедливым и не справедливым. Суть именно в том, что человек обвиняется – «Ты плохой». А почему – дело второе.

Ситуация мужа под атакой с первого угла треугольника. Началась атака с целью получить эмоциональные бонусы. Муж чувствует эмоциональный накал в обвинении, ему объясняют, что он «плохой». Он жертва, она обвинитель. Первый угол «Треугольника черной судьбы».

Что происходит дальше. Если жертва начинает трепыхаться, объяснять, что устал, не успел, молотка нет, он пытался, но получилось плохо и так далее, значит, он попался. Он вошел в «Черный треугольник» и начал давать черные эмоции. Он пытается оправдаться, что он вовсе не плохой человек, что это не правильно, это не справедливо и так далее. Раз оправдывается, значит виноват. Ура, эмоции получены, можно и мириться. При этом цена таких эмоций – ухудшение самочувствия при самом крепком здоровье, а при слабом – все что угодно.

Можно поменять роли. Жена жертва, муж агрессор. Дорогие женщины – вспомните предлоги обвинений сами. Мне это сложнее. Я уже давно в «Треугольники» женщин не вводил.

Что должна делать жертва? Как правильно себя вести, если вы почувствовали, что из вас сейчас будут «выколачивать» черные эмоции?

Есть определенный алгоритм действий по рациональной защите от скандалов «Черного треугольника судьбы».

Прежде всего, необходимо почувствовать изменение настроения близкого человека. Это при небольшой практике сделать достаточно просто. Выражение лица, изменение интонации, движения тела – все это знакомо и привычно. Надо только заострить на таких изменениях внимание и принять как аксиому, что это «жжжж неспроста».

Заострить внимание может сформулированная в «Ключе» сторожевая установка. Входите в «Ключ» и выставляете задание – при изменении психологической ситуации включить настороженность к возможной атаке. Но и без этого Вы способны четко почувствовать изменение «погоды в доме» и психологически начать готовиться к атаке.

Учитывая то, что защититься от «Треугольника черной судьбы» в присутствии свидетелей, даже если это только дети, невозможно, при угрозе атаки сразу разрывайте контакт, уходите из зоны, где эти третьи лица есть. Погасить скандал можно только один на один. Итак – почувствовав изменение настроения, первым делом проверяем – есть ли свидетели назревающего конфликта.

Если свидетели есть и разорвать контакт невозможно, то входите в «кокон молчания». Представьте себя в зеркальном коконе, в который не входит, и из которого не выходит никакая информация. И постарайтесь как можно быстрее добраться до безопасного места – уходите туда, где останетесь или один, или  один на один. Особенно опасно когда ситуация начинает развиваться в экстремальных условиях. Например, Вы ведете машину и ощущаете изменение настроения. При этом следует учитывать, что чем сложнее дорожная обстановка – тем быстрее и жестче будет атака. Отсюда – «кокон» и остановка движения машины. Аналогично закукливаться необходимо в любых непривычных условиях.

Но, как правило, начало атаки идет в привычных, домашних условиях. Именно здесь в основном и разыгрываются трагедии. Но именно здесь, как правило, есть возможность остаться один на один с атакующим «вампиром». Что позволит нормально выдержать атаку.

Убедившись, что действие происходит один на один, вы готовитесь считать углы, с которых на вас будет проводиться атака в виде обвинений.

Для адекватной защиты требуется, прежде всего, определить, с какого угла «Треугольника черной судьбы» началась атака. Другими словами, проводится анализ углов треугольника. Вы считаете, с какого направления, по какому шаблону выливается осуждение. Этот счет, анализ направлений атаки является первым слоем защиты от «психологического вампира». Когда проводится анализ ситуации, эмоции отступают, преобладает рациональное отношение. И Вас уже не так просто вывести на скандал с черными эмоциями. Итак, вы вдвоем, свидетелей нет. Считаем углы: угол первый «Ты плохой», угол второй «Все твое плохое», угол третий «Из-за тебя у меня все плохо».

Когда угол атаки, направление определено, начинается следующая работа. В данном конкретном случае – это атака по первому углу треугольника: «Ты плохой».

Отсюда действие может быть только одно – надо «отзеркалить» обвинение, то есть согласиться с ним. «Да, я вот такой плохой, такой нехороший, гвоздь не забил, туфли не снял, наследил; рубашку порвал.  Но что делать. Буду исправляться». Этот прием называется «Психологическое Айкидо». Согласие с обвинением лишает его атакующей силы. Дальше обвинения против лично Вас не развиваются. Атака с первого угла треугольника захлебнулась.

Но потребность в эмоциях не исчезла, более того – возросла. Эмоциональный ресурс истрачен, его необходимо восстановить. И, соответственно, попытки разжечь ссору и получить психологические бонусы продолжаются. Второй угол треугольника. Здесь на Вас навешивают маску «избавителя», заставляют защищать Ваших родных и близких, Ваши дела или любимые привычки. Словом всего того, что Вам, по представлению атакующего, дорого, и что Вы должны защищать.

Интересно то, что и атакующая сторона представляется «избавителем». Она говорит о том, что у Вас плохо, кто из близких людей рядом с вами плохой, делает Вам и всем плохо и от чего или кого надо избавиться. Даже где-то как бы «жалеет» Вас. Но эта жалость иллюзорна. Реальная задача – вывести Вас на оправдание окружающих вас людей и ваших дел. Раз начали защищать, оправдывать, то попались. Оправдание есть признание вины, скандал раскручивается. Атакующий получает свою долю «черных» эмоций.

Отличие от первого угла в том, что атакующий начинает ругать не Вас лично, а, допустим, Вашего ребенка: «Он бездельник, уроки не учит, не хочет мыть пол и посуду, шляется по вечерам, маме грубит, надо его исправлять». В подтексте — «Ты этого не делаешь». Или ваших родных: «Твоя мама никогда не придет, не поможет с ребенком. А если заберет, то обкормит его, простудит — возись потом с ним». Или Ваше дело: «Ты там ремонтируешь свою машину, а она только ломается. Скрипит, как немазаная телега, всегда грязная». Или Ваших друзей: «Как соберетесь, так только и разговоров о футболе и других женщинах». И если мужчина начинает все это защищать, то он опять попался.

Любая защита обвиненных людей или дел – это обвинение для того, кто их защищает. Соответственно – чем справедливее Ваши доводы, чем более эмоционально Вы их приводите, тем больше «черных» эмоциональных бонусов набирается и тем жестче разворачивается скандал.

Что делать? А то же, что и в первом углу. Просчитали, что атака идет по второму углу и согласились со всеми доводами: «Ребенок такой же бездельник, как и я, мама действительно могла бы больше помогать, машину надо на свалку, друзья не Эйнштейны и, к сожалению, других тем не знают». Согласие с обвинениями снимают эмоциональную составляющую. Если уж тяжело так соглашаться, можно аккуратно, как бы улыбаясь про себя, перебрать лишку. Усилить обвинения, доведя согласие с ними до абсурда: «Я, как и наше дитя, действительно нечего не знаю, даже читать не умеем и слов русских не понимаем, совсем дикие». Хотя, надо быть осторожным, такой подход очень близок к уже Вашей атаке.

В результате аккуратного «отзеркальевания», «психологического Айкидо» атакующая сторона теряет опору в своей справедливости и обвиняющем запале. Атака проваливается, скандал переходит в третий угол.

Третий угол треугольника. Здесь атакующая жалуется на судьбу, на все что она делала в отношении атакуемого и всего того что к нему относится. Рассказывает, как пожертвовала молодостью, как неправильно вышла замуж, как терпела все,  все, все, ну и так далее. Другими словами – все, что она делала – это глупость и пакость, за что она и страдает. Роль атакуемого – опровергать все это и доказывать, что она с ним счастлива, все она делала хорошо и так далее. Как только пошла эта волна, все, атакуемый попался. Он оправдывается, доказывает, значит виноват.

Что делать? Просто принять все доводы нельзя: «Да, ты несчастная, все сделала в жизни неправильно и так далее…». Это сразу переводит ситуацию в режим первого угла, но атакующим уже будете Вы. Она делала «нехорошо», она «плохая» и т.д.

Стандартный ответ — «отзеркаливание», психологическое айкидо. «Да, вся моя жизнь только мучает тебя, я не достоин был быть рядом с тобой, прости дорогая». Вот здесь юмор и абсурд в согласии со стенаниями абсолютно необходим. Можно и немного иронии: «Все, извини, я пошел стреляться». В результате такого согласия, «отзеркаливания», «психологического Айкидо» атакующая теряет опору в своей жертвенности и  обвиняющем запале. Атака проваливается.

Как правило, попытки атаки будут продолжены. И пройдут эти атаки еще несколько раз, пока энергетика предстоящего скандала выдохнется.

В ходе этих атак Вы аккуратно делаете два дела: считаете углы атак и «зеркалите» обвинения. Рациональный счет и спокойное состояние при нем, плюс признание своей несуществующей или существующей вины лишает атакующего возможности продолжить атаку. Скандал выдыхается и атакующий растерян. Период растерянности может длиться от нескольких минут до нескольких дней.

А затем растерянность проходит и опять попытка прокрутить Вас по «Черному треугольнику». Следует понимать, что в этой новой попытке ничего нового не будет. Атаки всегда ведутся со стандартных позиций. Вы снова будете выслушивать обвинения, в том, что Вы плохой по таким-то и таким-то причинам. Т.е. по первому углу. Ваш ответ понятен – «Айкидо». «Да я такой сякой». Затем – опять обвинения родных и близких, ваших дел и так далее. Опять второй угол треугольника. Ответ понятен: «Ну, уж такие они уродились, да такие мои неудачные дела». И третий угол. Тут уже с полным основанием Вам скажут: «Ты всегда надо мной издеваешься, не принимаешь меня всерьез» ну и так далее. Отшутитесь, в крайнем случае — соглашайтесь. Как правило, результат – глубокая растерянность. Скандал не получается, черных эмоциональных бонусов нет.

