Monthly Archives: Февраль 2017

Глава 5 Образ жизни и режим дня

ОБРАЗ ЖИЗНИ И РЕЖИМ ДНЯ

Стратегическое целеполагание человека, преломляясь через ситуационную комнату, порождает тот или иной образ жизни. А образ жизни, по своей сути, есть распределение времени для действия. На основе повторяющегося распределения времени формируется режим дня, вернее – просто режим бытия человека.

Режим дня может быть бессознательным, случайным, может быть сознательным, но бесцельным. Еще он может быть и сознательным и подчиненным реализации конкретной цели. Более того – образ жизни, через изменение режима дня, можно сознательно регулировать под реализацию того или иного целеполагания, того или иного дела, которое человек считает нужным выполнять.

Отсюда образ жизни — это сознательное или бессознательное распределение времени по повторяющимся делам, т.е., в конечном счете, – какой-то стабилизированный режим дня. А вернее – режим системного, повторяющегося распределения времени, начиная от распределения времени суток и кончая повторяющимися элементами года.

Именно распределение времени является главным инструментом формирования образа жизни. И обратное утверждение – сознательно формируемый, желаемый образ жизни может возникнуть только из перераспределения времени, через создание соответствующего режима дня.

Можно сказать, что задача, которую приходится решать любому человеку, решившему изменить себя – это перестройка своего образа жизни и формирование нового режима дня под поставленные цели.

Образ жизни продвинутых пользователей потенциального бессмертия определяется их личным стратегическим целеполаганием. Другими словами, имея свой смысл жизни, дело жизни человек от него, как от печки, создает свой образ жизни и режим дня.

Изменение образа жизни – это способ изменить себя. А вот технология такого изменения может быть самой разной.  Результат в целом  возникает от использования комплекса технологий. Жестко: от комплекса воспринимаемых и используемых технологий, увязанных в единое целое и встроенных в образ жизни.  Еще жестче: ОТ ОБРАЗА ЖИЗНИ, ВОПЛОЩЕННОГО В РЕЖИМ ДНЯ.

В какой-то момент, в частности, сразу после завершения социальной программы, изменение образа жизни становится критической, определяющей особенностью деятельности человека. Это период, когда ключевой точкой приложения сил и возможностей становится перераспределения времени.

Создание требуемого образа жизни и формирование соответствующего ему режима дня — достаточно длительная и тяжелая работа. Более того, это постоянная, системная работа, непрерывность которой только и обеспечивает успех.

При работе над созданием режима дня неизбежны отступления, пропуски, ошибки. Это нормально. Просто надо спокойно преодолевать невзгоды. В разные периоды, на различных уровнях образ жизни подчиняется различным приоритетам и постепенно меняется. Но неизменными остаются два предела – работа сегодняшнего дня и работа на будущее, на эффективную реализацию своего смысла жизни.

Текущая работа – это обеспечение материального благополучия и параллельно – создание, сохранение идеального здоровья, вывод его на абсолютные показатели. Затем – работа со своей референтной группой, далее – личное развитие, научные исследования, и прочее, и прочее, и прочее. То есть обеспечение наиболее полно своих потребностей человека в соответствии с логикой пирамиды Маслоу.

Работа на будущее – реализация времени в интересах своего стратегического целеполагания. Подготовка, поиск, изучение, исследования, открытия – весь комплекс знаний и умений, комплекс действий по эффективной работе в своем деле жизни.

Время есть решающий организующий фактор. И только выделяя время на то или иное действие, можно рассчитывать на желаемые результаты.

Блоки режима дня. Каким же временем по качеству его употребления располагает человек?

В среднем культурный человек с определенной подготовкой распределяет время как бы на три части, примерно по 8 часов в сутки. И это распределение времени зафиксировано в общем представлении о том, когда и что можно и нужно делать.

Восемь часов мы глубоко отдыхаем, готовимся к активному дню и перерабатываем информацию, или проще говоря, спим. Сон — многоплановое событие и его можно использовать для решения задач, которые ставит перед человеком его жизнь. Следует только понимать, что сон – слишком ценная, дорогая часть жизни и нагружать его дополнительными функциями надо очень и очень аккуратно. А то недолго влететь в достаточно крутые неприятности.

Нормальный сон, как правило, бывает единым, крупным блоком – примерно восемь часов подряд. Поэтому такой единый, крупный блок, а именно время сна является определяющим при формировании режима дня.