Атакующий «психологический вампир» превращается в глубоко страдающего человека, причем Вашего родного, близкого человека.

И вот тут начинается следующий, очень важный этап.

Посмотрим, что происходит с атакующей стороной. Ей при таком Вашем поведении очень даже не сладко. Психологически она рассчитывала получить эмоциональные бонусы и на это тратила свою энергию. Поскольку Вы точно просчитали и грамотно «отзеркалили» атаки, атакующая осталась и без энергии и без эмоциональных бонусов. Это вполне может ввергнуть ее в депрессию. Особенно, если такое грамотное «отфутболивание» будет повторяться систематически.

Поэтому наш святой долг – после провалившейся атаки дать своему родному, страдающему человеку «белые бонусы», обеспечить так необходимые ему «вкусные» эмоции. Но только и исключительно, положительные. А это надо уметь и постоянно, неутомимо учиться, совершенствуя свое мастерство.

Другими словами, и это очень важно, защитив себя и ее или его от скандала, немедленно использовать временное затишье, это спокойное «око тайфуна» для выработки «белых» эмоций. Как это сделать? А так, как Вы давно привыкли положительно общаться друг с другом. Если давно не было положительного общения, спокойно сядьте и вспомните.

Защищая себя от «Черного треугольника судьбы» Вы неизбежно нанесете психологическую травму атакующей стороне. А взамен, компенсируя эту травму, Вы просто обязаны дать этой любимой стороне хоть немного счастья. Прежде всего – это словесные положительные оценки. Любые: начиная с минимальной похвалы, до самых наглых комплиментов. Далее – очень важны физические контакты. Просто обнять, прижать и подержать какое-то время. Если все наладилось, следует идти дальше.

После провала попытки скандала необходимо дать человеку время и ресурсы на восстановление психологического равновесия. Если есть возможность – постараться сформировать у человека физическую нагрузку, которая «сожжет» в теле материальную базу негативных эмоций.

Здесь хорошо помогут технологии «Пять языков любви» и «Тропинка к сердцу», которые позволяют использовать опыт и научные исследования для перестройки привычек любимого человека на получение «белых» эмоций и ухода от старых привычных игр с «Черным треугольником». Но об этом конкретно в следующей главе.

Если Вы хорошо защищались и затем сформировали общие «белые» эмоции, дальнейшей атаки не будет. Данный раунд Вы выиграли, причем выиграли совместно. Ну и, слава Богу.

А после этого начинается следующий важный этап Вашей работы. Очевидно, что претензии, осуждение по всем трем углам в Ваш адрес не иллюзорны а, как правило, базируются на реальных проблемах, на реальных недостатках. Но если есть реальные проблемы, то они не столько тема для эмоций, сколько тема  для осмысления и совместной работы.

Поэтому, с одной стороны, попытки эмоционально спекулировать на негативных проблемах должны подавляться психологическим «Айкидо» четко и недвусмысленно. Более того – после всего тяжелого периода, когда страсти улеглись совершенно необходимо вербализовать и проговорить, что те и такие-то обвинения Вам не нравятся. Прямым текстом: «Мне не нравятся твои обвинения в том, что я плохой человек». «Мне не нравится, что ты считаешь моих друзей бездельниками». «Мне не нравится, что ты считаешь время, которое мы вместе прожили прожитым зря». И так далее. Не осуждение, а именно четкая оценка того, что вам не нравится.

Причина такого достаточно жесткого подхода по предотвращению попыток скандала понятна. Ибо результат скандала – потеря работоспособности, сломанная судьба, подорванное здоровье. Хорошо, если не несчастные случаи или смертельная ссора. Выход из системного пребывания в «Треугольнике черной судьбы» безжалостный: или в тюрьму, или в жесточайшую болезнь и смерть. Другого не дано!

Но от всего этого проблемы не решаются. Это именно Ваши личные серьезные проблемы, и их надо решать, лучше если совместно. Садитесь, запишите проблемы, обдумайте их. Примите реальное, практическое решение, если надо – обсудите в семье. И вперед, отрабатывайте эти проблемы до полного их исчерпания, действуйте.

Одновременно с объективным анализом и решением накопившихся проблем необходимо проделать и другую работу.

Как показывает жизнь, психологический вампир и его жертва в ходе скандала зачастую меняются местами. Мы не безгрешны и сами устраиваем провокации «на скандал», сами выступаем в качестве атакующей стороны «Треугольника черной судьбы». Крайне важно научиться не входить самому, не вводить и не провоцировать других на вход в этот проклятый «Треугольник».

В общем, чисто теоретически наша задача внешне проста: не осуждать других людей, тем более – своих родных и близких и научиться уходить от такого осуждения практически в любой ситуации.

При работе над собой мы должны понимать, что формируемое нами осуждение действует по хорошо знакомому алгоритму «Треугольника черной судьбы». Мы точно так же маскируем наше осуждение другого, наши атаки по углам треугольника своим «справедливым» негодованием. «Ведь она же или они же действительно…». И далее по всем углам треугольника.

Первый угол. Я осуждаю другого человека, считаю, что он в чем-то плохой. Теперь уже я выступаю в маске преследователя. Ясно, что этого нельзя делать. Если человек в чем-то плох, то это предмет для его личной работы над собой. Я могу только переговорить с ним об этом в режиме «взрослый – взрослый», без всякого осуждения. И только если он согласен свои проблемы обсуждать.

Второй угол. Я выступаю в маске «избавителя». Осуждаю дела человека и его окружение, как бы заботясь о том, чтобы он делал дела лучше, и общался с людьми  приличнее. Опять-таки – это не мое дело. Каждый решает сам, и я могу, в лучшем случае, только в режиме «взрослый – взрослый», попытаться совместно осмыслить его дела и людей без всяких эмоций и осуждения. Опять-таки, если только если он согласен эти дела обсуждать.

Третий угол. Я выступаю в маске «жертвы». Ною, страдаю как мне плохо из-за другого или других и осуждаю их за это. Здесь все гораздо проще. Мои проблемы – это мои проблемы и решать их надо мне самому, не ссылаясь на других людей. Хотя бы и были они в моем представлении самым отъявленными злодеями.

Особенно обратите внимание на свои действия, когда Вас провоцируют войти в «Черный треугольник» а в ответ Вы сами начинаете осуждать, сами начинаете атаку.

Как только Вы почувствовали, что хотите осуждать кого-то, посмотрите, с какого угла «Треугольника черной судьбы» будете это делать и благоразумно откажитесь от такой плохой затеи. Следует только принять, что научиться отказываться от атаки, от осуждения – большая, тяжелая, но такая благодарная работа над собой.

Несколько дополнительных замечаний.

С точки зрения потенциального бессмертия для продвинутых пользователей работа над тем, чтобы никогда не входить в «Треугольник черной судьбы» необходима и потому, что вхождение в этот треугольник весьма жестко, просто беспощадно «сжигает» энергетику тела, гормональным бичом мобилизует ресурсы организма на бессмысленные стычки. Не говоря уже о том, что в пылу скандала может случиться всякое, иногда даже непоправимое.

Кроме того, опыт и привычки получать «черные эмоции», быстро развиваются. «Треугольник черной судьбы» имеет тенденцию вовлекать в свою орбиту все новых и новых членов и способен перечеркнуть жизни и судьбы всех, кто соприкасается с такой «зараженной» семьей. Если Вы допустите свое систематическое вращение в «Треугольнике черной судьбы», то просто не сможете заниматься стратегическим целеполаганием, не сможете заниматься делом своей жизни. Все силы и здоровье будут выпиты скандалами. Как писал однажды о себе Маркс: «Скандалы доводят до полной потери способности к абстрактному мышлению».

В свете всего сказанного, овладение способами защиты от «Треугольника черной судьбы», умением не поддаваться на провокации, когда тебя чуть ли не силой в этот треугольник втискивают, самому не провоцировать вход в скандал – это системное, очень важное практическое умение.

Особенно значимо такое умение в общении со своими детьми. Связь «родитель – дитя» имеет свои закономерности. И в какой-то критический момент взросления ребенка, вхождение в «Треугольник черной судьбы» с ним способно испортить отношения между вами всерьез и надолго.

Подведем итоги нашего рассмотрения «Треугольника черной судьбы».

В основе действия психологического механизма «Треугольника» лежит людская потребность, во что бы то ни стало добиться получения жизненно необходимых эмоций. Пусть даже «чёрных», злых, ужасных, но эмоций. Эмоций – любой ценой, через стремление осудить другого человека, его родных и близких, его дело и даже самого себя за отношение к этому человеку и получить на этой основе эмоциональные бонусы. Однако полученные таким путем эмоции убивают всех, кто с ними соприкасается. Поэтому главное в вашей личной работе по предотвращению страшных угроз «Треугольника черной судьбы» связано с тем, что Вы учитесь не осуждать других и не принимать осуждения себя другими. «Не судите, и не будет вам суда» — этот завет из Библии актуален для нас как никогда.

На практике это значит:

Первое – не принимать осуждения себя в любом виде. Если есть проблемы, то это работа «Взрослый – Взрослый» в режиме рабочих технологий по решению этих проблем.

Второе – не принимать осуждения своих родных и близких, вообще всех людей, которые нас окружают. Сюда же добавляется – не принимать осуждения дел, своих и чужих.