Восемь часов мы работаем. Т.е. расходуем накопленные возможности для создания новых ресурсов. Если отвлечься от индивидуальных различий, то человек способен на два часа напряженных интеллектуальных усилий, еще на два часа переработки информации, два часа организационной и обслуживающей работы и на два часа активных действий с серьезной физической нагрузкой.

Естественно, в различных условиях, эти пропорции смещаются. Но значительное смещение и перераспределение времени работы, однобокое его использовании  обеспечивает стресс, который неизбежно вызывает откат в эффективности и необходимость длительного восстановления работоспособности.

Опыт показал, что человек способен сконцентрироваться и за несколько дней выдать месячную норму, например, интеллектуальной работы. Но затем – много дней восстановления, а при системном повторении такого безобразия, можно и с катушек слететь.

И, наконец, еще восемь часов мы используем на решение личных проблем не связанных с активной работой. Мы кушаем, отдыхаем, развлекаемся, общаемся и так далее.

Формальные моменты режима дня.

Режим дня — не совсем верное название. Верное название – режим суток. А еще вернее – просто режим жизни, поскольку режим включает периодические действия по неделям, месяцам, кварталам и годам.

В зависимости от применяемых технологий и планируемого образа жизни режим дня целесообразно вести не по астрономическим суткам, а через определение условных суток и условной недели.

Так, например, сейчас мои условные сутки начинаются в 23.45 и так же заканчиваются. Моя условная неделя начинается в 23.45 пятницы и заканчивается в 23.45 следующей пятницы. Можно сказать: «Понедельник начинается в субботу». Раньше у меня был другой образ жизни и, соответственно, другие временные параметры режима дня и другое распределение времени.

Исходя из общих положений, каждому желательно формировать условные сутки и условную неделю «под себя», в зависимости от задач и своих личных особенностей. Ну, например, «сова» и «жаворонок» имеют различные режимы дня. Занятия учебные и занятия на природе, работа и отдых имеют различное распределение времени сна и бодрствования.

Опыт показал, что лучшей минимальной единицей планирования времени является пятиминутка. Другими словами, периоды времени в режиме дня всегда кратны пяти минутам.

Первичное планирование режима дня проводится с опорой на два определяющих фактора: потребность в непрерывном сне до 8 часов и выделению блока рабочего времени, как правило – времени на работе, на рабочем месте в фиксированное время дня. После фиксации сна и работы, формируется время самообслуживания, саморазвития и отдыха. Все дела расписывают по интервалам времени, которые являются примерными периодами для повторяющихся дел, что позволяет наладить статистический контроль над эффективностью режима.

Следующим шагом является осознание изменений, связанных с влиянием разницы в днях недели. Прежде всего – суббота и воскресенье. И соответствующее их распределение. Например, если в рабочей неделе не хватала времени на отдых и сон, то, соответственно, в дни отдыха сон должен быть увеличен.

Кроме того, по мере освоения новых и новых технологий в режим дня будут вплетаться изменения, вызванные необходимостью отрабатывать осваиваемые технологии. Более того, как правило, происходит уплотнение и наслаивание различных дел в одни и те же периоды времени. Режим дня постепенно развивается и усложняется.

Но даже в самых лучших условиях сформированный график дел неизбежно будет иметь многочисленные отклонения. Режим дня – это не догма. Но как только отклонение осознано, и появляется возможность вернуть режим  в нормальную колею – сразу следует это делать.

Основное: накопленные потребности по изменению режима дня придется системно осознавать и вносить в формализованную схему. Результатом работы над режимом дня должна стать возможность  получения максимально комфортного образа жизни под свои цели. При этом время требуется распределить так, чтобы не входить в стрессовый «красный коридор» перегрузок, когда ресурсы организма человека расходуются в чрезвычайном режиме. Собственно в этом и заключается задача режима дня – получать максимальный результат без вхождения в «красный коридор»  прежде всего – интеллектуальных перегрузок, когда сжигается, разрушается наш мозг, наше уникальное, незаменимое тело.

Режим дня и включенные технологии.

Начало суток и начало недели определяется, как правило, началом периода сна. Опыты и разнообразные исследования показали, что большое значение для работоспособности имеет именно стабильность времени отхода ко сну. Не важно, когда встаешь, не так важно, сколько спишь, важно – ложиться в одно время.

Подъем. Может быть в разное время, но следует наработать свой ритуал подъема, когда тело и голова просыпаются в привычном режиме. Желательно включение в этот ритуал технологии медитации и не желательны стрессовые воздействия, вроде активной, тем более силовой физзарядки или контрастного душа. В общем, это привычные утренние процедуры, постепенно обустраиваемые современными технологиями по самым разным направлениям работы со своим телом и мозгом.

Работа. Самый простой вариант: вернуться к школьной ритмике – 45 минут работы, перерыв с физическими или медитативными занятиями, перекусами.

Вечер – время самообслуживания, отдыха, общения. Здесь простор для технологий саморазвития в игровых и культурных пространствах. Хотя возможно и время активной работы.

Ориентируясь на свое стратегическое целеполагание, на реализацию дела жизни, человек постепенно создается образ жизни, который отражает стройную систему запланированных действий. Действий, которые в комплексе удовлетворяют потребности человека по всей пирамиде Маслоу. От  стратегического целеполагания, работы по делу жизни, до пятиминутных медитаций и физкультурных пауз в течение дня.

Определив цели, план что делать и в какой последовательности, можно обратиться к конкретным технологиям достижения этих целей. Конечно, таких технологий много, но в интересах каждого выбрать наиболее эффективные и максимально приемлемые для него. Именно приемлемые технологии в их комплексе и позволяют стремиться к потенциальному бессмертию тем продвинутым пользователям, которые заинтересованы в максимальном сохранении работоспособности для дела своей жизни.

Предлагаемые технологии в соответствии со своим потенциалом, распределены по ступеням пирамиды потребностей Маслоу в законченные главы. Изучение и практическое освоение технологий, включение их в работу в режиме дня и создает поле эксплуатации потенциального бессмертия. Освоенные и систематически применяемые технологии обеспечивают сохранение и развитие работоспособности человека независимо от его паспортного возраста. Именно комплекс технологий сохраняют ту работоспособность, которая так нужно людям, которые делают реальное дело своей жизни.

Глава 4 Ситуативная комната и ситуативное планирование

Ситуационная комната и ситуационное планирование

Осознав смысл жизни как дело своей жизни, декларировав это как личное стратегическое целеполагание, человек живет и работает, а не доживает до пенсии и смерти. Эта жизнь и работа проходят в определенной ситуации, которая исторически складывается на каждый данный момент времени. Для целенаправленного изменения ситуации требуется сознательные усилия личности при ее стремлении реализовать дело жизни. Требуется выделение ресурсов и времени работы именно на эти усилия.

Все это предполагает осознание человеком той ситуации, в которой он находится, отслеживание ее вектора развития и планирование действий по движению к наиболее эффективному выполнению дела жизни.

Поскольку есть определенная параллель с кризисной комнатой правительства той или иной державы, т.е. того места, где происходит управление страной в момент острой ситуации, то необходимость управлять своей, личной ситуацией, иногда кризисной, но, как правило, даже и не кризисной, можно назвать работой в ситуационной комнате. А планирования действий по перестройке, изменению ситуации, то есть, планирование перестройкой ситуационной комнаты, можно назвать ситуационным планом.

Человек создает описание ситуационной комнаты на основе рассмотрения своей ситуации по всем ступеням пирамиды потребностей Маслоу. И получает место, где он как бы виртуально живет и действует осознанно. В результате, стратегический план работы личности по реализации дела жизни, конкретизируется как план работы по текущей ситуации. Реализация плана есть системная работа в ситуационной комнате.

Перед началом анализа и принятия решений в ситуационную комнату для ориентира включаются задачи текущей пятилетки из стратегического плана. На их реализацию и затачивается ситуационное планирование.

Анализ в ситуационной комнате, принятие решений по действиям проводится раздельно по каждой ступени пирамиды потребностей Маслоу. Вначале описывается общая ситуация – максимально объективно, что есть. И затем, что надо сделать согласно задачам стратегического плана.

Период ситуационного плана – пять лет с конкретизацией по году и контроль над работой по результатам квартала. Таким образом, описывается текущая ситуация, решения на пятилетку как ориентир, год как рабочий период, квартал как основа принятия текущих управленческих решений.