Третье – не принимать и не обсуждать, когда другой человек начинает ругать, осуждать себя.

И следующий, главный шаг – учиться по своей жизни получать и давать «белые» эмоции, радоваться жизни самому и создавать радостную жизнь окружающим.

И тогда, не тратя энергию своего единственного и прекрасного тела на негативную работу, принося себе и другим радость, вы будете психологически и физически здоровы и навсегда сохраните творческую работоспособность.

Повторим алгоритм работы по защите от «Треугольника черной судьбы».

Первое. В «Ключе» или другим способом вывешивается сторожевая защита. Например: «Здесь и сейчас, на счет пять войти в «Ключ» и сформировать контроль по изменению настроения конкретного близкого человека с положительного на негативное».

Второе. При возникновении угрозы атаки проверить окружение. Исключить возможность начала атаки при свидетелях.

Третье. Будучи настороже, уловить момент атаки и начать считать углы «Черного треугольника».

Четвертое. В зависимости от просчитанных углов атаки, отвечать адекватным ответом в психологическом «Айкидо». Дать зеркальный ответ на каждую атаку, каждое осуждение.

Пятое. Уловить момент растерянности, момент остановки атак, так называемое «Око тайфуна» и попытаться дать положительные «белые» эмоции любым известным, приемлемым способом.

Шестое. Быть готовым к новым атакам и счету углов атаки.

Седьмое. По окончанию общения, в одиночестве провести анализ своих действий во время атак по «Треугольнику черной судьбы» и оценить свои действия и допущенные ошибки. Особо – свое превращение в «психологического вампира» и уже своих атак в «Черном треугольнике судьбы». Такое превращение, свои личные атаки как ответ есть пробой защиты от «Треугольника».

Восьмое. При наличии пробоя своей защиты от атак «Треугольника», осмыслить ситуацию как кризис, психологический шок. Определится с интенсивностью кризиса. Свернуть максимально дела и контакты и начать восстановление от шока в течение нескольких дней.

Девятое. Если пробоя не было, то войти в медитацию и восстановить нормальный настрой на работу.

Десятое. После восстановления или выхода из кризиса сформулировать и довести до визави свое оценочное суждение — «Мне не нравится».

Закончив все пункты работы по защите от «Треугольника черной судьбы», надежно перекрыв все возможности кризиса, шока от пробоя защиты, переходим к изучению и применению технологий по обеспечению себя, своих родных и близких положительными, «белыми», ликующими эмоциями. Именно радости должны, в идеале, обеспечивать все наши потребности в эмоциональной сфере.

 

Глава 15 Введение в общение

ВВЕДЕНИЕ В ОБЩЕНИЕ.

Потенциальное бессмертие продвинутых пользователей с необходимостью предполагает, что жизнь этих людей протекает в их сообществах – малых и больших референтных группах, которые, хотим мы или не хотим, имеют для нашей жизни и здоровья решающее значение.

Мы общаемся. Исторически общение как феномен развивалось в процессе филогенеза, в том числе и в процессе становления человечества. И наша судьба повторять этот процесс в нашем онтогенезе, в нашем личном развитии. Более того, именно общение и придает смысл нашей жизни, формирует ощущение и понимание всего того, что нам ценно и дорого.

Если философски брать феномен общения, то он вытекает из фундаментального свойства нашего мира — свойства отражения. Любое явление в процессе взаимодействия с окружающими его другими явлениями и процессами отражает их воздействие. Явление, как самостоятельная целостность, защищается от разрушения, отражает воздействие.  И одновременно, при этой защите, при самосохранении получает в себя структуры, следы, информацию о том воздействии, которое отражалось.

Выделяются три основных механизма отражения и соответствующие им отражающие информационные следы.

Отражение в неживой природе. В основе – внутренняя прочность и внутренняя энергия. Они работают при отражении внешнего воздействия. Соответственно – информационное отражение – в остающихся следах возникающих структур отражения.

Отражение в живой природе. В снятом виде, диалектически, отражение в живой природе использует отражение в неживой природе. Но при отражении происходит привлечение ресурсов из внешнего мира, переработанных и используемых как внутренние ресурсы. В этом случае информационное обеспечение отражения предполагает развитие накопленных ранее следов и, под их влиянием, формируется превентивное перестроение живым существом своей структуры для защиты, отражения внешнего воздействия. Перестроение именно на основе накопленной информации в структуру, адекватную предполагаемому воздействию.

Отражение в обществе. В снятом виде человек использует механизмы отражения неживой и живой природы. Но суть человека в том, что внешним силам природы, которые необходимо отразить, противопоставляются внешние же силы этой природы. Например, холоду противостоит разожженный костер. Жаре – работающий кондиционер. Пусть вначале, на первом шаге развития цивилизации действуют силы «универсального орудия» — другого человека или группы людей. Развитие человечества постепенно приводит к тому, что для отражения воздействия сил природы развитой личности не потребуется привлечение другого человека в качестве щита, в качестве «расходного материала». В качестве щита будут выступать созданные человечеством технологии.

Отражение в живой природе развивалось через переработку информации как в целом в организме, так и на основе создания специализированных структур – гормональной системы, нервной системы, спинного мозга, головного мозга. Соответственно развивались возможности сохранения организма на основе возникающих структур – от самых простых реакций, до сложнейших инстинктов, врожденных и условных, вплоть до сознания. Вся эта сложная, и порой противоречивая система активно работает в организме человека, порождая самые неожиданные и причудливые решения и поступки.

Для наших целей достижения потенциального бессмертия представляется важным выделить  те моменты, которые связаны с безусловным долженствованием в выполнении инстинктов и механизмами, противостоящими этому долженствованию. Если факторы, внешние и внутренние у живого существа сложились так, что запускается тот или иной механизм отражения то он выполняется. Например, угроза нападения от хищника, срабатывает конкретный инстинкт – бегство от опасности. Причиной невыполнения организмом инстинктивной программы может выступить или недостаток ресурсов, или ошибка, или столкновение нескольких инстинктов, что, в свою очередь приводит к негативным последствиям.

Человек же приобрел в процессе развития уникальную, важнейшую для возникновения и становления цивилизации, способность. А именно – способность к замещению безусловного выполнения приказов инстинктов имитацией «бурной деятельности». Другими словами, вербальный и невербальный, внутренний и внешний приказ инстинкта может не выполняться, если человек дает ответ-отказ в той или иной форме. Например, в форме контрсуггестии. Этот отказ позволяет снять выполнение инстинктивного действия. Возникает иллюзия выполнения, которая замещает реальное действие.  Именно из развития этой ключевой особенности человека возникает свобода выбора и, соответственно, возможность создания цивилизации.

Свобода выбора в общении на основе контрсуггестии порождает личную ответственность и моральные императивы, позволяет жить не только по предопределенной социальной программе, но и формировать свой выбор смысла жизни, создавать свое стратегическое целеполагание.

Механизм свободы выбора работает на основе личного субъективного предположения об ожидаемом от нас поведении. Оценивая результаты общения, и прежде всего, в совместном труде, мы формируем представление, что ожидают от нас другие люди. Естественно, такое представление не может быть точным и объективным. Оно содержит в себе много случайного, субъективного, определяемого всей нашей структурой переработки информации – от гормонального состояния нашего организма, до высших проявлений нашего сознания.  Но другого представления о том, что нам следует делать, дабы сохраниться в значимом для нас сообществе просто не существует. Однако, возможность контрсуггестии позволяет нам принимать или отвергать выполнение ожидаемых от нас действий.

Первоначально референтная группа задается нам по факту рождения.  Затем, вырастая, мы принимаем те референтные группы, которые задаются нам требованиями материнской пирамиды. И только выполняя задания социальной программы в режиме родительской пирамиды, мы начинаем формировать свою, достаточно самостоятельную референтную группу. В основе оценки этих групп лежат два фактора: один – помогают ли данные люди выполнять нашу социальную программу или вредят ей. И другой фактор. Насколько успешно мы с конкретной группой людей добиваемся положительных результатов в нашем труде. В нашем труде вначале по реализации социальной программы и затем – по главному делу нашей жизни. Или, наоборот, проваливаем дело.

Поскольку референтные группы по определению не могут быть нейтральными, наше представление окрашивает их в положительный или отрицательный оттенок. Они «хорошие», наши или они «плохие», не наши. Отсюда включается механизм самосуггестии, когда мы себе задаем ожидаемое нашей референтной группой поведение – все то, что по нашим представлениям, группа считает хорошим. Или включается механизм контрсуггестии, когда мы считаем, что наша отрицательная референтная группа ожидает от нас плохих действий, и мы этим действиям противостоим.

Понятно, что общение между людьми является сложным, развивающимся и изменяющимся явлением. Первоначально мы общаемся с людьми, задаными нашим детским окружением. Затем общаемся с людьми, которых начинаем выделять с точки зрения реализации нашей социальной программы. Сформировав стратегическое целеполагание – формируем малую референтную группу, обеспечивающую возможность реализации этого стратегического целеполагания. И, наконец, формируем группу признания. Ищем и находим тех людей, которые могут по нашим представлениям оценить результаты дела нашей жизни – формируем элитную группу признания.

Перечисленные особенности, конечно, не ликвидируют полностью влияние остальных механизмов общения в человеческом общежитии. Более того, к сожалению или к счастью, чем более развитые формы общения мы осваиваем, тем более для нас острой становится потребность сознательного овладения технологиями общения между людьми. Причем овладение этими технологиями являются безусловной необходимостью для тех, кто является продвинутыми пользователями потенциального бессмертия. Ибо без понимания и сознательного использования разнообразных технологий общения с подобными себе и не совсем себе подобными людьми, резко возрастают риски гибели, риски не выполнения дела своей жизни.