Решения включаются в общую систему исполнения и контроля:

— при конкретных задачах — потоковая диаграмма,

— по размытым задачам – ограничители.

Механизм решений — перераспределение времени и ресурсов по потоковой диаграмме или в пределах ограничителей.

Далее приводится общая структура описания ситуационной комнаты и принятие решений по ступеням личной пирамиды потребностей человека.

Нулевая ступень. Планирование.

СИТУАЦИЯ.

Описывается ситуация по анализу текущего состояния дел и принятым или не принятым решениям.

В частности – вышел человек из жизни в социальной программе или нет.

Если социальная программа заканчивается, то есть ли кризисная ситуация для личности или ее нет.

Какое принято стратегическое решение:

— дожить до пенсии и затем до смерти, это без осознания, имманентно,

— осмысленно дело жизни, начаты действия по сохранению работоспособности. Вплоть до выхода на потенциальное бессмертие для реализации своего смысла жизни.

Если решение по потенциальному бессмертию, то сформированное или нет:

— стратегическое целеполагание по делу жизни и стратегический план по реализации,

— описана ситуационная комната и прописан план работы,

— описан и принят образ жизни, доведен ли он до режима дня.

Если все эти перечисленные позиции требуют создания или доработки, то принимается решение о действиях в этом направлении.

Если все это есть, то начинается ежеквартальная регулярная работа по нулевой ступени пирамиды: описание прошедших изменений, подведение результатов и принятие управленческих решений.

РЕШЕНИЯ.

Уточнение текста и заданий «Стратегическое целеполагание и планирование» — ежеквартально. За 15 дней до начала квартала.

Уточнение текста и плана работы по «Ситуационной комнате» — ежеквартально. За 15 дней до начала квартала.

Уточнение по образу жизни и режиму дня – ежеквартально. За 15 дней до начала квартала.

Отчеты – ежеквартально. В первый день нового квартала.

Дальнейшее предлагаемое описание возможного планирования по ступеням пирамиды получит свою конкретизацию в следующих разделах и главах книги. В них по ступеням пирамиды Маслоу излагаются предлагаемые для освоения технологии реализации ключевых потребностей человека для сохранения и развития личной работоспособности, достижения  потенциального бессмертия. В этой же главе – только описание ситуации и планирование действий по возможному применению технологий.

Первая ступень пирамиды. Обеспечение.

Основные требования по материальному обеспечению для личности, имеющей дело жизни и стремящейся сохранить для нее свою работоспособность — наличие ресурсов, материальных и финансовых, не ниже среднего класса. Если материальное обеспечение ниже требуемого уровня, то это является основной текущей проблемой. Требуется кардинальное изменение ситуации, так как она чревата потерей необходимой работоспособности.

Поскольку мы живем в современном обществе, то особо проводится работа по финансовой составляющей обеспечения.

СИТУАЦИЯ.

Фиксируется уровень обеспечения жизни по основным параметрам: жилье и его поддержание в нормальном состоянии, питание, отдых, расходы на саморазвитие и так далее.  Формируется контроль по финансам: текущие подконтрольные финансы, ежедневная касса, месячное бюджетирование и балансы. Вплоть до профессиональной бухгалтерии.

Специально выделяется финансирование на развитие по делу жизни – на учебу, поездки, эксперименты и так далее.

Контроль над материальной составляющей: ежегодная инвентаризация собственности и проверка ее юридического оформления, страховка, амортизация. Системная перепроверка защищенности собственности. Определение рисков по потере собственности.

РЕШЕНИЯ.

В современном обществе обеспечение реализуется, прежде всего, через финансовую дисциплину. Отсюда требование к финансовому благополучию: конкретная цель – обеспечение стабильности и сбалансированности доходов и расходов.

Определяется база доходов и расходов на месяц. Отчетное отсечение – по кварталу. Расчет критических долгов и их реструктуризация для постепенного закрытия.

Показатели, получение которых  приводит к управленческому решению:

— квартальный дефицит более 10% от суммы дохода.

— превышение на 20% квартального профицита от суммы дохода.

Дефицит. При дефиците формируется в том или ином виде кредит на текущие расходы. При накоплении дефицита возможны решения, каждое по отдельности или в комплексе.

Одно решение: повышение доходности через смену деятельности, или через интенсификацию труда или через увеличение его по времени. Риск – вхождение в спираль «крысиных бегов».

Другое решение: сокращение расходов на текущую жизнь, оптимизация собственности. Риск — сокращение стабильных расходов и продажа инфраструктуры ухудшают условия жизни и могут привести к потере работоспособности.

И еще вариант, отложить решение: учет особых условий по тенденции — включить наблюдение с решением по следующему кварталу.

Профицит. Решения при профиците.

Зеркальное решение, обратное решениям к дефициту. Снижение доходности через сокращение работы по получению средств, высвобождение времени и сил.

Другое решение. Направление свободных средств на улучшение общих условий жизни;

И наконец, дополнительные вложения в себя через финансирование саморазвития по делу жизни.

В соответствии с полученными финансовыми результатами принимается решение по всем позициям материального обеспечения человека, от квартиры, машины до вложения в бизнес.

Вторая ступень. Безопасность.

Риски по безопасности для человека, реализующего дело своей жизни, делятся на три группы.

Риск потери работоспособности по любым причинам.

Смерть от статистических рисков гибели.

Смерть от старости.

Отсюда анализ и описание ситуации.

СИТУАЦИЯ.

Работоспособность зависит от физического состояния нашего тела плюс условия, в которых мы живем и трудимся. Соответственно – нужна оценка здоровья тела и оценка условий жизни и труда, оценка образа жизни и режима дня. Для этого существует ряд достаточно простых тестов. В соответствии с результатами принимаются решения.

Возможность гибели от статистических рисков. Проводится осмысление статистических рисков гибели – от гибели на транспорте, до бытовой безопасности; от других причин, которые имеют отношение к конкретной ситуации, в которой человек живет.

Смерть от старости – описание состояния здоровья с точки зрения возможности продления жизни и текущего использования технологий продления жизни. Определение биологического возраста организма и сопоставление его с паспортным возрастом.

РЕШЕНИЯ.

Анализ текущей ситуации по всем трем рискам с использованием тестов по здоровью, биологическому возрасту, работоспособности, информации по рискам статистической гибели.

Прежде всего — решения по улучшению здоровья.

В зависимости от проведенного тестирования выделяются несколько групп задач.

Первая группа – тестирование показывает полную физическую растренированность и системные сбои организма по хроническим болезням. Соответственно – принимается решение о работе по восстановлению здоровья и физической подготовке.

Включаемся в стартовую работу по здоровью. Режим «Фитнес», восстановление физической тренированности.

Вторая группа задач. Соответствие паспортного и биологического возраста. Физическая подготовка дает  возможность движение 45 минут с пульсом 65% от возрастного максимум. Работаем над программой перехода от «Фитнес» к режиму «Кардио» или, по другому «Охота».

Третьей группа задач. По достижению на замере соответствия паспортного биологического возраста. 45 минут движения с пульсом 80%  от максимума, работаем в программе «Кардио» в режиме «Охота» – омоложение, расстаривание организма до оптимального биологического возраста мужчин — 25 лет, женщин – 30.

Четвертая группа задач – сохранение оптимального биологического возраста и соответствующей работоспособности на неопределенно долгое время.

Для каждого уровня на основе общих закономерностей функционирования нашего тела разрабатывается индивидуальная программа выхода на четвертую группу задач.

По статистическим рискам решение заключается в том, что человек, осознавая имеющиеся угрозы случайной гибели, периодически проходит курсы у профессионалов, которые с этими рисками имеют дело.

Так, например, вождение личного автомобиля достаточно рискованное занятие, соответственно, требуется периодическое прохождение курсов антиаварийной подготовки.

Третья ступень. Общение.

Критическое значение, прямо влияющее на нашу работоспособность и продолжительность жизни, имеет то, с кем и как мы общаемся. И, прежде всего, как мы общаемся с нашим ближайшим окружением, нашей малой референтной группой.

Наша группа, малая референтная группа, формируется и переформируется по жизни в значительной степени стохастическим образом.   У нее имеются две ключевых составляющих.

Одна – это люди, которых мы выбирали. Они стали для нас близкими именно потому, что был выбор из какой-то среды, и в момент выбора они представлялись наиболее предпочтительными, не важно, по каким причинам.

Другая – это случайный состав группы. Т.е. люди, которых мы не выбирали, но которые вошли в наше близкое окружение.