Отсюда предлагаются для освоения три ключевых, по моему представлению технологии общения для продвинутых пользователей потенциального бессмертия. Защита от треугольника черной судьбы. Пять языков любви и тропинка к сердцу. Формирование элитной малой референтной группы и работа с ней.

 

Глава 14 Дополнения по безопасности и здоровью

Дополнения по безопасности и здоровью

Опираясь на основные технологии второго и третьего шанса на продление жизни, обеспечивая, таким образом, тенденцию к потенциальному бессмертию для продвинутых пользователей, следует систематически подключать  вспомогательные технологии по всем направления, связанным со здоровьем и безопасностью. Прежде всего – это технологии экономии и повышения энергетики клеток.

Помимо Люстры Чижевского и Дыхательного тренажера Фролова есть другие технологии, работающие в этом направлении. Хотя они и не способны играть системообразующей роли и носят вспомогательный характер, но дают важный дополнительный эффект. По разным причинам эти технологии можно применять или ограниченное время, в связи с тем, что они, при продолжительном или частом использовании, вводят организм в стрессовое состояние. Или технологии недостаточно изучены и угрожают нестабильными последствиями, зачастую негативными.

Таких технологий, повышающих энергетику тела, достаточно много. Я более подробно остановлюсь на тех, которые имеют практическое значение. И кратко изложу те, которые представляют перспективный интерес или имеют малое распространение в жизни.

Прежде всего – бани. Различного рода бани повышают энергетику организма за счет своего теплового воздействия. К этому подключаются дополнительные как положительные, так и отрицательные факторы.

Положительное воздействие. Бани просто и качественно служат для прогрева тела. При достаточно длительном и не слишком сильном воздействии часть энергии от прогрева достается клеткам, повышает их энергетику, как за счет притока тепла извне, так и за счет экономии энергии на согревание.

Кроме того, длительное мягкое прогревание обеспечивает выделение пота и удаление с ним накопленных вредных веществ помимо основной выделительной системы. Это достаточно серьезная экономия энергии тела, которая в обычных условиях расходуется на очистку от выделений.

Особо важно в банях то, что их воздействие касается, прежде всего, кожи – этой важнейшей системы нашего организма, которая, по определению, дальше всего находится от основных каналов энергетики. Клетки кожи получают мягкое прогревание, повышают свою энергетику. Одновременно происходит очищение кожи от результатов ее жизнедеятельности.

Не малое значение имеет и то, что при нахождении в бане, время 2 – 3 часа, человек отключается от своих проблем и входит в состояние, близкое к состоянию Ключа. Что позволяет подсознанию лечить проблемные участки тела.

С точки зрения повышения энергетики тела наиболее эффективные бани – это турецкая пароводяная баня и мягкая русская баня. Находясь в этих банях, организм спокойно и эффективно прогревается и выводит  шлаки. Главное – не форсировать и не торопиться, не допускать стресса при перегрузке и перегреве. Кроме того, пар в таких банях очищает воздух и, как правила, выступает примерно в той же роли, что и ионы Люстры Чижевского.

К сожалению, бани имеют и серьезную оборотную сторону. Баня может очень быстро и мощно ввести организм в стрессовую ситуацию, включить механизм гормонального бича. Поскольку после такого стресса за счет чрезвычайной мобилизации сил организма возникает состояние эйфории, то формируется почти наркотическая потребность по систематическому возвращению во все более стрессовую баню.

Механизм введения в стресс в банях разнообразен. Желание получить эйфорию от перегрузки приводит к тому, что придумываются самые жесткие стрессовые воздействия. Это и ныряние в ледяную воду после того, как организм распарится, вариант — купание в снегу. Это перегретый воздух сауны, сжигающий кожу. А в жесткой русской бане – перегретый пар еще и «прижимается» веником к коже, что формирует легкие ожоги. Это и различные ароматические масла, которые якобы «улучшают» воздействие бани, а на деле добавляют стресс. О жесткой финской бане говорить не приходится – стресс и эйфория от стресса – ее последствия, но за счет серьезного сокращения ресурсов организма.

К сожалению, результат стрессовых бань однозначен. Эйфория получается за счет выбивания энергетических ресурсов организма и ведет к подрыву здоровья, к сокращению жизни. Более того, через какое-то время, когда ресурсы исчерпываются, уже и самый жесткий стресс не дает того состояния, которое получало тело при начале процедур.

 В современной бане активно применяются разнообразные массажи, очищения кожи и прочие активные мероприятия, которые усиливаются современными химическими препаратами – различными видами мыла, гелями, маслами и прочими вроде «натуральными, природными» вещами. Понятно, что никакой серьезной медицинской проверки эти внешние «вроде БАДы» не проходят и говорить об их полезности и безопасности невозможно.

Целесообразнее спокойно, аккуратно использовать положительные ресурсы бани по повышению энергетики организма и максимально осторожно относиться ко всем «наворотам», как  освященным традициями, так и новоявленным.

Конечно, не только бани дают термическую подкачку энергетики. Так в том же русле действуют теплые души и ванны. Они более короткие, но не менее эффективные. Опять-таки, есть риски перебрать с температурой и получить стрессовую эйфорию. Такую же стрессовую эйфорию дают пропагандируемые контрастные души, когда организм жестко вынужден реагировать на крайне неблагоприятную смену тепла и холода.

Солнечный загар красив. Солнечная подкачка энергетики воздействует даже более эффективно, чем банные процедуры.

Подставлять свое тело солнцу в разумных границах — значит комплексно воздействовать на свое тело. Это и дает подкачку энергетики, и экономит ресурсы для выработки полезных веществ, которые наиболее качественно синтезируются в нашем организме именно под воздействием солнечных лучей.

Поэтому в ясные дни выделите 15 минут для того, чтобы понежиться на солнце. Такая возможность есть всегда. Надо только найти местечко на дворике или на крыше, в закутке или у окна. И постоять это время, подставляя то одну, то другую часть своего обнаженного тела.

В холодное время года побыть на солнце можно у окна. При любой положительной температуре на улице можно загорать и во дворе. Главное – исключить воздействие ветра и иметь возможность быстро раздеться и одеться. Все это решаемые технические проблемы.

Но, как и в любом деле, солнце — обоюдоострое оружие. Передозировка солнца – и тепловой, солнечный удар, облезшая кожа и многое другое. Одним словом — стресс, снимающий вашу энергетику. Так что, надо быть аккуратным.

Другие технологии, вносящие дополнительную энергетику в наше тело.

Их много. Так, врачи создали целую индустрию физиотерапии.  Это и различные массажи, и различные прогревания и облучения. Все, что несет внешнюю энергию в тело. Это могут быть как точечные вливания энергии – например, при местном УВЧ прогревании, так и при вливании во весь организм. Например – при лазерном облучении крови.

Единственное ограничение – нельзя допускать стресса и воздействия гормонального бича, которые под влиянием запредельных перегрузок запускают механизм «выбивания» ресурсов из клеток организма.

Из экзотических и новых хочу отметить такой механизм подпитки организма как применение собственных стволовых клеток. Берутся бластомеры кожи, перестраиваются, размножаются и как новые стволовые клетки инъекциями вводятся в тело. Представьте, сколько надо энергетики для формирования новой клетки, по наработке веществ необходимых для нее, для ее выращивания и включения в полноценную жизнь организма. А тут – внешнее выращивание клеток, внесение в организм. И эти клетки включаются там, где они необходимы и где они специализируются и сразу начинают работать.

Картина, наблюдаемая при введении стволовых клеток, очень схожа с той, которая формируется в организме, которому повышают энергетику при помощи Тренажера Фролова и Лампы Чижевского. Тот же прилив энергии, то же ощущение омоложения, улучшения работы органов и тела в целом.

Видимо, организму все равно, за счет чего поступает в его органы и клетки энергия или за счет чего экономится своя энергия. Лишь бы эта энергия не перехлестывала через край и не вынуждала организм от этой чрезмерной энергии защищаться, тратя на защиту имеющиеся ресурсы.  Ну и следует учитывать новизну технологий и возможные негативные последствия, о которых мы пока не знаем.

Технология рационального питания.

Она связана с тремя ключевыми моментами. Первый – питание должно исключать недостаток тех или иных веществ и ресурсов для организма. Второй — питание человека весьма затратное мероприятие с энергетической точки зрения, соответственно – пища должна усваиваться с минимальными потерями энергии. Третий – не желательно или вовсе нельзя вводить в организм те вещества, которые сам организм вырабатывает или создает. В противном случае рано или поздно самообеспечение по критически важным для организма ресурсам будет потеряно. Что чревато самыми неприятными последствиями.

Соответственно нам интересно все, что связано с этими тремя моментами.

Прежде всего – сбалансированность питания по всем необходимым веществам и ресурсам. В современном обществе имеется все необходимое для их полного обеспечения, но технологически выявились два основных подхода.

Один подход – постоянный мониторинг на специальном оборудовании достаточности всех необходимых организму веществ и ресурсов. В настоящее время это дорого и недостаточно отработано. Хотя исследования ведутся широко.

Другой подход – положиться на возможности подсознания и сознания человека, когда потребности организма воспринимаются как желания в той или иной еде, в тех или иных добавках. Здесь тоже масса подводных камней, но при их учете есть возможность обеспечивать организм всем необходимым.

Отсюда – отрабатываем прием биологически активных добавок – БАДов и употребление специально подготовленных продуктов: концентрированных или разбавленных, очищенных или наоборот, насыщенных дополнительными полезными веществами.

Биологически активные добавки позволяют предоставлять необходимые организму вещества в небольших, но критически важных дозах и практически в готовом виде. При этом происходит как бы двойной выигрыш. Во-первых, нет необходимости тратить энергию организма на поиск, переработку и получение хотя и редких, но крайне необходимых веществ. Они уже сконцентрированы и усваиваются с минимальными затратами.

А во-вторых, обычное получение через еду относительно небольших количеств минеральных веществ, витаминов и так далее может быть крайне затратным. Так, для получения необходимой нормы при питании приходится перерабатывать, как говорится, «на выброс» большое количество полезных продуктов, которые вполне могли бы быть усвоены при сбалансированном содержании всех нужных элементов. Причем эта переработка требует такого же расхода, как если бы мы все полезные вещества усваивали в полном объеме.

Потребление БАДов предполагает, что они принесут в организм необходимые вещества в сбалансированном виде и не причинят вред от передозировки. Поэтому важно получать те БАДы, которые требуются именно вашему телу.

Как это сделать практически, т.е. не в лабораторных условиях? Предлагаю соблюдать два правила.

Первое. Употреблять БАДы прошедшие проверку временем и популярные без всякой рекламы. Список их достаточно ограничен. Это поливитамины в самых различных вариантах, это поддерживающие травы и ягоды в различных комбинациях, прежде всего – женьшень, элеутерококк, облепиха, малина, просто ягоды места проживания. Это мумиё и пантокрин, пчелиное маточное молоко. Из продуктов — горький шоколад и различные орехи и семечки.

Второе. Использовать механизм отбора БАДов для потребления – механизм опробования. Берется производитель и наименование. Покупается пробная партия. Начинается потребление этого БАДа в соответствии с рекомендацией в упаковке. Если организм спокойно принимает такую добавку, и после нескольких приемов нет никаких  проблем, то проходим курс полностью. И забываем об этом.

После этого принимаем другие, уже проверенные и заинтересовавшие организм БАДы. Затем берем следующую новую добавку и проделываем ту же процедуру опробования. Если запланировано или хочется уже использованный ранее – то потребляем его. И только затем переходим к следующей новой добавке.

Через какое-то время подсознание «вспоминает», что было такое чудесное время, когда принимался такой-то БАД. И  вдруг вспоминается, что неплохо бы было и сейчас его принять. Это и есть сигнал, что организму такой «вкусный» БАД пришелся по душе и его надо вновь принимать. Покупаем и принимаем, но уже «по зову души» — когда есть желание. И включаем этот БАД в ритмику систематического потребления.

Например, я систематически принимаю мумие. Но принимаю не как лекарство, а как поддерживающую добавку. Как вспомню, что есть такое мумие, так и съем таблетку. В среднем – одну в неделю. Но это может быть и две и четыре в неделю. А может и одну в месяц. А упаковка мумие у меня всегда лежит в «сладком сундучке», где я храню разные «вкусняшки» для себя, наготове. Причем — разных производителей. То же самое делаю по приему йода.

С другой стороны — прием женьшеня или поливитаминов,  как правило, запланирован. Курс женьшеня раз в два месяца. Поливитамины принимаю курсом в середине весны. Но, опять-таки, если не появится острое желание получить эти БАДы здесь и сейчас. Тогда начинаю их потреблять без всякого запланированного срока.

Таким образом, составляете список известных и доступных БАДов и начинаете систематически опробовать, проверять их на пригодность для вас лично. Если пригодны, то затем – «вспомнит» ли их подсознание после опробования. Если да, то включите в ритмику по лечебным рекомендациям или по острой потребности.

О специально приготовленных продуктах.

Специально сбалансированные и концентрированные продукты издавна готовятся для различных условий жизни и работы. Это различные диеты при болезнях. Это питание для достижения спортивных результатов. Это питание в экстремальных условиях различного вида сложной  деятельности: космонавтика, боевые условия, специальное детское питание и питание беременных. В общем – огромное количество различных подходов.

Да и вообще, вся кулинария – это специальная подготовка продуктов. Естественно, что в зависимости от цели, формируются и различные рационы и различна их подготовка.

При всей важности хорошего питания, зацикливаться на нем и придавать ему слишком большое значение нельзя. Как скажутся на нашем теле потребляемые продукты, мы точно никогда не знаем. Можем только предполагать как. Это получается, и в результате невозможности контролировать содержание и качество продуктов, и из-за индивидуальных особенностей каждого человека.

Поэтому, по применению специально подготовленных продуктов, можно сказать только одно – здоровому, энергетически мощному организму, в силу его возможностей по пластичному приспособлению, достаточно безразлично какие продукты он потребляет. Главное – должно быть расковано подсознание, оно и должно командовать, что выбирать для еды. Есть потребность – едим те продукты, которые подсказало наше подсознание. Важно только при этом соблюдать ритмику питания по Чичагову. Следущим

О голодании и диетах.

Брэгг рассматривал голодание не как диету, а как механизм краткосрочной экономии энергии, сохраненный запас которой можно пустить на лечение организма. Отсюда приемлемым является такое голодание, при котором организм спокойно экономит энергию, затем использует ее для лечения, но не попадает в стрессовую ситуацию.

А влететь в стрессовую ситуацию при голодании достаточно просто. Это может быть паника от подсознательного восприятия угрозы голода, это может быть нехватка необходимых веществ, это может быть какая-то тяжелая работа, которая сожжет энергетические ресурсы и так далее. Вред от полученной «чрезвычайщины» превосходит всю возможную пользу. Поэтому  к голоданию или ограничению потребляемой пищи, относимся как к частному случаю потенциальной возможности введения организма в стресс. Относимся однозначно – стресса нельзя допускать. А границу каждый устанавливает для себя сам на основе осторожных экспериментов.

К проблемам стресса при голодании примыкает проблема волевого регулирования веса.

Отклонение тела по весу от нормальных показателей является результатом негативных процессов в организме. Поэтому надо не регулировать волевым способом вес, а принять меры по оздоровлению соответствующих структур тела. Именно болезни организма обеспечивают нарушение веса.

Отклонения веса тела имеют значение, прежде всего, в связи с нарушением нормальной энергетики, как организма, так и его органов и отдельных клеток. Причем это касается как избытка, так и недостатка веса.

Так, в частности, как утверждает неумолимая статистика, добавление одного килограмма веса свыше среднестатистической нормы, если это происходит до 50 лет, сокращает жизнь на один год. Если это происходит после 50, то каждый лишний килограмм обходится нам в два года жизни. Верно и обратное утверждение. Если мы приводим вес к нормальному состоянию, идет увеличение продолжительности жизни.

Причины такой зависимости понятны. Энергетический баланс формируется и поддерживается энергетикой дыхания. А она, в обычных условиях, без тренажера Фролова и люстры Чижевского зависит от объема легких.  Ключевой показатель, какой объем легких приходится на килограмм веса тела. И чем хуже эта пропорция, тем быстрее теряет энергетику и выходит из строя организм, тем быстрее наступает конец, вызванный истощением энергетических возможностей клеток тела. И наоборот, чем лучше пропорция, тем эффективнее организм решает свои проблемы и отодвигает болезни и смерть.

Я думаю, что недаром жизненный объем легких на единицу веса считается одним из лучших показателей биологического возраста организма.

Как правило, люди переживают по поводу избытка веса. В этом случае, при лишнем весе, в первую очередь в голову приходит идея: сесть на диету. Диетам для похудания нет числа. Но есть диеты и для того, чтобы набирать вес. Есть диеты для наращивания мускулатуры, повышения иммунитета, диеты при различных болезнях.

Николай Петров

У меня отношение ко всем этим диетам спокойное. Если организм здоров, то ему все равно, какая, когда и как поступает нормальная, привычная пища, главное ритмика питания, в частности – ритмика по Чичагову. Если энергетики достаточно, вы интуитивно подкорректируете недостатки в еде. И только при серьезных нарушениях в работе организма можно включать специальные режимы. В том числе и ограничения, и диеты и те или иные изменения объемов пищи.

Так, например, мощное влияние на вес оказывает поджелудочная железа, ее гипертрофированные реакции на те, или иные продукты, в частности – на сахар. Отсюда болезненная худоба или полнота. Нормализовал работу железы – нормализуется и вес. И так со многими другими органами. По мере нормализации здоровья автоматически решается и проблема веса.

Искусственные же приемы регулирования веса являются грубым вмешательством в тонкие механизмы стабильной работы организма. Не вылечив орган, от которого зависит нормализация веса, вы рискуете серьезно ухудшить положение, давая на больное тело непосильную нагрузку.

Быстрое повышение или снижение веса опасны. Их допускать не следует. Три последствия.

Первое — дисбаланс в системах организма. Тело вынуждено быстро перестраивать свои органы и связи между ними, быстро оптимизировать работающие системы, что для него непросто. В результате резкой потери или набора веса мы создаем жесткий стресс, со всеми вытекающими последствиями.

Второе. Как правило, внезапная, необъяснимая потеря веса связана с болезнью и является одним из достаточно грозных признаков. Можно пропустить этот серьезный симптом.

Третье. Чаще же всего резкое снижение веса под влиянием тех или иных диет получается в результате ограничения поступления критически важных веществ. Организм вынужден расходовать много энергии на переработку дополнительной еды, «сырья» для получения дефицитных ресурсов. Отсюда – стресс и общая потеря энергетики и незаменимых веществ из-за нарушений в питании.

Несколько слов о влиянии на питание применяемых технологий по формированию потенциального бессмертия для продвинутых пользователей. Лампа Чижевского и дыхание на тренажере Фролова заметно меняет структуру питания. Наблюдается влечение к продуктам, способствующим увеличению производства в организме специального легочного жира – сурфактанта. А это значит – нарастает потребность в яйцах, семечках подсолнечника, сале, жирной пище вообще, в масле, как животном, так и растительном. Это нормальное и полезное влечение, которое надо удовлетворять.