В качестве пример – жену выбираешь сам, а теща дается Богом. Друга выбираешь сам, а его жена и дети могут систематически присутствовать  в вашей жизни. Плюс профессиональные сообщества, по хобби и т.д.

СИТУАЦИЯ.

По первой составляющей, тех, кого вы выбирали. Описывается по комфортности совместной жизни и деятельности, определяется их активность по участию в «Треугольнике черной судьбы».

По второй составляющей. Эта часть общения не самостоятельна и определяется только Вашим личным отношением к тем процессам, которые ее порождают. Требуется осознание комфортности для тех дел, которые вы с тем или иным человеком делаете.

РЕШЕНИЯ.

По первой составляющей – освоение технологий по защите от «Треугольника черной судьбы» и технологии «Пять языков любви». После применения этих технологий – оценка комфортности совместной жизни.

По второй составляющей – оценка комфортности общения, значение этих людей для того или иного вашего дела.

На этой основе, в целом для референтной группы, запускается технология формирования из группы, в значительной степени стохастической, группы элитной, соответствующей вашему образу жизни. В основе – технология формирования элитных групп.

Четвертая ступень. Развитие.

Общие задачи базового порядка, над которыми надо работать.

Блоки:

Первый — развитие тела и мозга как основы мышления.

Второй — развитие интеллектов и общей системы мышления. Увеличение культурного наследия семьи. Культура как основа саморазвития.

Третий — саморазвитие. Освоение технологий переработки информации. Освоение интернета как необходимой составляющей жизни. Системное образование и самообразование. Наработка практических навыков. В частности – по технологиям удовлетворения потребностей в соответствии с пирамидой Маслоу.

СИТУАЦИЯ.

По каждому блоку осмысливается ситуация, описывается проделанный путь. На этой основе выделяются критические задачи, над которыми предстоит трудиться в первую очередь.

Ключевым показателем серьезного подхода к саморазвитию является выделение времени в режиме дня. Определяется, как образ жизни преломляется в режим дня и сколько реально тратится времени на работу по каждому блоку. Контроль по чистому времени.

РЕШЕНИЯ.

Составляется перечень технологий развития по блокам.

Проводится отбор по первоочередным задачам.

В режим дня включаются временные блоки по тренингу с конкретной технологией. Включение нескольких блоков по 5 – 10 минут на тренинг превращается в органическую составляющую режима дня.

Запускается мониторинг прогресса.

Применяемые технологии должны давать эффект, что называется «под ключ», и периодически обновляться как с учетом новых веяний, так и в режиме перебора возможностей.

Пятая ступень. Признание.

При применении технологий потенциального бессмертия для продвинутых пользователей проблема признания, как правило, не возникает. Поэтому они и продвинутые пользователи, т.е. уже добившиеся в жизни многого. Но просмотреть имеющиеся результаты необходимо.

СИТУАЦИЯ. Описать свои группы признания по различным параметрам. Малая референтная группа, профессиональная группа, формализованная группа признания (награды, звания, должности), принадлежность к высокопрофессиональному сообществу, мировое признание. Да, в общем, все, чем может гордиться человек в своей деятельности и жизни. Описать и осмыслить импринтинговые моменты признания.

Описать для себя, как представляется личная репутация, ее проблемы и дальнейшее развитие. Для кого вы лично, ваше мнение важно, как представителя группы признания.

РЕШЕНИЯ.

Описать свое представление о признании, к которому можно стремиться. Т.е. описать референтные группы, которые имеют или могли бы иметь для вас, как личности, значение.

На этой основе определиться, что могло бы иметь подкрепление для полученного признания, в т.ч. – в публичной области.

Определиться с внутренней мотиваций по развитию личной репутации. Ее использование для признания реальных результатов других профессионалов в области ваших интересов.

Сформировать массив субъектов, из которых будет формироваться состав элитной группы признания. Запустить работу созданию элитной группы признания на основе технологии формирования элитных групп.

Работа в ситуационной комнате в соответствии с планируемыми задачами возможна только через выделение ресурсов и времени на эту работу. А отсюда необходимо создать определенный образ жизни, соответствующий потребностям дела жизни. Такой образ жизни, который обеспечивает все наши потребности по пирамиде Маслоу. Образ жизни, воплощенный в  режим дня. Образ жизни, воплощенный в распределение имеющегося времени и ресурсов на различные действия.