Следует отметить, что в ряды быстро потребляемых попадают и внутренние запасы различных холестеринов, которые приходится восстанавливать. Но, что отрадно, происходит «поедание» и «плохого» холестерина. В том числе — холестериновых бляшек с восстановлением артерий, больших и малых.

В целом, я считаю, что питание не играет большой роли в формировании потенциального бессмертия для человека. Роль того, что мы едим, содержание собственно питания уходит в тень. Главное в питании – это именно поддержание суточного, недельного и где то даже годового ритма питания, желательно – по ритмике питания Чичагова.

Следующая важная проблема, которая серьезно усугубляется с возрастом, это падения и переломы. От них не застрахован никто и страдают практически все.

 Совершенно необходимо озаботиться повышением устойчивости организма, его балансировки в движении и, особенно, в случаях неожиданной потери устойчивости. Когда поскользнулись, оступились, когда неожиданно толчок сбивает с ног, или когда неожиданно падаете. Здесь возможна и немедленная гибель, хотя это бывает не часто. Гораздо чаще такие удары служат пусковым механизмом к развитию дальнейших проблем.

Противостоять рискам при падении человека в полном объеме нельзя, но можно существенно снизить уровень риска. Так же, как обучение экстремальному вождению на автомобиле существенно снижает риск аварий и гибели на дорогах.

Представляется важным работать над двумя задачами.

Одна – поддерживать в готовности все системы организма для сохранения устойчивости. Для этого необходима ежедневная, именно ежедневная, небольшая тренировка по балансировке.

Другая задача – научиться падать в критической ситуации с минимальным ущербом, когда другого выхода уже нет.

По сохранению устойчивости. Для поддержания в готовности тела к балансировке представляется эффективным ежедневно ходить со спортивной палкой, вертикально стоящей на ладони вытянутой руки. Можно ходить в комнате с высоким потолком, обходя ее несколько раз, периодически меняя руки. Этого достаточно для того, чтобы в 99 процентах критических случаях удержаться на  ногах и не получить травму.

Раньше, в наших условиях, особенно зимой, я падал два-три раза за месяц. После того, как освоил и систематически отрабатываю упражнение на балансировку, падать перестал вообще. Организм успевает среагировать и удержаться от падения.

Для крайнего случая следует научиться падать перекатом. Это занятия по падениям и кувырканиям. Подробно можно посмотреть в Интернете, в частности – у Кадочникова.

Хочу подчеркнуть, что чем дальше в потенциальном бессмертии мы живем, тем важнее для нас устойчивость в критических ситуациях при угрозе падения.

Особенно важно это для женщин. Остеопороз —  хрупкость костей — серьезнейшая женская проблема из-за прекращения усвоения женским организмом кальция с момента наступления менопаузы. Дыхание на тренажере Фролова частично решает эту проблему. Но надо и помогать организму – пить кальций в приемлемой для усвоения форме, и конечно, предотвращать падения.

И, наконец, то, что делать не желательно.

Есть большая группа  технологий, которые широко известны, зачастую активно пропагандируются, но представляют серьезную опасность и резко сокращают жизнь человека. Сознательный отказ от таких технологий также необходим для сохранения и улучшения здоровья.

Прежде всего, это технологии, связанные с перегрузками профессионального спорта и перегрузками профессиональной подготовки, например, армейской. А в текущем быту подобные сверхнагрузки возникают, когда ведутся массированные работы, например, на дачном участке. Или занятия в спортзале с тренером по выводу тренированности на максимум. Такой вывод организма на пик возможностей или короткая их полная мобилизация осуществляется за счет сокращения продолжительности жизни на годы и годы вперед.

К крайне вредным технологиям относятся технологии разного рода закаливания: моржевание, хождение босыми ногами по снегу, контрастные души и жесткие бани, сауна. Особо следует отметить отдых на море или в далеких странах. Другими словами, все воздействия, которые носят для тела экстремальный характер. Для преодоления последствий этих воздействий организму приходится прибегать к «гормональному бичу». К сожалению, при таком «выбивании» тело «купается» в незаконно полученной энергии и человек ощущает эйфорию. Но за эту эйфорию приходится очень дорого платить. И рано или поздно происходит обрушение возможностей организма.

О лечении и самолечении. Прежде всего — это прием всяческих лечебных таблеток и уколов лекарств. Сами по себе вводимые вещества мало что лечат. В основном они мобилизуют силы организма через механизм стресса. Другими словами, лекарство, концентрируя возможности организма на лечение конкретной болячки, одновременно калечит другие органы. С этой точки зрения разумно применять лекарства как можно реже и только в кризисных ситуациях, по назначению врача, а лучше – консилиума врачей.

Конечно, имеются экстремальные ситуации, когда без лекарств невозможно. Например, когда у меня пролечивалась застарелая травма плеча. Боль была настолько сильной, что не помогала блокада в «Ключе», и пришлось принимать обезболивающие лекарства.

О сексе. Здесь возникает система замкнутого круга. Как только начинает реально повышаться общая энергетика тела, начинается и быстрое увеличение выработки соответствующих гормонов. Сам же секс очень эффективно выбивает энергию организма.  Но если этого нет, то стресс от противостояния гормональному прессингу дает еще более тяжелый результат. Так что, надо искать золотую середину.

Вообще, оценка что вредно, а что полезно достаточно индивидуальна. Надо учитывать, что при общем правильном подходе, коридор полезного воздействия каждой технологии достаточно узок. Приходится каждому самостоятельно уточнять ту меру, которая для конкретного организма оптимальна.

Простой пример: работа с тренажером Фролова. Очень эффективная для подъема энергетики, технология. Но если пропустить момент полного выжигания сурфактанта, то получаем стресс. Первый признак – резкое увеличение слюноотделения. Превращаешься в какую-то «собаку Павлова». И если немедленно не прекратить занятия, то, как говорится,  кроме вреда, никакой пользы.

В данной главе приведены технологии сохранения и укрепления здоровья, продления жизни, которые непосредственно связаны с биологией нашего тела. Но проблемы безопасности гораздо шире. И они предполагают решение еще целого комплекса задач. Это проблемы общения с нашей малой референтной группой, когда такое общение может в буквальном смысле убить нас без всяких болезней. Это проблемы общения с большой референтной группой, это проблемы наших когнитивных способностей и проблемы постоянной тренировки нашего тела и мозга. И много ещё чего.

 

Глава 13 Дыхательный тренажер Фролова и не только

Дыхательный тренажер Фролова и не только.

В главе «Вхождение в здоровье» отмечено значение использования Люстры Чижевского и Дыхательного тренажера Фролова для улучшения здоровья человека. Эти две технологии являются основой, фундаментом для формирования идеального здоровья, достижения потенциального бессмертия.

Конечно, Люстра Чижевского – практически рай для тех, кто не хочет особенно утруждать себя: купил, соблюдай минимальные требования эксплуатации, и здоровье будет улучшаться.

А вот Дыхательный тренажер Фролова требует к себе самого активного и внимательного отношения. 

Отработка дыхания с тренажером Фролова предполагает много этапов освоения. После прохождения стартового этапа и получения первых результатов перенастройки организма на новую энергетику, а это занимает от двух месяцев до года, подключается работа с контролем времени дыхания, то есть посекундным учетом продолжительности вдоха-выдоха. Это можно делать с часами или секундомером, но лучше всего с небольшой  компьютерной программой «Е таймер» для дыхания с тренажером Фролова.

С программой «Е таймер» удобно отрабатывать и встроенный в программу режим «Новичок». Или, по другому, освоение дыхания с подвздохом. И переход на «длинное дыхание» опытного пользователя. Затем, уже без таймера, можно освоить безаппаратное дыхание в движении, безаппаратное дыхание при физических нагрузках, в лечебном режиме, в других полезных режимах.

В освоении Дыхательного тренажера Фролова или ТДИ-01 существенную помощь могут оказать имеющаяся литература и многочисленные сайты и дискуссии в Интернете.

Прежде всего — книги самого Фролова, его разработки по методике дыхания. Для пожилых людей — эмоциональные книги Степанова. Для продвинутых пользователей – издания по теоретическим исследованиям и отчеты, которые звучали на различных медицинских конференциях. Обобщенные материалы —  сайт ООО «Лотос», сайт украинского доктора Вериго, работы новосибирских ученых. Сейчас развернута целая серия групп по эндогенному дыханию в социальных сетях.

Альтернативные варианты формирования измененного дыхания можно найти в связи с различными техниками дыхания. Например, дыхание по Бутейко, Стрельниковой, на тренажере «Самоздрав», дыхание по йоговским методикам и так далее. Сейчас в России начали продаваться американские варианты дыхательных тренажеров по изменению дыхания.

Особо стоит посмотреть дискуссии, где дается критика эндогенного дыхания. Пока что основной аргумент критиков – нет доказанного в соответствии с необходимыми медицинскими стандартами и процедурами, лечебного эффекта. Конечно, если рассматривать дыхание на Тренажере наравне с узкоспециализированными лекарственными препаратами, в приложении к конкретным болезням – тогда такие исследования необходимы.

А вот если ставится задача не лечить болезни, а системно предотвращать их, то ситуация другая. Тогда вопросы об эффективности тренажера Фролова формируются в другом ракурсе. Как определяется эффективность рекомендуемых врачами «физических нагрузок», эффективность бега «трусцой», различных закаливаний, витаминов и так далее? Эффективность всего того, что теоретически должно просто укреплять организм и предотвращать болезни, создавать благоприятный фон для их лечения.

При работе с Дыхательным тренажером Фролова надо учитывать, что сам прибор создавался не как лечебный, предназначенный для лечения, а как исследовательский. На этом приборе проводились исследования различных режимов дыхания и использование различных составов газовой смеси, времени, давления и так далее. И только после открытия возможности регулирования эндогенного дыхания был сделан следующий шаг — исследовательский прибор стал медицинским дыхательным аппаратом. Причем — практически без изменения. Отсюда и многие странности его устройства и различные вариации использования, коренящиеся в его научном назначении.

Предлагаемый здесь вариант освоения и развития дыхания является одним из вариантов применения возможностей тренажера Фролова. Я, естественно, считаю, что предлагаемый вариант самый оптимальный. Мой подход несколько отличается от рекомендаций Фролова, которые он дает в своей методической разработке по дыханию. Так же отличается и от рекомендаций других авторов.

Отличия начинаются уже с того, что вводится, в качестве первого шага,  предварительное освоение дыхания на Тренажере в виде стартового периода. И только затем начинается углубленная работа по возможностям Тренажера Фролова.

Такой первый шаг, в виде предельно простого дыхания, был навеян беседами с женщинами из офиса В.Ф.Фролова. Именно они давали консультации по телефону как пользоваться Тренажером. Для пожилых людей советовали просто вдыхать носом и выдыхать через Тренажер столько, сколько им будет приятно. Что такой подход оптимален,  показал и мой опыт работы.

Более того, опыт показал, что в первое время лучше всего удавалось освоить прибор и дыхание на нем тем, кто максимально отвлекался от самой процедуры дыхания. Тем, кто после самого короткого привыкания начинал смотреть телевизор, слушать радио или даже играть в компьютерные игры. Именно у них наблюдался наиболее быстрый прогресс в наработке сурфактанта и расширении диапазона дыхания. Именно таким людям было проще всего перейти на следующий уровень работы с дыхательным тренажером.

После стартовых занятий, методика которых была описана в главе «Вхождение в здоровье», следует переходить к освоению подпрограммы «Новичок» по компьютерной программе «Е таймер».

Программа дыхания «Новичок» или дыхание на тренажере с подвздохом.

Для начала следует скачать компьютерную программу контроля дыхания по времени — так называемый «Е таймер». Программ «Е таймеров» для Тренажера Фролова в Интернете достаточно много, но мне по душе больше всего пришелся самый первый его вариант. Мой опыт показал, он закрывает все проблемы по обсчету дыхания на Тренажере Фролова.

Конечно, можно контролировать дыхание и по простым часам с секундной стрелкой. Я так и начинал. Но это сложнее и дает меньший эффект.

Скачиваем и знакомимся с «Е таймером». В окошечке открываете пользователь: «Новичок» и осваиваетесь в программе.

Работа с дыханием по программе «Новичок» занимает от трех месяцев до года. А некоторые считают, что это идеальная программа, дальше идти не надо и на дыхании с «подвздохом» остаются.

За время работы по программе «Новичок» резко повышаются энергетические возможности Вашего тела. Соответственно – активизируется иммунная система организма. Выполняя программу «Новичок», Вы формируете первичное эндогенное дыхание и соответствующую энергетику. Эта вновь формируемая, мощная энергетика позволяет, как тормозить, останавливать развитие хронических заболеваний, так и  подавлять в зародыше возникновение новых. Очень ясно это влияние на иммунитет проявляется в реакции молодых организмов, у детей.

Я стараюсь ввести программу «Новичок», обеспечивая дыхание на Тренажере для детей, начиная с 5 – 7 лет, пусть по минимуму. Начинаю со стартового этапа – когда они просто выдыхают носом и выдыхают через тренажер, и затем перевожу на программу дыхания «Новичок». Как только они входят в эту программу, ВСЁ, они практически перестают болеть.

К сожалению, системно контролировать работу на тренажере Фролова у детей не менее сложно, чем приучать их чистить зубы и выполнять другие гигиенические процедуры. Здесь приходится применять весь родительский авторитет. Но я считаю, системные занятия, выполнение дыхания на Тренажере Фролова ребенком является самой приоритетной работой для любящих родителей.

Освоение эндогенного дыхания на Тренажере Фролова по программе «Новичок» ставит ряд конкретных задач. Первая — надо освоить новую ритмику дыхания. Вторая – надо освоить диафрагмальное дыхание. Третья — надо освоить так называемый «подвздох». Четвертая — постепенно расширить диапазон, длительность времени  дыхания на вздохе-выдохе.

Если у Вас с самого начала был очень короткий цикл вдох — выдох, то торопиться с переходом на программу дыхания «Новичок», то есть программу с подвздохом не надо. Начинаете осваивать ритмику «Новичка» после того, как сможете делать вдох – выдох длиннее 9 секунд. А до этого, просто спокойно, медленно выдыхайте втянутый носом воздух в трубку тренажёра.

Ритмика дыхания по программе «Новичок»: две секунды вдох, живот при вдохе выпятить вперед. Шесть секунд выдох, живот медленно опускается, слегка подтягивается.  Одна секунда подвздох, (короткий резкий вдох, как будто принюхиваетесь или шмыгаете носом), шесть секунд выдох, одна секунда подвздох и так далее. До тех пор, пока Вы не почувствуете острую потребность выдохнуть полностью. Тогда надо будет выдохнуть сильно-сильно, так, чтобы живот «прилип к спине». И опять две секунды вдох, живот выпятить вперед, шесть секунд выдох, одна секунда подвздох и так далее…

Представляется важным отметить, что когда мы выдыхаем остатки воздуха «сильно-сильно», его следует выдыхать не в трубку тренажёра, а мимо неё. Например, просто шире приоткрыть рот и приподнять верхнюю губу, не выпуская трубку. Сильное выдыхание в трубку приводит к резкому подъёму давления, «удару» в альвеолах лёгких. Это может вызывать стресс и начнется слюноотделение.

На первых занятиях опытным путем устанавливаете комфортную продолжительность вдоха – выдоха и соответствующее количество подвздохов через каждые 7 секунд. Под эту комфортную длительность настраиваете Е таймер.

Самое трудное при дыхании по программе «Новичок» – освоить диафрагмальное дыхание, когда дышите как бы «животом». На досуге, вне дыхания, следует поупражняться – втягивать и выпячивать живот, настолько, насколько возможно. Хорошо проявляется и развивается диафрагмальное дыхание в  следующем упражнении: лёжа на спине, положив руки на живот, дышать, поднимая живот. Это и есть диафрагмальное дыхание. Затем уже тренироваться стоя, наблюдая в зеркало, чтобы при вдохе плечи оставались неподвижны, не приподнимались.  Живот выпячивается вперёд. Это упражнение можно делать и сидя, положив одну руку на плечо, а другую на живот.

 Кроме того, первое время, пока тренируются мышцы живота, они будут побаливать. Зато потом, когда наладятся системные занятия, пресс сформируется замечательный.

Расширение длительности вдоха – выдоха. В среднем за 3 – 7 дней обычно прибавляется одна секунда длительности вдоха – выдоха. Но это происходит далеко не у всех. И если Вы чувствуете дискомфорт – увеличивать длительность не надо.

По мере набора длительности вдоха – выдоха с подвздохом, увеличивается количество циклов. То есть набор каждых 7 секунд в длительности выдоха — выдоха дает один дополнительный цикл с подвздохом. Если Вы не чувствуете дискомфорта, не появляются признаки стресса, прежде всего самый простой – выделение слюны, намокание мундштука, то данный уровень закрепляется и становится ориентиром. Постепенно надо дойти до длительности более 70 секунд, т.е. более 10 циклов с подвздохом на одном полном вдохе.

Когда сформируется 10 циклов с подвздохом, то,  как правило, начинается лавинообразное нарастание длительности вдоха – выдоха с подвздохом. За занятие сдвиг может доходить до 20 секунд. Задача – выйти на длительность более 5 минут на одном вдохе и множестве подвздохов.

После дыхания с длительностью 5 минут и немного более можно перейти на «длинное» дыхание в режиме «Опытный» пользователь. Но перед рассмотрением этого дыхания несколько замечаний по работе в режиме дыхания с подвздохами, т.е. режиме «Новичок».

Из интереса можно при хорошем самочувствии попробовать на одном вдохе с подвздохами выдыхать как бы неограниченное время. Ну, обычно предел – до 30-40 минут, стандартное время занятий на тренажере с Е таймером. Просто попробовать, как говорится «для интереса».

Но не надо усердствовать. Принципиально важно исключить «чемпионство» — я круто могу перейти на более длительное дыхание. Рекорды в дыхании более чем не уместны.

О дыхании по часам с секундной стрелкой, если нет компьютера и «Е таймера». Берете часы с хорошей секундной стрелкой, при этом стрелка должна не плавно кружить, а щелкать по секундам.  И по ней считаете: раз, два – вдох, живот вперед; раз, выдох, живот медленно опускается — два, три, четыре, пять, шесть; семь – подвздох; раз, выдох, живот медленно опускается — два, три, четыре, пять, шесть;  семь – подвздох; и так далее, пока не сделаете на семь сильный выдох – живот поджимаете «до спины». И опять раз, два – вдох и так далее…

О подвздохе. Длительность подвздоха устанавливаете сами. Она должна быть комфортной. Начинаете с того, что учитесь делать минимальный подвздох, когда почти не вдыхаете воздух, когда как бы имитируете вздох. При этом срабатывает иллюзия вздоха и его делать какое-то время как бы и не обязательно.

Затем, можно расширять подвздох  до длительности полноценного вздоха. Периодически расширяя длительность подвздоха, или сокращая его, находите для себя наиболее комфортную ситуацию. При этом учитывайте, что длительность подвздоха может меняться в любой момент в зависимости от вашего состояния или стоящей задачи. Главное – исключить появление стресса. А первый признак надвигающегося стресса, как известно, – выделения слюны на мундштуке Тренажера Фролова. Мундштук становится мокрым. Надо или снижать интенсивность или вообще прекращать занятия.

Еще одна трудность работы по программе «Новичок» заключается в том, что в этот период начинается активное долечивание старых болезней.

Механизм следующий: получив активную подпитку энергетикой, организм начинает «чистить» все, что связано с кровью и кровотоком. А затем начинает разведку мест, где спрятаны Ваши старые болезни, где они закапсулированы. По этим капсулам, по остаткам старых болезней отрабатывают  восстанавливающиеся нервные окончания. Возникает ощущение этих болезней. Вы вспоминаете время, место и состояния, когда была болезнь, и было лечение. Вместе с тем, чувствуете, что это не болезнь сама по себе, а именно долечивание, ликвидация старых остатков.

Косвенным признаком такого долечивания являются воспоминания того времени, когда данная болячка образовалась. Ни с того, ни с сего Вы начинаете вспоминать события, которые вроде бы и не надо было особенно вспоминать. Но когда присмотритесь к тому, что у Вас заболело – окажется совпадение по времени – когда были эти поражения, болячки, которые сейчас опять пролечиваются и когда были эти события.

К сожалению, эти «старые раны» бывают весьма болезненны. Через оживление нервных окончаний и боль ликвидируются маленькие капсулы, сокращаются большие. Через какое-то время организм накапливает новые силы и цикл повторяется до тех пор, пока Вы просто не забудете, что такая болезнь у Вас была. И просто не поверите, что болели, пока не уткнетесь носом в старые записи. Ну и, Слава Богу.

Программа дыхания на тренажере «Опытный» или длинное дыхание.

После того, что Вы вышли практически на неограниченный вдох и выдох с подвздохом, делаем следующий шаг в освоении Тренажера Фролова.

Включаем на «Е таймере» программу «Опытный» или, по-другому, начинаем формировать у себя «длинное дыхание» — короткий вдох и длинный-длинный выдох без подвздохов. Освоение программы «Опытный» является ключевым действием в формировании потенциального бессмертия для продвинутых пользователей.

Как правило, одновременно с программой «Опытный» осваивается безаппаратное дыхание в движении. Эти две программы идут рука об руку. Но об этом – позже.

Освоение эндогенного дыхания на Тренажере Фролова по программе «Опытный» начинается с того, что устанавливается стартовая длительность вдоха – выдоха. Включаете «Е таймер» и первые пять минут дышите в режиме две секунды вдох, неопределенное количество секунд – выдох. Опять две секунды вдох и длинный выдох без подвздохов. Через пять минут после начала устанавливается ровное дыхание. Вот под него надо подстроить работу «Е таймера». И продышать с этой длительностью оставшееся время. Это 25 минут. Итого общее время – полчаса.

Если не возникло ощущение стресса или проблем при дыхании, то с такой длительности и начинаете осваивать длинное дыхание. Если есть проблемы – снижайте продолжительность ровного дыхания на 5 секунд и следующее занятие работаете на этом уровне. Снижаете до тех пор, пока не сформируется стабильное, комфортное дыхание.

Работа на тренажере после установки длительности дыхания в стабильном режиме.

Первые пять минут при каждом начале дыхания входите в нормальный для вас ритм. Оставшееся время дышите по установленной длительности вдоха — выдоха.  И так дышите неделю или шесть дней.

Во вторую неделю, если первая неделя прошла без проблем и при дыхании чувствовали себя комфортно – добавляете одну секунду на длительность дыхания.

Если по итогам недели ощущаете дыхание как некомфортное, то не прибавляете одну секунду. Следует, наоборот, сократить длительность дыхания на одну секунду.

И так каждую неделю определяете – прибавлять или убавлять секунду длительности дыхания.

Если в процессе длинного дыхания возникают напряжения, стрессы – немедленно прекращайте занятия, отдыхайте.

Хочу подчеркнуть, увеличение длительности дыхания в программе «Опытный» идет очень медленно. Постоянно возникают новые и новые откаты. Это нормально. Ваш организм уже вышел на мощный энергетический уровень, идет долечивание старых болячек. Новые болезни не возникают.

Но уже полученный высокий уровень энергетики организма не просто развить дальше. Хотя увеличение длительности дыхания при ощущении комфортности не ограничено ничем.

Программа длинного дыхания без тренажера Фролова «В движении».

С началом освоения длинного дыхания, т.е. параллельно с третьим шагом, делаете четвертый шаг в работе с эндогенным дыханием.

Отрабатываем программу «В движении» или, по-другому, начинаем формировать у себя новое, безаппаратное дыхание.  Вначале просто через немного сжатые губы в покое, затем в медленное движении, и, наконец, такое же дыхание, но уже при физической нагрузке.

Суть дыхания «В движении» связана с тем, что мы учимся дышать без аппарата, когда повышение давления воздуха в альвеолах легких осуществляется не за счет водяного замка, как в тренажере Фролова, а за счет выдоха через сжатые губы.

Прежде всего, надо научиться делать вдох – выдох в неподвижном состоянии. Вдох обычный, через нос, а выдох – через полусжатые губы.

Окончив занятия на Тренажере, поэкспериментируйте — попробуйте сделать выдохи через сжатые губы, когда воздух выходит с небольшим шипением. Конечно, шипение, это сильно сказано, просто с небольшим шумом выдоха. При этом надо почувствовать во рту примерно такое же ощущение давление воздуха, что и при дыхании с аппаратом. Когда вы нащупаете это ощущение, несколько дней просто в разное время подышите через сжатые губы в неподвижном состоянии.

Затем начинайте осваивать дыхание в движении. Первоначально просто стойте и дышите через сжатые губы. Затем делаете первый медленный, маленький шаг, останавливаетесь, делаете несколько длинных выдохов, делаете еще шаг и так очень медленно, постепенно начинаете наращивать движение. При первых признаках стресса прекращайте занятия. И пробуйте снова на следующий день.

Постепенно включайте новую и новую скорость ходьбы – от самой-самой медленной, до нормального, обычного движения. И делайте это до тех пор, пока не почувствуете возможность спокойного дыхания сквозь сжатые губы при обычной и быстрой ходьбе. Подчеркну — наращивайте время и скорость ходьбы очень медленно.

Мой личный темп освоения, от минимального стояния на месте до быстрой ходьбы в течение часа на прогулке, занял более трех месяцев. Зато сейчас я при любой прогулке или движении, при большой нагрузке или холоде автоматически, бессознательно перехожу на выдох через сжатые губы.

Точно так же я перехожу на дыхание через сжатые губы, если попадаю в тяжелую атмосферу – например, на загазованную улицу или трассу, в прокуренное помещение или куда еще, в неблагоприятные для дыхания условия.

К сожалению, выдох через сжатые губы дает звук как при тяжелом дыхании. Окружающие это воспринимают с тревогой и раздражением, причем даже самые близкие люди. Так что, учитывайте эту особенность и старайтесь не шокировать близких, особенно, когда переходите на дыхание через сжатые губы бессознательно.

После освоения дыхания без аппарата в простом движении я попробовал это дыхание на беговой дорожке. И достаточно быстро вышел на скорость 8 километров в час без глубокого дыхания. Время безаппаратного дыхания при беге было стандартным – 30 минут.

В настоящее время  я бегом не занимаюсь, но думаю, что рано или поздно придется вернуться к тренировкам с дыханием через сжатые губы и в беге, и в стрессовых ситуациях, в частности – в спортивных играх, и при подготовке к экстремальным ситуациям. Сейчас, при больших физических нагрузках в режиме «Боль» я перехожу на безаппаратное дыхание через сжатые губы автоматически.

Для меня дыхание на тренажере Фролова является составной частью мероприятий по поддержанию отличного здоровья и продвижению к потенциальному бессмертию. Показатели моего дыхания находятся в пределах от 44 до 55  секунд комфортного вдоха — выдоха без подвздоха. Занятия провожу утром 30 минут и вечером – час. В другое время периодически перехожу на дыхание через сжатые губы.

Что интересно, длинное дыхание на тренажере показало разницу длительности вдоха – выдоха утром и вечером. Причем вечером длительность на 10-12 секунд, т.е на 25% меньше, чем утром. Видимо сказывается восстановление энергетики и организма в целом во время сна.

Можно высказать предположение, что именно снижение энергетических возможностей организма до какого-то предела и вызывает необходимость сна как одного из механизмов восстановления энергетики клеток. И, видимо, это является основной причиной потребности во сне, как у человека, так и у животных.

Еще одно наблюдение. Длительность вдоха – выдоха серьезно зависит от веса тела. Набор или снижение веса сразу сказывается. Длительность дыхания серьезно падает при наборе веса, или наоборот, повышается при падении веса.

Для себя, в виде эксперимента доводил длительность вдоха выдоха до минуты двадцати секунд на протяжении двадцати минут дыхания. Но долго удержаться на таком дыхании не удается. Начался стресс, обильная слюна. Я прекратил прорывные эксперименты и надеюсь довести дыхание до такого уровня без стрессовых экспериментов.

Рост энергетики моего тела пережил свой медовый месяц в режиме «Старт» и в режиме «Новичок», когда за счет дыхания прошло резкое улучшение самочувствия. И стабилизировался в режиме «Опытный».

Чтобы и дальше можно было повышать энергетику организма, необходимо объединить действие Тренажера Фролова и работу Люстры Чижевского. Плюс дополнительно помогать в этом благом деле целым рядом других технологий.